高中体育与健康-快速跑教学设计学情分析教材分析课后反思

《快速跑》课标分析

快速跑是我校高二年级下期田径必修模块一的教学内容，这项内容着重发展

下肢力量,提高快速跑力量,而且发展学生协调性和灵敏性,提高快速反应能力，

符合高二学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

快速跑各种练习方法是本次课的新授教材，快速跑是中学田径教学的主要教

材，是《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以

提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直

前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。本课为

高二田径模块第2课次，是新学教材，重点是掌握发展快速跑能力的方法。

《快速跑》教材分析

教材分析：

快速跑是高中体育教学的重要内容之一，是日常生活中所需

要的人体基本活动能力之一。从事速度练习，对增强人们内脏器

官功能和肌体反应能力，提高肌肉的爆发力，发展人体的灵敏,

协调等素质，尤其对增强青少年的身心健康具有主要意义。

教学目标：

1.认知目标：学习和掌握发展快速跑能力的基本方法，明确各种

联系方法的效果和意义。

2.技能目标：通过学习，提高快速跑的能力，增强体能，提高学

生的反应速度和身体的协调性。

3.情感目标：通过跑的学练，培养学生自主合作学习的能力，形

成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终

生锻炼身体的良好体育意识。

教学重点

掌握发展快速跑能力的方法

教学难点

以顽强的意志品质完成练习

《快速跑》学情分析

本课教学对象为高二年级学生，经过高一的田径必修课时的学习,

学生在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导

下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。

本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速

的概念，了解跑对身心健康发展的作用，虽然本节课是高中模块教学

的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握

不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

快速跑教

案

执教人:

教学构思与设计

一、指导思想

本课教学以“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以教

材为依据，以团结协作，竞争欢乐等为主题，以游戏练习为主线，

结合新课改教学理念，选用“自主互助探究”的教学模式，充分

发挥了教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段,

促进学生的主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学，学中

玩。

二、教材分析

快速跑是高中体育教学的重要内容之一，是日常生活中所需要的

人体基本活动能力之一。从事速度练习，对增强人们内脏器官功

能和肌体反应能力，提高肌肉的爆发力，发展人体的灵敏，协调

等素质，尤其对增强青少年的身心健康具有主要意义。

三、学情分析

本课教学对象为高二年级学生，经过高一的田径必修课时的

学习，学生在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在

教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及

合作、自控能力。本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习

步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用，

虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不

同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果

能掌握80%左右已经达到目的。

四、教学目标

1.认知目标：学习和掌握发展快速跑能力的基本方法，明确各种

联系方法的效果和意义。

2.技能目标：通过学习，提高快速跑的能力，增强体能，提高学

生的反应速度和身体的协调性。

3.情感目标：通过跑的学练，培养学生自主合作学习的能力，形

成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终

生锻炼身体的良好体育意识。

五、教学重点

掌握发展快速跑能力的方法

教学难点

以顽强的意志品质完成练习

六、教学方法

本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生

积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学

生掌握动作技能，并且通过各小组合作练习，使学生在活动中体

验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性

和智慧，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提

高快速跑能力。

七、教学流程

班级高二(29)人数48授课人

八、教学效果预计

学生能积极参与各项练习，有85%左右的学生掌握快速跑的

技术要领和练习方法。

本课预计密度为35%—40%。

时间2015年4月19日第5节地点校田径场

1.认知目标：学习和掌握发展快速跑能力的基本方法，明确各种联系方;/去的效果和

意义。

2.技能目标：通过学习，提高快速跑的能力，增强体能，提高学生的反J应速度和身

教学目标

体的协调性。

3.情感目标：通过跑的学练，培养学生自主合作学习的能力，形成坚毅顽强等良

好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

教学内容快速跑

教学难点掌握发展快速跑能力的方法

教学重点以顽强的意志品质完成练习

结构内容安排学生活动教师活动备注

1,了解本课学习任务

2.准备活动

(1)队列队形

1.了解本课学习任务

准向左转走1.布置本课学习任务

2.在小组长的带领下，自己做好自主完成

备(2)兔子舞2.指导学生做准备活动

准备活动。

(3)小组长带领拉伸运

动

(4)专项拉伸

L组成学习小组，制订本组练L提出学生自主活动的要求，

习方案，自主开始练习指导学生自主练习

1.快速跑练习2.发现问题，组内研究解决，2.观察学生练习情况，发现问会学

或向教师请教。题，及时予以指导会练

学习3.组与组之间交流学习结果3.指导学生交流学习结果合作

内容1.了解游戏方法L讲解游戏方法提高

2.游戏：30米往返跑接

2.比赛2.指导学生游戏创新

力比赛

快乐

轻松

3.素质练习：俯卧撑集体练习统一组织

1.集体放松活动1.积极放松，大胆表面1.参与指导

舒畅

调节2.小结2.了解本课学习状况，收拾器2.总结全课教学情况，宣布下

放松

材，下课休息课

课后

小结

快速跑教案（高二年级，水平五）

合作探究学习

快速跑■动作方法

跑动动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两

腿的蹬与摆配合协调。

快速跑-动作要点

后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两

臂摆动配合好。

讨论问题:

1、影响快速跑的因素有哪些。

2、各种练习方法对于提高快速跑能力的意义是什么。

技术性练习方法

1.原地快慢交替摆臂：原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢

节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组，每组15〃〜20〃。要

求是肩关节放松，有耸动感。前摆时注意向前用力。

2.高抬腿跑方法:⑴原地练习，定时（10〃〜15〃）或定次（30次〜40

次）;⑵行进间练习，从慢到快,逐渐过渡到途中跑;要求是大腿与躯

干成直角，支撑腿蹬伸充分，提高重心，防止上体前倾或后倒。

3.高频率跑：缩小跑的动作幅度，加快动作频率。方法:①快慢节奏

变化练习；②逐渐过渡到加速跑练习。练习距离20米〜30米。要

求:上下肢动作协调放松，快频率,前脚掌积极扒地。

4.弓箭步交换腿跳：原地进行，定时（20〃〜30〃）或定次数的成组练

习（20—组）。要求是循序渐进，要有一定的速率。

5.单脚跳练习：定长（15米左右）或定次（9次左右）成组进行练习，两

脚交替练习。

6.跑、跳格有利于提高步频，培养下肢跑的节奏。

方法：⑴跑格格间距离可取60〜80厘米⑵总长为20米的距离。

站立式起跑或蹲距式起跑20米X3或4,每次休息1〜2分钟，每

组休息3〜5分钟。

7.弓箭步走：20米的距离，沿着直线，弓箭步大步走。尽量拉大步

幅，保持身体平衡，一步一停顿，弹性下压。

趣味性练习方法

1.追逐跑练习：采用“抓尾巴跑游戏”游戏，1米到1.5米的距离,

在追逐过程中提高学生的加速能力，发展腿部力量，提高进行跑

步练习的兴趣。

2.抗阻力跑练习：一人在前面跑，一人在后面跟随跑，用跳绳拉住

前面同学的腰，给其一定的阻力。

3.让距离跑练习：将学生分成前后两排，位置左右错开，跑得较快

的学生编在后排，当听到口令后迅速跑出，后排学生追赶前排的

同学。

4.顶报纸跑练习：将一张报纸顶在胸前，快速跑动20米到30米，

要求报纸不落地。

5.放松跑练习：放松跑的速度可以是中速也可以是高速，在放松跑

中提高学生对速度和肢体运动的感觉和控制。

6.背人跑练习：两人一组，合作练习，发展腿部力量，提高奔跑能

力。

7.听信号起跑练习：听到他人喊不同的口令后，按照先前的约定作

出反应，并快速跑出，以训练学生的反应速度和动作速度。

8.弹性跑练习：采用步幅开阔的中速跑体会正确的躯干姿势、摆臂

动作和腿部技术，有利于学生逐步适应快速跑对心脏的强烈刺激。

《快速跑》评测练习

评测练习内容：

1、各种练习方法的掌握情况。

2、各种练习方法锻炼的意义和作用。

《快速跑》教学效果分析

本节课学习了快速跑的途中跑练习，根据课堂组织实施情况将课堂教学效果

分析如下：

1、学生技能掌握分析

通过本节课的学习90%的学生能掌握途中跑的练习方法，能根据自己的实际

情况，结合提高步频、步幅的方法，改进跑的动作，提高跑的速度及能力。

2、学生运动负荷达标分析

本节课学生练习密度大约为80%,如果在讲解示范部分能够再精炼一些，学

生练习时间还可以有所提高。但是本节课学生运动强度还可以，学生平均心率大

约为120—130次/分钟。

3、学生学习态度分析

本节课课堂气氛较为活跃，学生学习态度认真，学习积极性高，并且在小组

练习过程中表现出了较高的合作能力。

《快速跑》教学观评记录

本节课观评记录:

自评

快速跑是高中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学

生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发

向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。高中快速跑教学

要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能

力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。

本课时是高二年级快速跑教学第二课时，是在高一年级培养跑的正确姿势基础上

进行的途中跑技术一一发展步频步幅方法教学。快速跑教材的技术教学竞技化味

道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课从竞技化教

材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与

学校体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，更注重从学生

积极性等方面下手，提高了跑的能力，学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞

技化项目的教学与发展提供了新的途径。

互评

学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条

件。教学对象是高二年级的学生，课堂上注重以下几个方面做起：

1、他们学习的经验是一种课程资源，高二年级的学生已经过一年的新课程学习，

在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下

在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备

条件。

2、他们的兴趣是一种课程资源，，随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平

的短跑运动员不断出现，这些高水平运动员成为我校学生心目中的明星，学生经

常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。另外将这些体育明星请到课堂中来,

不仅满足了学生的追星心理，而且可以让学生学到正确的技术。

3、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及

技术掌握状况存在着一定差异。课堂中更注重的是从学生积极性的调动开始，注

重各个层次的学生群体的培养，课堂增设的游戏起到了极大的作用，做到了每个

学生都参与，全面锻炼的效果。

《快速跑》教学课后反思

跑是一项不受场地条件限制，具有较高锻炼价值，能全面发展学

生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质的项目，是中学体育教材中

的一项重要