发展心肺功能-持续跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

发展心肺功能——持续跑教案高一上学期体育与健康人教版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：高一上学期体育与健康——发展心肺功能

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

二、教学内容

1.课程目标：通过持续跑的活动，让学生掌握发展心肺功能的方法，提高持续运动的能力。

2.教学重点：学生能够理解并运用持续跑的方法，发展心肺功能。

3.教学难点：学生对于持续跑技巧的掌握，以及如何正确调整呼吸。

三、教学过程

1.导入：教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态，为新课程的开展做好铺垫。

2.课程讲解：教师讲解持续跑的概念，以及发展心肺功能的重要性。

3.示范演示：教师进行持续跑的示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。

4.学生练习：学生分组进行持续跑练习，教师巡回指导，纠正错误。

5.总结反馈：教师对学生的练习进行评价，指出优点和不足，给出改进建议。

四、课后作业

1.学生回家后，进行一次家庭持续跑练习，时间为20分钟。

2.记录练习过程中的感受，包括呼吸、心跳等方面，以便下次课分享。

五、教学评价

1.通过课堂表现，评价学生在持续跑练习中的技巧和心肺功能提高情况。

2.通过课后作业的完成情况，了解学生在家中的练习效果。核心素养目标1.运动能力：通过持续跑的练习，提高学生的心肺功能和持续运动的能力，使其能够熟练掌握跑步技巧和呼吸方法。

2.健康行为：培养学生养成坚持锻炼的习惯，使其能够自主制定合理的运动计划，并关注自身身体状况，形成健康的生活方式。

3.体育品德：通过小组合作和团队比赛，培养学生的团队合作精神，使其能够在集体中积极参与，互相帮助，勇于拼搏，尊重对手。学情分析高一（1）班的学生在生理和心理上都具有一定的发展基础。他们在初中阶段已经接触过体育与健康课程，对运动有一定的了解和兴趣。大部分学生具备一定的跑步基础，但心肺功能和持续运动能力参差不齐。

在知识方面，学生对跑步的基本技巧和呼吸方法有一定的认识，但不够系统和深入。在能力方面，学生的跑步速度和耐力水平各异，部分学生的心肺功能较强，能够完成较长时间的持续跑，而部分学生则相对较弱。在素质方面，学生的体能水平、协调性和灵活性也有所不同。

在学习行为习惯方面，大部分学生热爱体育运动，但部分学生可能缺乏自律和坚持锻炼的习惯。对于课程学习，学生的个体差异性会影响教学内容的安排和教学方法的选择。针对这一情况，教师需要在教学中注重因材施教，鼓励学生互相学习，提高整体教学效果。

为了更好地开展本节课的教学，教师应关注学生的实际情况，制定针对性的教学计划，注重激发学生的学习兴趣，培养他们的运动能力和健康素养。同时，通过小组合作和团队比赛等形式，引导学生积极参与，提高课堂氛围，使学生在愉悦的氛围中提升自身素质。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》课程的教科书，以便于学生跟随教师的教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：收集和整理与持续跑相关的图片、图表和视频等多媒体资源，以便在教学中进行展示和讲解，帮助学生更好地理解和发展心肺功能。

3.实验器材：准备心率监测器、计时器等器材，以便在课堂上进行实时监测和记录学生的心肺功能表现。

4.教室布置：根据教学需要，提前布置教室环境，设置合适的跑步路线，并划分出小组讨论区和实验操作区，以便于学生进行练习和合作。教学过程1.导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要进行的是体育与健康课程中的发展心肺功能——持续跑训练。在进行课程之前，我想请大家谈谈自己对持续跑的理解和感受。

2.课程讲解（10分钟）

同学们，持续跑是一种能够有效发展心肺功能的运动方式。它不仅能够提高我们的耐力，还能增强心脏和肺部的功能。在进行持续跑时，我们要注意以下几点：

（1）跑步姿势：保持身体挺直，脚步轻盈，手臂自然摆动。

（2）呼吸方法：采用腹式呼吸，尽量保持呼吸的节奏和深度。

（3）跑步速度：根据自己的体能状况，保持适宜的速度，避免过度疲劳。

3.示范演示（5分钟）

（1）跑步姿势：站立挺直，双脚与肩同宽，双手自然下垂或轻握拳头。

（2）起步：慢慢抬起腿，用脚掌触地，然后轻轻落地。

（3）跑步过程中：保持身体挺直，脚步轻盈，手臂自然摆动，眼睛平视前方。

（4）呼吸方法：用鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量保持呼吸的节奏和深度。

4.学生练习（15分钟）

现在，请大家按照我刚才示范的动作，进行持续跑练习。大家可以根据自己的体能状况，选择合适的跑步速度和时间。在练习过程中，请大家注意保持正确的姿势和呼吸方法。

（1）分组练习：同学们可以分成几个小组，互相监督和鼓励，共同完成练习。

（2）教师巡回指导：我在大家练习过程中会逐一进行指导和纠正，请大家积极配合。

5.总结反馈（5分钟）

同学们，我们今天的持续跑练习就到这里。请大家谈谈自己在练习过程中的感受，以及遇到的困难和问题。我会根据大家的反馈，给予解答和指导。

（1）提问环节：同学们可以针对自己在练习过程中遇到的问题进行提问。

（2）教师总结：对于大家在练习过程中的优点和不足，我会进行总结和评价，给出改进建议。

6.课后作业（5分钟）

同学们，请大家回去后，进行一次家庭持续跑练习，时间为20分钟。并在练习过程中，注意观察和记录自己的呼吸、心跳等感受。下次课我们将分享大家的练习成果。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

为了帮助同学们更深入地了解发展心肺功能的重要性和持续跑的技巧，我为大家推荐以下几篇拓展阅读材料：

（1）《运动与心肺功能的关系》

（2）《持续跑训练对心肺功能的影响》

（3）《如何正确进行持续跑训练》

请大家阅读这些材料，加深对课程内容的理解。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

同学们可以在课后自主学习和探究以下几个方面的内容：

（1）持续跑训练的方法和技巧

（2）如何制定合理的跑步训练计划

（3）如何通过饮食和休息提高心肺功能

请大家结合教材内容，深入研究这些知识点，提高自己的运动能力和健康素养。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度、运动技能表现和课堂纪律等方面。对于积极参与、态度端正、运动技能表现良好的学生，给予表扬和鼓励；对于参与度不高、态度不端正、运动技能表现有待提高的学生，给予指导和帮助，鼓励他们加强练习，提高自身能力。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，观察学生们的合作程度、讨论的深度和广度以及成果的质量。对于合作良好、讨论深入、成果丰富的组别，给予肯定和表扬；对于合作不充分、讨论浮于表面、成果质量不高的组别，给予指导和建议，鼓励他们在下次课程中改进。

3.随堂测试：在课程结束后，安排一次随堂测试，测试内容主要包括学生对持续跑技巧的掌握、心肺功能的了解等。根据测试结果，对于掌握程度较好的学生，给予肯定和鼓励；对于掌握程度不足的学生，给予针对性的指导和辅导，帮助他们提高。

4.课后作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，包括家庭持续跑练习的完成情况和感受记录。对于完成质量高、能够认真对待课后作业的学生，给予表扬；对于完成质量不高、对待课后作业不够认真的学生，给予指导和提醒，鼓励他们改进。

5.教师评价与反馈：针对学生的课堂表现、小组讨论成果、随堂测试结果和课后作业完成情况，进行全面评价和反馈。对于表现优秀的学生，给予表扬和鼓励，继续保持；对于表现不足的学生，给予指导和帮助，鼓励他们加强练习，提高自身能力。同时，根据学生的反馈，调整教学方法和策略，以更好地满足学生的学习需求。板书设计1.目的明确：板书设计应紧扣教学内容，明确本节课的核心知识和技能，帮助学生理解和掌握持续跑技巧和心肺功能的重要性。

2.结构清晰：板书内容应按照教学流程和逻辑顺序进行组织，使学生能够清晰地了解课程的结构和内容。

3.简洁明了：板书应尽量简洁明了，突出重点，避免冗长的文字描述，使学生能够快速抓住关键信息。

4.艺术性和趣味性：板书设计应具有一定的艺术性和趣味性，通过图表、图片、颜色等元素，激发学生的学习兴趣和主动性。

示例：

```

持续跑训练

|跑步姿势|挺直身体，轻盈脚步|

|呼吸方法|腹式呼吸，节奏深度|

|跑步速度|适宜速度，避免疲劳|

```教学反思与总结今天的发展心肺功能——持续跑教学实践活动结束了，我坐在办公室里，静静地回想着这节课的每一个环节。从学生的参与度、课堂氛围到教学内容的呈现，我都进行了深刻的反思。

首先，我意识到在导入环节，我成功地激发了学生的兴趣。通过让他们分享自己对持续跑的理解和感受，他们在课堂上迅速进入了状态。这一点值得肯定，因为在体育课堂上，激发学生的兴趣是至关重要的。

然而，在课程讲解环节，我发现自己在讲解跑步姿势和呼吸方法时，语速过快，导致部分学生可能没有完全听懂。这是我需要改进的地方。下次，我会在讲解时放慢语速，确保每个学生都能听清楚、理解透彻。

在示范演示环节，我尽力展示正确的跑步姿势和呼吸方法。学生们都看得很认真，但我也注意到，部分学生对于如何正确地运用这些技巧还有一定的困惑。针对这一点，我计划在接下来的课程中，增加个别指导的时间，让学生在实践中更好地掌握这些技巧。

在学生练习环节，我鼓励学生们积极参与，小组合作。他们表现得非常棒，每个人都投入到了持续跑的练习中。这让我感到欣慰，因为这说明他们正在逐渐掌握持续跑的技巧，也愿意与同学们一起合作。

在总结反馈环节，学生们积极分享自己的练习感受，提出了了一些很好的问题。我耐心地回答了他们的问题，并给出了建议。我希望他们能够在家里的练习中，也能够注意到这些细节。

作为一名体育教师，我深知自己的责任重大。我将继续努力，以更高的标准要求自己，为学生们提供更优质的教学服务。我相信，只要我们共同努力，学生们一定能够在体育课上取得更好的成绩，拥有更健康的身体。典型例题讲解1.例题1：请简述持续跑对心肺功能的影响。

答案：持续跑可以提高心肺功能，包括提高心脏的泵血功能和肺部的通气功能，增强心肺耐力，提高身体适应长时间运动的能力。

2.例题2：请说明持续跑的正确跑步姿势。

答案：持续跑的正确跑步姿势包括：身体保持直立，头部正直，眼睛平视前方；双臂自然摆动，肘关节微曲；脚步轻盈，用脚掌触地，然后轻轻落地；呼吸平稳，采用腹式呼吸，保持呼吸的节奏和深度。

3.例题3：请简述持续跑的呼吸方法。

答案：持续跑的呼吸方法包括：用鼻子吸气，嘴巴呼气；保持呼吸的节奏和深度，采用腹式呼吸，避免过度用力和呼吸急促。

4.例题4：请说明如何制定持续跑训练计划。

答案：制定持续跑训练计划时，应考虑以下因素：根据自身的体能状况，制定适宜的跑步速度和时