培养自我约束能力的心理教学设计

培养自我约束能力的心理教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容本节课的教学内容来自人教版《心理健康教育》八年级上册第五章“自我约束能力的培养”。本章节主要内容包括：1.理解自我约束能力的含义及其重要性；2.掌握提高自我约束能力的方法和技巧；3.培养自我约束的习惯，做到自觉约束自己的行为。

本节课的教学目标是帮助学生认识自我约束能力的重要性，掌握提高自我约束能力的方法，培养自我约束的习惯，从而更好地适应学习和生活。教学过程中，我将结合学生的实际生活案例，引导学生深入思考，通过讨论、分享、练习等形式，让学生在实践中学会自我约束。二、核心素养目标本节课的核心素养目标是培养学生自我约束能力，使其能够自觉遵守规则，控制自己的情绪和行为，提高自身的适应能力和社交能力。通过本节课的学习，学生将能够：

1.理解并认识到自我约束能力的重要性，明白自我约束对个人成长和发展的积极影响。

2.掌握提高自我约束能力的方法和技巧，如设定明确的目标、制定合理的计划、培养良好的习惯等。

3.培养自我约束的习惯，做到自觉约束自己的行为，遵守规则，控制自己的情绪，提高自身的适应能力和社交能力。

4.提升自我认知能力，学会自我反思，发现问题并及时调整，进一步提高自我约束能力。三、教学难点与重点1.教学重点

（1）理解自我约束能力的含义及其重要性：让学生明白自我约束能力是一种自觉遵守规则、控制自己的情绪和行为的能力，对个人成长和发展具有积极影响。

（2）掌握提高自我约束能力的方法和技巧：引导学生学会设定明确的目标、制定合理的计划、培养良好的习惯等，以提高自我约束能力。

（3）培养自我约束的习惯：让学生在日常生活和学习中，能够自觉约束自己的行为，遵守规则，控制自己的情绪，提高适应能力和社交能力。

（4）提升自我认知能力：培养学生学会自我反思，发现问题并及时调整，进一步提高自我约束能力。

2.教学难点

（1）理解自我约束能力的内在机制：学生可能难以理解为什么自我约束能力对个人成长和发展具有重要意义，以及如何在内心理解和接受自我约束。

（2）掌握提高自我约束能力的方法和技巧：学生可能难以将理论知识运用到实际生活中，难以形成具体的实践方法。

（3）将自我约束能力转化为习惯：学生可能在日常生活中难以坚持自我约束，容易受到外界诱惑，难以将自我约束能力转化为长期的习惯。

（4）提升自我认知能力：学生可能难以进行深入的自我反思，难以发现和解决问题，从而影响自我约束能力的提高。

针对以上重点和难点，教师在教学过程中应采取有针对性的教学方法，如结合实际案例、开展讨论、分享经验、练习实践等，帮助学生理解和掌握自我约束能力，并将其运用到日常生活和学习中。同时，教师应关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，提高自我约束能力。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》八年级上册第五章“自我约束能力的培养”的教材或学习资料，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如关于自我约束能力重要性的案例图片、提高自我约束能力的方法和技巧的图表、自我约束实例视频等，以便于直观展示和解释教学内容，增强学生的学习兴趣和理解力。

3.实验器材：如果涉及实验，确保实验器材的完整性和安全性。例如，可以准备有关自我约束能力的小实验，如自我约束力测试实验、情绪控制实验等，让学生通过亲身体验来加深对自我约束能力的理解和认识。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如分组讨论区、实验操作台等。确保教室内有足够的座位和空间，以便于学生进行分组讨论和实验操作。同时，设置一个展示区，用于展示学生作品、实验结果等，促进学生之间的交流和分享。

5.学习任务单：准备一份学习任务单，列出本节课的主要学习任务和问题，让学生在课堂上进行自主学习和思考。通过完成学习任务单，学生可以更好地理解和掌握教学内容，提高自我约束能力。

6.反馈评估工具：准备一些反馈评估工具，如问卷调查、小组讨论评价表、自我约束能力评价表等，用于学生在课程结束后对自己的学习效果进行评估和反馈。这将有助于学生了解自己的进步和不足，为今后的学习提供参考和指导。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕“自我约束能力的培养”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解自我约束能力的概念和重要性。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解本节课的主题，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过一个关于自我约束能力的小故事或案例，引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解提高自我约束能力的方法和技巧，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握自我约束的技巧。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验自我约束的技巧。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解自我约束能力的知识点。

-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握自我约束的技巧。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解自我约束能力的知识点，掌握相关的技巧。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据本节课的学习内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：提供与自我约束能力相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的自我约束能力的知识点和技巧。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。六、知识点梳理1.自我约束能力的概念：自我约束能力是指个体自觉遵守规则、控制自己的情绪和行为的能力。它是一种重要的心理素质，对于个人的成长和发展具有重要意义。

2.自我约束能力的意义：自我约束能力可以帮助个体更好地适应社会环境，提高适应能力和社交能力。它有助于个体实现目标，提高工作效率，培养良好的习惯，形成健康的生活方式。

3.提高自我约束能力的方法和技巧：

a.设定明确的目标：个体应该明确自己的目标，将目标具体化，并制定合理的计划。

b.培养良好的习惯：通过坚持良好的习惯，个体可以逐渐培养出自我约束的能力。

c.增强自我控制力：个体可以通过锻炼自我控制力，如控制情绪、抵制诱惑等，提高自我约束能力。

d.学会自我反思：通过自我反思，个体可以发现问题并及时调整，进一步提高自我约束能力。

4.自我约束习惯的培养：个体应该在日常生活中自觉约束自己的行为，遵守规则，控制自己的情绪，逐渐形成自我约束的习惯。

5.自我认知能力的提升：个体应该通过自我反思和总结，发现自己的不足并提出改进建议，进一步提升自我认知能力。

6.自我约束能力与个人成长的关系：自我约束能力是个体成长和发展的基础，只有通过自我约束，个体才能更好地适应社会环境，实现个人目标。

7.自我约束能力在生活中的应用：自我约束能力可以帮助个体在学习和工作中更好地控制自己，提高效率和成绩；在人际交往中更好地遵守规则，建立良好的人际关系；在个人生活中形成良好的习惯，提高生活质量。

8.培养自我约束能力的策略：

a.家庭教育：家长应该引导孩子培养自我约束能力，通过家庭教育的氛围和家庭教育的方法，帮助孩子形成良好的习惯。

b.学校教育：学校应该通过课堂教学、校园文化建设、课外活动等方式，培养学生的自我约束能力。

c.社会教育：社会应该提供良好的道德规范和社会风气，引导个体培养自我约束能力。

9.自我约束能力与心理健康的关系：自我约束能力有助于个体保持心理健康，避免情绪波动和行为失控，形成积极的心理状态。

10.自我约束能力与自我实现的关系：自我约束能力是个体实现自我价值、追求自我实现的重要条件。通过自我约束，个体可以更好地发掘自己的潜力，实现自己的梦想和目标。七、课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.自我约束能力的概念：自我约束能力是指个体自觉遵守规则、控制自己的情绪和行为的能力。它是心理素质的重要组成部分，对于个人成长和发展具有重要意义。

2.自我约束能力的意义：自我约束能力可以帮助个体更好地适应社会环境，提高适应能力和社交能力。它有助于个体实现目标，提高工作效率，培养良好的习惯，形成健康的生活方式。

3.提高自我约束能力的方法和技巧：设定明确的目标、培养良好的习惯、增强自我控制力和学会自我反思等。

4.自我约束习惯的培养：在日常生活中自觉约束自己的行为，遵守规则，控制自己的情绪，逐渐形成自我约束的习惯。

5.自我认知能力的提升：通过自我反思和总结，发现自己的不足并提出改进建议，进一步提升自我认知能力。

6.自我约束能力与个人成长的关系：自我约束能力是个体成长和发展的基础，只有通过自我约束，个体才能更好地适应社会环境，实现个人目标。

7.自我约束能力在生活中的应用：在学习和工作中更好地控制自己，提高效率和成绩；在人际交往中更好地遵守规则，建立良好的人际关系；在个人生活中形成良好的习惯，提高生活质量。

8.培养自我约束能力的策略：家庭教育、学校教育和社会教育等。

9.自我约束能力与心理健康的关系：自我约束能力有助于个体保持心理健康，避免情绪波动和行为失控，形成积极的心理状态。

10.自我约束能力与自我实现的关系：自我约束能力是个体实现自我价值、追求自我实现的重要条件。通过自我约束，个体可以更好地发掘自己的潜力，实现自己的梦想和目标。

当堂检测：

1.请简要解释自我约束能力的概念。

2.为什么自我约束能力对个人成长和发展具有重要意义？

3.请列举出提高自我约束能力的方法和技巧。

4.请说明如何培养自我约束习惯。

5.请简述自我认知能力与自我约束能力之间的关系。

6.请举例说明自我约束能力在生活中的应用。

7.请列举出培养自我约束能力的策略。

8.请解释自我约束能力与心理健康之间的关系。

9.请简述自我约束能力与自我实现之间的关系。

答案：

1.自我约束能力是指个体自觉遵守规则、控制自己的情绪和行为的能力。

2.自我约束能力对个人成长和发展具有重要意义，因为它可以帮助个体更好地适应社会环境，提高适应能力和社交能力，实现目标，提高工作效率，培养良好的习惯，形成健康的生活方式。

3.提高自我约束能力的方法和技巧包括设定明确的目标、培养良好的习惯、增强自我控制力和学会自我反思等。

4.培养自我约束习惯的方法包括在日常生活中自觉约束自己的行为，遵守规则，控制自己的情绪，逐渐形成自我约束的习惯。

5.自我认知能力与自我约束能力之间存在密切关系。自我认知能力可以帮助个体发现自己的不足并提出改进建议，进一步提升自我约束能力。

6.自我约束能力在生活中的应用包括在学习和工作中更好地控制自己，提高效率和成绩；在人际交往中更好地遵守规则，建立良好的人际关系；在个人生活中形成良好的习惯，提高生活质量。

7.培养自我约束能力的策略包括家庭教育、学校教育和社会教育等。

8.自我约束能力与心理健康之间存在密切关系。自我约束能力可以帮助个体保持心理健康，避免情绪波动和行为失控，形成积极的心理状态。

9.自我约束能力与自我实现之间存在密切关系。自我约束能力可以帮助个体更好地发掘自己的潜力，实现自己的梦想和目标。八、重点题型整理1.请列举出提高自我约束能力的方法和技巧。

答案：提高自我约束能力的方法和技巧包括设定明确的目标、培养良好的习惯、增强自我控制力和学会自我反思等。

2.请简述如何培养自我约束习惯。

答案：培养自我约束习惯的方法包括在日常生活中自觉约束自己的行为，遵守规则，控制自己的情绪，逐渐形成自我约束的习惯。

3.请解释自我认知能力与自我约束能力之间的关系。

答案：自我认知能力与自我约束能力之间存在密切关系。自我认知能力可以帮助个体发现自己的不足并提出改进建议，进一步提升自我约束能力。

4.请举例说明自我约束能力在生活中的应用。

答案：自我约束能力在生活中的应用包括在学习和工作中更好地控制自己，提高效率和成绩；在人际交往中更好地遵守规则，建立良好的人际关系；在个人生活中形成良好的习惯，提高生活质量。

5.请列举出培养自我约束能力的策略。

答案：培养自我约束能力的策略包括家庭教育、学校教育和社会教育等。

对重点题型的细节补充和说明举例：

1.提高自我约束能力的方法和技巧：

a.设定明确的目标：个体应该明确自己的目标，将目标具体化，并制定合理的计划。

b.培养良好的习惯：通过坚持良好的习惯，个体可以逐渐培养出自我约束的能力。

c.增强自我控制力：个体可以通过锻炼自我控制力，如控制情绪、抵制诱惑等，提高自我约束能力。

d.学会自我反思：通过自我反思，个体可以发现问题并及时调整，进一步提高自我约束能力。

2.培养自我约束习惯的方法：

a.设定明确的目标：个体应该明确自己的目标，将目标具体化，并制定合理的计划。

b.培养良好的习惯：通过坚持良好的习惯，个体可以逐渐培养出自我约束的能力。

c.增强自我控制力：个体可以通过锻炼自我控制力，如控制情绪、抵制诱惑等，提高自我约束能力。

d.学会自我反思：通过自我反思，个体可以发现问题并及时调整，进一步提高自我约束能力。

3.自我认知能力与自我约束能力之间的关系：

a.自我认知能力可以帮助个体发现自己的不足并提出改进建议，进一步提升自我约束能力。

b.个体应该通过自我反思和总结，发现自己的不足并提出改进建议，进一步提升自我约束能力。

4.自我约束能力在生活中的应用：

a.在学习和工作中更好地控制自己，提高效率和成绩。

b.在人际交往中更好地遵守规则，建立良好的人际关系。

c.在个人生活中形成良好的习惯，提高生活质量。

5.培养自我约束能力的策略：

a.家庭教育：家长应该引导孩子培养自我约束能力，通过家庭教育的氛围和家庭教育的方法，帮助孩子形成良好的习惯。

b.学校教育：学校应该通过课堂教学、校园文化建设、课外活动等方式，培养学生的自我约束能力。

c.社会教育：社会应该提供良好的道德规范和社会风气，引导个体培养自我约束能力。板书设计标题：自我约束能力的培养

1.自我约束能力的概念

-自觉遵守规则

-控制情绪和行为

2.自我约束能力的意义

-适应社会环境

-提高适应能力和社交能力

-实现目标，提高工作效率

-培养良好习惯，形成健康生活方式

3.提高自我约束能力的方法和技巧

-设定明确的目标

-培养良好的习惯

-增强自我控制力

-学会自我反思

4.自我约束习惯的培养

-自觉约束行为

-遵守规则

-控制情绪

5.自我认知能力与自我约束能力的关系

-自我认知能力有助于提升自我约束能力

6.自我约束能力在生活中的应用

-学习