【道法】爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第三单元珍爱我们的生命第十课时保持身心健康爱护身体课堂小调查我的健康生活方式我的不良生活方式饭前洗手按时睡觉，按时起床合理饮食，荤素搭配不爱运动长时间浏览短视频喜欢喝饮料请同学们填写下列内容，并向大家分享：这些生活方式分别带给我们什么样的影响呢？小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几乎不出门活动。这一年下来，1米75个头的他，迅速从160斤的胖子变成了200多斤的大胖子。情景探究阅读小超的故事，请你评价小超的行为？小超这样做是不爱惜自己身体的行为。这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查身体。经医生检查发现心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样乳白色，必须赶紧办理住院。小超的父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超……情景探究对小超自己：对家人：对国家和社会：身体健康受到影响。让父母担心。小超和父母的工作都因此被耽误。小超这样的行为产生了怎样的影响？这告诉我们什么道理？要爱护身体为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。课堂笔记大家有什么好方法可以做到爱护身体呢？坚持锻炼科普小课堂：定期体检有必要吗？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。如何爱护身体？课堂笔记如何爱护身体？课堂笔记②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。如何爱护身体？课堂笔记我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。同学们，你们喜欢通过什么方式锻炼身体呢？科学健身有方法①多样化运动

有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的

协调性和柔韧性。

②适度运动

在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

③科学热身

在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、仲展运动等。

④合理饮食

饮食要均衡、多样化。同时注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

⑤健康心态

在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运

动过程，而不过于关注结果。方法与技能课堂小结原因身体是生命存在的根本方法爱护身体关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我想象中的生命，健康、激情、进取、愉悦···这样的生命，需要我用心去守护。从今天起，我要热心