九年级体育 快速跑教案2 人教新课标版

九年级体育快速跑教案2人教新课标版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）九年级体育快速跑教案2人教新课标版教学内容分析本节课的主要教学内容为人教新课标版九年级体育中的快速跑教案2。教学内容主要包括快速跑的基本技术要领、起跑与加速阶段的动作细节、途中跑的正确姿势以及冲刺阶段的技巧。此部分内容与课本第二章“田径运动”中的第三节“短跑”紧密相关。

教学内容与学生已有知识的联系在于，学生在之前的学习中已掌握了基本的跑步技术，理解了田径运动的基本规则，并对短跑有了一定的了解。在此基础上，本节课将帮助学生深化对快速跑技术动作的理解，提高其运动表现和竞技水平，特别是起跑、加速、途中跑及冲刺各阶段的技术细节，旨在提升学生的速度和爆发力，培养其竞技体育精神。核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生以下几方面能力：首先，通过实践快速跑的技术动作，提高学生的运动能力，增强体质，促进身体健康；其次，培养学生勇于挑战自我，不断进取的拼搏精神，增强心理素质，形成积极向上的竞技态度；再次，通过团队合作与交流，提升学生的社会适应能力，学会尊重与支持他人；最后，结合课本内容，引导学生深入理解快速跑的技术要领，提高学生对田径运动的认识，培养其学科核心素养，为终身参与体育锻炼奠定基础。教学难点与重点1.教学重点

（1）起跑技术的要领：重点强调“各就位”时的身体姿态，起跑线的位置，以及起跑动作的顺序和力量传递。

-身体姿态：使学生掌握前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚，身体重心前移，前腿弯曲，后腿伸直的姿势。

-动作顺序：明确“预备”到“跑”的动作转换，即听到发令枪声后，迅速将身体重心向前推，同时用力蹬地，开始加速。

（2）加速阶段的动作细节：重点讲解如何从起跑过渡到全速跑，包括步幅的逐渐加大，身体逐渐抬起，手臂摆动的协调性。

-步幅加大：指导学生如何在起跑后逐渐增加步幅，以达到最佳速度。

-身体协调：强调手臂摆动与腿部动作的协调，以助提高跑步效率。

（3）途中跑的正确姿势：保持身体前倾，步幅适中，呼吸节奏，以及眼睛注视方向。

-身体前倾：确保学生在途中跑阶段保持适当的身体前倾角度，以减少空气阻力。

-呼吸节奏：指导学生保持均匀的呼吸节奏，避免因呼吸急促而影响运动表现。

（4）冲刺阶段的技巧：如何调动最后的力量进行冲刺，包括身体的倾斜角度，脚部用力的节奏等。

-身体倾斜：强调在冲刺阶段身体应进一步前倾，以增加速度。

-脚部用力：指导学生如何在最后阶段加大脚部的蹬地力量，以实现快速冲刺。

2.教学难点

（1）起跑时身体重心的控制：对于学生来说，掌握起跑时身体重心的前移，保持平衡并迅速反应是难点。

-解决方法：通过反复练习起跑动作，强调身体重心的位置，使用辅助教具帮助学生感受正确的身体姿态。

（2）起跑与加速阶段的过渡：从起跑的静态到加速的动态转换，对于力量的传递和动作的协调性是学生需要突破的难点。

-解决方法：通过示范和分解动作，让学生逐步体会力量从脚跟到脚尖的传递过程，以及手臂与腿部动作的同步性。

（3）途中跑的节奏与呼吸控制：在高速跑动中保持稳定的步频和呼吸节奏是学生难以掌握的。

-解决方法：设置不同的途中跑练习，指导学生如何根据自身情况调整呼吸与步频，通过实战演练来加强体验。

（4）冲刺阶段力量的集中与释放：如何在最后阶段集中剩余力量进行冲刺，对于学生的体能和心理素质是挑战。

-解决方法：通过模拟冲刺训练，增强学生的体能，并结合心理辅导，帮助学生建立自信，鼓励其在关键时刻充分释放力量。教学方法与手段1.教学方法

（1）讲授法：通过精讲起跑、加速、途中跑和冲刺各阶段的技术要领，为学生提供清晰的理论指导。结合课本内容，强调技术动作的关键点，帮助学生构建完整的知识体系。

-结合实际案例，通过对比分析，使学生深刻理解正确技术动作的重要性。

（2）讨论法：鼓励学生在课堂上积极发言，对技术动作进行讨论，分享彼此的经验和心得，以促进学生间的相互学习。

-组织小组讨论，让学生在小组内针对某一技术动作进行深入探讨，提高学生的参与度和合作能力。

（3）实验法：设计一系列实践性强的练习，让学生在实际操作中感受技术动作，提高运动技能。

-安排起跑、加速、途中跑和冲刺的实践练习，让学生亲身体验并调整技术动作。

2.教学手段

（1）多媒体设备：运用多媒体设备，如投影仪、电脑等，播放技术动作示范视频，让学生直观地了解各个阶段的技术要领。

-展示国内外优秀运动员的起跑、加速、途中跑和冲刺动作，帮助学生形成正确的动作表象。

（2）教学软件：利用专业体育教学软件，如运动技术分析软件，对学生的技术动作进行实时分析，提供个性化指导。

-通过软件分析学生的动作数据，针对学生个体差异进行有针对性的教学指导。

（3）现代通讯技术：利用手机、平板等移动设备，将教学资源推送至学生手中，方便学生随时查看和学习。

-创建班级微信群、QQ群等通讯渠道，分享教学视频、技术文章等资源，方便学生课后复习和交流。教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解快速跑的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方，如起跑技术的要领、加速阶段的动作细节等。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习快速跑的技术动作做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确教学目标和重难点，如起跑时身体重心的控制、途中跑的正确姿势等。

准备教学用具和多媒体资源，确保教学过程的顺利进行，如起跑线的设置、多媒体演示视频等。

设计课堂互动环节，提高学生学习快速跑的积极性，如小组讨论、技术动作实践等。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，如“如何提高起跑速度？”、“快速跑中如何保持呼吸节奏？”等，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的短跑基本技术，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为学习新课打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解快速跑的知识点，结合实例帮助学生理解起跑、加速、途中跑和冲刺的技术要领。

突出重点，强调难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕快速跑的技术动作展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

技能训练：

设计实践活动或实验，让学生在实践中体验知识的应用，提高实践能力。

在新课呈现结束后，对快速跑知识点进行梳理和总结。

强调重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对快速跑技术的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。

引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与快速跑内容相关的拓展知识，如世界短跑记录的发展、运动员的训练方法等，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合快速跑内容，引导学生思考体育与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的快速跑内容，强调重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。知识点梳理1.快速跑基本技术

-起跑技术：包括“各就位”、“预备”和“跑”三个阶段，掌握身体姿态、动作顺序和力量传递。

-加速阶段：理解从起跑过渡到全速跑的动作细节，如步幅加大、身体逐渐抬起、手臂摆动的协调性。

-途中跑：保持正确的身体姿势，前倾角度、步幅适中、呼吸节奏和目光注视方向。

-冲刺阶段：调动最后的力量进行冲刺，身体倾斜角度、脚部用力节奏。

2.起跑与加速技术的关键点

-起跑线的位置和身体重心前移。

-起跑动作的顺序和力量传递，从脚跟到脚尖的过渡。

-加速阶段步幅的逐渐加大，身体从静态到动态的过渡。

3.途中跑技术要领

-保持身体前倾，减少空气阻力。

-均匀的呼吸节奏，避免因呼吸急促影响运动表现。

-眼睛注视前方，保持直线跑动。

4.冲刺阶段技术要点

-身体进一步前倾，增加速度。

-脚部用力的节奏和力量集中，实现快速冲刺。

5.快速跑训练方法

-实践性练习：起跑、加速、途中跑和冲刺的专项训练。

-视频分析：观察优秀运动员的技术动作，进行模仿学习。

-小组讨论：针对技术动作进行讨论，分享经验和心得。

6.快速跑运动损伤预防

-了解常见的运动损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤等。

-掌握预防损伤的措施，如充分热身、合理训练、正确技术动作等。

7.快速跑比赛规则与技巧

-理解田径比赛中短跑项目的规则，如起跑犯规、跑道使用等。

-掌握比赛技巧，如心理调节、起跑反应时间、战术运用等。

8.快速跑与体能训练

-了解快速跑对体能的要求，如爆发力、速度、耐力等。

-掌握体能训练方法，如力量训练、速度训练、柔韧性训练等。

9.快速跑与心理素质

-理解心理素质在快速跑中的重要性，如自信、专注、抗挫折能力等。

-掌握提高心理素质的方法，如心理辅导、模拟训练、团队支持等。

10.快速跑技术动作的自我评价与调整

-学会自我观察和评价技术动作，发现不足并进行调整。

-了解自我评价的方法，如视频拍摄、教练反馈、同伴评价等。典型例题讲解例题1：请描述起跑时身体重心的位置和起跑动作的顺序。

解答：起跑时身体重心位于前脚，后脚与前脚之间保持一脚距离。起跑动作的顺序为：听到发令枪声后，迅速将身体重心向前推，同时用力蹬地，开始加速。

例题2：请解释加速阶段的动作细节，包括步幅逐渐加大、身体逐渐抬起、手臂摆动的协调性。

解答：加速阶段的动作细节包括：随着起跑后的加速，逐渐增加步幅，使速度达到最大；身体从低姿势逐渐抬起，保持前倾角度；手臂与腿部动作协调，前臂与大腿、小腿成90度角，手臂摆动有力。

例题3：请描述途中跑的正确姿势，包括身体前倾角度、步幅、呼吸节奏和目光注视方向。

解答：途中跑的正确姿势包括：保持身体前倾，减少空气阻力；步幅适中，避免过大或过小；呼吸节奏均匀，避免呼吸急促；目光注视前方，保持直线跑动。

例题4：请解释冲刺阶段的技巧，包括身体倾斜角度、脚部用力节奏。

解答：冲刺阶段的技巧包括：身体进一步前倾，增加速度；脚部用力的节奏加快，集中剩余力量进行快速冲刺。

例题5：请描述一种快速跑训练方法，并说明其作用。

解答：一种快速跑训练方法是视频分析。通过观察优秀运动员的技术动作，进行模仿学习，提高技术动作的规范性。视频分析有助于运动员直观地了解自己的技术动作，发现不足并进行调整，从而提高运动表现。课堂小结，当堂检测1.课堂小结

本节课主要学习了快速跑的基本技术，包括起跑、加速、途中跑和冲刺各阶段的技术要领。通过本节课的学习，学生应掌握以下知识点：

（1）起跑技术的要领：包括“各就位”、“预备”和“跑”三个阶段，掌握身体姿态、动作顺序和力量传递。

（2）加速阶段的动作细节：理解从起跑过渡到全速跑的动作细节，如步幅加大、身体逐渐抬起、手臂摆动的协调性。

（3）途中跑的正确姿势：保持身体前倾，步幅适中，呼吸节奏，以及眼睛注视方向。

（4）冲刺阶段的技巧：如何调动最后的力量进行冲刺，包括身体的倾斜角度，脚部用力的节奏等。

2.当堂检测

（1）起跑技术的要领：

-问题：请描述起跑时身体重心的位置和起跑动作的顺序。

-答案：起跑时身体重心位于前脚，后脚与前脚之间保持一脚距离。起跑动作的顺序为：听到发令枪声后，迅速将身体重心向前推，同时用力蹬地，开始加速。

（2）加速阶段的动作细节：

-问题：请解释加速阶段的动作细节，包括步幅逐渐加大、身体逐渐抬起、手臂摆动的协调性。

-答案：加速阶段的动作细节包括：随着起跑后的加速，逐渐增加步幅，使速度达到最大；身体从低姿势