小学体育与健康 小学中年级课后服务：少儿体适能训练 运动小勇士 教案

小学体育与健康小学中年级课后服务：少儿体适能训练运动小勇士教案主备人备课成员教材分析“小学体育与健康小学中年级课后服务：少儿体适能训练运动小勇士教案”旨在通过系统的体适能训练，提高学生的身体素质，培养运动兴趣和良好的运动习惯。本章节主要围绕少儿体适能训练的基本理论、运动技能和锻炼方法展开，结合小学中年级学生的生理和心理特点，设计了一系列有趣、实用的运动项目。课程内容紧密联系学生实际，强调实践操作，注重培养学生的团队协作能力和自我保护意识。核心素养目标教学难点与重点1.教学重点

①掌握少儿体适能训练的基本动作要领，如正确的跑步姿势、跳跃技巧等。

②学会运用适当的运动方法，提高心肺耐力、肌肉力量和柔韧性。

2.教学难点

①培养学生对运动的兴趣，激发其积极参与体育活动的热情。

②在体适能训练中，指导学生正确掌握运动强度，避免运动损伤。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源1.软硬件资源

-体育场地

-体育器材（如跳绳、沙包、障碍物等）

-音响设备

2.课程平台

-校内课后服务平台

3.信息化资源

-体育教学视频

-运动健康监测系统

4.教学手段

-示范教学

-小组合作

-游戏化教学

-反馈与评价教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对少儿体适能训练的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

-开场提问：“你们知道什么是体适能吗？它与我们的生活有什么关系？”

-展示一些关于少儿体适能训练的图片或视频片段，让学生初步感受运动的魅力和体适能的重要性。

-简短介绍少儿体适能训练的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.少儿体适能基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解少儿体适能的基本概念、组成部分和原理。

过程：

-讲解少儿体适能的定义，包括其主要组成元素，如心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等。

-详细介绍少儿体适能训练的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

-通过实例或案例，让学生更好地理解少儿体适能训练的实际应用或作用。

3.少儿体适能案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解少儿体适能训练的特性和重要性。

过程：

-选择几个典型的少儿体适能训练案例进行分析，如跳绳比赛、障碍跑等。

-详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解少儿体适能训练的多样性或复杂性。

-引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用少儿体适能训练解决实际问题。

-小组讨论：让学生分组讨论少儿体适能训练的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

-将学生分成若干小组，每组选择一个与少儿体适能训练相关的主题进行深入讨论。

-小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对少儿体适能训练的认识和理解。

过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调少儿体适能训练的重要性和意义。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括少儿体适能的基本概念、组成部分、案例分析等。

-强调少儿体适能训练在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用。

-布置课后作业：让学生撰写一篇关于少儿体适能训练的短文或报告，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源：

-体育运动相关的书籍，如《儿童体能训练指南》、《少儿体适能训练手册》等，这些书籍可以提供更多关于少儿体适能训练的理论和实践知识。

-体育运动相关的视频资料，包括专业的体适能训练教学视频、运动技能展示视频等，这些视频可以帮助学生更直观地学习运动技能。

-体育运动相关的应用程序，如运动记录软件、体能测试软件等，这些应用可以帮助学生记录训练数据，监测自己的进步。

-体育运动器材，如跳绳、哑铃、弹力带等，这些器材可以用于课后自主训练，增强学生的身体素质。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后阅读体育运动相关的书籍，了解更多的体适能训练知识和方法，加深对体育运动的理解。

-建议学生观看专业的体适能训练教学视频，学习正确的运动技巧，避免运动损伤，提高训练效果。

-引导学生使用体育运动相关的应用程序，记录自己的训练数据，分析训练效果，制定个性化的训练计划。

-鼓励学生在家庭和学校的支持下，购买或自制一些简单的体育运动器材，如跳绳、沙包等，方便课后自主训练。

-建议学生参加学校或社区的体育活动，如运动会、体育俱乐部等，通过实践活动提高自己的体适能水平。

-鼓励学生与家长一起参与体育运动，如家庭户外运动、亲子运动比赛等，增进家庭成员间的互动和情感交流。

-提醒学生在进行体适能训练时，要注意安全，遵循正确的训练方法，避免过度训练，确保训练的可持续性和效果。

-建议学生定期参加体适能测试，了解自己的身体素质状况，根据测试结果调整训练计划，有针对性地提高自己的体适能水平。

-鼓励学生参加体育相关的讲座和研讨会，与专业人士交流，获取最新的体育知识和训练方法。

-提醒学生在体适能训练过程中，要保持积极的态度，培养良好的运动习惯，享受运动带来的乐趣和成就感。典型例题讲解例题1：设计一个10分钟的少儿体适能训练方案，要求包含至少三种不同的运动项目，并说明每个项目的训练目的。

答案：方案如下：

1.跳绳（3分钟）：提高心肺耐力和协调性。

2.障碍跑（4分钟）：增强腿部力量和灵活性。

3.拉伸放松（3分钟）：提高肌肉柔韧性，减少运动损伤。

例题2：描述如何通过游戏化教学提高少儿体适能训练的趣味性。

答案：可以通过以下方式提高趣味性：

1.设计有趣的体育游戏，如“抓人游戏”、“接力赛”等，让学生在游戏中进行体适能训练。

2.设置奖励机制，如完成特定任务可以获得小奖品，激发学生的积极性。

3.定期举办体育主题活动，如“体育节日”、“运动小达人”选拔等，增加学生的参与感。

例题3：分析如何结合学生的年龄特点，调整少儿体适能训练的难度和强度。

答案：调整方法如下：

1.对于低年级学生，减少训练强度，增加趣味性，如使用彩色障碍物、动物形状的器材等。

2.对于中年级学生，适当增加训练难度，如增加障碍跑的障碍数量，提高跳绳的速度。

3.对于高年级学生，可以增加训练强度和难度，引入更多复杂的运动技能和团队协作项目。

例题4：设计一个30分钟的少儿体适能训练课程，要求包含热身、主体训练和放松三个环节。

答案：课程设计如下：

1.热身环节（5分钟）：慢跑、关节活动、轻松游戏等，目的是提高身体温度和关节灵活性。

2.主体训练环节（20分钟）：包括以下项目：

-跳绳：提高心肺耐力（5分钟）

-俯卧撑：增强上肢力量（5分钟）

-障碍跑：提高协调性和灵活性（5分钟）

-站立跳跃：增强下肢力量（5分钟）

3.放松环节（5分钟）：全身拉伸，放松肌肉，减少运动后的肌肉酸痛。

例题5：解释如何通过团队运动项目，如篮球、足球，来提高少儿的团队协作能力和社交技能。

答案：方法如下：

1.在团队运动中，设定明确的角色和职责，如队长、防守球员等，让学生学会分工合作。

2.通过团队战术的讨论和实施，提高学生的沟通能力和策略思维。

3.在比赛或训练后，组织团队会议，让学生分享感受和经验，增强团队凝聚力。

4.鼓励学生在比赛中展示体育精神，如尊重对手、遵守规则、公平竞争等，培养良好的社交技能。板书设计1.少儿体适能训练基本概念

①少儿体适能的定义

②体适能的组成部分（心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等）

③体适能训练的目的和意义

2.少儿体适能训练方法

①跳绳训练的方法和技巧

②障碍跑训练的方法和技巧

③拉伸放松的方法和重要性

3.少儿体适能训练安全常识

①热身运动的重要性

②运动中的安全注意事项

③运动后放松的重要性

4.少儿体适能训练案例分析

①案例背景及训练项目介绍

②训练效果分析

③训练改进方向

5.少儿体适能训练与团队合作

①团队运动项目介绍

②团队合作能力的培养方法

③团队精神的培养和体现课堂1.课堂评价

-提问：通过课堂提问，了解学生对少儿体适能训练知识的掌握程度，以及对训练方法的理解和应用能力。教师应设计开放性问题，鼓励学生主动思考和表达。

-观察：在学生进行体适能训练时，教师应观察学生的运动姿势、运动强度和运动安全，及时发现并纠正错误动作，确保训练效果。

-测试：定期进行体能测试，评估学生在心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等方面的进步。测试结果可用于调整训练计划，确保训练的针对性和有效性。

-反馈：在训练结束后，教师应与学生进行交流，了解他们的感受和体验，收集反馈信息，以便改进教学方法。

2.作业评价

-批改：对学生的作业进行认真批改，关注学生是否能正确记录训练数据，是否能够分析训练效果，以及是否能够提出合理的训练改进建议。

-点评：在作业批改后，教师应给出具体的点评，指出学生的优点和需要改进的地方。点评应具有指导性，帮助学生明确训练目标和改进方向。

-反馈：及时将作业评价结果反馈给学生，鼓励他们根据反馈调整训练计划，持续提高体适能水平。

-激励：对学生在体适能训练中取得的进步给予肯定和表扬，增强学生的自信心和继续努力的动机。

3.过程性评价

-跟踪：定期跟踪学生的训练过程，记录他们的进步和变化，形成过程性评价记录。

-激励：在训练过程中，教师应不断激励学生，通过设置小目标、小奖励等方式，保持学生的积极性和参与度。

-调整：根据过程性评价的结果，教师应适时调整教学策略和训练计划，确保每个学生都能在适合自己的层面上得到提升。

4.终结性评价

-总结：在学期末或训练周期结束时，进行终结性评价，综合评估学生在体适能训练中的总体表现和进步。

-展示：组织学生进行体适能展示活动，让学生展示自己的训练成果，增强他们的成就感和归属感。

-反思：鼓励学生进行自我反思，总结训练过程中的收获和不足，为下一阶段的训练打下基础。教学反思今天的少儿体适能训练课程进行得非常顺利，学生们表现出了很高的热情和参与度。课程中，我尝试了多种教学方法，包括示范教学、小组合作、游戏化教学等，以激发学生的学习兴趣，提高他们的运动技能。

首先，我发现通过示范教学，学生更容易理解和掌握运动技巧。在课堂上，我亲自示范了跳绳、障碍跑等项目的正确动作，并让学生跟随模仿。通过观察学生的动作，我发现他们的姿势和技巧得到了明显改善。这让我意识到，示范教学是一种非常有效的教学方法，能够帮助学生更快地掌握运动技能。

其次，小组合作教学也取得了很好的效果。在训练过程中，我将学生分成若干小组，让他们一起完成训练任务。这种合作方式不仅提高了训练效率，还培养了学生的团队协作能力和沟通能力。学生们在合作中互相鼓励、互相帮助，共同进步。这种团队合作精神也让他们在训练中更加投入，提高了训练效果。

另外，游戏化教学也让课程更加生动有趣。我设计了一些有趣的体育游戏，如“抓人游戏”、“接力赛”等，让学生在游戏中进行体适能训练。这种游戏化的教学