“幸福生活、健康相伴”知识竞赛题

“幸福生活、健康相伴”知识竞赛题

一、单选题

1、我国营养学会关于合理膳食提出（C）的要求。

A、食盐要大量、饥饱要适当B、瘦肉要多吃、饮酒要节

制C、粗细要搭配、食物要多样

2、俗话说“三分吃药，七分调养”，（B）是调养的重要一

环。

A、休息B、饮食C、运动

3、黑木耳最好的烹饪手段是（C）。

A、凉拌B、生吃C、煮汤

4、能提高身体排污能力的食品是（B）。

A、各种饮料B、粗粮、豆类、海藻

C、高蛋白、高热量、高脂肪的食品

5、感冒忌食用（A）o

A、海鱼B、豆浆C、青菜

6、使用（C）炒菜对健康最有益。

A、铝锅B、不锈钢锅C、铁锅

7、味精广泛用于食品和菜肴的调味，烹调中正确使用味精

的时间是（C）。

A、烧菜前用碘盐爆锅B、烧菜加水前C、菜将出锅

时

8、发现食物中毒后，自己能采取最有效的一项应急措施是

（A）。

A、催吐B、吃止泻药C、多喝开水

9、发烧时不宜喝（C）。

A、果汁B、白开水C、浓茶

10、蔬菜要急火快炒的目的是（C）。

A、减少蔬菜中矿物质的破坏

B、减少蔬菜中水溶性维生素的流失

C、减少温度对营养素的破坏

11、下列钙含量最高的水果是（C）。

A、苹果B、桃子C、山楂

12、海苔是海洋植物（B）的商品名。

A、海带B、紫菜C、海藻

13、被称为“活维生素C丸”的是（A）。

A、红枣B、梨C、香蕉

14、鱼与（A）搭配更营养。

A、豆腐B、山药C、菠菜

15、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被

称为“第二面包”的是（A）。

A、马铃薯B、番茄C、地瓜

16、高血压患者每年应至少进行（A）。

A、1次较全面健康检查B、2次较全面健康检查

C、3次较全面健康检查

17、栗子虽能健脾养胃却较难消化，（B）患者应该忌食。

A、痢疾B、腹胀C、便秘

18、苹果中含有丰富维生素，（A）吃最好，也可以空腹吃。

A、早上B、中午C、晚上

19、油锅着火时，正确的灭火方法是（B）。

A、赶快去端油锅B、用锅盖盖灭C、用水浇

20、睡前服药通常是指（A）服用。

A、睡前15~30分钟B、睡前5〜10分钟C、1个小

时

21、预防眼疲劳，要做到连续看书、看电视（A）左右休

息片刻或向远处眺望。

A、1小时B、2小时C、3小时

22、中老年人预防冠心病和中风时应在（B）服用小剂量

阿司匹林。

A、饭前15~30分钟B、饭后15~30分钟C、饭前1小

时23、最适合短时储存含有肉类、蛋类或奶类等食品的温

度是（A）。A、5℃B、iocC、15℃

24、咳嗽、打喷嚏时正确方式是（C）。

A、对着同事和周围的朋友B、可以对着食物C、头转向

一边，用手或手纸遮掩口鼻

25、饭后（C）才能进行比较剧烈的体育活动。

A、10分钟B、30分钟C、50分钟至1小时

26、60岁以上老年人用药剂量一般为成人剂量的3/4,因为

老年人（B）。

A、胃肠活动增加B、肝肾功能降低C、耐受性较强

27、一天中，（B）时段的空气质量最适合于锻炼。

A、早上6点到上午9点B、上午10点到下午3点

C、下午4点到下午6点

28、愉悦过度也会导致（B）。A、疾病B、失眠C、

头痛

29、常吃（C）对肿瘤抑制效果最好。A、胡萝卜B、

辣椒C、熟红薯30、睡眠的最好姿势是朝向（C）。

A、平躺B、左侧C、右侧

31、生态旅游提出的口号是（C）。

A、留下脚印，带走垃圾B、留下倩影，带走污染C、

留下脚印，带走照片

32、随着生活水平的提高，染发和烫发的人越来越多，但是

有（A）的人应尽量少烫发和染发。A、皮肤过敏B、

关节炎C、胃病

33、煮鸡蛋时间最长不宜超过（B）分钟。A、5B、

10C、15

34、一天中（C）口腔里的细菌最活跃，此时刷牙最有利

于保持口腔卫生。A、中午B、下午C、晚上

35、环境污染不仅给人类的健康带来危害，而且还对人体具

有（A）作用。A、遗传B、传染C、破坏

36、外出回家，你应该（A）,避免把细菌带回家。A、

立即洗手B、吃东西时再洗手C、手脏才洗手

37、台式电脑的（C）辐射最强。A、正面B、侧面C、

背面

38、戴心脏起博器的病人绝不可穿（B）。A、棉制衣

服B、磁疗衣服C、丝绸衣服

39、郊游时，看见野生蘑菇，您应该（C）。A、采下来

带回家食用B、凭经验判断无毒的就可带回家食用

C、不采摘也不食用

40、一张20元人民币破损了一半，到银行可以兑换到（B）。

A、20元B、10元C、0元

41、（A）是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方

式。A、微笑B、打招呼C、点头

42、洗鱼后手上有腥味，用（A）洗手可以去除。

A、牙膏B、奶粉C、洗洁精

43、读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离是

（B）。

A、43厘米B、33厘米C、23厘米

44、一氧化碳是一种可以使人致死的有毒气体，洗车在（B）

状态下排放的一氧化碳量较多。

A、高速行驶B、开着发动机停车等候C、加速行驶

45、溶洞的产生是（C）气体在起作用。

A、氧气B、一氧化碳C、二氧化碳

46、短时间不用电脑时，启用（A）模式，能耗可下降到

50%左右。

A、关闭显示器B、开机模式C、屏幕保护

47、冰箱内存放食物的量以占容积的（B）%为宜，放得过

多或过少都费电。

A、100B、80C、50

48、一般情况下，（A）奶粉保质期最长。

A、罐装B、玻璃瓶装C、袋装

49、在烧水壶里放进一小匙（B）略煮几分钟，即可除去

水垢。

A、酵母B、苏打C、食盐

50、煮海带时加少量的（B）一煮就烂。

A、盐B、醋C、碱

51、复印机在复印过程中会产生（A）从而损害人体健康。

A、臭氧B、二氧化碳C、一氧化碳

52、夏天使用空调消耗电量很大，调到（B）既相对舒适

又省电。

A、25度B、26度C、18度

53、以下食品中，（B）所含致癌物质最多。

A、水煮鱼B、烤羊肉串C、炒面

54、熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过（A）天。

A、4B、7C、10

55、被困电梯内，应（C）。

A、立即扒门爬出B、乱喊乱叫

C、用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系，等待外

部救援

56、小丽请同学到家里喝茶，为了保护环境，最好用（C）。

A、一次性纸杯B、一次性塑料杯C、玻璃杯

57、以下大豆制品中，（C）是维生素C的良好来源。

A、豆腐B、豆豉C、豆芽

58、咳嗽、肺病适合吃（C）,有止咳化痰的功效。

A、苹果B、桃子C、柑橘

59、家庭居室中（C）污染最重。

A、卧室B、客厅C、厨房

60、使用（C）酒精消毒效果最好。

A、100%B、95%C、75%

61、眼药水在启用后最多可使用时间为（B）。

A、2周B、4周C、6周

62、奥运会上的马拉松比赛的起源与（B）有关。

A、游戏B、战争C、打赌

63、手机（B）对人体辐射危害最大。

A、通话时B、刚接通时C、刚关闭时

64、闻到有浓烈的煤气异味，应立即（A）。

A、打开门窗，关掉煤气阀门B、开灯查看，确认煤气泄

漏位置C、打开抽风机，抽走煤气

65、保护水环境，我们应该选择使用（B）洗衣粉。

A、普通B、无磷C、廉价

66、（C）能调节体内糖代谢，降低血糖、调节血脂，对糖

尿病人和高血脂患者有保健作用。

A、平菇B、猴头菇C、鸡腿菇

67、为了健康，应避免食入（B）的果皮。

A、葡萄B、柿子C、橘子

68、煎中药不可用（B）。

A、铝锅B、铁锅C、沙锅

69、检验塑料袋是否有毒时，将塑料袋按在水中，松手后（B）

的塑料袋是有毒的。

A、上升B、继续沉底C、不变

70、黄瓜跟（B）一起吃会引起腹泻。

A、木耳B、花生C、玉米

71、遇有交通信号灯、交通标志与交通警察的指挥不一致时

（B）。

A、服从信号灯B、服从交通警察指挥C、服从交通标

志

72、三伏天暑湿较重，（A）属化湿之物，宜多食。

A、冬瓜B、香菜C、苦瓜

73、近视眼患者不应该常吃（B）食。

A、辣B、甜C、酸

74、废电池乱丢对人体可能造成（A）,应该采用可充电电

池。

A、镉中毒B、氟中毒C、铅中毒

75、未满（B）周岁的学生禁止驾驶电动自行车上路。

A、14B、16C、18

76、饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，（A）中含铁最丰

富。

A、动物肝脏B、牛奶C、蛋类

77、绿茶里含有（A）,可以坚固牙齿。

A、氟B、茶甘宁C、茶配酚

78、暴饮暴食，可诱发（C）。

A、肠炎B、胃炎C、急性胰腺炎

79、吃野生动物的习惯有害于人与自然、人与动物的和谐发

展，这是在破坏人类应有的（C）。

A、生活环境B、身体健康C、生态平衡

80、能使加酶洗衣粉发挥出最佳效果的是（B）。

A、开水B、温水C、凉水

81、（C）的功能可以构成抗体，维持免疫功能。

A、脂肪B、碳水化合物C、蛋白质

82、下列排除心理压力的方法正确的是（C）。

A、逃避B、抱怨C、自我调整

83、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于

心理障碍（C）。

A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、强迫症

84、以保健为目的，艾灸以（B）为宜。

A、3-5分钟B、15-20分钟C、30分钟以上

85、吃饭前食用大量冷饮（C）。

A、增加食欲B、有利于食物吸收C、不利于食物吸

收

86、我们在用电脑的时候，电脑屏幕与眼睛要保持（C）的

距离。A、30厘米以上B、40厘米以上C、50厘米以

上

87、肺结核的传播途径主要是（C）。

A、通过消化道传播B、通过血液传播C、通过空气

传播

88、接种卡介苗可以预防（B）。

A、肝炎B、结核病C、狂犬病

89、心梗的黄金抢救时间是（B）。

A、半小时B、1小时C、2小时

90、用餐时，使用（B）餐具对人体更健康。

A、金属B、素色陶瓷C、塑料

%、使用青霉素前一定要进行皮试，一般做完皮试后要等待

（B）观察，才能确定是否可以给药。

A、10分钟B、20分钟C、30分钟

92、骨折时伴随休克发生，应先治（B）。

A、骨折B、休克C、疼痛

93、一般情况下成人每天要保证（C）睡眠。

A、4-5小时B、5-6小时C、7-8小时

94、通过血液传播的疾病有（B）。

A、麻疹、鼠疫、肺结核B、艾滋病、丙肝、乙肝

C、流行性出血热、SARS、艾滋病

95、家庭餐具常用的消毒方法是（A）。

A、煮沸B、紫外线C、用水冲洗

96、下列有安眠功效的粥是（A）o

A、小米粥B、玉米粥C、八宝粥

97、坐长途车要注意揉搓小腿、大腿，这是为防止（C）。

A、晕车B、心理压力增大C、脚浮肿

98、剩饭以不隔餐为宜，不超过6小时，下次再食用时（B）。

A、可以直接食用B、必须加热后食用C、加热后也不

能食用

99、吃水果的最佳时间是（C）。

A、饭前B、饭后C、两餐之间

100、对于长期失眠患者，如果上床后30分钟还未入睡，应

该（B）。

A、卧床看电视或阅读，逐渐入睡

B、起床做些轻松的活动，有睡意时再上床

C、打开收音机，听听轻音乐

101.（C）是最常用的保健穴位，经常按摩可防治下肢麻

木。

A、大椎B、合谷C、足三里

102、在冰箱里放入（B）可吸去冰箱里的怪味。

A、酒精B、木碳C、白灰

103、预防接种是为了（B）。

A、预防癌症B、预防传染病C、预防中毒

104、最宜在吃海鲜时饮用的酒是（B）。

A、啤酒B、干白葡萄酒C、白酒

105、黄曲霉素是致癌物，它主要存在于（C）。

A、肉类食品B、海产食品C、霉变食品

106、某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是

（B）。

A、多吃蔬菜B、多喝豆汁C、多吃馒头

107、泡菜应该在腌制（C）后食用。

A、2-3天B、6-10天C、15-20天

108、关于头发出油的原因，下列说法正确的是（A）。

A、肝火旺B、胃火旺C、肾虚

109、塑料在自然界可停留（A）,污染环境，要少用或不用。

A、100—200年B、50年C、10年

110、关于抗生素的几种说法，正确的是（C）。

A、感冒必须马上吃抗生素B、根据病情，自行服用

C、在医生指导下使用

111、晒太阳能够帮助人体获得（C）。

A、维生素B、维生素CC、维生素D

112、在外就餐时，我们应倡导（B）。

A、拒绝豪华包装B、吃不了，兜着走C、用一次性筷

子、餐盒

113、易燃易爆场所不能穿（B）。

A、纯棉工作服B、化纤工作服C、防静电工作服

114、烧焦了的鱼、肉不宜再食用，该物质对人体有极强的

致癌作用，该物质是（A）。

A、苯并诧B、二恶英C、黄曲霉毒素

115、硒是一种生理活性物质，具有养颜美容的功效。硒含

量高的食物为（A）。

A、海产品B、蔬菜类C、肉类

116、吃了辣的东西，往嘴里放少许（B）,漱一下口，就

不辣了。

A、醋B、盐C、糖

117、每人每天的烹调油用量不应超过（B）。

A、15克B、25克C、50克

118、（A）是预防乙型肝炎最有效的手段。

A、接种乙肝疫苗B、服用药物C、勤洗手

119、在超市购买了过期或变质食品时应向（A）投诉。

A、工商行政管理部门B、食品药品监督管理部门

C、质量监督部门

120、柿子不能和（A）在短时间内同食，会对肠胃造成损伤。

A、红薯B、茄子C、西红柿

121、蔬菜水果在食用前浸泡十分钟，主要是为了去除（A）。

A、农药B、泥土C、细菌

122、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多

喝（B）。

A、糖水B、淡盐水C、白开水

123、一年四季都可食用的食物是（B）属性的食物。

A、性热B、性平C、性寒

124、流感流行的季节，你应该（A）。

A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力

B、外出戴好口罩，在家时关好门窗

C、自己吃感冒药预防

125、少吃肥肉和荤油是为了防止（A）。

A、脂肪过多B、维生素过多C、蛋白质过多

126、含脂肪较低的动物性食物是（B）。

A、猪肉B、鱼肉C、牛肉

127、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，利于预防（A）。

A、甲型肝炎B、乙型肝炎C、肾炎

128、嚼口香糖最好不超过（C）。

A、30分钟B、一个小时C、15分钟

129、腋下量体温要（C）,腋下的正常体温是36-37℃。

A、3至5分钟B、5至7分钟C、7至9分钟

130、夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（C）。

A、用冷水冲洗降温B、喝冰镇饮料降温

C、先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡

131、雷雨天不要靠近电杆、铁塔、避雷针，远离（C）米

以外。

A、10米B、15米C、20米

132、人体最大的解毒器官是（C）。

A、胃B、肾脏C、肝脏

133、除了大蒜，（A）也有杀菌作用。

A、洋葱B、西红柿C、芥菜

134、蔬菜中含有的（B）能促进胃肠蠕动，有利于食物消化。

A、维生素B、纤维素C、微量元素

135、国家规定一顶安全帽的重量不应超过（A）克。

A、400B、500C、600

136、喝白酒时，最好（A）。

A、加热喝B、直接喝C、和可乐一起喝

137、距离交叉路口、弯路、陡坡、隧道（C）米之内不准

停车。

A、10B、30C、50

138、使用消防灭火器灭火时，人的站立位置应是（C）。

A、上风口B、下风口C、侧风方向

139、为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把（B）混合

食用。

A、肉类、蔬菜类B、粮谷类、豆类C、奶类、豆类

140、当走在大街上，口中有痰时，应当（C）。

A、吐在地上立即用脚擦去B、吐在路边花草中

C、吐在纸巾上，然后丢到垃圾桶

141、职业性安全健康体检，一线工人周期为（C）一次。

A、3年B、2年C、1年

142、酸奶与牛奶比较，减少了的物质是（B）。

A、氨基酸B、乳糖C、叶酸

143、在冬季每天开窗比较合适的时间是（A）。

A、每晚睡前和清晨起床后B、中午C、一天中的任何时

候

144、购买保险是满足人们的（A）需要。

A、安全B、财物C、家人

145、死亡的水产品（C）可以食用。

A、甲鱼B、黄雄C、带鱼

146、（C）运动对心脏病患者有益。

A、打网球B、游泳C、慢步

147、饭后服用药物的理由（B）。

A、利于药物分解B、避免对胃产生刺激C、利于药

物排泄

148、献血者两次献血间隔时间不得少于（B）。

A、两个月B、六个月C、八个月

149、维生素C最主要的食物来源是（A）。

A、蔬菜、水果B、动物肝脏C、鱼类

150、牙刷应（A）更换一次。

A、3个月B、6个月C、1年

151、下列具有降血脂和防癌功能的蔬菜是（C）。

A、辣椒B、大葱C、大蒜

152、水银温度计碎后，为防止汞蒸气中毒，可以用（C）清

除。

A、盐B、醋C、硫磺

153、老张没吃早饭，接近中午时头晕，补充（C）能最快

获得能量。

A、鸡蛋B、牛奶C、巧克力

154、多穿天然纤维材料的衣服有益于人体健康，应少穿化

纤衣物，下面不属于天然纤维的有（C）。

A、棉麻B、真丝C、冰丝

155、在疾病治疗时，我们应遵循（A）。

A、口服给药有效的就不需要注射给药

B、注射给药比口服给药效率高，治疗效果好

C、肌肉注射不如静脉注射治疗效果好

156、检查燃气灶具接口是否漏气，可以采用（C）。

A、用打火机去试B、用鼻子去闻C、用肥皂水刷到

接口处检查

157、体育锻炼可提高人体环境的适应能力，从而增进健康,

下列说法中不正确的是（C）。

A、锻炼要因人而异B、饭后不宜剧烈运动

C、运动后要大量饮水

158、与人谈话时，首先应学会（C）。

A、表达B、沟通C、倾听

159、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（C）有关。

A、维生素AB、维生素BC、维生素C

160、一天中，（C）是空气污染的高峰时间。

A、7点和17点B、8点和20点C、7点和19点

161、清晨忌吃的三种食物有（A）。

A、饮料、香蕉、菠萝B、苹果、梨、草莓

C、牛奶、肉类、番薯

162、香水中含有（C）对人体的皮肤有害。

A、铁B、锌C、铜

163、（B）胡萝卜才能更好地吸收里边的胡萝卜素。

A、生吃B、油烹后熟食C、炖着吃

164、常食富含维生素A的（B）等食品，可以营养眼睛。

A、大蒜头B、胡萝卜C、洋葱

165、控制食盐摄入量，也要考虑（A）调味品（如酱油）、

其他食物（如咸菜）中的盐分。

A、减少B、不减少C、无所谓

166、（B）症状是心梗最典型的预警信号。

A、胸闷B、胸痛C、心慌

167、运动中的心率应随运动负荷的增加而（C）。

A、越快越好B、逐渐减慢C、逐渐加快

168、晚上看电视应（C）,可以保护视力。

A、关灯B、开大灯C、开一盏瓦数较低、光线柔和的小

灯

169、保健专家建议：老年人在泡脚养生的时候，最好是每

日临睡前泡脚（B）分钟为佳。

A、10B、20C、40

170、酗酒对人体（B）有危害。

A、膀胱、心脏B、肝、脑、胃、肠等多种器官

C、心脏、肺

171、发生陶齿的主要原因是（A）o

A、口腔不洁有细菌存在B、爱吃甜食

C、偏食营养不良

172、能更好地保存鱼肉中营养成分的烹调方法是（B）。

A、红烧B、清蒸C、油煎

173、经常不吃主食容易引发（B）。

A、心脏病B、糖尿病C、高血压

174、经常熬夜的人，机体免疫力下降，建议每天保持喝一

杯（A）,加强营养。

A、牛奶B、浓茶C、果汁

175、下列食物中含果胶较多的是（C）,具有通便的作用。

A、黄瓜B、黄豆C、香蕉

176、糖尿病人应当少吃糖分高的水果，下列属于高糖水果

的是（C）。

A、苹果B、恭猴桃C、火龙果

177、成年女性穿上（A）高度的高跟鞋，可以减轻走路时

的疲劳感，还可令身体保持挺直，增强体态美。

A、低于5厘米B、7厘米C、高于7厘米

178、中秋佳节，月饼应与（A）搭配，有助消化，又解油

腻，有助健康。

A、清茶B、汽水C、果汁

179、从临床的实际效果看，糖尿病患者快步走（B）分钟

降血糖的作用是最佳状态。

A、5-10B、20-30C、40-60

180、糖尿病患者切忌餐后吃水果，一般宜选在（B）吃，

可保持血糖不发生大的波动。

A、上午8点到9点B、上午9点到10点

C、任何时间

181、花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不

含胆固醇，（A）吃安全又有益健康。

A、煮熟B、油炸C、生吃

182、芝麻能延缓衰老，主要是因为含有丰富的（C）。

A、维生素AB、维生素BC、维生素E

183、女性秋天吃（B）养颜补血。

A、阿胶B、桂圆C、黄芭

184、笔记本电脑辐射集中在（B）,最好使用外接键盘。

A、显示屏B、键盘上方C、背面

185、在（B）喝水1杯，可防止血液粘稠，有效降低发生

心梗的风险。

A、早上起床后B、睡前1一2小时C、运动前喝水

186、脚气由真菌感染引起，与缺少维生素B族中的（A）

有关。

A、维生素BlB、维生素B2C、维生素B6

187、两耳上缘高点连线的中点是（A）穴，有兴脑开窍的

作用。

A、百会B、印堂C、承浆

188、测量运动强度最有效、最简单的办法就是测量（B）。

A、呼吸次数B、心率C、排汗量

189、老年人在运动之前，应该先（A）。

A、热身4分钟左右B、饮一杯开水C、吃饱

190、冬季天气寒冷，有些老人怕冷，喜欢紧闭门窗，减少

户外活动，这样会导致体质（B）。

A、逐渐增强、适应力提高B、逐渐减退、适应力下降

C、保持不变。

191、发生踝关节扭伤时首先（B）。

A、进行按摩B、用冷水冲或冰敷C、用热水敷

192、突然流鼻血了，要马上采取（B）。

A、将头向后仰B、往鼻孔放入小棉塞或纸巾C、将头

向前倾

193、在下列豆制品中蛋白质消化率最高的是（B）。

A、豆浆B、豆腐C、豆芽

194、在垃圾分类时把废纸放入（B）垃圾桶中，是可回收

垃圾。

A、黄色B、绿色C、棕色

195、倡导低碳生活的目的是（B）。

A、节约能源B、应对气候变化C、治理环境

196、枕头的高度在（A）时，人体容易达到深度睡眠，能

够恢复一天消耗的精力。

A、6-8厘米B、10-12厘米C、12-15厘米

197、门锁不灵活了，在锁芯里加（B）效果最好。

A、食用油B、铅笔芯的粉C、汽油

198、不同颜色的水果有不同功能，紫色水果（B）中含花

青素，具有抗老化作用。

A、草莓B、蓝莓C、葡萄柚

199、老年男性患有良性前列腺增生，早期症状是（A）。

A、尿频B、尿急C、排尿困难

200、老年人沐浴时的浴室温度应保持在（C）。

A、20—22℃B、22—24℃C、24—26℃

二、多选题

201、医生开药前，我们应主动告诉医生（ABCD）o

A、以前得过什么疾病B、现在正在用什么药

C、平时对什么药物过敏D、家族遗传病史

202、服用（ABCD）药物时不能饮酒。

A、抗痛风类B、平喘类C、降压类D、头匏类

203、患者出现药品不良反应后，正确的做法是（ACD）o

A、停止服用药物B、自行更换其他药物

C、到正规医院就诊D、到药监部门申报

204、老年人用药应注意(ABCD)。

A、防止种类过多B、防止用药过量

C、防止滥用药物D、防止长期用一种药

205、可能是药品假广告的是(ABCD)。

A、包治百病、专治疑难杂症

B、利用名人、专家或患者形象宣传产品

C、没有药品广告批准文号

D、用部队、大学、研究院科研成果的名义宣传产品

206、(ABCD)不宜自己选择用药。

A、体质虚弱、易反复感冒者B、慢性疾病患者感冒

C、感冒病情重或感冒病程中出现并发症者

D、儿童、老年人、孕妇及哺乳期妇女感冒

207、购买药品时，应当选择(ACD)o

A、对症选药B、按广告宣传

C、到正规药店购买D、咨询有执业资质的医师或药师

208、合理营养的原则是(ABCD)。

A、食物多样化B、重视三餐搭配

C、食品荤素、粗细平衡D、科学烹调

209、七八分熟的涮羊肉不宜吃的原因是(ABC)。

A、易感染上旋毛虫病B、易引起食物中毒

C、不易被人体消化D、以上说法都不正确

210、家庭中食品再次利用时，应充分加热的情况包括(ABC)。

A、低温冷藏保存的熟食品

B、常温下存放时间超过2小时的熟食品

C、冷冻保存的熟食品D、变得略有酸味的熟食品

211、富含钙的食物有(AB)。

A、虾皮B、牛奶C、动物内脏D、胡萝卜

212、绿色食品是指(BCD)。

A、食品颜色为绿

B、原料产地具有良好的生态环境

C、农作物生长的水、肥必须无污染

D、产品符合食品卫生法要求

213、(ABCD)等人群不宜食用西瓜。

A、糖尿病患者B、肾功能不全者

C、口腔溃疡者D、体质虚弱者

214、糖尿病典型症状有(ABCD)q

A、多饮B、多食C、多尿D、消瘦

215、(ABCD)可以预防高血压。

A、不吸烟、少饮酒B、控制饮食、防止肥胖

C、低盐饮食、多食蔬菜D、保持情绪稳定、乐观

216、以下(ABD)等项目适合老年人锻炼的运动。

A、太极拳B、散步C、长跑D、乒乓球

217、有氧运动包括(ACD)等活动。

A、慢跑B、举重C、步行D、打太极拳

218、妇女在(ABCD)时期应受到特殊保护。

A、经期B、孕期C、产期D、哺乳期

219、吸烟可引起(ABCD)等疾病。

A、肺癌B、高血压C、冠心病D、喉癌

220、饺子馅儿出水，可以添加(BCD)营养流失少。

A、干淀粉B、干木耳、香菇

C、干虾仁D、干虾皮

221、流行性感冒主要治疗措施(ABD)o

A、接种流感疫苗B、开窗通风，注意保暖

C、服用抗生素类药物D、休息、多饮水、注意营养等支

持治疗

222、酸奶、牛奶在(BD)喝最健康。

A、早晨起来B、晚饭后C、随时D、睡前

223、常规采用的空气消毒方法是(ABC)o

A、开窗通风B、机械通风

C、空气净化器D、喷洒消毒剂

224、吃糖过多会发生（ABCD）危害。

A、发生踽齿B、导致肥胖症

C、易骨折D、诱发癌症

225、为防止食品腐败变质，在食品处置时，（ABCD）做法

合理。

A、尽量缩短食品存放时间B、熟食品应尽量当餐食用

C、食品原料应尽快使用完D、易腐败变质的食品原料即

用即买

226、生活中的色素一般用在（ABCD）,过多食用会危害身

体健康。

A、冰激凌B、糕点C、清凉饮料D、果酱

227、为了提高番茄红素的摄入，西红柿最好的烹饪手段是

（BCD）o

A、生吃B、煮汤C、煎炒D、清炖

228、我国现行居民身份证的有效期有（ABD）的规定。

A、10年（16-25岁）B、20年（26-45岁）

C、30年（46-70岁）D、永久身份证（46岁以上）

229、秋天吃桔子的注意事项（ABCD）o

A、控制食用量，每天3个就能满足一天对维生素C的需要

量

B、不宜与萝卜同食，易诱发或导致甲状腺肿

C、饭前或空腹时不宜吃

D、老年人、小孩要少吃

230、适量饮酒对身体有（ABCD）等好处。

A、健胃驱风B、增进食欲

C、消除疲劳D、有助睡眠

231、饮茶方法不当也会有副作用，饮茶时应注意（ABCD）。

A、空腹不饮茶B、临睡前不喝浓茶

C、不喝夜茶D、沏茶水温以80摄氏度为宜

232、高胆固醇的食物有（ACD）。

A、肥肉B、瘦肉C、蛋黄D、动物内脏

233、抽烟的人多食用（ABCD）,可以减轻对身体的损害。

A、食用含硒丰富的食物，如蘑菇、大蒜、蛋类、动物肝、

肾脏等

B、补充维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等

C、吃降低胆固醇的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及高纤维

性食物

D、多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等

234、(ABCD)对胃可以起到保养作用。

A、不暴饮暴食B、不吸烟、不酗酒

C、少吃腌制、熏制、油炸食品D、乐观开朗，劳逸结合

235、正确的刷牙方法是采用(ACD)o

A、竖刷法B、横刷法C、先里后外法D、先内后外

法

236、家庭药箱应经常清理，应及时丢弃的药物有(ABCD)o

A、国家明文规定的淘汰药品B、过期药品

C、标签不全的药品D、霉变药品

237、晨起保健要点(ABCD)。

A、冷水洗脸、温水刷牙B、喝杯温白开水

C、坚持一项健身活动D、早餐要吃好

238、老年人洗澡时应注意（ABCD）。

A、不宜饥饿或饱餐时洗澡B、不宜水温太热洗澡

C、不宜洗澡时间过长D、不宜洗澡次数太勤

239、下列防雷招数中，你认为正确的有（ACD）。

A、要注意关闭门窗，以预防雷电的侵入

B、不宜骑摩托车、自行车以及进行户外球类运动

C、打雷时，应距离电气设备1米以上

D、不宜在水面或水陆交界处工作、玩耍

240、我国传统的民族体育运动是（AB）。

A、太极拳B、太极剑C、柔道D、足球

241、家庭储存药品时，建议分开存放的是（ABC）。

A、药品与非药品B、大人药与小儿药

C、内服药与外用药D、片剂与胶囊剂

242、一个健康人积极参加无偿献血可（ABC）。

A、预防高粘血症、心脑血管疾病

B、促进、改善心理健康

C、减少癌症的发生，并能延年益寿

D、对身体没有益处

243、食用油的正确储存方法是（ABD）o

A、食用油要放置在阴凉干燥处，注意避光

B、每次用完食用油后要将瓶盖拧紧，减少其与空气接触的

时间

C、用过的油要倒回瓶中与新油混合，以防止浪费

D、分装食用油时要注意瓶子的干燥清洁

244、识别脑梗初期症状（ABCD）,能够帮助患者早诊断早

治疗。

A、突然口眼歪斜，说话不清B、面、舌、唇或肢体麻木

C、意识障碍，精神萎靡不振D、突然对近来事情全部遗

忘

245、精神养生的核心要素有(ABD)等。

A、淡泊B、宽容C、勤劳D、善良

246、社会交往的心理健康原则主要有(ABCD)o

A、真诚原则B、尊重原则

C、宽容原则D、互利原则

247、经常笑对身体有(ABCD)好处。

A、锻炼肠胃，对呼吸道、消化道特别好

B、天然麻醉剂，能够减轻身体各种疼痛

C、微循环旺盛，不易得偏头痛

D、使人保持良好心情，起到延年益寿的作用

248、绿色消费包括(ABCD)o

A、节俭消费，减少污染B、绿色生活，环保选购

C、重复使用，多层利用D、分类回收，循环再生

249、家庭中，两代人之间看法有差异是比较普遍的现象。

如何进行沟通，是一门人生艺术，老人和晚辈观点不一致时,

应(ABD)o

A、放下架子，平等讨论B、心平气和，多听意见

C、暴跳如雷，悲观失望D、相互理解，不予计较

250、遇到情绪困扰时，采取(ABD)方法可以合理地调整或

缓解情绪。

A、向亲人、老师或者朋友诉说

B、寻求专业心理咨询师的帮助

C、任凭自己胡思乱想

D、把一切写下来，借此整理自己的思绪

251、随着近代工业发展，噪声已经成为对人类的一大危害,

主要影响(ABCD)o

A、听觉器官B、神经系统

C、心血管D、消化系统

252、心血管疾病的诱因有(ABCD)o

A、吸烟B、糖尿病

C、肥胖D、家族病史

253、在测量血压前应注意(ABC)。

A、激烈运动后至少应休息30分钟方可测血压

B、在正常情况下至少应安静休息5~10分钟

C、在测量前30分钟应停止吸烟、饮咖啡及浓茶

D、随时可以测量

254、鉴别鱼是否新鲜的方法是（ABCD）。

A、鲜鱼嘴内清洁无污物不发粘

B、鲜鱼勰片鲜红

C、鲜鱼眼稍凸，黑白眼球分明

D、鲜鱼鳞片紧附鱼体,有光泽

255、网络成瘾的判定标准是（ABC）o

A、每天上网玩游戏4—6个小时B、认为上网能得到快

乐

C、不上网就会出现躯体症状D、长时间对着电脑工

作

256、近年来利用网络、信息进行诈骗犯罪活动日益猖獗，

常见的网络、信息诈骗形式有（ABCD）。

A、利用网上购物进行诈骗

B、利用中奖信息进行诈骗

C、利用QQ等聊天工具交友实施诈骗

D、电话吸费诈骗

257、计算机预防病毒感染的有效方法有(ABD)。

A、安装正版的杀毒软件

B、不访问黄色、赌博等不健康网站

C、经常擦拭计算机键盘

D、使用U盘前先进行病毒查杀

258、人们常说的“三高”指(ABC)o

A、高血压B、高血糖C、高血脂D、高胆固

醇

259、容易引起心绞痛的诱因是(ABCD)o

A、劳累B、情绪激动C、暴饮暴食D、受寒

260、发烧时使用退烧药应注意的原则是(ABCD)。

A、病因不明不用药B、短期低烧免用药

C、暴发高烧慎用药D、必要时辅以物理降温

261、安全骑车的正确说法是（ACD）。

A、骑自行车必须闸、铃齐全

B、骑自行车可以一手拿东西，一手扶把

C、骑自行车不准安装机械动力装置

D、骑自行车要在道路右边的慢车道上行驶，不准走快车道

262、对于危险标识的正确说法是（ABC）。

A、危险标识是由安全色、几何图形和图形符号构成

B、用以表达特定的危险信息

C、提醒人们对周围环境引起注意

D、可以消除危险

263、国家体育总局推广的健身气功有（ABCD）。

A、易筋经B、五禽戏C、六字诀D、八段锦

264、生活中（ABD）等食物不宜多吃。

A、松花蛋B、臭豆腐C、青菜D、葵花籽

265、吃鸡蛋时要注意（ABCD）。

A、变质不吃B、不能生吃

C、不能多吃D、吃后不宜喝茶

266、（ABC）有去油腻、帮助消化的作用。

A、乌龙茶B、大麦茶C、酸梅汤D、果汁

267、能防止电脑辐射的是（ABC）。

A、橘子B、仙人掌C、绿茶D、红茶

268、吃羊肉时不宜与（ABCD）同食，它们与羊肉属性差异较

大。

A、茶B、醋C、西瓜D、南瓜

269、吃辣椒时应注意（ABCD）才能更健康。

A、做熟了再吃，减少对胃肠的刺激

B、搭配解辣下火的食品，如鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄

瓜等

C、加点酸味，可以减少上火几率

D、有胃溃疡、痔疮、座疮等症状的人要慎吃

270、吃米饭时(ABCD)更有益于健康。

A、尽量让米“淡”，减少添加调料

B、尽量让米“粗”少吃精白米

C、尽量让米“乱”,不要用单一的米

D、尽量让米“色”，可选择紫米、黑米搭配食用

271、吃鱼和肉时，(ABCD)部位不能吃，否则会危害身体

健康。

A、鱼“黑衣”B、禽“尖翅”

C、猪脖子的肉疙瘩D、鸡头

272、预防食物中毒，应该做到(ABCD)o

A、不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉

B、不吃发芽土豆

C、不吃腐败变质食品

D、生熟食品、刀案分开

273、对保健食品叙述正确的是(ABC)。

A、没有确切的治疗作用B、不能用作治疗疾病

C、只具有保健功能D、也具有治疗作用

274、食用适量的黑巧克力好处有（ABCD）。

A、缓解压力B、预防感冒

C、预防中风D、有益心脏

275、将（BCD）三种豆类混合制作成饮品，可以祛痘养颜。

A、黄豆B、黑豆C、绿豆D、红小豆

276、吃火锅时应该注意（ABCD）o

A、火锅不同汤底含有亚硝酸盐的差异很大，相比而言，清

汤、骨头汤等含量较少

B、如果要喝汤，开始涮锅的半小时内喝较好

C、多配新鲜蔬菜

D、一餐吃了涮肉之后，下一餐一定要清淡一些

277、经常爬楼梯的好处（ABCD）。

A、有助于保持骨关节的灵活，增强韧带和肌肉的力量

B、有利于增强心、肺功能，防止高血压病的发生

C、对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用

D、加剧肠部蠕动，增强消化系统功能，防止发生便秘

278、风油精是夏季防暑降温用品，生活中的妙用还有

（ABCD）o

A、在电风扇的叶子上洒几滴风油精，随着风叶的转动，满室

清香，还可以驱赶蚊子

B、在浴水中加入几滴风油精，浴后既清凉舒爽，又能防蚊

虫叮咬，防治陲子，驱除汗臭

C、在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛,

而且清香扑鼻，驱蚊效果更佳

D、用手指蘸点风油精，抹在太阳穴，并按摩两三分钟即可

治头痛

279、红葡萄酒的保健作用有（ABCD）。

A、延缓衰老B、预防心脑血管病

C、预防癌症D、美容养颜作用

280、预防晕车的方法有（ABCD）。

A、闭眼休息

B、行前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过

重

C、利用颈圈或小枕头固定头部，减少头部的转动

D、根据路程选择适当的晕车药，乘车前1小时内服药

281、不宜干洗的衣服有(ABCD)q

A、化纤质地的服装B、羽绒服

C、配饰较多的服饰D、色差对比较大的服装

282、淘米水有天然去污功能，如：(ABCD)o

A、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑

B、把案板放入淘米水中浸泡，再用盐擦洗，可除腥臭味

C、菜刀、锅铲、铁勺等铁制品，浸入较浓的米水中，防止

生锈

D、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟，再用肥皂清洗，能使

衣服洁白如新

283、秋季，多食用(ABC)等食物，可消暑防秋燥。

A、冬瓜B、苦瓜C、丝瓜D、黄瓜

284、收拾厨房时，炊具要保持整洁卫生，应（AC）。

A、碗碟竖放在碗架或干燥的消毒柜内

B、把洗过的碗碟摞在一起放入橱柜里

C、筷子头朝上放进透气、控水的筷笼中

D、筷子水未沥干就放在密封筷盒里

285、可乐不仅是饮品，还有很多妙用（ABCD）。

A、可乐放锅内煮沸可去除锅底烧糊物质

B、把首饰放可乐里，能让首饰重现光亮

C、把可乐倒入水壶里一天后能去除残垢

D、染发后色彩重，用点可乐洗头会让色彩变浅

286、下列（ABCD）人群容易成为“亚健康”。

A、偏食者B、科研人员

C、文字工作者D、中层管理人员

287、医学专家提出了应对“亚健康”的良策有（ABCD）。

A、补钙和安神B、劳逸结合，重视运动

C、认识自己的生理周期D、午睡不容忽视

288、采取（ABCD）等方法可以有效缓解疲劳。

A、工作1小时，闭目养神两三分钟

B、静下心听听音乐，喝杯加蜂蜜的热茶，洗个热水浴

C、每周彻底休息1天，与家人共享天伦

D、每年放松度假至少1次

289、老年人服用蜂蜜的正确方法（ABCD）。

A、新鲜成熟的蜂蜜可直接服用

B、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

C、糖尿病人不能服用蜂蜜

D、可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中同饮

290、秋季提高人体免疫力的保健方法有（ABCD）。

A、充足及质量好的睡眠

B、多晒太阳，增强皮肤和内脏器官的血液循环，更有益脾

胃

C、补充维生素A,增强抵抗传染病的能力

D、不能吃太多肉，减少体内“垃圾”

291、中医刮疹的治疗作用有(ABCD)。

A、祛瘀生新B、舒筋通络

C、排除毒素D、行气活血

292、脑卒中的康复(ABC)o

A、参加一些社会活动B、针对性的康复训练

C、避免患者长时间卧床D、提高患者的生活自理能力

293、人在睡眠时禁忌(ABCD),否则将不利于健康。

A、戴手表睡觉B、戴假牙睡觉

C、带手机睡觉D、带妆睡觉

294、以下关于优质酱油的正确说法是(ACD)。

A、粘稠性较大B、摇动瓶子不挂瓶的酱油

C、呈红褐色或棕色D、有酱香味

295、养麦的作用有(ABC),饮食中宜与主食搭配食用。

A、降血压B、降血糖C、降血脂D、降胆固醇

296、月饼中含大量油脂及糖分，热量很高，食用时应注意

（ABC）o

A、肥胖或高脂血症、高血压患者，不宜过量食用

B、吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻

C、糖尿病患者，要慎食无糖月饼，其中含有糖醇类甜味剂

D、过节了，可以多买些月饼慢慢吃

297、少吃盐的技巧（ABCD）。

A、起锅时放，既保证口味，又可以减少1/3-2/3用盐量

B、使用定量盐勺

C、用酸、辣等调味品增加饭菜味道

D、少吃酱油、榨菜、咸菜、火腿肠等高盐食物

298、秋季润肺清火蔬菜有（ABCD）o

A、菜花B、芹菜C、小白菜D、莲藕

299、螃蟹不宜与（ABCD）同食。

A、茶水B、柿子C、梨D、冷饮

300、吃（ABD）时不宜放醋。

A、猪骨汤B、青菜C、土豆丝D、胡萝卜

三、判断题

301、养生的起点不是吃补药，而是建立一个健康的生活习

惯和生活方式。（M）

302、人的一生最好的投资是选择健康的生活方式。（M）

303、精白米、精白面粉比粗粮、杂粮的营养成分多，提倡

常吃。（x）

304、健身运动后可立即吃东西。（x）

305、在橱柜内放置数十粒鲜花椒，蚂蚁就不敢进去。（M）

306、正确评价自我、赏识自我、鼓励自我、自我暗示能够

保持自信。（M）

307、大肠的排毒时间是早上5—7点。（M）

308、女性常喝豆浆能预防、治疗乳腺癌。（M）

309、米在做饭前要淘洗，次数越多越好。（x）

310、水在人体内担负着提供能量的作用。（x）

311、枸杞含有丰富的|3胡萝卜素，维生素B1、维生素C、

钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。（M）

312、晚上临睡前不宜躺着玩手机，会对眼睛造成危害。（M）

313、维生素在人体生长发育和新陈代谢中发挥不同的促进

作用。（M）

314、急性腹痛可以用止痛药。（x）

315、合理膳食的原则是多吃薯类、每天吃奶类、豆类或其

制品，每天吃瘦肉、吃清淡少盐的膳食。（M）

316、鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别适合。（M）

317、生产经营单位可以以货币形式或其他物品代替应提供

的劳动防护用品。（x）

318、衣服在水中浸泡的时间越长洗得越干净。（x）

319、当脸部出现座疮的时候，可以用洗干净的手去挤压座

疮。（x）

320、按揉太阳穴时，手法不宜太重。（M）

321、预防手足口病要讲究个人卫生、饭前便后、外出后要

用肥皂或洗手液洗手。（M）

322、在室内吸烟，只对吸烟者有害，对该房间的其他人没

有危害。（x）

323、平时多吃些海带、紫菜就可以满足人体碘的需要，不

需要吃碘盐。（x）

324、我国脑中风最主要的危险因素是高血压。（M）

325、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。（M）

326、只要吃足够多的饭菜，就可以满足人体所需全部维生

素和矿物质。（x）

327、人的指甲能够在一定程度上反映身体的健康状况，以

及肝脏的新陈代谢状况。（M）

328、太阳眼镜不像近视镜一样需要注意镜片质量。（x）

329、患了糖尿病不管轻重都必须严格控制饮食。（M）

330、三餐都应以七八分饱为宜。（M）

331、生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能，还

有解毒、提神和消除疲倦的作用。（M）

332、晒好的被子切忌拍打过重，避免对棉絮造成损害。（M）

333、出现错觉说明此人存有精神疾病。（x）

334、和谐的人际关系在维持健康上起重要的作用。（M）

335、把洗好的米浸30分钟，再用电饭锅蒸，能省电30%。

（M

336、被蜜蜂蛰伤后局部可用5%-20%的小苏打水湿敷。（M）

337、可以把手机放在枕边充当闹钟。（x）

338、空腹跑步不利健康。（M）

339、生吃萝卜对健康有益。（M）

340、烹调海参不宜加醋。（M）

341、俗话说，血是人体的精气，献血有害健康。（x）

342、吃鲜黄花菜时，放入开水中煮后弃水，捞出后再加温,

煮熟后即可食用。