吉林省通化市八年级体育与健康下册 技巧（1）教案

吉林省通化市八年级体育与健康下册技巧（1）教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：体育与健康技巧（1）

2.教学年级和班级：八年级

3.授课时间：第二学期

4.教学时数：45分钟

课程内容：

1.理论知识：

a.运动技巧基本概念

b.技巧训练的重要性

c.常见运动技巧介绍

2.实践操作：

a.柔韧性训练

b.平衡性训练

c.协调性训练

3.课堂活动：

a.小组讨论：探讨技巧训练在生活中的应用

b.学生示范：展示所学技巧，提高实践能力

c.竞赛活动：激发学生学习兴趣，培养团队精神

4.作业布置：

a.家庭作业：练习课堂所学的柔韧性、平衡性和协调性训练

b.课后思考：思考技巧训练对提高运动表现的作用

教学目标：

1.让学生了解运动技巧的基本概念和重要性。

2.培养学生柔韧性、平衡性和协调性，提高运动能力。

3.激发学生学习体育技巧的兴趣，养成良好锻炼习惯。

教学资源：

1.课本：《体育与健康》八年级下册

2.教学视频：相关运动技巧展示

3.教学器材：瑜伽垫、平衡木、跳绳等

教学评价：

1.学生课堂表现：积极参与、互动交流、示范展示等

2.课后作业完成情况：作业质量、练习效果等

3.期末考核：运动技巧掌握程度、实践能力等二、核心素养目标分析本节课围绕体育与健康技巧（1）的内容，旨在培养学生以下核心素养：

1.健康意识：使学生认识到运动技巧对身体健康的重要性，激发学生积极参与体育锻炼的兴趣，提高健康素养。

2.运动能力：通过柔韧性、平衡性和协调性训练，培养学生运动技能，提高学生在体育活动中的表现，为终身锻炼奠定基础。

3.团队协作：课堂活动中的小组讨论和竞赛，促使学生学会与他人合作、沟通，培养团队精神和集体荣誉感。

4.自我管理：通过课后作业和课后思考，引导学生学会自我监督、自我评价，形成良好的锻炼习惯。

5.创新实践：鼓励学生在示范和竞赛中发挥创意，将所学技巧灵活运用到实际运动中，提高实践能力。

本节课的教学内容与课本紧密结合，旨在培养学生具备以上核心素养，为学生的全面发展奠定基础。三、教学难点与重点1.教学重点

（1）柔韧性训练：重点掌握正确的拉伸方法和技巧，包括静态拉伸和动态拉伸，以及针对不同肌肉群的拉伸动作。

举例：通过示范和练习，使学生掌握肩部、腰部、腿部等主要肌肉群的拉伸技巧，了解拉伸在预防运动损伤和提高运动表现中的作用。

（2）平衡性训练：重点掌握身体重心的控制和调整，提高站立和移动过程中的稳定性。

举例：练习单脚站立、闭眼站立等动作，帮助学生提高身体平衡能力，降低运动中跌倒的风险。

（3）协调性训练：重点掌握手脚协调、眼手协调等基本协调技能，提高运动中的反应速度和准确性。

举例：进行跳绳、抛接球等练习，培养学生的协调性，提高运动技能。

2.教学难点

（1）柔韧性训练的技巧：对于部分学生来说，掌握正确的拉伸技巧有一定难度，容易因方法不当导致肌肉拉伤。

突破方法：教师进行详细讲解和示范，强调动作要领，引导学生逐步掌握正确的拉伸方法，注意观察学生的动作，及时纠正错误。

（2）平衡性训练的稳定性：学生在练习过程中，难以保持身体平衡，容易产生挫败感。

突破方法：从简单动作开始，逐步增加难度，鼓励学生克服困难，提高稳定性。同时，采取辅助练习，如使用平衡垫等，帮助学生逐步提高平衡能力。

（3）协调性训练的灵活性：部分学生可能在学习过程中表现出动作僵硬、不协调等现象。

突破方法：教师设计多样化、趣味性的练习，如变换节奏、增加动作难度等，激发学生的学习兴趣，提高协调性。

（4）运动技巧的实际应用：学生在掌握了基本技巧后，如何将这些技巧运用到实际运动中，提高运动表现。

突破方法：通过课堂竞赛、小组讨论等活动，引导学生思考如何将所学技巧应用于实际运动，促进理论与实践相结合。

本节课的教学难点与重点紧密结合课本内容，针对学生的实际情况进行设计，旨在帮助学生掌握核心知识，提高运动能力，为学生的健康成长奠定基础。四、教学方法与手段1.教学方法

（1）讲授法：对于柔韧性、平衡性和协调性训练的基本概念、技巧和动作要领，采用讲授法进行教学。通过简洁明了的语言，帮助学生理解并掌握核心知识。

例如：讲解拉伸技巧时，通过对比不同拉伸方法的优缺点，使学生明白正确方法的重要性。

（2）讨论法：在小组活动中，引导学生就技巧训练的应用展开讨论，激发学生的思考和分析能力，提高课堂氛围。

例如：讨论如何将平衡性训练应用到日常生活中，提高学生的实际运用能力。

（3）示范法：教师进行动作示范，使学生直观地了解动作技巧，便于模仿和学习。同时，邀请部分学生进行示范，增强学生的自信心和积极性。

例如：在教授协调性训练时，邀请学生示范跳绳技巧，分享心得体会。

2.教学手段

（1）多媒体设备：利用投影仪、电脑等设备，播放教学视频和图片，让学生更直观地了解动作细节，提高学习效果。

例如：播放专业运动员的拉伸和平衡训练视频，让学生了解动作标准，激发学习兴趣。

（2）教学软件：运用体育教学软件，如运动助手等，辅助教师进行课堂教学，实时监测学生的训练进度和表现，提高教学效率。

例如：利用教学软件的统计功能，分析学生在平衡性训练中的稳定性数据，为学生提供个性化指导。

（3）教学器材：根据教学内容，选用瑜伽垫、平衡木、跳绳等教学器材，使学生在实践中掌握运动技巧，提高运动能力。

例如：在柔韧性训练中，学生使用瑜伽垫进行各种拉伸动作练习，确保动作准确、安全。五、教学流程一、导入新课（5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《体育与健康技巧（1）》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过运动时身体不协调、容易摔倒的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索柔韧性、平衡性和协调性的奥秘。

二、新课讲授（10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解柔韧性、平衡性和协调性的基本概念。柔韧性是指关节活动范围的大小，平衡性是指身体在静止或运动中的稳定性，协调性是指身体各部分在运动中的配合能力。它们是提高运动表现、预防运动损伤的重要因素。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了专业运动员如何在训练中运用这些技巧，以及它们如何帮助运动员提高运动成绩。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调拉伸技巧和平衡性训练这两个重点。对于难点部分，我会通过示范和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与柔韧性、平衡性和协调性相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示平衡性训练的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“柔韧性、平衡性和协调性在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（5分钟）

今天的学习，我们了解了柔韧性、平衡性和协调性的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对这些技巧的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。六、拓展与延伸1.拓展阅读材料

-《运动生理学》：了解柔韧性、平衡性和协调性训练对运动生理的影响，以及如何科学地进行训练。

-《运动损伤预防与处理》：学习预防运动损伤的方法，特别是针对柔韧性、平衡性和协调性训练的注意事项。

-《青少年运动训练指导》：探讨针对青少年学生的运动训练方法，包括柔韧性、平衡性和协调性训练的具体实施策略。

-《体育心理学》：研究运动技巧训练对运动员心理素质的影响，以及如何通过心理调适提高运动表现。

2.课后自主学习和探究

-自主学习：鼓励学生利用课后时间，通过阅读教材、观看教学视频等方式，进一步巩固和提高课堂所学知识。

-探究活动：学生可以自主设计小实验或调查问卷，了解周围人群在柔韧性、平衡性和协调性方面的现状，分析可能的原因，并提出改进建议。

-实践应用：学生在家庭和社区环境中，寻找可以应用柔韧性、平衡性和协调性训练的场景，如家务劳动、户外活动等，将所学知识运用到实际中。

-小组讨论：学生可以结成学习小组，针对拓展阅读材料和自主探究过程中的发现进行讨论，分享心得，互相学习，共同提高。七、作业布置与反馈1.作业布置

-家庭作业：要求学生课后练习课堂所学的柔韧性、平衡性和协调性训练，每天至少练习30分钟，记录练习过程和感受。

-课后思考：思考运动技巧训练对提高运动表现的作用，并撰写一篇300字左右的思考报告。

-小组讨论：学生分成小组，每组针对一个与柔韧性、平衡性和协调性相关的实际问题进行讨论，并撰写讨论报告。

2.作业反馈

-及时批改：教师应在收到作业后的3天内完成批改，并给出明确的评分和评语。

-指出问题：针对学生在作业中存在的问题，如动作不准确、训练方法不当等，给出具体且具有针对性的改进建议。

-鼓励进步：对于学生在作业中表现出的进步，如训练效果提升、思考深入等，给予积极的肯定和鼓励。

-个性化指导：针对不同学生的特点和需求，提供个性化的作业反馈，帮助学生找到适合自己的训练方法。

-反馈沟通：教师与学生进行面对面的反馈沟通，让学生清楚自己的作业情况，明确改进方向。八、典型例题讲解例题1：

题目：在进行柔韧性训练时，以下哪项动作属于动态拉伸？

A.腿部摆动

B.肩部环绕

C.髋关节屈伸

D.腰部扭转

答案：A

解析：动态拉伸是指在运动中进行的拉伸，而A选项的腿部摆动正是一种动态拉伸动作，可以帮助提高腿部肌肉的柔韧性。B选项的肩部环绕、C选项的髋关节屈伸和D选项的腰部扭转都属于静态拉伸动作。

例题2：

题目：在进行平衡性训练时，以下哪种训练方法可以有效地提高站立平衡能力？

A.单脚站立

B.闭眼站立

C.跳绳

D.抛接球

答案：A

解析：单脚站立是一种有效的平衡性训练方法，可以锻炼身体的稳定性和控制能力。闭眼站立虽然也可以提高平衡能力，但难度较大，适合有一定基础的学生。跳绳和抛接球属于协调性训练，对平衡能力提升作用较小。

例题3：

题目：在进行协调性训练时，以下哪种训练方法可以有效地提高手脚协调能力？

A.跳绳

B.抛接球

C.仰卧起坐

D.原地跑步

答案：A

解析：跳绳是一种需要手脚协调的运动，可以有效提高手脚之间的协调性。抛接球同样需要手眼协调，但对手脚协调能力的提升作用较小。仰卧起坐和原地跑步属于体能训练，对协调性提升作用不