运动处方试题库1

《运动处方》试题库

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课程编号：20100901课程名称：运动处方

总学时：36总学分：2实验学时：0实验学分：0

适应专业：社会体育，体育表演

一、填空题(黑体四号，加粗)

1、台阶指数计算公式是.

2、评定运动强度的客观指标主要有,..

3、在GXT中，按照终止试验的标准分类，要求受试者达到VO*和PTHR的GXT称之为

4、THR简易推算法中，利用心率储备推算靶心率的计算公式是.

5、腐蛋白中，LDL代表,HDL代表.

6,肌肉的运动按照肌肉用力程度分类，可分为_被动运动,助力运动

,主动运动,—阻力运动.

7.最大强度、重复次数少的等长练习适合发展.

8、牵张练习包括和.

9、握力体重指数计算公式是.

10.健康体适能中评定身体柔韧性素质主要是用试验.

11、功能能力测定中，按照试验中负荷强度大小分类，可分为和

12、PTHR推算中，100%PTHR=

85%PTHR=.

13、,二次负荷运动试验所需要测定的指标为.

14、由热量消耗计算梅脱值时，已知运动消耗的热量E(kcal),运动持续时间T(min),

体重BW(kg),计算梅脱值的公式是.

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15、冠心病的全称是.

16.肥胖分为.和药物引起的肥胖3种.

17、肥胖是减肥运动处方的适应症.

18.当肌肉收缩时，肌肉张力增加，但肌肉长度没有明显变化，这样的收缩称为

19、牵张练习为首选的柔韧性练习方法.

20、是机体内唯一降低血糖的激素.

21、是运动员在竞赛中，为了夺取最佳成绩所需要的体适能.

22、健康体适能包括，,，

四个方面.

23、我国当前评价健康体适能的评价标准主要有_____________,，

■

24、健康体适能中_台阶试验是评定心肺耐力的主要测定方法.

25、体脂百分比是评价身体成分的主要指标.

26,酎力运动处方的应用范围，可以概括为一，—，—，一.健身，预防，治

疗，康复.

27、上下台阶的功率决定于一台阶的高度—和—上下台阶的频率—.

28、ACSM推荐运动的热量消耗目标是，每天kcal.

29、根据测试时所使用的记功器不同，二次负荷试验分为,和

______三种，

30、GXT的分类中，按照终止试验的标准分类的话，可以分为,和

31、GXT的分类中，按照试验目的分类，可以分为GXT,GXT,GXT.

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32、GXT测试中监测的指标主要有：、、、、

____________等.

33,利用吸氧量储备的方法来确定运动强度的计算公式是：.

34、由能量消耗率计算MET值：以糖为功能物质时，氧热价是5.05kcal.已知某项运动的

能量消耗率为xkcal-kg*1-min",计算MET值的公式是

35、提高耐力素质的训练方法有,,，

______等.

36、按照肌肉收缩形式的不同，可以将肌肉收缩分为两大类，和.

37、肌肉动力性收缩可以分为,两类.

38、动力性肌肉收缩中，按照肌肉收缩长度变化的特点，肌肉的收缩可以分为.

■

39、根据收缩的速度，可将肌纤维分为、两类.

40、《普通人群体育锻炼标准》中测试柔韧性素质的指标有：、.

41、最大摄氧量的大小，取决于机体________系统和系统的功能.

42、号称糖尿病治疗的三架马车是、和.

43、一般情况下，可通过测定.部位的脉搏来间接测定心率.

44、某人体重60kg,运动30min,消耗了315kcal,其运动强度的MET值为.

45、心电图是否正常，一般可从_________、..、P

-R间期和QRS间期、各导图形等方面来进行分析.

46、____型糖尿病为采用糖尿病运动处方的首要条件.

47、单纯性肥胖可分为和肥胖两种

48、肌肉在极短时间的离心收缩后，迅速转为向心收缩过程中发挥快速力量的能力称之为

肌肉的,

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49、是肌肉力量下降的主要因素.

50,传统使用的肌肉力量测定仪器有________和两种.

51,等速测力系统中做功疲劳反映了肌肉.

52.徒手练习中，锻炼腹肌的常用方法是和.

53、国民体质监测系统的测试指标包括：、、3部分.

54、补充了我国成年人锻炼标准的空白.

55、20世纪60年代，由于运动处方被用于的康复，引起心血管疾病治疗领域的

一场革命而受到重视.

56、计算上线台阶的功率，耗氧量包括3个部分：、..

57、F.C.的测定方法有________,,.

58.向心收缩:肌肉张力=.

59.离心收缩：肌肉张力=.

60、国民体质测定标准》规定肌力的的指标有:、、、.

61、通常用体脂百分比来判定肥胖的标准男性为—，女性为—.

62.正常情况下，心脏的每分输出量大小是最大摄氧量的关键因素.

63、常用的下肢自行车记功器，MET值的计算方法，适用于负荷功率在__________之间.

64、耐力运动处方中，根据对象和锻炼目的的不同，确定E.C.占F.C.的百分比范围也

各不相同，最低可取_,而最高可取.

65、运动耐量试验中，按试验中的体位分类，可以分为和两种试验.

66、女子在更年期之前，大大高于男子、故心脏病发病率低于男子.

67、运动时肝糖原分解，进入血液，使________升高.

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68、起着促进糖原合成、抑制糖原分解的作用.

69,GXY每级最后s内测定的心率，是评定心脏F.C.,制定运动处方的主要依据

之一.

70.在各种肌肉收缩方式中，在FROM中的任何角度上，肌肉都可以发挥出最大

的张力.

71.运动耐量前的筛选标准中，心电图分析中，以R波为主的导联中，S-T段下降＜

则判定为正常.

二、单项选择题

1、运动处方无法达到预防下列哪项的效果()

A冠心病B高血压C高血脂D艾滋病

2、身体中脂肪成分增加不会导致()

A肌肉成分下降B活动能力下降C基础代谢水平提高D肥胖症发病率增

加

3、目前我国主要健康体适能评价标准不包括()

A国民体质测定标准B国家学生体质健康标准

C普通人群体育锻炼标准D运动员体质测定标准

4、下面哪项一般不被用于体适能测定肌力()

A握力B耐力C俯卧撑D跪卧撑

5、下列哪种不属于心脑血管系统疾病()

A冠心病B高血压C脑卒中D肥胖症

6、下列哪项运动不属于有氧运动()

A跳远B走C慢跑D上下台阶

7、在下列RPE级别中，自我感觉最累的是()

A6BIOC15D20

8、下列哪种收缩方式产生的肌力最大()

A静力性收缩B离心收缩C向心收缩D等长收缩

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9、拈肝是指（）

A手法肌力试验B运动耐量试验C递增负荷试验D韧带拉伸试验

10、人体最灵活的关节是（）

A颈关节B肩关节C膝关节D踝关节

11.下列哪种人一般不具备制定运动处方资格（）

A康复医师B体育教师C心理辅导师D社会体育指导员

12、身体中脂肪成分增加不会导致（）

A肌肉成分下降B活动能力下降C基础代谢水平提高D肥胖症发病率增

加

13,下列哪项不应用于柔韧性素质的测评（）

A持棍转肩试验B双手背勾试验

C俯卧背伸试验D臂夹棍转体试验

14、下面哪项不属于基本身体形态和生理机能指标（）

A身高B体重C安静时心率D安静时心电图

15.血脂化验不包括（）

A总胆固醇B甘油三酯C空腹血糖D高密度脂蛋白

16、提高耐力素质的训练方法不包括（）

A持续训练法B循环训练法CPNF训练法D间歇训练法

17、糖尿病的“3多症状”不包括（）

A多食B多动C多尿D多饮

18、下列哪种收缩方式产生的肌力最大（）

A静力性收缩B离心收缩C向心收缩D等长收缩

19.为了保证身体健康，减肥者每周减轻体重不要多于（）

A1kgB2kgC4kgD6kg

20、下列哪项锻炼动作不属于闭合链运动（）

A俯卧撑B杠铃蹲起C引体向上D哑铃卧推

21、皮褶厚度测量法是用来测量（）

A身体成分B血压C皮肤健康状况D身体柔韧性

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22、BMI下列哪一项在中国标准中已经是属于肥胖了（）

A>18B>22C>26D>28

23、在减肥过程中增加肌肉质量会导致（）

A提高基础代谢水平，有利于保持减肥效果

B降低基础代谢水平，有利于保持减肥效果

C提高基础代谢水平，不利于保持减肥效果

D降低基础代谢水平，不利于保持减肥效果

24、耐力运动处方制定原则中，若MET值为13梅脱，则一般属于那个下列哪个层次?

（

A病后恢复期B健康脑力劳动者C经常参加活动的人D有症状的病人

25、下列娱乐活动的MET值，与实际情况出入较大的是？（）

A弹钢琴2.0B自行车（8.8km/h）8.5C滑雪8.5D园艺4.5

26.适当的心肺锻炼，可以使血清中下列哪项成分含量提高？

AHDLB胆固醇CLDL含量D甘油三酯（）

27、100克下列食物发热量最多的是？（）

A烙饼B方便面C窝头D米饭

28、100克下列食物发热量最多的是？（）

A牛肉B羊肉C猪肉D鸡肉

29、100克下列食物发热量最少的是？（）

A牛乳B全脂奶粉C脱脂奶粉D酸奶

30.测试者取坐位，肘关节轻度屈曲，检查上肢前平举时，能抵抗施加于上臂远端阻力的

能力，这个测试是用来检查（）

A肩关节屈曲肌力B肘关节屈曲肌力C肩关节后伸肌力D肩关节外旋肌力

31.测试者取坐位，肘关节可轻微弯曲，检查上肢侧平举时，能够抵抗施加于上臂远端阻

力的能力，这个测试是用来检查（）

A肩关节屈曲肌力B肩关节后伸肌力C肩关节外展肌力D肩关节内收肌力

32、测试者取仰卧位，臂上举，由屈肘90°开始.检查肘关节伸直时，能够抵抗施加于前

臂远端阻力的能力，这个测试是用来检查（）

A肩关节外旋肌力B肩关节内旋肌力C肘关节屈曲肌力D肘关节伸肌力

33、背部后伸肌力检查，观察部位是？（）

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A腹肌B能棘肌C腰大肌D臀中肌

34、测试者单足站立，检查提足踵时，能对抗自身体重的能力，这个测试是用来检查？

（）

A小腿肌力B踝关节背屈肌力C踝关节跖屈肌力D平衡能力

35.下列哪种测试仪器，可以精确测量肌肉收缩中，不同角度最大瞬时力量？（）

A传感器测力装置B手法肌力测试C等速测力系统D握力计

36、下列哪种方式可用于锻炼腹肌？（）

A仰卧举腿B仰头挺胸C俯卧位伸髓D俯卧撑

37、仰卧挺身主要用于锻炼哪部位肌肉？（）

A腹肌B肩大肌C腓肠肌D腰背肌

38.哑铃头后举练习主要用于锻炼哪部位肌肉？（）

A伸腕肌群B伸肘肌群C屈腕肌群D屈肘肌群

39.负贲伸藕屈膝的主要肌群是？（）

A比目鱼肌B腓肠肌C胭绳肌D股四头肌

40、为达到发展静力性力量的目的，最适宜采用的练习方法是？（）

A次大强度，重复次数多的等张练习.

B最大强度，重复次数少的等长练习.

C次大强度，重复次数多的等长练习.

D最大强度，重复次数少的等张练习.

41、为达到发展静力性耐力的目的，最适宜采用的练习方法是？（）

A次大强度，重复次数多的等张练习.

B最大强度，重复次数少的等长练习.

C次大强度，重复次数多的等长练习.

D最大强度，重复次数少的等张练习.

42、为达到发展动力性最大力量的目的，最适宜采用的练习方法是？（）

A次大强度，重复次数多的等张练习.

B最大强度，重复次数少的等长练习.

C次大强度，重复次数多的等长练习.

D最大强度，重复次数少的等张练习.

43、为达到发展动力性力量耐力的目的，最适宜采用的练习方法是？（）

A次大强度，重复次数多的等张练习.

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B最大强度，重复次数少的等长练习.

C次大强度，重复次数多的等长练习.

D最大强度，重复次数少的等张练习.

44.肩关节手法肌力试验检查法中，肩关节屈观察部位是？（）

A三角肌前部、胸大肌

B背阔肌、大圆肌

C岗上肌

D岗下肌

45、肘关节手法肌力试验检查法中，肘关节伸的观察部位是？（）

A肱二头肌

B肱三头肌

C旋后肌

D旋前肌

46、躯干手法肌力试验检查法中，躯干屈曲观察部位是？（）

A腹肌

B髓棘肌

C腰大肌

D臀大肌

47、下列哪种方法常用来锻炼腹肌？（）

A屈腿挺艘

B仰卧挺身

C仰卧举腿

D俯卧撑

48.哑铃头后举练习主要用来锻炼下列哪个肌群？（）

A屈肘肌群B伸肘肌群C屈腕肌群D伸腕肌群

49、仰卧位大腿外展练习主要是用来锻炼下列哪个肌群？（）

A胭绳肌B竖脊肌C股四头肌D臀中肌

50.下列关节中活动方式（屈、伸、内收等）最多的是？（）

A肘关节B腕关节C髓关节D踝关节

51.柔韧性的简易评定方法中，颈部柔韧性评定时身体采用的姿势是（）

A仰卧B坐位C侧卧D俯卧

52、躯干下肢的站立摸足尖试验中，指尖与地面的距离，年轻人手指尖应该能达到（）

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A接触地面B距离地面12cm左右

C距离地面15cm左右D距离地面18cm左右

53、利用量角器进行龌关节活动幅度测量时，运动方向与地位对应错误的是

A屈---仰卧B内旋----仰卧屈髓伸膝90。C外展----仰卧D伸----俯卧

54、下列哪个关节活动形式（例如屈、伸等）最少？（）

A劲关节B脊柱C膝关节D踝关节

55,下列哪种设备不能用于柔韧性角度测量？（）

A”传统”量角器B重力量角器C电子量角器D下肢记功器

56、腕关节关节活动幅度测量法中，手腕屈运动时测量的关节轴是？（）

A肱骨外上繇B梳骨茎突C腕背中央D中指末端

57、下列哪种运动一般不用来提高身体的柔韧性素质（）

A被动运动B主动运动C助力运动D阻力运动

58、对于关节本身没有活动障碍的一般健身锻炼者来说，影响柔韧性好坏的因素主要是

（）

A肌肉的延展性B关节囊的挛缩C骨性僵直D原动肌断裂

59、为达到合理锻炼效果，下列练习中，运动频率最低的是（）

A静力性牵张练习B持续牵引加热疗CPNF牵张练习DCPM练习

60、健康体适能的测定中，下列哪种是测定身体成分的简易方法？（）

A皮褶厚度测量法B水下称重法C生物电阻抗法D红外线感应法

61、皮褶厚度测量法的主要测量部位是（）

A股四头肌B腹直肌C肱三头肌D胸大肌

62.空腹血糖比餐后两小时血糖值要？（）

A一样B高C低D无法比较

63、耐力运动处方实施中，F.C.值小于下列哪个值时，必须在专门的康复机构中，专业人

员严密监护下进行锻燥？（）

A3B5C7D9

64.在血压水平和分级中，正常血压的舒张压小于下列哪个值？（）

A75B85C95D105

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65、在血压水平和分级中，重度高血压的收缩压大于下列哪个值？（）

A160B180C200D220

66、在血压水平和分级中，单纯收缩性高血压的收缩压大于下列哪个值？（）

A120B140C160D180

67、MMT中2级代表？（）

A重度瘫痪B接近正常C正常D完全瘫痪

68、下列哪项不属于高脂肪食品？（）

A肥肉B油炸食品C甜食D油脂

69、人体颈关节哪个活动的角度值最大？（）

A伸B屈C内收外展

70.人体兢关节哪个活动的角度值最小？（）

A伸B外展C内旋D屈

71、常见的促通技术不包括下列哪种？（）

ARood技术BBotath技术CPNF技术DCPM技术

72、下列哪项传统体育项目的梅脱值最高？（）

A吴式太极拳B陈式太极拳C太极剑D少林拳

73、按照《国民体质测定标准》握力评价标准，一名22岁男子握力值为60kg,则评价为？

（）

A1分B5分C及格D良好

74.按照《国家学生体质健康标准》，大学男子10个引体向上/分钟，则评价为？（）

A不及格B及格C良好D优秀

75、血尿化验检查中，TG代表的是（）

A尿蛋白B总胆固醇C甘油三酯D高密度脂蛋白

76,仅从性别和年龄上来分析心脏病发病的危险性，下列人群危险性最大的是？（）

A男：秃顶矮壮型B男：矮壮型C女：>50岁D女：40~50岁

77.常用的BMI评价标准中，判断体重过轻为？（）

ABMI<18.5BBMI<20CBMI<22DBMK24

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78.在血压水平和分级中,正常血压的收缩压范围为？（）

A<100B<110C<130D<150

79、在确定为是糖尿病运动处方的适应症时，要求空腹血糖的值为多少？（B）

A10.8nmol/L以下B16.8nmol/L以下C18.8nmol/L以下D20.8nnol/L以下

80、GXT终止试验的标准中，年轻人RPE到多少应该终止试验？（）

A15B17C19D21

三、判断题

1、一男子体脂百分比为25%处于理想体脂百分比范围内.（）

2、梅脱值只能通过已知功率来进行计算.（）

3、对具有潜在疾病（如高血压，冠心病）的对象来说，进行次大强度运动试验的测试可能

导致推测出的E.C.值过低.（）

4,运动耐量试验前筛选过程中不包括进行血尿化验检查.（）

5、GXT测试中，运动负荷级数不宜超过7级，总时间不宜超过21min.（）

6、高密度脂蛋白是形成动脉粥样硬化的主要原因.（）

7、若跑台坡度为10%、则意味着跑台斜面与地面夹角为10%.（）

8、二次负荷运动试验后测定心率若不及时，会导致F.C.推测值偏高.（）

9、肌肉向心收缩产生的力量大于离心收缩.（）

10.胆固醇不是维持人体正常活动所必须的.（）

11.目前我国最主要的评价国民体质的标准是普通人群体育锻炼标准.（）

12、RPE是反映运动强度的主观指标.（）

13,二次负荷试验不是递增负荷运动试验的一种.（）

14,采用固定跑台比采用功率车更适合年老，体弱者使用.（）

15、一受试者安静时血压收缩压为150mmHg,舒张压为lOOmmllg,他符合二次负荷试验中对于

安静时血压的筛选标准.（）

16.高血压运动处方的总原则是运动强度较大为宜.（）

17、1kg脂肪大约相当于7700kcal热能.（）

18,做俯卧撑练习时，上肢做的运动是闭合链运动.（）

19.肌肉力量大小与其生理横断面没有直接关系.（）

20.制定力量运动处方前，通常不需要了解处方对象的健康情况和运动史等.（）

21、力量运动处方可以用于减缓中年以后的肌肉萎缩的速度.（）

22.力量运动处方可以达到预防骨质疏松的作用.（）

23、《国民体质测定标准》各项指标分为广5分，1分代表指标最好.（）

24、肌力测定中，测定肌肉一次用力收缩所能产生的最大力量是为了测定肌肉的力量耐力.

（x）（）

25、仰卧起坐可以用来测试身体的柔韧性素质.（）

26.柔韧性素质下降主要出现在上肢和颈部.（）

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27、双手背勾试验主要用来测定躯干和下肢的柔韧性.（）

28、坐位体前屈测试中允许受试者膝关节弯曲.（）

29,持棍转肩与双手背勾对受试人群的年龄没有特定要求.（）

30.提高最大吸氧量是提高耐力素质的关键因素.（）

31、正常情况下，最大吸氧量的主要限制因素是呼吸系统的功能.（）

32、耐力锻炼的主要方法是有氧运动.（）

33、最大强度负荷试验常为非持续性，多级，直立位的试验.（）

34、ETT中，持续性试验是指在试验中测定指标时，不停止运动.非持续性试验可在运动间

隙测定指标.（）

35、年老体弱者更适合采用次大强度负荷测试来做为运动耐量试验.（）

36、身体基本健康的人群更适合采用最大强度负荷试验来做为运动耐量试验.（）

37、运动耐量试验前一般不需要了解受试者近期服用药物的情况.（）

38、心脏病发病危险性的高低，除与高血压，高血脂，糖代谢异常等因素有关外，还与年

龄，性别有关.（）

39、B型性格的人由于过度紧张的情绪反应，会引起内分泌失调，增加心脏病发病的危险性.

40、自行车记功器G灯缺点是由于股四头肌疲劳，所测结果低于固定跑台试验.（）

41,GXT测试中能够按定量负荷持续4min或4min以上的最大一级的强度（用MET值表示）,

即为受试者的心脏F.C.数值.（）

42、GXT测试中，当运动负荷不变或增加时，心率有可能出现下降超过10次/min的情况.

（）

43、耐力运动处方中，较低强度的锻炼效果通常没有较高强度的锻炼效果好.（）

44、心脏F.C.小于5METs,必须在专门的康复机构中，在专业人员严密监护下进行锻炼.

（）

45、耐力锻炼对糖尿病的防治作用，主要是提高胰岛素受体的敏感性，减轻胰岛素抵抗作

用.（）

46、太极拳对心血管系统疾病的预防、治疗和康复起着良好的作用.（）

47、为冠心病患者制定运动处方，可在出院前，进行二次负荷试验.（）

48,高血压病是指由于动脉血管硬化，血管运动中枢调节异常所造成的动脉血压持续性增

高的一种疾病.（）

49、原发性高血压和继发性高血压都是高血压运动处方的适应症.（）

50、高血压运动处方的总原则是运动强度宜小不宜大，强调用中小强度，以放松性质的练

习为主.（）

51、糖尿病患者不适合做二次负荷试验.（）

52、I型糖尿病为糖尿病运动处方的适应症.（）

53、等长练习易引起血压上升，老年人及高血压患者慎用.（）

54、做等张练习时，固定负荷对于肌肉在工作能力相对弱的角度上的锻炼价值较小.

（）

55、肢体围度与肌肉硬度不能用来表示肌力的大小.（）

56、力量训练的负荷强度表示，等速训练中的负荷一般用千克•米或英尺•磅为单位（）

57,已知1RM的重量，取1RM重量的75%来推测10RM的重量，这种推算方法用在大肌肉群

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与小肌肉群同样可靠.（）

58、为增强肌肉的绝对力量，可采用812RM进行练习.（）

59.在动力性练习中，肌肉向心收缩运动速度越大，最大负荷越小（）

60.动力性练习中，为提高肌肉力量耐力，组间隔一般在2min以上，目的是避免疲劳积累.

达到“超量恢复”.（）

61、静力性力量练习的运动量确定原则，与动力性运动基本相同.（）

62、静力性力量负荷强度的重量，应达到锻炼者尽最大努力，也只能坚持10s左右.

（）

63、静力性力量练习中，为提高FROM的力量，应在每个30°角分别练习，并分别确定负荷

重量.（）

64、静力性力量练习中，练习每次之间的间隔，约为锻炼时间的三倍.（）

65、通过体育锻炼，人体可以避免骨质疏松的发生.（）

66、肩关节柔韧性的简单评定中，坐或站立位，如果手可以摸到颈后，说明肩关节内旋功

能基本正常.（）

67、肩关节柔韧性的简单评定中，坐或站立位，如果手向后可以摸到对侧的肩胛骨，说明

肩关节外旋功能基本正常.（）

68.肱二头肌屈肘练习应固定上臂，可防止肩带肌群、躯干肌群参与工作（）

69、力量耐力运动处方中一般完成一次动作时间中，举起比放下要快些，即“慢起快放”.

（）

70、赤足或穿平底鞋全鬻,如果足跟不能平放在地面上，说明踝关节背屈ROM不足，需要

进行锻炼.（）

71、冲击性牵张练习中，冲击力量过大，有可能引起肌肉拉伤.（）

72、比赛前当日早晨和赛前即刻，可以通过PNF牵张练习来达到放松的目的.（）

73、CPM是指持续性被动关节活动.（）

74、GXT终止试验的标准中，年老者RPE到17应该终止试验？（）

75.骨质疏松和骨质增生不会发生在同一个身上.（）

76.跨关节的肌肉痉挛可能会引起关节活动幅度下降.（）

77、促通技术可用于如偏瘫、脑瘫、截瘫等的各种类型的神经瘫痪的康复.（）

78、耐力锻炼中，对于F.C.小于3METs,不论是住院患者，还是已出院患者，都必须在专

门的康复机构中，专人监护下进行锻炼.（）

79、使用自行车记功器计算梅脱值时，负荷功率过大，将会导致计算误差较大.（）

80.相关系数越大，则表明相关性越好.（）

四、名词解释

1.运动能力

2,靶心率

3、健康体适能

4、运动体适能

5,梅脱

6、氧热价

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7、RM

8、功能能力

9、预期心率

10.运动耐量试验

11.次大强度负荷试验

12.最大强度负荷试验

13、皮褶厚度测量法

14,肌力比

15、身体成分

16.肥胖程度

17、耐力

18、心肺耐力

19、间歇训练法

20.循环训练法

21.法特莱克速度游戏

22、高血压病

23、糖尿病

24、次大强度负荷试验

25、最大力量

26、爆发力

27、力量耐力

28、反应力量

29.静力性收缩

30、动力性收缩

31、最大力矩

32、最大做功

33、抗阻练习

34、主动关节活动幅度

35、被动关节活动幅度

36、RPE

37、PTHR

38、运动链

39、开放链运动

40、闭合链运动

五、简答题

1、根据处方对象与锻炼的作用分类，运动处方可以分为哪几类？

2.制定运动处方按照哪些原则逐步实行？制定运动处方一般按照以下原则逐步执行

3、简述耐力锻炼的生理作用？

4、请解释“反奉张反射”的生理机制与在柔韧性锻炼中的作用？

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《运动处方》试题库

5、简述人体三大供能系统特点.

6,请简述影响肌肉力量的大小有哪几方面的决定因素.

7、运动负荷大小的决定因素，有哪几个方面？

8、简述《国民体质测定标准》中台阶试验的测试方法？

9,简述坐位体前屈的测定方法？

10、常见的柔韧性素质测定指标有哪些？

11.简述下有氧运动的特点？

12.请解释为什么心率来评定运动强度有一定的局限性？

13、F.C.的测定中，功率推测法是什么原理？

14、F.C.的测定中，次大强度活动推测法是什么原理？

15、进行二次负荷试验前，对受试者进行筛选的标准有哪些？

16、二次负荷试验的终止试验标准有哪些？

17、心肺耐力锻炼中，心血管系统的“中心适应作用”是什么？

18.简述耐力锻炼对心脏泵血能力提高的作用？

19.简述确定二次负荷试验方案的原则

20.简述F.C.的推测方法

21.心肺耐力锻炼中，心血管系统的“外周适应作用”是什么？

22、高血压运动处方有哪些适应症？

23,为保证减肥者的身体健康，制定减肥计划时，一般应遵循哪些原则？

24、肌肉等长收缩练习有哪些优点？

25、简述肌肉等长收缩练习的主要缺点？

26、肌肉等张收缩练习有哪些优点？

27、肌肉等速收缩练习有哪些优点？

28、简述肌肉离心收缩力量的特点？

29、简述肌肉收缩的神经支配作用？

30、简述肌力测定的注意事项？

31.简述徒手练习中，竖脊肌常用的力量练习方法？

32、简述力量运动处方中确定锻炼内容的依据？

33、简述力量运动处方中锻炼内容有哪些书写要点？

34、简述青争力性力量练习负荷强度的确定原则？

35.试列举力量练习中5种加大练习难度的方法？

36、简述力量运动处方中，常见的运动处方不当的标志？

37、提高肌肉力量的生理机制有哪些？

38、在制定运动处方之前，测定肌力有哪些意义？

39.MMT检查有哪些注意事项？

40、为了保证肌力测定结果具有可比性，进行力量测定时，有哪些注意事项?

41、在健身锻炼中，躯干，上肢，下肢常需要进行锻炼的肌群有哪些？

42、良好的柔韧性具有哪些重要性？

43、人体柔韧性素质有哪些决定因素？

44、列举常见的影响关节活动性的病理改变？

45、柔韧性的简易评定方法中，如何进行膝关节的柔韧性评定？

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《运动处方》试题库

46、冲击性牵张练习的的特点？

47、PNF牵张练习的操作原则和方法？

48、PNF牵张练习中，“保持一放松”练习的操作方法是？

49.试列举3种腹股沟部牵张练习方式？

50、试列举3种胸，腹部牵张练习

51、简述锻炼中常用他绳肌PNF牵张练习方式？

52、简述肩关节PNF牵张练习的方法

53、简述背肌PNF牵张练习的方法？

54、简述大腿外展PNF牵张练习

55、简述PNF牵张练习的注意事项

56、简述健身锻炼中静力性牵张练习负荷强度的确定原则？

57、简述静力性奉张练习城府的次数及间隔时间？

58、简述康复锻炼中静力性牵张练习负荷强度的确定原则？

59、简述耐力处方中运动负荷的大小决定因素由哪几方面？

60.简述进行GXT试验的筛选标准？

61、GXT测试过程中要测试哪些指标，多长时间测一次？

62、简述GXT测试中，医生稍加监护的标准

63、简述GXT测试中，心率方面终止试验的标准

64、简述GXT测试中，血压方面终止试验的标准

65、简述持续训练法的特点和时间安排？

66、简述心肺耐力锻炼带来的外周的节省化现象？

67、简述心肺耐力锻炼如何在减轻动脉粥样硬化方面起作用？

68、简述心肺耐力锻炼对促进骨钙的合成代谢作用？

69、简述进行MMT检查的注意事项？

70、简述如何利用主动与被动关节活动幅度的检查，判断关节活动障碍的性质？

71.简述用梅脱来表示运动强度的优势？

72、简述ETT的不同分类方法？

73,简述ETT试验前筛选的意义？

74.试列举PAR-Q中的5个问题？

75、简述根据收缩的速度，简述肌纤维的分类及各自特点？

76.简述肌肉收缩的力量与收缩的速度的关系？

77、简述冠心病的发病机制？

78、简述运动治疗糖尿病的机理？

79、在GXT方案的选择过程中，怎样由病史和运动史来估计受试者F.C.的水平?

80、试列举5项《普通人群体育锻炼标准》中测定肌力的指标？

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《运动处方》试延库

《运动处方》试题库答案

一、填空题