五年级体育教案设计

全册备课

学情分析

五年级的学生年龄，处于敏感素质发展即将交替的阶段，速度、

灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去，力量、耐力等素质的敏

感期即将到来，男生活泼好动，表现欲强;女生由于发育的原因，很少

参加激烈的运动项目，但考虑到某些女生的天性，要因势利导，加强

男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯，使男女均

衡发展特别是大肌肉群的发展时期，也将向大小肌群同时发展的时期

过度。五年级是素质发展的大好时期，相应练习的容量要大。

教材分析

全学期教材内容包括（1）、体育卫生基础知识，（2）、运动技能，

（3）、身体健康，（4）、心理健康。教材内容较多，其中体育卫生基础

知识的教学以课堂讲授为主，并适当运用课堂讨论。室外授课，主要

是让学生掌握一定的运动方法、运动技能技巧，让他们自觉锻炼身体,

达到“健康第一、安全第一”的目的。

教学目标

1、使学生具有主动、积极参与体育活动的意识和行为，表现出乐

于学习和对体育活动的浓厚兴趣，并在活动中具有展示自我的愿望和

热情，体验到体育活动的乐趣。

2、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强

自信心，为终身体育打下坚实的基础。

1

3、培养运动的兴趣和爱好，形成锻炼的习惯。

4、提高对个人健康和群体的责任感，形成健康的生活方式。（5）

发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

重点与难点

1、重点是田径的投掷与跳远及民族传统体育的武术。

2、难点是耐久跑的呼吸，跨越式跳高的助跑与起跳，过杆。

教学内容

1、跑改进快速跑和400米耐久跑的途中跑技术，培养跑的正确

姿势，主要以50米、400米为主要教学内容。

2、跳跃掌握跨越式跳高和蹲距式跳远的助跑，起跳空中姿势和

落地四个环节，重点改进助跑和起跑相结合的技术，教学内容以跨越

式跳高和蹲距式跳远为重点教学内容。

3、投掷巩固原地投掷的能力和上步投掷的方法，初步掌握协调

用力技能，教学中以上步掷沙包为教学重点。

4、基本体操主要以1分钟跳绳，跪跳起为主要教学内容。广播

体操

教学措施：

1、要改变只研究和强调教师的教法，而忽视学生的学法的倾向，

加强对学生学法的指导。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程,

如果把体育学习理解为只是教师的讲解与示范，学生模仿教师的动作,

强调了教师的教法研究，忽视了学生学法的探索，只管教的怎么样，

2

不管学的如何，必然不利于调动学生的积极性，不利于提高教学质量。

因此，要重视学生学法的研究与探索，不仅要研究教法与学法，而且

要研究教法与学法的变化;不仅要研究学生的“学会”，而且要研究学

生的“会学”。

2、在教学中多运用游戏作为方法、手段，为学生参与体育活动，

培养和激发学习的兴趣性和积极性提供了丰富的内容。如主题式教学

法、情景式教学法等充分发挥游戏和游戏法的功能与作用，激发学生

的学与练的兴趣，达到预期的教学目标效果。

3、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。小

学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自

信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

3

4

五年级体育与健康教学设计

第一课时

（001）备：讲:

导学内容开学常规教育

1.进一步了解体育与健康课的常规要求。

-

目

标

2.向学生进行安全教育。

重点体育与健康课的常规要求。

难点认识课堂安全的重要性。

教、学具

导学过程

一、自我介绍。

1.在黑板上写上自己的名字。

2.自我介绍。

本学期我将成为大家的大朋友，你们的体育与健康课将由我来上。我很愿意和大

家一起把我们的每一节体育课上好，使我们的身体得到最好的锻炼。

二、体育课堂的常规要求。

1.具体要求。

（1）按指定地点集合站队。

（2）上体育课时，穿轻便服装，身上不携带利器物品。

（3）不迟到早退，有病有事必须在课前向体育老师请假。

2.课前要求。

（1）应提前到指定地点附近等候上课。

5

（2）上课时应穿轻便整洁的服装。

（3）有病有事应在课前向老师请假。

3.课上要求。

（1）听到上课铃声迅速排队，做到快、静、齐。

（2）迟到的同学要向老师喊“报告”，经老师允许后方能入队。

（3）课上要按要求积极主动的练习。

（4）上课期间，不许随便离开练习场地。

4.课后要求。

（1）下课时师生要立正，行“注目礼”，待老师移动位置后，同学们再解散。

（2）下课后不要大量喝水，不要用凉水浇头，不要立即吃食物，避免造成消化不

良。

三、安全教育。

由于体育课的特点，再加上我们学校班级多，班容量大，场地小，很容易发生

不安全事故，因此我们要特别注意安全。

课后

反思

6

五年级体育与健康教学设计

第二课时

（002）备：讲:

导学内容1、平衡游戏2、游戏；开展劳动竞赛

导1、我要参加各种游戏活动，并在活动中增强自信。

学

目2、我能够在简单快乐的游戏后，学习迎面接力跑的方法。

标

3、我要提高学生的平衡能力和协调能力。

重点学生了解课的内容，对学习产生兴趣。

难点能与同伴友好合作

教、学具

导学过程

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队、汇报人数，师生问好。

2、宣布本堂课学习内容。

3、检查服装，安排见习生。

4、队列练习（1）立正、稍息；四面转法。（2）反向趣味练习。

二、劳动模仿操（配乐）：

（1）挑担⑵打石头⑶拔萝卜（4）打气⑸铲东西（6）拉纤

2、小游戏：

踩影子

3、鼓励学生自行选择和创造趣味性小游戏，并注意指导。

三、游戏：开展劳动竞赛

1、教师引导、启发学生共同游戏。

7

2、教师讲解动作方法并教学生儿歌：手拿小镰刀，要想得第一，割麦劲头高,

动作快又好。

3、教师引导示范动作做法。

4、学生个体评议，相互评议、教师评议，共同商讨制订游戏规则。

5、教师适时参与游戏，及时提醒、纠正个别学生的动作，鼓励学生积极进取,

争创第一。

6、请优胜组进行表演。

四、练习：传递劳动工具接力赛（迎面接力跑）

教与学的方法：

1、强调情景教学，在劳动结束后进行一项体育游戏。

2、教师边示范边引导学生学习学习动作并强调传递棒的方法和比赛规则。

3、教育学生在规定的路线中进行，避免互相冲撞。

4、请两位同学进行演示。

5、小组试做后动脑创新，探讨获胜的方法。

6、小组之间开展比赛。每次活动结束后进行小结、鼓励。

五、放松宣布下课

课后

反思

8

五年级体育与健康教学设计

第三课时

(003)备：讲:

跑一一下压式接力

导学内容

导

1、我要学习接力跑的动作和规则，发展奔跑能力，提高灵敏、反应、协

学

目调和力量素质；

标

2、我要培养机智勇敢、团结一致的优良品质。

重点虎口朝上。

难点将棒交到前一个同学的手心里

教、学具

导学过程

一、课堂常规：

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

二、准备活动：

1、“弓字形”慢跑3圈

2、自编操

3、游戏：红绿灯

教与学的方法：

1、教师带队慢跑3圈

2、学生展开学习与活动

三、下压式接力

9

教与学的方法:

1、教师讲解动作特点

2、示范完整动作

3、学生4人一组体会接力瞬间的动作、自由练习

4、信息反馈：你们是怎么交接棒的？

四、游戏：击木柱

规则：

1、将木柱摆成三角形，手中拿一个小垒球

2、将小垒球沿地推出看可以击打几个木柱

教与学的方法：

1、教师讲解游戏的规则和方法

2、学生尝试练习

3、选择一种适合自己的游戏方法，也可以改进教师的方法

4、小组竞赛

五、放松4'

1、相互放松

2、总结；布置课后作业一一慢跑10分钟

3、宣布下课

课后

反思

10

五年级体育与健康教学设计

第四课时

(004)备：讲:

体育与健康常识一一运动与饮水

导学内容

导1、我要逐渐养成自觉认真上课、遵守课堂常规的好习惯。

学

目2、我知道正确的饮水方法。

标

3、我要培养学生积极主动的学习态度。

重点运动前和运动中的饮水量。

难点正确的饮水方式

教、学具

导学过程

一、课堂常规

1、师生相互问好

2、投影导入：上体育课的画面

3、教师提问：你喜欢上体育课吗？你喜欢玩什么游戏？简述你的想法。

4、学生自由的回答

二、总结学生回答的内容，引入课题

三、要求学生试述体育课与其他课的异同

四、教师简述体育课的常规要求：

课前常规：1、服装准备2、场地器材3、“小生活”的处理4、按时出

勤5、提前1分钟到场

课中常规：1、信号与手势2、上课的纪律3、小组长、骨干的作用

11

课后常规：1、器材的整理和回2、课后“三注意”

五、运动与饮水

1、教师提出问题，如：“运动后想喝水吗？”“一次喝很多水肚子舒服吗？”

学生讨论

2、教师归纳总结，指出正确的饮水方式

3、运动前和运动中要控制饮水量。运动前10—15分钟可以喝少量的水，以增加

体内的水储存；运动中少饮水或不饮水；运动后要采用少量多次的饮水法。

4、相关资料：水是构成人体组织的重要成分，可占体重的80张左右，食物的消化,

吸收，营养物质的运输，生物氧化和代谢产物的排泄等都需要水。此外，水还能调

节体温，每蒸发1克汗水，可散发0.58千卡的热量。因此，水是保证生长发育和健

康所必需的物质。年龄越小，每千克体重每天的需水量就越多。

不同年龄的需水量

年龄需水量（毫升/千克体重/天）

4——790——110

8——970——100

10——1450——80

课后

反思

12

五年级体育与健康教学设计

第五课时

(005)备：讲:

测试50米跑

导学内容

导

学

对学生的速度、灵敏的综合身体素质进行达标测试

目

标

重点掌握跑的节奏，合理的摆臂

难点掌握跑的节奏，合理的摆臂

教、学具

导学过程

一、课前准备

1.热身活动。

①教师带领学生绕场地慢跑三圈。

②做专门性练习。

2.宣布本课的测试内容及要求。

3.对学生进行分组。

二、讲解测试方法

受试者至少两人一组进行测试，用站立式起跑，当听到“跑”口令后开始起跑，

到达终点后停表，不得串道，当教师发生“跑”口令的同时开表记时。当受试者躯

干部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

三、注意事项及测试要求

⑴测试的教师应向受试者报告名次\成绩，让学生知晓。

13

⑵受试的学生应在跑完后继续走动，不要立刻停下，以免发生意外。

⑶受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋等参加测试。

四、组织学生进行测试，并登记成绩

课后

反思

14

五年级体育与健康教学设计

第六课时

(006)备：讲:

仰卧起坐

导学内容

导

学1.我要发展自己的腰腹力量，促进运动能力的全面提高

目

标2.我能注意锻炼自己勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质

重点腰腹肌收缩与上体抬起前屈要协调

难点每个动作到位规范

教、学具体操垫子10块

导学过程

一、课前准备

1.列队报数，师生问好。

2.组织纪律教育。

3.宣布本节学习内容和具体要求。

4.做好准备活动：

(1)腰部活动

(2)腿部活动

(3)运动腹肌。

二、教学新课

1.讲解示范仰卧起坐的动作要令：

仰卧，两脚并拢屈膝，两脚平放，两手五指交叉抱于头后，同伴压住脚面。

起坐时两手抱头收腹，低头成坐姿，两肘触膝，然后还原成仰卧姿势。

2.教师示范

15

找一名学生压脚，进行标准的示范。

3.学生两人一组，尝试练习，教师指导。

4.抽生表演，教师点评。

5.分组练习：

（1）定时记数练习。（1分钟）

（2）定数记时练习。（看谁先做够30次）

（3）仰卧起坐比多。

根据各组练习情况，每组出两人进行比赛，在规定的时间内看谁做的最多。

三、结束本节

1.鼓励学生回家后利用晚上睡觉前和早晨起床后进行练习。

2.整理器材，组织学生下课。

课后

反思

16

五年级体育与健康教学设计

第七课时

(007)备：讲:

测试坐位体前屈

导学内容

导测试学生在静止状态下的躯干、腰、酸等关节可能达到的活动幅度。

学

目主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和柔韧弹性及学生身体素

标

质的发展水平。

重点尽力向前推动游标，推出最好成绩

难点动作规范，推动游标时两腿不许弯曲

教、学具坐位体前屈测量仪、体操垫2块

导学过程

一、课前准备。

1.列队，报告人数。

2.师生问好。

3.宣布本节测试内容及具体要求。

二、讲解示范。

坐在垫子上，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚尖分开约10—15厘米，上体

前屈伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单

位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

三、注意事项。

身体前屈，两臂向前推动游标时，两腿不许弯曲。对于个别不能伸直的学生，

教师给予帮助，压住膝盖。

四、男女生分别依次测试，记录成绩。

17

1.教师对学生进行分组，并说明测试要求和准备测试同学的注意事项。

2.强调测试完毕和还未进入准备测试同学的纪律，并布置这些同学的活动内容。

课后

反思

18

五年级体育与健康教学设计

第八课时

(008)备：讲:

跳短绳

导学内容

导

学

1、我能在活动中初步掌握跳短绳的各种动作。

2、我能发扬积极向上的精神和团结协助地优良品质。

重点跳短绳的动作方法。

难点并脚跳一一单脚连续跳一一双摇绳。

教、学具跳绳若干

导学过程

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队、汇报人数，师生问好。

2、宣布本课学习内容。

3、检查服装，安排见习生。

4、队列训练

5、学生分组跳长绳。

6、做柔韧练习。

二、跳短绳

并脚跳一一单脚连续跳一一双摇绳

1、讲解三种动作的跳法。

教师进行示范和讲解动作的规范要求等

2、学生分组练习

要求学生到教师出进行检查；检查包括：动作、数量等

19

3、记录成绩，进行讲评。

三、游戏：快快跳起来

规则：

1、绳从脚下过，从头上回来

2、教师发令后才可以出发

3、注意安全

教与学的方法：

1、教师讲解游戏方法和规则

2、学生分组练习

3、开始比赛

4、小组评定

五、放松

1、总结；布置课后作业一一跳绳1分钟3组

2、课后小结，宣布下课

课后

反思

20

五年级体育与健康教学设计

第九课时

（009）备：讲:

跳短绳--竞赛跳

导学内容

导1、我能在活动中逐步熟练跳短绳的各种动作。

学2、我要在竞赛跳的比赛式练习中充分跳动自己的能力和水平，赛出自己

目

标的好成绩。

3、我能发扬积极向上的精神和团结协助地优良品质。

重点跳短绳的动作方法。

难点并脚跳一一单脚连续跳一一双摇绳。

教、学具跳绳若干

导学过程

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队、汇报人数，师生问好。

2、宣布本课学习内容。

3、检查服装，安排见习生。

4、队列训练

5、学生分组跳长绳。

6、做柔韧练习。

二、跳短绳

1.教师组织学生进行跳短绳的热身练习

2.教师介绍在竞赛跳中的规则说明

规则：

（1）以学习小组为单位进行竞赛

（2）竞赛中以比赛的名次分别进行积分奖励奖励分值为6、5、4、3、2、1,最

21

后以小组的总积分进行名次的排列，获胜的前三名有权利要求后三名进行跳绳的强

化练习的惩戒。

3.进行游戏“竞赛跳”

三、游戏：快快跳起来

规则：

1、绳从脚下过，从头上回来

2、教师发令后才可以出发

3、注意安全

教与学的方法：

1、教师讲解游戏方法和规则

2、学生分组练习

3、开始比赛

4、小组评定

五、放松

1、总结；布置课后作业一一跳绳1分钟3组

2、课后小结，宣布下课

课后

反思

22

五年级体育与健康教学设计

第十课时

(010)备：讲:

障碍游戏一一踏石过河、攻关

导学内容

导

、我要在游戏活动中进一步发展跳跃能力和下肢力量。

学1

目2、我要培养自己的灵敏性、速度和奔跑的能力。并增强自身对动作认真

标

负责和集体主义精神。

重点跳短绳的动作方法。

难点让学生在合作中玩，在平等中玩。

教、学具

导学过程

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、队列练习：各种图形跑

2、广播操七彩阳光

3、专项准备活动。

三、障碍游戏：

1、踏石过河：

规则：

①发令后或击掌后才能跨跳。

23

②如踏在圈外，算失败。

③必须按规定的要求做动作。

教与学的方法：

1、教师讲解游戏要求和规则。

2、学生练习比赛。

3、教师做正确评定胜负。

2、游戏：攻关

规则:

①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。

②凡安全通过的人每人的一分。

③攻关的人不能从旁边绕过去。

四、放松；

1、小结；布置课后作业一一慢跑10分钟

2、下课

课后

反思

24

五年级体育与健康教学设计

第十一课时

（011）备：讲:

测试肺活量

导学内容

导

1.我会学会如何正确的进行测试的呼吸方法，按顺序测试自己的肺通气

学

目功能

标

2.我能评价自己的肺通气功能

重点发挥正常水平，测出最好成绩

难点发挥正常水平，测出最好成绩

教、学具肺活量测试仪器1台

导学过程

一、纪律教育。

二、测试肺活量的目的和意义。

三、测试方法。

房间通风良好，使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消

毒一次，每测一人时将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使其干燥）肺活量计

主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶显示“0”即表示

机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。

首先，告知被测者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。

令被测试者面对仪器站立，手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次。首先

看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）

学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）深吸气后屏住气再对准口嘴

25

尽力深吸气，直到不能呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸

气。

被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处

慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫

升值，每位受试者测试三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试

结果，以毫升为单位，不保留小数。

测试公式：

肺活量体重指数=肺活量/体重

一、注意事项。

⑴电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必

须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

⑵每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部，严禁用水、酒

精等任何液体冲洗气筒内部。

五、点名测试，登记肺活量数据。

课后

反思

26

五年级体育与健康教学设计

第十二课时

(012)备：讲:

跳短绳一测试

导学内容

导1、我能在活动中逐步熟练跳短绳的各种动作。

学2、我要在测试跳的练习中充分跳动自己的能力和水平，测出自己的好成

目

标绩。

3、我能发扬积极向上的精神和团结协助地优良品质。

重点顺利完成自己的测试

难点保证跳绳的成功率以及连接的紧凑性

教、学具跳绳若干

导学过程

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队、汇报人数，师生问好。

2、宣布本课学习内容。

3、检查服装，安排见习生。

4、队列训练

5、学生分组跳长绳。

6、做柔韧练习。

二、跳短绳

1.教师组织学生进行跳短绳的热身练习

2.教师介绍在测试跳中的规则说明

规则：

(1)以学习小组为单位进行测试

(2)以准备后的哨声为信号开始，结束以哨声为信号停止

27

(3)组织顺序：第一学习小组跳，第二学习小组数数，以此类推直到结束

(4)数数的同学负责向老师报告所数学生的成绩

三、组织学生进行分组测试

四、放松

1、总结；布置课后作业一一跳绳1分钟3组

2、课后小结，宣布下课

课后

反思

28

五年级体育与健康教学设计

第十三课时

(013)备：讲:

跑一一50米快速跑

导学内容

导1、我能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度

学

2、我要了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前

目

标量”的道理。

3、我能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。

重点能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。

难点跑得自然放松。

教、学具

导学过程

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、队列、队形练习

2、活动性游戏:

学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。

3、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

教与学的方法：

1、学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。

2、自由开展活动

三、50米快速跑

教与学的方法：

29

1、组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。

2、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然放松。

3、分组练习30米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。

4、其他组进行蹲踞式起跑的50米快速跑比赛。

5、学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。

6、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。

7、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。

8、自测自评快速跑动作完成情况。

四、放松

1、意念放松

2、课后小结

3、布置回收器材

课后

反思

30

五年级体育与健康教学设计

第十四课时

(014)备：讲:

双手前抛实心球

导学内容

导

学

1、我知道并能说出前抛实心球动作的要领。

目

标2、发展学生的综合素质和上下肢力量。

重点能掌握前抛实心球的动作。

难点蹬地、挥臂动作连贯、协调。

教、学具

导学过程

一、课堂常规：

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

二、准备活动：

1、队列、队形练习。

2、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。

3、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

三、投掷：前抛实心球

1、两人一组做“拉满弓”、互背练习，互相评价。

2、分组做前抛实心球的模仿练习，重点提示动作的连贯与协调。

3、分组做前抛实心球的动作。在投掷区画好距离标志，插上小旗，分组进行投掷比

赛。

4、两人一组练习时，能自创发展肩带柔韧性练习和有利于投掷动作的辅助练习。

31

5、在投掷徒手练习时，同伴相互帮助和指正，能试说出蹬地、转体、挥臂的要领。

6、通过分组练习和比赛，学生敢于表现自己，并初步掌握动作。

四、游戏：穿过小树林

规则：

1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。

2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能起跑。

教与学的方法：

1、教师讲解游戏的方法和规则

2、学生尝试开展游戏

3、小组竞赛

五、放松

1、放松

2、课后小结

3、布置课后练习：跳绳1分钟3-4次

4、布置还收器材

课后

反思

32

五年级体育与健康教学设计

第十五课时

(015)备：讲:

运动损伤的原因及预防

导学内容

导

学1、我能知道运动损伤的概念及发生原因。

目

标2、我可以做到常见运动损伤的预防。

重点知道运动损伤的概念和分类。

难点认识运动损伤预防的重要性。

教、学具

导学过程

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，

称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损

伤；按性质可分为开放性损

伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取

有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

33

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。

C、准备活动的内容不得当。

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、

害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动

的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪

寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动

场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识.

课后

反思

34

五年级体育与健康教学设计

第十六课时

(016)备：讲:

奔跑游戏黄河，长江

导学内容

导

学1、我要发展自己奔跑和躲闪的能力。

目

标

2、在游戏中我会注意培养袭击机智、果断和诚实的品质。

重点提高快速反应能力

难点诚实守信，遵守游戏规则

教、学具

导学过程

一、开始部分。

1.列队，师生问好。

2.宣布本节活动内容及要求。

3.准备活动，复习哑铃操1一4节。

二、组织游戏。

1.场地准备。

在场地中央画两条平行的横线为中线(两线相距1米左右)，中线两边10-

15米分别画两条与中线平行的横线为安全线。

2.游戏方法。

把学生分成人数相等的两队，背对背站在中线后，一队为“长江”，另一队为

“黄河”。

游戏开始，教师喊“长江”，“长江”队迅速向安全线奔跑，“黄河”队立即

转身追赶“长江”队，凡在安全线前拍着对方就得一分。如教师喊“黄河”，“黄

35

河”队跑向安全线，“长江”队追赶。进行几次后，以得分多的队为胜。（为了

培养提高学生的快速反应能力，口令可喊成；“长江”队一一“跑”或“追”。以

进一步增强游戏的趣味性。）

3.游戏规则。

（1）被追的队员不得满场乱跑。

（2）追的队员不得推人、拉人，只能用手在背部轻拍一下。

（3）所有队员必须诚实守信，尊重事实，同时必须注意安全。

4.组织游戏。

根据场地及班级情况，分组进行比赛，男女生可以分别进行比赛。

三、结束本节。

1.宣布比赛结果，进行激励评价。

（1）首先对自觉遵守游戏规则、诚实守信、尊重事实的同学进行表扬鼓励。

（2）对反应敏捷、奔跑迅速的个人进行表扬。

2.组织学生下课。

课后

反思

36

五年级体育与健康教学设计

第十七课时

(017)备：讲:

导学内容50米快速跑

导

学1.我能掌握快速跑的动作

目

标2.我会注意培养自己的速度、灵敏等身体素质

重点在练习中能很好的发挥速度

难点在发挥速度的同时要注意正确的动作

教、学具

导学过程

一、课前常规练习

1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求。

2.进行集体的练习，以四列队形进行练习，教师呼口令并提醒存在的问题，同

时时常的要提醒动作的要领。

3.齐步走的队列练习，要求练习时队伍整齐，间隔距离相同。

二、合作探究、掌握技能

1.带领同学们做一些准备活动，高抬腿，加速跑，教师要及时的纠正准备活动

中存在的问题。

2.复习蹲锯式起跑的动作。

3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习。

4.示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作。

5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑练习。

37

6.安排身体素质的能力练习

三、放松身心，结束本课

舞蹈：《幸福与拍手》

自由散开在老师周围，开心的放松身体。

1.课后小结。

2.安排回收器材。

3.师生告别。

课后

反思

38

五年级体育与健康教学设计

第十八课时

(018)备：讲:

体育中的德育

导

1、明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

学

目2、知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

标

3、树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

重点体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用。

难点

教、学具

导学过程

一、意志与意志品质

1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己

的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。

2、意志具有以下三个特征：

目的性、调节性、排难性

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质

反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优

良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；

具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

39

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自

觉克服困难而表现出来的。

优良的意志品质具有以下四个特征：

自觉性、坚韧性、果断性、自制性

二、体育与意志品质的培养。

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种

内部（生理、心理）困难和外部（环境）困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，

战胜自我，完善自我。

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的

意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘

人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨

炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，

能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

课后

反思

40

五年级体育与健康教学设计

第十九课时

(019)备:讲:

导学内容游戏：冲过火力网

导1、我能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度

学

2、我要了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前

目

标量”的道理。

3、我能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。

重点能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。

难点跑得自然放松。

教、学具

导学过程

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动：

1、队列、队形练习

2、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。

3、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。

三、练习30米快速跑

教与学的方法：

1、组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。

2、学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。

3、分组练习30米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。

41

4分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。

5、自测自评快速跑动作完成情况。

四、游戏：冲过火力网

方法：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。

规则：

1、组织学生复习游戏的过程与方法，重点调躲闪方法和投准方法。

2、结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。

3、带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要

沉着、冷静，迅速、准确地投击。

4、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。

五、放松

1、意念放松

2、课后小结

3、布置回收器材

课后

反思

42

五年级体育与健康教学设计

第二十课时

(020)备：讲:

导学内容蹲跳起

导

1.我会通过多种练习形式发展跳跃能力

学

目2.我能在练习跳跃中遵守课堂纪律和练习的要求

标

3.我要克服自己在练习中身体出现的不适

重点初步学会蹲跳起动作。

难点做到两腿迅速蹬直、向上跳起。

教、学具

导学过程

一、课前准备，游戏活动

教师活动：

1.教师组织队列齐步走和原地转法。

2.组织学生进行游戏《反口令》教师讲解游戏方法和要领。

3.组织游戏。先组织一次试练，指出存在的问题并进行纠正，继续组织学生进

行游戏，教师进行裁判。

学生活动：

1.在教师组织下集体练习，认真的听教师的讲解。

2.在教师的组织下热情的投入到游戏中去。

3.在教师总结后认识到游戏中存在的问题要积极的纠正，并更好的完成游戏。

组织：以四列横队完成游戏。

二、合作探究、掌握技能。

43

教师活动：

1.教师邀请同学做蹲跳起练习，并进行比较。

2.教师进行动作的示范和技术要领的讲解。

3.组织学生进行练习。组织学生进行原地的蹲跳练习，并要提出哪位同学的动

作完成的好跳动高，组织学生进行行进间的蹲跳练习。并组织学生看谁跳的快而好。

学生活动：

1.认真的看示范和听讲解。

2.努力的完成练习把技术动作作好，同时要求更好的表现自己，体现出自己的

优势。

组织：四列横队。

三、放松练习，调节自身。

教师活动：教师组织放松的练习。要使学生的身体尽量的放松

学生活动：积极的投入到放松练习中去。让自己好好的放松。为下节课准备。

组织：在蹲跳练习完成的队列上。

1.课后小结。

2.安排回收器材。

3.师组织下课。

课后

反思

44

五年级体育与健康教学设计

第二十一课时

（021）备：讲:

导学内容测量身高

导

1.我会按顺序要求进行测试身高，并与体重测试数据相结合

学

目2.我会注意评定自己的身体匀称度，评价自己生长发育及营养状况的水

标

平

重点测量出学生身高的准确数据

难点

教、学具

学过程

一、组织纪律教育，以保证测试过程的正常秩序。

二、测试身高的目的和意义。

（同教学目标）

三、讲解测试方法。

受试者（学生）赤足、立正姿势站在身高计的底板上。上肢自然下垂，足跟并

拢，足尖分开约60度角。足跟、舐骨部及两肩胛区与立拄相接触，躯干自然挺直。

头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立拄下滑，轻压于受试者头顶。

读数时，双眼应与压板水平面等高进行度数，记录员复述后进行记录。以厘米为单

位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

四、注意事项。

1.身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立拄的刻度尺面向光源。

45

2.严格掌握“三点靠立拄。两点呈水平”的测量姿势要求。

3.水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发

结要放开，饰物要取下。

4.读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，防止碰坏。

5.测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

五、点名测试，登记身高数据。

课后

反思

46

五年级体育与健康教学设计

第二十二课时

(022)备：讲:

测量体重

导学内容

导

学1.我能按顺序测试自己的体重数据，并与身高数据相结合

目

标2.我会评价自己的身体匀称度，并评价自己生长发育的水平及营养状况

重点准确测定学生的体重数据

难点

教、学具

导学过程

一、课前准备。

1.上课，师生互致问好。

2.讲解测试体重的目的。

（1）评定身体的匀称度。

（2）评价生长发育的水平及营养状况。

二、讲解示范测试方法。

测试时，电子体重计应放在平坦地面上，接同电源后，显示器读数应为0.0,

受试者赤足，男生穿着短裤，女生穿着短裤、短袖衫站在体重计中央。读数以千克

为单位，精确到小数点后一位。测试误差不超过0」千克。

三、注意事项。

1.测试体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

2.受试者站在体重计中央，上下动作要轻。

47

3.每次使用电子体重计都必须注意使体重计读数为0.0.

四、按次序点名测试，逐个登记学生的体重数据。

课后

反思

48

五年级体育与健康教学设计

第二十三课时

(023)备：讲:

导学内容测试50米X8往返跑

导

学

对学生的速度、灵敏及耐力的综合身体素质进行达标测试

目

标

重点掌握跑的节奏，合理分配体力

难点

教、学具

导学过程

一、课前准备

1.热身活动。

①教师带领学生绕场地慢跑三圈。

②做专门性练习。

2.宣布本课的测试内容及要求。

3.对学生进行分组。

二、讲解测试方法

受试者至少两人一组进行测试，用站立式起跑，当听到“跑”口令后开始起跑往

返四次，往返跑时就逆时针方向绕过竿，不得串道，当教师发生“跑”口令的同时

开表记时。当受试者躯干部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，

不计小数。

三、注意事项及测试要求

⑴测试的教师应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

49

⑵受试的学生应在跑完后继续走动，不要立刻停下，以免发生意外。

⑶受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋等参加测试。

四、组织学生进行测试，并登记成绩

课后

反思

50

五年级体育与健康教学设计

第二十四课时

(024)备：讲:

导学内容肩肘倒立

导

学1、我能初步掌握肩肘倒立的技巧。

目