名校联盟广东省广州市白云区汇侨中学七年级体育《快速跑》教学设计

[名校联盟]广东省广州市白云区汇侨中学七年级体育《快速跑》教学设计授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：七年级体育《快速跑》

2.教学年级和班级：广东省广州市白云区汇侨中学七年级

3.授课时间：第5周，星期三第2节（45分钟）

4.教学时数：1课时

教学内容：

1.理论部分：

a.快速跑的基本技术要领

b.快速跑的呼吸方法

c.快速跑的起跑、加速、保持速度、冲刺技巧

2.实践部分：

a.热身活动：慢跑、关节活动、拉伸

b.快速跑技术练习：起跑、加速、保持速度、冲刺

c.分组比赛：进行快速跑接力比赛，检验学生技术掌握情况

d.放松活动：慢跑、拉伸

教学目标：

1.让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。

2.培养学生的团队协作能力和竞争意识。

3.提高学生对体育运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

教学资源：

1.教科书：《体育与健康》

2.教学场地：学校田径场

3.辅助教具：起跑器、接力棒、计时器等

教学评价：

1.学生快速跑技术的掌握程度。

2.学生在比赛中的表现，如：起跑、加速、保持速度、冲刺等。

3.学生参与课堂活动的积极性。核心素养目标1.运动能力：通过学习快速跑技术，提高学生的速度、力量、协调性等运动能力，使其在田径项目中具备竞争力。

2.健康素养：培养学生正确的跑步姿势，关注呼吸与动作的协调，提高运动过程中的自我保护意识，降低运动损伤风险。

3.团队协作：通过分组比赛，培养学生良好的团队协作精神，提高沟通与配合能力，增强集体荣誉感。

4.竞争意识：激发学生积极参与体育竞赛，培养勇于挑战、敢于拼搏的竞争意识，为其今后的学习与生活奠定基础。

5.体育品德：培养学生遵守比赛规则，尊重对手、教练和裁判，养成良好的体育道德风尚，促进身心健康发展。学习者分析1.学生已经掌握了相关知识：七年级学生在之前的体育课程中已经学习了基本的跑步技术，了解了田径运动的基本规则，对起跑、跑步姿势等有初步的认识。此外，他们还掌握了简单的热身和放松方法，为学习快速跑打下了基础。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：七年级学生正处于青春期，对竞技体育有着较高的兴趣和热情，喜欢通过比赛等形式展示自己的能力。他们在体能、协调性和团队合作方面具有一定的潜力。学生的学习风格多样，有的喜欢通过观察模仿学习，有的则更喜欢通过实践探索学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在快速跑的技术学习中，学生可能面临以下困难和挑战：(1)快速跑技术动作的细节掌握困难，如起跑时的姿势、发力点等；(2)呼吸与跑步动作的协调配合问题，可能导致运动效率低下；(3)在团队比赛中，如何与队友有效沟通和配合，对部分学生来说是一大挑战；(4)部分学生可能因为身体素质或运动技能的限制，在速度和耐力上存在差距，需要教师个别指导和鼓励。教学方法与策略1.教学方法选择：

本节课将采用以下教学方法，以适应教学目标和学习者特点：

a.讲授法：用于介绍快速跑的基本技术要领、呼吸方法及起跑、加速、保持速度、冲刺技巧等理论知识，使学生对快速跑有一个全面的认识。

b.示范法：教师通过现场示范，让学生直观地了解和掌握快速跑的技术动作。

c.讨论法：在实践过程中，引导学生相互讨论、交流心得，以提高他们对技术动作的理解。

d.案例研究：通过分析优秀运动员的快速跑视频，让学生了解成功案例，从中汲取经验。

e.项目导向学习：将学生分组进行快速跑接力比赛，以项目形式推动学生主动学习和解决问题。

2.教学活动设计：

a.热身活动：慢跑、关节活动、拉伸。教师引导学生参与，强调动作要领，避免运动损伤。

b.技术练习：教师示范快速跑技术动作，学生跟随练习，期间进行分组讨论，相互交流心得。

c.角色扮演：学生模拟优秀运动员的快速跑动作，加深对技术要领的理解。

d.游戏：设计快速跑接力比赛，激发学生的竞技兴趣，培养团队协作和竞争意识。

e.实践反思：在实践过程中，教师及时给予评价和指导，学生总结经验教训，不断提高技术动作。

3.教学媒体和资源使用：

a.PPT：展示快速跑的基本技术要领、呼吸方法、起跑、加速、保持速度、冲刺技巧等理论知识，方便学生理解和记忆。

b.视频：播放优秀运动员的快速跑视频，让学生直观地感受技术动作，并进行分析讨论。

c.在线工具：利用运动APP、计时器等工具，记录学生的跑步成绩，便于分析学生表现，调整教学策略。

d.实物教具：起跑器、接力棒等，用于实际操作和比赛，提高学生的实践能力。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对快速跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是快速跑吗？它在我们的体育运动中有什么重要作用？”

展示一些关于快速跑的图片或视频片段，让学生初步感受快速跑的魅力和速度感。

简短介绍快速跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.快速跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解快速跑的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解快速跑的定义，包括起跑、加速、保持速度、冲刺等主要环节。

详细介绍快速跑的技术要领，如跑步姿势、呼吸方法等，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解快速跑在实际比赛中的应用。

3.快速跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解快速跑的技巧和策略。

过程：

选择几个典型的快速跑案例进行分析，如奥运会短跑冠军的比赛视频。

详细介绍每个案例的背景、技巧和成功因素，让学生全面了解快速跑的竞技特点。

引导学生思考这些案例对提高自身运动水平的影响，以及如何将这些技巧应用到实践中。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与快速跑相关的主题进行深入讨论，如起跑技巧、呼吸配合等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对快速跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调快速跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括快速跑的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调快速跑在田径运动中的价值和作用，鼓励学生在课后继续练习和探索。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于快速跑技术要领的短文或报告，以巩固学习效果。知识点梳理1.快速跑的定义与分类

快速跑是指以尽可能快的速度，在规定距离内进行的跑动。根据比赛距离的不同，快速跑可分为短跑、中跑和长跑。

2.快速跑技术要领

a.起跑：起跑技术分为站立式和蹲踞式。起跑时应注意身体重心、用力顺序和爆发力的发挥。

b.加速：起跑后，逐步提高速度，注意步频和步幅的配合，身体逐渐前倾。

c.保持速度：在进入直线跑道后，应保持稳定的速度，避免速度波动。

d.冲刺：在终点前，全力以赴，提高速度，争取取得好成绩。

3.呼吸与快速跑

在快速跑过程中，呼吸与动作的配合非常重要。一般采用口鼻呼吸，呼吸节奏应与跑动节奏相协调。

4.快速跑训练方法

a.速度训练：提高起跑反应速度、加速能力和冲刺能力。

b.力量训练：增强腿部力量，提高肌肉耐力。

c.技术训练：反复练习起跑、加速、保持速度和冲刺等环节，形成正确的动作定型。

d.综合训练：结合实际比赛场景，进行模拟训练。

5.快速跑比赛策略

a.起跑：根据个人特点，选择合适的起跑技术，争取在起跑阶段取得优势。

b.加速：合理分配体力，逐步提高速度，避免过早消耗体力。

c.保持速度：在比赛中保持稳定的速度，注意调整呼吸和动作。

d.冲刺：在终点前全力冲刺，争取最佳成绩。

6.快速跑比赛规则

a.短跑：一般采用电子计时，比赛距离为100米、200米、400米。

b.中跑：比赛距离为800米、1500米等，采用手动计时。

c.长跑：比赛距离为5000米、10000米等，采用手动计时。

7.快速跑运动损伤预防

a.充分热身：进行全身关节活动、拉伸和慢跑，预防运动损伤。

b.正确技术：掌握正确的快速跑技术，避免因技术错误导致的损伤。

c.适量训练：遵循循序渐进的原则，避免过度训练。

8.快速跑运动员心理素质培养

a.增强信心：通过成功体验和积极评价，提高运动员的自信心。

b.稳定情绪：学会调整呼吸、自我暗示等方法，保持比赛中的情绪稳定。

c.战术素养：提高运动员的战术意识，学会在比赛中随机应变。

9.快速跑在生活中的应用

a.增强体质：通过快速跑锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。

b.休闲娱乐：参加快速跑比赛和活动，享受运动带来的乐趣。

c.应急处理：在紧急情况下，快速跑动可以帮助人们迅速逃离危险。课后拓展a.阅读材料：《田径运动技术教程》中关于快速跑技术部分的内容。

b.视频资源：奥运会上短跑项目的比赛视频，如100米、200米短跑决赛。

c.在线资源：体育类网站上的快速跑技术教学视频，如跑步姿势、起跑技巧等。

d.实践活动：组织学生参加校内外快速跑比赛，如校运会、社区运动会等。

2.拓展要求：

a.阅读理解：学生自主阅读《田径运动技术教程》中的相关内容，理解快速跑的基本概念和技术要领。

b.观看视频：学生观看奥运会上短跑项目的比赛视频，分析优秀运动员的快速跑技术，了解他们的成功经验。

c.在线学习：学生利用网络资源，观看快速跑技术教学视频，进一步巩固和提高自己的技术水平。

d.实践应用：鼓励学生参加校内外快速跑比赛，将所学知识应用于实际比赛中，提高自己的竞技水平。

e.反思总结：学生撰写课后反思，总结自己在快速跑学习中的收获和不足，为下一步学习制定计划。

f.互动交流：组织学生进行课后讨论，分享自己的学习心得和经验，相互借鉴，共同进步。

g.教师指导：教师提供必要的指导和帮助，解答学生在学习过程中遇到的疑问，推荐有价值的阅读材料和视频资源。

h.家长支持：鼓励家长参与学生的课后学习，关注孩子的学习进度，给予支持和鼓励。内容逻辑关系①定义：快速跑是以尽可能快的速度，在规定距离内进行的跑动。

②分类：根据比赛距离的不同，快速跑可分为短跑、中跑和长跑。

2.快速跑技术要领

①起跑：包括站立式和蹲踞式起跑技术。

②加速：注意步频和步幅的配合，身体逐渐前倾。

③保持速度：在直线跑道中保持稳定的速度。

④冲刺：在终点前全力以赴，提高速度。

3.呼吸与快速跑

①呼吸与动作的配合：采用口鼻呼吸，呼吸节奏与跑动节奏相协调。

4.快速跑训练方法

①速度训练：提高起跑反应速度、加速能力和冲刺能力。

②力量训练：增强腿部力量，提高肌肉耐力。

③技术训练：反复练习起跑、加速、保持速度和冲刺等环节。

④综合训练：结合实际比赛场景进行模拟训练。

5.快速跑比赛策略

①起跑：选择合适的起跑技术，争取在起跑阶段取得优势。

②加速：合理分配体力，逐步提高速度。

③保持速度：比赛中保持稳定的速度，注意调整呼吸和动作。

④冲刺：在终点前全力冲刺，争取最佳成绩。

6.快速跑比赛规则

①短跑：一般采用电子计时，比赛距离为100米、200米、400米。

②中跑：比赛距离为800米、1500米等，采用手动计时。

③长跑：比赛距离为5000米、10000米等，采用手动计时。

7.快速跑运动损伤预防

①充分热身：进行全身关节活动、拉伸和慢跑，预防运动损伤。

②正确技术：掌握正确的快速跑技术，避免因技术错误导致的损伤。

③适量训练：遵循循序渐进的原则，避免过度训练。

8.快速跑运动员心理素质培养

①增强信心：通过成功体验和积极评价，提高运动员的自信心。

②稳定情绪：学会调整呼吸、自我暗示等方法，保持比赛中的情绪稳定。

③战术素养：提高运动员的战术意识，学会在比赛中随机应变。

9.快速跑在生活中的应用

①增强体质：通过快速跑锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。

②休闲娱乐：参加快速跑比赛和活动，享受运动带来的乐趣。

③应急处理：在紧急情况下，快速跑动可以帮助人们迅速逃离危险。教学反思与改进a.课后调查：向学生发放问卷，了解他们对本节课内容的掌握程度，以及对教学方法和课堂活动的满意度。

b.学生反馈：收集学生对课堂表现、讨论和比赛的反馈，评估教学效果。

c.同行评价：邀请其他教师观摩本节课，听取他们的意见和建议，以获得更全面的评价。

2.改进措施与未来教学计划：

a.优化教学方法：根据学生反馈和同行评价，调整教学方法，如增加互动环节、采用更多案例教学等。

b.加强技术指导：针对学生在快速跑技术上的不足，设计更详细的技术指导，提高学生的技术动作水平。

c.增加实践机会：组织更多快速跑比赛和活动，让学生有更多机会将所学知识应用于实践中。

d.强化心