第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 第1课时 爱护身体-2024-2025学年初中道德与法治七年级上册上课课件

第十课保持身心健康第1课时爱护身体1.知道身体是生命存在的根本，做自身健康的第一责任人。2.懂得如何爱护身体，关注自己的身体状况，养成健康的生活方式。3.掌握科学健身的方法，磨炼意志，健全人格。生活观察教材74页材料合理的饮食有规律的作息适量的运动良好的卫生习惯了解家庭成员的健康信息定期体检了解自己的药物过敏情况……不滥用药物上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。我们应该如何爱护身体？1.关注自己的身体状况。2.养成健康的生活方式。3.积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况、定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。探究与分享教材75页材料小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。结合生活经历，说说你的看法和建议。看法：我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。

建议：按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。不吸烟，拒绝被动吸烟适量的有氧运动健康生活方式小贴士养成良好的作息习惯保持室内空气流通3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。科学健身有方法多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。①适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。②科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。③合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。④健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。⑤饮食运动小口诀少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。课堂小结爱护身体原因身体是生命存在的根本要求身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄课堂练习1.“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（）①进行体检能够杜绝中小学生患病②我们应当关注自己的身体状况③如在体检中发现异常，应及时就医④体检工作费时又费钱，意义不大A.①②B.②③C.③④D.①④B2.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（）①适量运动②拒绝毒品③暴饮暴食④做眼保健操A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③A3.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（）①制订科学的锻炼计