广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册 第八周教案

广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册第八周教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析本节课是广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册的第八周教案，主要教学内容为《体育锻炼与健康》。本节课将引导学生了解体育锻炼对身体健康的重要性，掌握科学的锻炼方法，培养良好的锻炼习惯。

教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的学习中已经了解了人体运动系统的基本构成，具备了一定的运动能力。本节课将在这个基础上，进一步引导学生掌握体育锻炼的方法，提高他们的运动能力，同时强调体育锻炼与健康的关系，使学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性。核心素养目标本节课旨在培养学生的健康素养和运动能力，使他们在掌握体育锻炼方法的同时，培养良好的锻炼习惯，提高自我健康管理能力。具体目标如下：

1.知识与技能：学生能理解体育锻炼对身体健康的重要性，掌握科学的锻炼方法，学会自我评估运动强度。

2.过程与方法：通过实践锻炼，学生能提高运动技能，学会与他人合作，培养团队精神。

3.情感态度与价值观：学生能认识到体育锻炼对身心发展的益处，树立正确的健康观念，养成良好的锻炼习惯。重点难点及解决办法重点：

1.体育锻炼的方法和技巧。

2.自我健康管理能力的培养。

难点：

1.如何在锻炼中正确评估运动强度。

2.如何制定个人化的锻炼计划。

解决办法：

1.通过示范、模仿和小组练习，让学生在实际操作中掌握正确的锻炼方法和技巧。

2.利用运动APP或器材，实时监测学生的运动数据，帮助他们评估运动强度。

3.引导学生根据个人体能和兴趣制定锻炼计划，并提供个性化的指导和建议。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有本节课所需的《体育锻炼与健康》教材，以便学生能够跟随老师的讲解进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如体育锻炼的方法和技巧的图片、运动强度的评估表格等，以帮助学生更好地理解和掌握知识。

3.实验器材：如果本节课涉及实验，如测定运动后的心率、血压等，需要准备相应的实验器材，并确保其完整性和安全性，以便学生能够安全地进行实验操作。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如设置分组讨论区，供学生进行小组讨论和合作学习；设置实验操作台，供学生进行实验操作等，以创造良好的学习氛围。

5.体育器材：准备一些体育器材，如篮球、足球、跳绳等，以便在实践环节中，学生能够亲身体验和练习体育锻炼的技巧和方法。

6.教学PPT：制作与本节课内容相关的教学PPT，通过图文并茂的形式，展示体育锻炼的方法和技巧，运动强度的评估方法，以及如何制定个人化的锻炼计划等内容，帮助学生更好地理解和掌握知识。

7.教学指导手册：准备一份详细的教学指导手册，其中包括本节课的教学目标、教学内容、教学方法、教学评价等方面的信息，以便教师在教学过程中能够有条不紊地进行教学。

8.学习任务单：为学生准备一份学习任务单，其中包含本节课的学习目标、学习内容、学习方法等方面的信息，以便学生能够明确学习目标，有目的地进行学习。

9.作业布置：根据本节课的内容，为学生布置相关的作业，如填写运动强度的评估表格，制定个人化的锻炼计划等，以便学生能够巩固所学知识，提高自我健康管理能力。

10.教学反馈表：准备一份教学反馈表，用于收集学生对本次教学的评价和建议，以便教师能够了解学生的学习情况，及时调整教学方法和策略，提高教学质量。教学流程1.导入新课（5分钟）

-教师通过展示一张运动员在比赛中取得佳绩的照片，激发学生的学习兴趣，然后提问：“运动员为什么能够在比赛中取得好成绩？他们的训练方式有哪些值得我们学习的地方？”引导学生思考体育锻炼的重要性。

2.新课讲授（15分钟）

-讲授体育锻炼的方法和技巧，举例说明如何正确评估运动强度，教授学生如何制定个人化的锻炼计划。

-讲解体育锻炼对身体健康的益处，强调体育锻炼与健康的关系，引导学生树立正确的健康观念。

3.实践活动（10分钟）

-学生分组进行体育锻炼，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，确保学生能够掌握正确的锻炼方法。

-学生根据个人体能和兴趣，尝试不同类型的运动，如跑步、跳绳、篮球等，体验体育锻炼的乐趣。

4.学生小组讨论（10分钟）

-学生分组讨论，分享自己制定的锻炼计划，讨论如何坚持锻炼，如何克服锻炼过程中的困难。

-举例回答：讨论如何将体育锻炼融入日常生活中，如何在紧张的学习生活中抽出时间进行锻炼，如何保持锻炼的动力等。

5.总结回顾（5分钟）

-教师引导学生回顾本节课所学内容，强调体育锻炼的重要性，提醒学生坚持锻炼，提高自我健康管理能力。

-学生分享自己在实践活动中的收获，提出在锻炼过程中遇到的问题和解决办法。

总用时：45分钟。教学资源拓展1.拓展资源

-视频资源：可以选择一些关于体育锻炼方法的短视频，如瑜伽、跑步、游泳等，让学生在课后观看，丰富他们的锻炼方式。

-文章资源：提供一些关于体育锻炼与健康的文章，如《运动对大脑的益处》、《如何建立良好的锻炼习惯》等，让学生阅读，加深他们对体育锻炼的认识。

-软件资源：推荐一些运动类APP，如“Keep”、“跑步助手”等，让学生下载使用，帮助他们在锻炼过程中进行自我监测和管理。

2.拓展建议

-学生可以利用课后时间，观看拓展资源中的视频，了解不同的锻炼方式，选择适合自己的锻炼项目。

-学生可以阅读拓展资源中的文章，了解体育锻炼对身体健康的益处，提高自身对体育锻炼的认识。

-学生可以下载拓展资源中的软件，利用它们来监测自己的锻炼数据，如心率、血压、运动距离等，以便及时调整锻炼计划。

-学生可以邀请家长或朋友一起参与锻炼，相互监督，共同提高健康管理能力。

-学生可以参加学校或社区组织的体育活动，如篮球比赛、跑步比赛等，锻炼身体，提高团队合作能力。课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.学生总结本节课所学内容，包括体育锻炼的方法和技巧，运动强度的评估方法，以及如何制定个人化的锻炼计划等。

2.教师强调体育锻炼对身体健康的重要性，提醒学生坚持锻炼，提高自我健康管理能力。

当堂检测：

1.选择题：请选出正确的体育锻炼方法。（A.跑步B.游泳C.瑜伽D.篮球）

2.判断题：请判断以下说法是否正确。（1.运动后立即喝水对身体有害。（）2.每天坚持锻炼30分钟可以提高身体健康水平。（））

3.简答题：请简述如何评估运动强度。（）

4.应用题：请根据个人实际情况，制定一份为期一个月的锻炼计划。（包括锻炼项目、锻炼时间、锻炼频率等）

教师根据学生的当堂检测情况进行点评，针对错误的地方进行讲解和纠正，确保学生能够掌握所学知识。同时，鼓励学生在课后继续进行体育锻炼，提高自身的健康管理能力。板书设计1.体育锻炼的方法和技巧

-跑步：提高心肺功能，增强下肢力量

-游泳：全身运动，提高心肺功能

-瑜伽：柔韧性训练，缓解压力

-篮球：团队合作，提高协调能力

2.运动强度的评估方法

-心率：运动后立即测量的静态心率

-呼吸：运动过程中的呼吸频率

-出汗：运动过程中的出汗程度

3.如何制定个人化的锻炼计划

-选择适合自己的锻炼项目

-确定锻炼时间：每天坚持30分钟

-制定锻炼频率：每周至少3次

-调整锻炼强度：根据自身身体状况进行调整

板书设计应条理清楚、重点突出、简洁明了，以便于学生理解和记忆。同时，板书设计应具有艺术性和趣味性，如使用不同颜色标注不同内容，或添加与锻炼相关的图片等，以激发学生的学习兴趣和主动性。反思改进措施（一）教学特色创新

1.实践与理论相结合：在教学过程中，我将锻炼方法与理论知识相结合，让学生在实践中掌握锻炼技巧，提高他们的运动能力。

2.学生主体性发挥：我注重培养学生的自主学习能力，鼓励他们积极参与课堂讨论，表达自己的观点，从而提高他们的思考能力和团队合作精神。

3.个性化教学：针对不同学生的体能和兴趣，我制定了个性化的锻炼计划，使他们在锻炼过程中能够充分发挥自己的优势，提高锻炼效果。

（二）存在主要问题

1.课堂组织管理：在实践活动环节，课堂组织管理存在一定困难，部分学生动作不规范，容易发生安全事故。

2.教学方法选择：在讲授新课时，我发现部分学生对理论知识的学习兴趣不高，教学方法需要改进，以提高学生的学习积极性。

3.评价方式单一：目前，我对学生的评价主要依赖课堂表现和作业完成情况，评价方式较为单一，需要进一步完善。

（三）改进措施

1.加强课堂组织管理：在实践活动环节，我将提前布置好锻炼场地，确保学生有足够的活动空间。同时，加强对学生的安全教育，提高他们的自我保护意识。

2.改进教学方法：在讲授新课时，我将采用更多生动有趣的教学方法，如引入实例、小组讨论等，以激发学生的学习兴趣。

3.完善评价方式：我将采用多元化评价方式，结合课堂表现、作业完成情况、实践活动参与度等多方面，全面评估学生的学习情况。同时，鼓励学生进行自我评价和相互评价，提高他们的自我管理能力。典型例题讲解例题1：

题目：请列举三种常见的体育锻炼方法，并简要说明其锻炼效果。

答案：

1.跑步：提高心肺功能，增强下肢力量。

2.游泳：全身运动，提高心肺功能。

3.瑜伽：柔韧性训练，缓解压力。

例题2：

题目：请简要说明如何评估运动强度。

答案：

1.心率：运动后立即测量的静态心率。

2.呼吸：运动过程中的呼吸频率。

3.出汗：运动过程中的出汗程度。

例题3：

题目：请根据个人实际情况，制定一份为期一个月的锻炼计划。

答案：

1.锻炼项目：跑步、游泳、瑜伽。

2.锻炼时间：每天30分钟。

3.锻炼频率：每周至少3次。

例题4：

题目：请列举三种常见的运动损伤，并简要说明其预防措施。

答案：

1.肌肉拉伤：预防措施包括充分热身、逐步增加运动强度