舒尔特方格-可A4纸打印

舒尔特方格一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。每天看5－10个表。三、标准等级优秀良好中等及格5－6岁30秒内30-40秒40-48秒55秒内7－11岁26秒内26-32秒32-40秒45秒内12－17岁16秒内16-18秒19-23秒24秒内18岁以上12秒内12-16秒17-19秒20秒内四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页，非常有效。618515316971981710202213124224232111411252023166251310142412925218157173191814221164191232472321118202101117251614152295813169208251122312176211197415252418231310148711951831513102214232112241917225166142025118791211422201219542321310243618151716191121514291316461122018815102372432217251911274251821221361141523105171692012382411798214124192325111618103652422721151320412519181113121537161422920862101724235212113224121819975252317312111024816614152027203251621101242422131819511162398171514141162194121023752417201825151122632113891161071735132023422122151416192519248181225169114562023141102272191732421815121813111092421184351923225162018171322761215141056711292317212018242141116193131522425810121831513232117415614829242571116222019259216131617101812112372219815201443251241712262518169204131121272314519310121524814122315131786171611201021359192182542422222591187168510172206151321241412191123432017211858109219152422125712623313411141625322952201581161418231212116410241371917425524147102315186111319116922208172122131215191020241132322182114249111617386715459251207221822624111217431019181613231514231221146329247117819131151516182025104222018416319521372510121142422178126152311993161111318146225104252312248152127201719411261916132132217242205142571081123918152321111622925714424320181152171085126191325172418151613491112322231972014681012125202461925116372191342321022118171851215141913172236152273248201191142551612181042116198213420121813242225162711101415592317142116248117192062253131011125971823422152225118231821153141316617192021210912447519257132022910516314121524112121236178184542115231382310192216127620241814112591711691911152021322251018137481424517162321224621931314116212387201122151810525491712915141716214872211241318119522032310256125151613216311129414822472319181102520172216187281131924235171910412625132221201514241211161841720102111538927145232513221961117811524202572118139212561622341023191415237192818125624221110149320161321517124241682523151223136151014491817112071922217132214493124112316252211712515810619182016181525242324611171310142119227198203512191282110227161425112420181721415513233691115161922212410725128182021743152391461317815261920132194251112716518322231014124131610171162382518127192421592214315202141925523162122820613914310181211171724154282120719142591752213311616102124124182315721101132218171629152541312852019231462411416102318325114112952481920156211772221312414513112623198167229171832512124102015181617249486251471120351013212312151922219101472352117111818419223152131220246162521181714412242520107613231613511219822159871822419251631317511202123122411021514691815251651424211213461911109312220172328762271491520131118125310241741619125223821152419122623832516524181213109117201721141210236221611131821251913172452147842015913211761121192451018203164128922237251415211315132252418414122062381779191016125218121725191815202224101462161351192141732315109222325112181214217436711851916202413178111184222310141367201991615242521235121824616238713292019221115102512314141721585316172011118251392224102314721122461519242510187122142313191512202117625114316987251015191213161820924681742223152114231122255329718241113198201414151210162161723723362011991217221144111016151322245182582241823581221931319172024761141622515101182119162013144111724512622152523101937182251852151612137111422463242110892017191231810142217311241586131292321647191202125514251612012195133724152210114922321176818213198620174211251241091622714183152523119631615238192451118202413712212101721251418102513142132224128235115192016427691117109131922521613216181442317151171224208251419111816649722581724232010231131221251522168237102413152095213176218121925114114241520168412232511739121351014176211922181320314112418122212710819161241715925652320118652325197243128151611211092174142213212272108143611523115171216913201941824252410132114201712192531581961671825224112392481711120312192142251321615234162571018wfjycloaexvskqhtgbnumrpdiz&英文字母小写ASLWEKBYHOGNUQJPRDXVIM