人教版（2019） 高中体育与健康 必修 调控情绪 教案

人教版（2019）高中体育与健康必修调控情绪教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析“人教版（2019）高中体育与健康必修调控情绪教案”主要围绕高中生常见的情绪问题，引导学生学会自我调节情绪，提高心理健康水平。教材结合了理论知识和实践案例，旨在帮助学生认识情绪调控的重要性，掌握基本的情绪调节方法，增强心理素质，为学生的健康成长奠定基础。教学内容与高中生的实际生活紧密相连，注重实用性，便于学生将所学知识应用到日常生活中。核心素养目标培养学生自我认知与情绪调节能力，提升心理健康素养；通过实践练习，增强学生团队协作与沟通能力；培养学生面对挑战时的积极态度和自我激励能力，促进个性全面发展。教学难点与重点1.教学重点

①情绪调控的基本概念与重要性；

②常见的情绪调节方法及其应用；

③团队协作与沟通技巧的实践演练。

2.教学难点

①帮助学生理解并内化情绪调节的理论知识；

②引导学生将情绪调节方法应用于实际生活情境；

③培养学生在团队活动中主动沟通与协作的能力。教学方法与手段1.教学方法

①采用讲授法介绍情绪调控的基本概念和方法；

②运用讨论法引导学生分享个人情绪调节经验；

③使用案例分析法让学生分析并解决具体情绪问题。

2.教学手段

①利用PPT展示情绪调节的理论框架和案例；

②使用教学视频辅助讲解，增强直观感受；

③通过在线互动平台，开展学生之间的交流与合作。教学过程设计1.导入环节（用时5分钟）

-创设情境：播放一段关于情绪失控导致的冲突视频，让学生感受情绪失控带来的后果。

-提出问题：询问学生在生活中是否遇到过情绪失控的情况，以及他们通常如何应对。

-引出主题：介绍本节课将学习情绪调控的方法，帮助学生更好地管理自己的情绪。

2.讲授新课（用时20分钟）

-理论讲解：简述情绪调控的定义、重要性以及常见的情绪调节方法（如深呼吸、转移注意力等）。

-案例分析：通过具体案例分析，讲解如何在实际情境中应用情绪调节方法。

-互动讨论：邀请学生分享自己成功或失败的情绪调节经历，并引导其他学生给出建议。

3.巩固练习（用时10分钟）

-分组讨论：将学生分成小组，讨论如何在面对特定情绪挑战时应用所学方法。

-角色扮演：每组选择一个情绪情境进行角色扮演，展示情绪调控的过程。

-反馈评价：教师对每组的表现进行点评，指出优点和需要改进的地方。

4.课堂提问（用时5分钟）

-提问检测：教师提出几个问题，检查学生对情绪调控方法的理解程度。

-答疑解惑：解答学生在学习过程中产生的疑问。

5.师生互动环节（用时5分钟）

-创意活动：教师设计一个情绪调控的游戏，让学生在游戏中实践情绪调节技巧。

-互动总结：教师与学生一起总结本节课学到的内容，并鼓励学生在日常生活中尝试应用。

6.结束语（用时5分钟）

-强调情绪调控在日常生活中的重要性。

-鼓励学生在课后继续探索和练习情绪调节方法。

-布置作业：让学生撰写一篇关于情绪调控的心得体会。教学资源拓展1.拓展资源

-相关书籍：《情绪急救》、《自控力》等，这些书籍可以帮助学生更深入地了解情绪调控的原理和方法。

-学术文章：介绍情绪调节的心理学研究论文，如《情绪调节策略的有效性研究》等，让学生了解学术界的最新研究成果。

-视频资源：推荐一些关于情绪调控的教学视频，如《情绪管理技巧》系列视频，通过实际案例教学，帮助学生掌握情绪调节技巧。

-实践活动：介绍一些情绪调节的实践活动，如情绪日记、正念冥想等，鼓励学生在日常生活中实践。

2.拓展建议

-阅读书籍：建议学生在课后阅读相关书籍，以加深对情绪调控理论的理解，并将书中的方法应用到实际生活中。

-学术探究：鼓励有兴趣的学生阅读相关学术文章，了解情绪调节的学术研究动态，培养学生的科研兴趣。

-观看视频：建议学生观看推荐的视频资源，通过视频中的案例和讲解，更直观地学习情绪调节技巧。

-实践应用：鼓励学生在日常生活中坚持情绪调节的实践活动，如每天记录情绪日记，定期进行正念冥想等，通过实践提高情绪调节能力。

-小组讨论：建议学生组成学习小组，共同讨论情绪调节的方法和经验，相互学习，共同进步。

-家长参与：鼓励家长参与学生的学习过程，了解情绪调节的重要性，并在家庭中营造积极向上的情绪环境，帮助学生更好地实践情绪调节技巧。

-社会实践：鼓励学生参与社区服务、志愿活动等社会实践，通过帮助他人和参与集体活动，提升情绪调节能力和社交技能。

-心理咨询：对于情绪调节有困难的学生，建议寻求专业的心理咨询帮助，以获得更专业的指导和支持。典型例题讲解例题1：情境模拟题

情境：小明在一次考试中成绩不理想，感到非常沮丧和焦虑。

问题：请结合所学情绪调节方法，为小明提出三个具体的建议，帮助他调节情绪。

答案：建议小明尝试以下三种方法：1.深呼吸练习，帮助放松身体和心情；2.转移注意力，进行一些喜欢的活动，如运动、听音乐等；3.正面肯定自己，认识到一次考试并不能定义自己的价值。

例题2：案例分析题

情境：小红在班级演讲比赛中感到紧张，导致发挥不佳。

问题：请分析小红可能出现的情绪反应，并提出相应的情绪调节策略。

答案：小红可能出现的情绪反应有紧张、焦虑、自卑等。针对这些情绪，可以采用以下策略：1.事前准备充分，增加自信；2.使用放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等；3.正面积极的自我暗示，鼓励自己。

例题3：实践应用题

情境：周末，小华与朋友约好去公园游玩，但当天突然下雨，小华感到失望。

问题：请为小华设计一个情绪调节计划，帮助他应对失望情绪。

答案：情绪调节计划如下：1.接受现实，认识到天气是无法控制的；2.调整计划，选择室内活动，如看电影、玩游戏等；3.保持积极态度，将注意力转移到活动的乐趣上。

例题4：角色扮演题

情境：小王在团队项目中与队友发生争执，感到愤怒。

问题：请扮演小王的角色，描述你将如何运用情绪调节技巧来处理这种冲突。

答案：作为小王，我会采取以下措施：1.暂时离开冲突现场，给自己冷静的时间；2.深呼吸，平复情绪；3.与队友进行沟通，表达自己的观点，并倾听队友的意见；4.寻求第三方调解，以达成共识。

例题5：创意设计题

情境：学校计划开展一次关于情绪调节的主题活动。

问题：请设计一个主题活动方案，包括活动名称、目的、内容和预期效果。

答案：活动方案如下：

-活动名称：情绪调节工作坊

-目的：帮助学生了解情绪调节的重要性，掌握情绪调节技巧。

-内容：1.讲解情绪调节的基本概念；2.分享情绪调节的实用方法；3.进行情绪调节的实践练习；4.互动讨论，分享个人经验。

-预期效果：学生能够更好地认识和管理自己的情绪，提高心理健康水平。教学评价与反馈1.课堂表现：

-观察学生在课堂上的参与度，包括发言次数、提问质量和互动情况。

-记录学生在讨论、角色扮演等活动中展现的情绪调节能力和团队协作精神。

-评估学生对新知识的接受程度和理解深度。

2.小组讨论成果展示：

-每个小组需向全班展示他们的讨论成果，包括情绪调节策略的应用案例和心得体会。

-教师根据展示内容的质量、逻辑性和创新性给予评分和反馈。

3.随堂测试：

-设计一份简短的随堂测试，测试内容包括情绪调节方法的掌握程度和实际应用能力。

-测试后，教师及时批改并记录成绩，对学生的掌握情况进行分析。

4.课后作业评价：

-评估学生提交的课后作业，如情绪日记、心得体会等，检查学生对课堂内容的吸收和实际应用。

-对作业中的亮点和不足进行点评，给予具体建议。

5.教师评价与反馈：

-根据学生的课堂表现、小组讨论成果、随堂测试和课后作业，综合评价学生的学习效果。

-提供个性化的反馈，对学生在情绪调节方面的进步给予肯定，对存在的不足提出改进建议。

-鼓励学生持续实践情绪调节方法，并在日常生活中积极应用。

-对于表现出色的学生，可以给予额外的奖励或表彰，以激励全班学生的学习积极性。

6.家长反馈：

-通过家长会或家访等方式，了解家长对学生情绪调节能力提升的观察和反馈。

-与家长交流学生的学习进展，共同探讨如何在家校合作中更好地支持学生的情绪健康发展。

7.教学反思：

-教师根据本次课程的教学效果进行反思，分析教学设计中的成功之处和需要改进的地方。

-根据学生的反馈和评价结果，调整教学方法，优化教学过程，为下一节课的教学做好准备。板书设计1.情绪调控的基本概念

①情绪调控定义

②情绪调控的重要性

③常见情绪调节方法

2.情绪调节方法的实践应用

①深呼吸法

②转移注意