版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
汇报人:XXX调整心态调整心态1.不因军训的体能强度大而感到压抑,或发牢骚。2.
积极参与各项训练和各种活动,利用军训的机会结识同学。3.有问题及时和老师、教官沟通解决。也可以和周围的同学多交流。11扛不住时别硬撑扛不住时别硬撑22遇到身体实在吃不消,扛不住时别硬撑,只要你礼貌些,按规定举手向教官说明情况,教官一般都会让你退出队列去休息。预防脚起泡33挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋,在鞋底垫厚一点的绵垫,或吸汗较强的尿不湿内衬。再穿棉袜,可以有效预防军训跑步时脚打泡出血。预防脚起泡44减少出汗减少出汗预先准备一件棉背心穿在里面,避免汗流浃背时难受。为减少出汗,学生们军训时最好留短发。军训时裤兜里别装硬物,比如手表、钥匙、手机等。尽量留在宿舍里,以免操练正步走时打得自己手疼。55别带硬物别带硬物补水补盐补水补盐军训时身体内水分消耗极大,盐分也会随着汗液挥发。一定要记得补充足量的水,最好每天能喝一两杯盐水,避免因盐分失衡出现低钠血症。66调整好每天的伙食,保证军训需要的营养要求,避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。加强营养77加强营养女生参加军训期间记得每天去操场前涂抹防晒霜,以免由于太阳爆嗮损害皮肤。88自备防晒霜自备防晒霜99讲究卫生讲究卫生高强度的训练,气温高,出汗多,要严格注意个人卫生,勤洗脸洗发,洗澡。衣服也要隔一两天换洗一次。大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉,小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 吉林艺术学院《媒体发布与管理》2021-2022学年第一学期期末试卷
- 吉林艺术学院《构成与表现》2021-2022学年第一学期期末试卷
- 企业互关互助协议书范文范本
- 【初中数学】正数和负数课件 2024-2025学年人教+数学七年级上册
- 吉林师范大学《小学跨学科教学案例研究》2021-2022学年第一学期期末试卷
- 吉林艺术学院《教育学》2021-2022学年第一学期期末试卷
- 【初中数学】实际问题与一元一次方程(6)余缺和差倍数课件 2024-2025学年人教版数学七年级上册
- 吉林师范大学《数字图像处理技术》2021-2022学年期末试卷
- 2014年广西桂林市中考语文试卷(学生版)
- 2014年湖南省湘潭市中考语文试卷(含解析版)
- 6.20.1遗传和变异的现象-2022-2023学年北师大版生物八年级上册同步课堂检测(word版 含答案)
- 卡培他滨消化道肿瘤用药策略ppt课件(PPT 35页)
- 三重一大流程图53872
- 孤独的小螃蟹ppt
- 物理人教版九年级全册《电路故障》教学设计
- 建设工程安全文明综合评价书
- 交通工程信号灯、标线及标牌施工方案
- 带压堵漏技术
- 佛山岭南新天地场地设计调研——设计构思部分
- 国家禁止进口的旧机电产品目录
- 旅游厕所等级申请评报告书
评论
0/150
提交评论