初中初二八年级班主任工作总结下载大全与初中制定学习计划汇编

初中初二八年级班主任工作总结下载大全与初中制定学习计划汇编

初中初二八年级班主任工作总结下载大全

班主任工作总结本学期我担任八(10)班班主任。管理好班级，用爱心培育新

人，是我义不容辞的职责。班级管理工作琐碎而繁杂，它需要班主任费心、费力、费

时，精心培养，耐心呵护，不断创新，不断坚持。在这个学期里，我在教导处、政教

处的统一组织下，在各任课教师的大力支持和配合下，各项工作顺利进行，班级学

习、纪律、生活等方面工作都取得长足发展。现将本学期的工作总结如下：

一、精心培养班干部，形成良好班风一个良好的班集体，必须有一个好的班级领

导核心。这个核心，就是班主任领导下的班委会。本学期自开学来，我有意识地通过

开展各种活动观察和分析，师生投票，代理工作等方法，最终发展袁文涛、刘怡璇、

吕志刚等一些关心集体，热情守纪，有一定组织能力，开创精神和奉献精神的学生来

担任班干部。在工作中，我便加强培养、既放手让他们开展工作，又根据实际加强指

导，做好他们的后盾。严格要求他们以身作则，处处起模范带头作用，做老师的得力

助手。他们既明确分工，又团结协作，使学生自己管理自己，逐步形成团结守纪、尊

师乐学、文明卫生的优良班风。

二、重视知识学习、强化思想教育、促进艮好行为习惯的养成作为老师，我们担

负育人和教书的双重任务，在日常工作中，我一直教育学生要“先做人再做事”。当

然，学习是学生的主要任务。由此，我首先引导学生学好功课，同科任教师密切配

合，共同研究教育学生的办法。组织学生积极开展好文体活动，督促学生做好课间

操、增强学生的体质，提高学生的学习效率。督促值日生坚持每天的三洒三扫，保持

教室、区域卫生的清洁，创造良好的学习环境。我坚持每天早上、中午提前到校，检

查学生的到校情况，督促学生上好早读、自觉完成作业，尽量避免作业抄袭。久而久

之，学生学习的自觉性不断增强，班级成绩有了明显提高。利用班会、晚自习、课间

时间与学生广泛交流，引用校内外榜样人物的事迹来教育学生、促进学生养成良好的

学习、纪律、卫生等行为习惯。

三、做好家校沟通，共同创设孩子健康成长的良好环境家长、学校在教育孩子问

题上密切配合，可使学校教育取得事半功倍的效果。学期初，年级组召开了全级优秀

生、学困生的家长会。分别指出他们的努力方向及应注意的问题。期中考试后，我班

又召开了全体学生家长会，给各位家长介绍了本期来学校、教师所做的重要工作，一

些重点学生的学习、纪律等方面的情况，班级优秀生还介绍了学习方法，科任教师提

出了本学科的要求。同时，从家长那里也掌握了一些学生的在家表现。此外，我平时

也与一些学生家长经常打电话取得联系，相互交换学生的信息。这些措施有力的促进

了家校合作，促进了学生的健康成长。

四、爱护学生、关注住校生成长关爱一切学生，关心学生的一切，不仅是一种教

育理念，更是一种教育艺术。我班共有住校生17人，校外租住生19人，。他们中大

多在思想、行为、学习等方面存在一定的偏差，生活上缺少父母的照顾，往往被忽

视、被冷落。只有用诚挚的师爱，才能填补他们心理的缺陷，消除他们心理的障碍。

作为班主任，我经常关心住校生的吃代、穿衣、学习等问题，随时与他们交谈，了解

他们的思想动态；对生病的住校生一定到寝室看望，了解病情，做出适当的处置；对

晚间突发病变的住校生，亲自带他们到医院看病、打吊瓶，并的、把他们带到家里去

照顾。这些做法，很好的拉近了师生关系，有利于学生“亲其师，信其道”，促进了

班级的稳定提高。我班女生201寝室本期被学校评为“优秀寝室”。

五、注重后进生转化、做好保学巩辍工作“后进”包括思想上的后进和学习上的

学困。在后进生的教育中，首先要把真诚的爱给予后进生，因为他们还是孩子。所以

在处理他们的问题时，我尽量做到思想上不歧视，感情上不厌倦，态度上不粗暴，方

法上不简单。用自己的一份真爱，叩响他们的心灵之门。其次要善于发现他们的“闪

光点”。比如：在课堂上给他们创造条件，鼓励他们举手发言，及时给予肯定、奖

励。增强他们学习的信心，努力把他们留在学校、留在课堂，使他们坚持受完义务教

育。

六、其它工作

1、安全工作常抓不懈。学生安全是班级工作的重中之重。为此，通校生的行走

安全、住校生的饮食安全、回家的乘车安全、夏季的游泳安全、冬季的滑冰安全、校

园工地的施工安全等等，必须时时讲，天天抓，才保证了班级各项工作的有效开展。

2、积极组织学生参加防震演练，提高学生的避震自救能力和团结互助精神。/

3、认真组织班级“汉字听写大赛”，激发了同学们学习中华传统文化的热情。/

4、指导班委会组织召开了“元旦联欢会”，展示了同学们的歌舞、表演才艺，增强

了集体凝聚力，活跃了课外生活。/5、积极组织学生参加学校冬季中长跑运动会。

我班曹艳艳同学取得了八年级女子组第二名的好成绩。

6、认真落实“反邪教、反传销”的宣传教育活动。7、做好住宿生、校外租住

生的摸底调查、信息登记，做好住宿生生活补助的造册、申报。

总之，我要坚持正确的教育方针，注意工作方法，热爱学生，关心学生，尊重学

生，正确教育引导学生。不断提高自身的职业素养和业务素质，使班主任工作不断迈

上新的台阶，取得更加丰硕的成果。八年级(10)班班主任：蔡璞20**1020**

篇二：初中八年级第一学期班主任工作总结

20**学年度第一学期八一班班主任工作总结赵丽丽本学期根据学校工作安排，我

担任八年级1班的班主任工作。通过几年的工作实践，使我深刻体会到，要当好一个

班的班主任的确不容易。在此我对本学期的班主任工作进行一下总结：本学期的班务

工作中，我始终坚持以理想信念教育和思想品德教育为核心。把加强思想品德教育、

纪律教育和法制教育、安全教育、行为习惯教育作为重点，把“自尊、自爱、自信、

自强、自律”作为基本内容来开展班主任工作。

一、严抓学生的日常行为规范，培养学生良好的学习习惯。班主任工作可以说是

比较琐碎、繁杂的，需要面面具到。首先严抓学生着装、发型、纪律和劳动卫生等日

常行为，亲临指导，力作模范，要求学生比学校规定的时间提前十分钟到位，利用班

会给学生宣讲课堂常规，帮助学生全面了解学校的各顶规章制度，并根据中学生日常

行为规范，课堂常规等制订了班规，班规从某些方面补充并突出了日常行通过一段时

间的努力，学生们在日常行为规范方面有了很大的进步。经过努力，班上学生已经形

成较强的时间观念，培养了劳动意识，增强了服务意识和竞争意识，养成了良好的行

为习惯。

二、认真管理班级，积极完成学校布置的各项任务。从一开始我就十分重视，做

到提前到校，勤下班，勤与学生沟通，勤做学生工作、注意保持家长联系，共同搞好

教育。有疑难、有问题时，及时向有经验的班主任请教处理方法，平时也经常向有经

验的老师讨教经验和方法。我从一开始就十分注意了解学生，明确工作重点。利用好

每一节班会课，对学生进行思想教育。我着重抓班风的形成。为了树立良好的班风、

学风，从一开始就严格要求学生，并注意通过活动增强班级凝聚力。此外，我利用

“父亲节”和“母亲节”的机会，适时地对学生进行“感恩孝敬”的教育，让每个学

生对父母亲说一句感激的话。根据学校安排9月份我认真组织学生进行队列队形体操

训练，学生态度端正，获得初中部二等奖；11月份配合学校组织数学竞赛，一班蔺晓

东、高欣悦、郑娜娜二班杨祖乐、曹兴运、舒欣取得优异的成绩，增强学生数学学习

的积极性；12月份班上部分学生参加了学校三跳比赛，获初中部第二名。12月份班

上召开“让赞美之花常开心中”主题班会，教育学生要学会真诚地关心别人，学会欣

赏与赞美他人，让你我之间的关系更友善，更和谐。在20**年手抄报比赛中班上的杨

乐怡获得三等奖。通过一系列的活动，让学生认识到班级就是一个大家庭，只有每个

人严格要求自己，积极表现，全体同学团结一心，互相帮助，热爱班集体，才能成为

一个优秀的班集体。

三、重视班干部队伍的建设和管理，培养他们的综合能力，发挥他们的先锋模范

作用，以影响和带动班级各项工作的开展。班干部是班主任的得力肋手，是班级管理

的骨干力量，为了让他们发挥主力和辐射作用，我及时对他们的工作责任心和工作热

情给予肯定，时时要求他们以身作则，学会塑造自身的班干部形象，从而树立威信。

胡思源、高欣悦、陈梦晴、陶燕、全佟君等同学作为班干部，能以身作则，认真组织

班级活动，积极做好各种活动安排，为班级的稳定和发展起到非常重要的作用，同时

也受到全体师生的一致好评。我为了随时了解班级学生的思想动态，定期召开班干部

会议，发现问题及时解决，及时教育。

四、密切注意班上学生的思想动态，及时研究有效的教育方式方法。为了了解班

级学生情况，我发动班干部的作用。针对班上突出的几个调皮学生，我从一开始就密

切注意他们的思想、行为变化，出现问题及时找到他们，耐心地对他们做开导工作，

而且还十分注意同他们的家长保持联系，双方面做好转化工作，取得了一定成效。开

学第5周中午我发现胡思源、李岩松、王华锋、何宇利用中午吃饭时间上网，首先进

行思想教育，让他们了解这种行为是严重错误的。然后在全班同学面前进行检讨保

证，同时也教育其他学生要合理上网。同时，我还认识到班主任是班级的组织者和领

导者。班主任自身素质的提高和管理能力的加强是管理好班级必不可少的条件。因

此，我十分注意自己素质的提高，经常阅读一些有关班主任工作方面的书籍文章，向

各位有经验的老师请教。

总之，一学期的班主任工作使我学到了许多，能力也得到了加强。但是，由于本

人经验不足，心有余而力不足，有些工作还没有做到位，还做得很不够，存在一些问

题有待解决。为了学生更好的发展，希望在下一学期继续努力，搞好教学，抓好班

级，争创良好班集体。20**年元月25日

篇三：八年级上学期班主任工作总结2八年级上学期班主任工作总结过去的一学

年里，我班在学校领导的统一组织、年级组长的带领、任课老师的大力支持和配合

下，各项工作顺利开展，学习、工作等方面都取得了一定的成绩，现将我做的一些工

作做一番总结。

一、做好学生的思想工作，培养学生良好的道德品质，净化学生的心灵，努力培

养德智体全面发展的人才。做好学生的思想工作从两方面入手，一是重视班会，开好

班会，一是重视与学生的思想交流，多与学生谈心。重视班会，开好班会，为的是在

班中形成正确的舆论导向，形成良好的班风学风，为学生提供一个良好的大环境，重

视的是学生的共性。配合学校各项工作，我们班积极开展了许多有益于学生身心健康

发展的活动，让学生在活动中明事理、长见识。初中的学生已经是十四、五岁的人

了，很多道理都明白，但自尊心也很强，直接的批评换回来的可能是思想的叛逆，利

用班会课对学生进行思想教育的好处，就是避免单调重复的批评说教而引起学生的反

感，容易为学生接受，能切实帮助学生澄清思想上的模糊认识，提高学生的思想境

界。开班会不一定要等一节完整的课，利用一些零碎的又不影响学科学习的时间开短

小精干的班会也能取得良好的效果。不必长篇大论，班主任把及时发现的不良思想的

苗头一针见血地指出来，对事不对人，进行警示性的引导教育，往往能把一些影响班

风、学风的不良思想消灭在萌芽阶段。重视与学生的思想交流，多与学生谈心，注重

的是学生的个性和因材施教。我常利用课余时间和学生促膝谈心，及时对学生进行针

对性的教育。在这个时候，我就是他们的好朋友，尽量为他们排忧解难，也正因如

此，我得到了班上大多数学生的喜爱和信任。

二、加强班级管理，培养优秀的学风、班风，深入全面地了解学生，努力培养赤

诚、严格、活跃、奋进的班集体。初二年级是学生的世界观发展、变化的重要阶段，

同时，面临着毕业、升学等实际问题，随着课时和知识复杂程度的加重，容易产生两

极分化，有的学生甚至会感到迷惘，对前途失去信心。因此，在学生毕业前夕的思想

工作显得更加复杂和重要。在这个学期里，我主要加大了对学生自治自理能力培养的

力度，通过各种方式，既注意指导学生进行自我教育，让学生在自我意识的基础上产

生进取心，逐渐形成良好的思想行为品质；又注意指导学生如何进行自我管理，培养

他们多方面的能力，放手让他们自我设计、自我组织各种教育活动，在活动中把教育

和娱乐融入一体；还注意培养学生的自我服务的能力，让学生学会规划、料理、调控

自己，使自己在集体中成为班集体的建设者，而不是包袱。（转载于：.zaldian.在点

网）选好班干部，不但有利于班级管理，而且有利于全体学生共同发展。培养学生担

任班干部，是培养学生能力、提高学生素质的一种很有效的方法，如培养其组织能

力、管理能力、社交能力、语言表达能力等，还可培养其关心集体、关心他人、乐于

奉献、积极进取等优良的思想品质。多培养班干部有利于多数学生全面发展。

三、积极抓好后进生的转化工作，努力使后进生以失败者来，以胜利者走。后进

生的教育和管理历来是班主任工作的难点，却又是影响班级整体教育教学质量提高至

关重要的一环。每个学生都享有受教育、受锻炼的基本权利，关注后进生是尊重学生

享有这些权利的重要体现。在这方面，我作为班主任首先做到了以正确的态度对待他

们，深入调查摸底，搞清他们所以成为差生的原因，做到了因材施教，对他们处处真

诚相待，时时耐心相帮，真正做他们的知心朋友、最可信赖的朋友；及时对后进生加

强心理疏导，帮助他们消除或减轻种种心理担忧，让他们认识到自己的价值；同时，

我还创造条件和机会让后进生表现其优点和长处，及时赞扬他们，及时使他们品尝到

成功的欢乐和喜悦。

四、积极主动地和各科教师联系，协调学校各方面的教育力量，发挥好纽带作

用。在与任课教师的交往中，我尊重他们的意见，同时又把他们当作班级的主人，视

为自己的良伴、知己。凡事都主动地同任课教师协商，倾听、采纳他们的意见。能够

慎重地处理学生和任课教师的关系，在处理师生矛盾时，尽量避免了激化矛盾，在这

方面，我平时注意到多教育学生，让学生懂礼貌，尊重老师的劳动，树立老师的威

信，增进师生情谊。

总之，在这一个学期里，我通过以上几方面的努力，班级工作较以前有了较大起

色，学生的整体素质在不断的提高。但我还会不断的努力，及时总结经验教训，争取

取得辉煌的成绩。

初中制定学习计划

中学生如何制定学习计划1.切忌贪婪。每逢放假或周末，总能看到有的同学大

包小包地往回带书，以为自己能学很多很多，可真正做了的，和自己预想的却差很

远。人有时会过分夸大自己的能力，体现在学习上，就是经常制订不切实际的学习计

划。本来自己一天能复习一章，却要计划复习两章，甚至三章。这种“贪婪”的计划

对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感。而这种心态又会让你

对自己的能力产生怀疑，对计划的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做计划根本

没什么用处。计划设定的目标是你希望实现的一种理想，是你在规定时间内准备要到

达的地方。所以，在制定计划之前，你必须知道你现在所处的位置，必须知道你到底

能走多快，在这一前提下，再规划你的具体行程，以及要实现的具体目标。在制定目

标时，切不可好高鹫远，定高不可攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；也

不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就

感，时间久了必会厌烦。而且，如果你执着于微乎其微的进步，你很快就会被竞争对

手甩在后面。计划中的目标应该是你“跳起来能够得着的葡萄”，也就是说，你设立

的目标可以稍稍超出你实际能力范围一点点，但不可走得太远，这样的目标，既具有

挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习能力。

2.制定计划要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，

对于繁琐复杂的事情能逃避则尽量逃避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大

量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜欢的贴画，如果手头有本杂志，

你会非常轻易地容许自己先看杂志，而将应该完成的作业一推再推，直到不能再拖，

才会仓促完成。即使是做一份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不愿做相对

麻烦的大题。如果是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑游戏，你会动不

动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人聊天，自己原来准备做的作业，

早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？难道是你忘记了自己的核心目标？是你不知道

努力学习的重要性？是你不愿获取学习上的进步？都不是，而是你的本能，你的潜意

识在作祟。它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意力转移到那些无需

努力而且非常有趣的事情上了。那些琐事是非常简单的，做起来当然得心应手，而对

于棘手的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出很多努

力，失去许多暂时的快乐。所以你难免对此产生强烈的排斥心理。然而，这些事情对

你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、

决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实

现每一个人生梦想。你在制定计划时，可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出

来，并分为三类：A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事；C类：不重要不

紧急的事。具体安排时，你一定要先完成A类，然后是B类，最后是C类。这样先难

后易地安排，一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务，提高学习

效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务，你会觉得更自信，更

轻松。

3.不要让学习充斥你全部的计划。一说到学习计划，大多数学生头脑中往往只有

学习这一件事，这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是

唯一的事情。除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，这些活动无论从正面还是负

面，都会给你的学习造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定计划时，必须

充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在

你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐

也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间，听音乐、看电

视的时间也别忘了算进去。一天活动富于变化，各有固定的时间和步骤，过一种健

康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。

4.计划要有一定的灵活性。人们常说，计划赶不上变化，的确，在你具体执行计

划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况，或者是因为某些原因而导致某项

目标不能按计划完成，比如：突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师

叫你有事等等，这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定计划不能按时

完成。所以，你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和检

查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵活变通。在具体安排时，应

该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持一定的弹性和保险系数，便于应付偶然情

况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，专门完成一天当中没有完

成的计划；每周抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。这样，既可以保证每一

项中短期目标的实现，又不至因完成计划而失去生活应有的情趣。不过，虽说计划要

具有灵活性，但原则上必须采取不能变更的态度。因为要想养成习惯，就尽量不能做

例外的事。如果经常例外，那是不可能养成任何良好习惯的。特别是对于每天规定的

A类、B类事情，必须按计划完成。

5.变“做”为做完，提高学习效率经常看到学生订的计划，上面写着诸如此类的

内容：早操前背外语；早饭时间预习数学；晚饭时间背历史……这种计划的确可以给

你一种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学

习之中。但是，它的效果并不能如你所愿。很多同学按这样的计划执行一段时间后，

发现自己并未取得预想的进步，进而对自己的计划失去了信心，只能使计划半途而

废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？因为执行这样的计划后，你没有获

得成就感。虽然你按计划做了，但你不知道自己究竟做了多少，离目标还有多远，你

的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热情，你还怎么能将计划进行

到底呢？对于这种情况，一个最好的方法是变“做”为“做完”，也就是说，你应该

做出这样的计划：今天早晨要背过多少单词；今天上午要做完几道习题；今天晚上要

预习哪一节内容，达到一种什么效果；……你不仅要在学习的量上有明显规定，更要

在学习的质上有保证，要特别强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有非常

明显的作用。因为如果只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的“做”对

你的学习是有害的。而一旦你有了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不

是更长的时间来执行你的计划，另一方面当你完成一项计划时，你就会有一种成就

感，这种成就感能进一步增加你的自信心，促使你以更高的热情投入以后的学习。

6、确立合理的中短期目标说到目标，你可能首先想到的可能就是下一次考试要

进入前几名。当然，这是一个主要的目标，但并不是唯一的。因为要达到既定学习目

标，会受到许多因素的影响。以成功为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规

划，让你的每一天、每一小时、每一分钟，都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效

率的学习，全面提升你的学习能力。所以你制定目标时，要考虑到生活的多样性，不

仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另外，中短期目标是指你在一学年

内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目

标。一般多数学校每学期都会举行两次阶段性测试，一次是期中，一次是期末，中考

班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研考试等测验，你可以把这些考试当作是检

验你目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目标以一周、

一日的时间为限。具体来说，你的中短期目标应包括以下内容：中期目标：

学习目标。分析自己各科成绩，并与全班成绩进行比较。哪些科目是优势科目，

哪些科目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考

试要达到的目标。比如，某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中，取得如下成

绩：语文：92分；数学：108分；英语：72分；政治：86分；历史：56分；地理：

84分。总分：498分，在班内排22名(语、数、英每科总分150分，政、史、地每

科各100分，总分750分)。经过比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数学基

本处于上中游，英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的原因：历史主要是由于历史

史实记忆不清楚，材料题练得较少。英语主要是由于词汇记得不扎实，课外阅读量太

少。就各科提升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接下来是数学、政治、地

理、语文。那么李明下一步的学习策略，应该是在保持优势科目稳中有升的基础上，

将大量精力放在历史和英语的学习上。根据这些分析，李明对下次考试制定了如下目

标：历史：下次争取打70分以上；英语：下次争取打90分；数学、政治、地理、语

文争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。

(2)心态管理目标。态度决定一切，你面对学习的态度不同，你的学习效率、

学习效果也不一样。当你的学习成绩开始下滑或者徘徊不前时，你应该想一想，你对

待学习和生活的态度是否出了问题。仍以李明为例。李明经过回顾分析，发现这一学

期以来，自己对未来的看法和高一时相比明显不同。在初中时，他的成绩突出，被各

科老师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了高中，发现班内高手如云，老师也不如初中

老师对自己好。由此对学习、对老师产生了许多看法。特别是经历了几次考试，发现

自己的成绩总是处于中游，感觉自己和刚上高中时定的目标越来越远，对未来也觉得

越来越没把握。当然，在这种心态的影响下，感到学习越来越没劲。问题找到以后，

李明制定了下一阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己成功心态的暗示语：相

信自己的能力，相信自己将有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火热的生活，以执

着的追求，顽强的拼搏开创属于自己的未来。

(3)习惯养成目标。习惯是一种强大的力量，它能左右你的思想和行为。好的

习惯可以加速你的成功，而不良习惯则会阻碍你的成功。李明回顾自己以前的学习，

确实存在许多不良的学习习惯，具体表现为：上课时注意力不集中，没有养成做笔记

的习惯；自习时不能及时完成老师布置的作业；和同学聊起来就没完没了，不能控制

自己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢。针对这些总是，李明确定的习

惯目标是：A.养成上课做笔记的习惯；B.养成按时完成作业的习惯；C.养成珍惜

时间的习惯；D.加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。、学习方法目

标。学习成绩不理想，一个很重要的原因就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循

人的认知思维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人的认知思维规律，只

能让你徒劳无功。如果你现在成绩较差，你应该反思自己的学习方法，哪些是合理

的，高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变，如果你不改变，你

只能取得和以前一样的成绩。李明结合自身特点，确定的方法目标是：A.全面采用

链式记忆法，特别是对历史和外语科。每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，

并将其整理在一个综合笔记本上；第二天早上的第一时间，复习前一天所学知识；晚

上整理一天所学内容之前，再一次复习。每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到

尾再复习一次；下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每天学到的每个知识

点，通过至少七次的记忆，达到熟练并形成永久记忆的效果。B.启用目标管理法。

以周为单位，每周末，设定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成；每

天临睡前，设定第二天的目标，并于第二天临睡前检查目标是否实现；每节课要有每

节课的目标，并于课后及时检查目标是否实现；自习时，要设定自己拥有的这个时段

要达到的目标，并及时检查目标是否实现。C.数学、外语把重心放在精细预习上，

就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节教材，而且要把本节练习题、作业题完

成。就外语而言，老师上课前，要把本节有关的词汇、短语背过；把课文通读3次以

上，并弄清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇对话，以培养语感。

D.语文、政治、历史、地理重心放在课后及时复习上。每节课后，要及时复习老师

课堂上讲过的重点、难点，及时完成有关习题。特别是对于历史，除听老师的讲解

外，自己要将学过的内容及时归类总结。在平时做题过程中，语文要加强作文训练，

政、史、地要多做大题。8、目标已经确定，接下来就是如何通过合理安排时间，实

现这些目标。.规划你的时间表。就人的生命而言，从出生到死亡，这一段时间就是

一个人生存、奋斗的时间，也就是他整个的人生。从这个意义上讲，时间，确实就是

组成生命的元素。以你目前的状况而言，从你现在所处的位置到高考的这一段时间，

就是你实现核心目标，谱写自己命运基调的时间。在这一段时间，只要你有坚定的信

念，并能为此全身心付出，任何奇迹都可能发生。在这一过程中，时间表是指导你完

成学习计划最为重要的一部分，通过它，可以监督你的学习进程，约束你不利于实现

目标的言行，逐步改掉种种浪费时间的不良习惯，使你的每一分钟都能发挥最大的效

益。那么，该如何规划和设计自己的时间表呢？在两次考试之间，做短期的周时间表

和日时间表较有意义，这样的时间表可以将你每一天、每一小时的学习目标详细地列

出来，并可以规定相应的监督机制。周时间表应在前一周末排出，最好能根据学校课

程表安排每天的学习内容。日时间表应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校

作息时间表的基础上，安排自己一天内的学习进程。李明为了在下一次考试中取得好

成绩，已经做的许多准备工作，他给自己做的时间表是这样的（周时间表是上周周末

安排的）：一周计划：本周励志格言：时间像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有

的。本周学科目标：语文：背诵本单元要求背诵课文；熟记本单元新学实词、虚词；

完成本单元练习册上的习题；完成《考试报》同步练习；写两篇作文；坚持每天写日

记。数学：本周要讲第一单元第一至三节。每节课前要认真预习，在老师讲课前，将

该节练习题和作业题完成。自习时间用于完成练习册、《考试报》及其它有关资料的

习题，或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题，要做全面分析。本周做习题总

量，不得少于60道，即每天最少10道题。英语：英语是弱科，学习时需特别用功。

本周要讲第一单元，共4篇课文。在每节课前要做好预习，通过预习要做到：熟记本

节课将涉及的词汇；能够通顺读课文；理解课文意思，能用自己的话表述课文大意。

完成练习册和《英语周报》习题。至少背一篇课文和一篇对话。写至少三篇英语日记

政治、历史、地理三门科，要特别注意提高课堂效率，认真听课，做好笔记。课后要

结合课堂老师讲解，整理笔记。另外，对于各科练习册、历史与地理填充图册要及时

完成，对于每科大题也不放过。充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完

成。纪律目标：按时作息，上课及自习时间尽量少说废话。不得看小说、杂志。习惯

目标：进一步坚持自主完成作业的好习惯。一周时间安排：星期时段时间星期一星期

二星期三星期四星期五星期六星期日备注早上5：30-6：00背前一天综合笔记背前

一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔

记睡个懒睡6：20—6：45背英语词汇笔记背历史背英语课文背政治背英语作文背数

学公式定理上午8：15—8：35预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午科

目预习上午科目预习上午科目整理上周本周综合笔记做下周计划中午12：10—2：10

做数学习题做历史习题做英语习题做数学习题做语文习题做政治地理题活动3：40-

4：30机动时间机动时间机动时间机动时间机动时间机动时间晚上6：30-7：40写日

记做数学写日记做外语写日记做语文写日记做历史写日记做地理写日记做政治9：20

-10：00整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨

天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记执行评估本周总体评价

一天学习计划（根据当日课程表制订）：项目起止时间学习目标执行评估起床5:30

背前一天综合笔记；早操6：10—6:20清洁6:20—6:45记住今天要学的12个单词。

读通第一课课文第一自习6:45—7：25背上周历史所学内容早饭7:25—8:35预习数

学，做完本节练习题预备8:35—8:45第一节8:45—9:25上课第二节9:35—10：15上

课课间操10：15—10:40上课间操第三节10:40—11:20上课第四节11：30—12：10上

课午饭12:10—2：10做英语练习册及《英语周报》同步练习预备2:10—2:20第五节

2:20—3:00上课第六节3：10—3:50上课活动3:50—4:30完成历史作业第二自习

4:30—5：10预习数学下一节内容，做完练习及下节作业第三自习5:20—6:00完成地

理作业，并做完参考书同步练习晚版6：00—7:40写日记复习昨天综合笔记自由支配

7:50—9：20总结今天综合笔记。预习明天英语课内容熄灯9：20今日总体评价现在请

你根据自己的实际情况，参考李明的方法，设计你自己的时间表。你可以多复印几份

空表格，每周周末、每天晚上将下一周、下一日的目标填上去。这就形成一份专门适

合你自己个性的时间安排表。如能保证每周、每天完成表中规定任务的70%以上，你

的成功就指日可待了。9、执行计划的行动纲领。目标已经明确，时间表已经排好，

而且通过对自己、对考试的透彻分析，已做到知己知彼。现在是万事俱备，只欠东

风。这“东风”，就是你的行动。你必须立即行动起来，开始执行你的计划。不管你

的目标有多么高远，你的计划有多么周全，如不采取行动，你什么也干不成。但是，

最艰难的一步，也就是采取行动，执行计划。这需要的不仅是你的智慧，更要求你有

坚韧不拔的毅力，和稳若磐石的决心，否则，你的目标便是空中楼阁，你的计划也不

过是一纸空文。要保证计划的执行和目标的实现，你必须坚持以下原则：

对实现目标坚信不移。无论你定的是什么样的目标，你必须坚信，通过自己的努

力，一定能够实现。你要做好心理准备，在向目标奋进的过程中，你必然会遇到许多

障碍，这些障碍有的来自外部环境，如同学、朋友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于

你自身，如忧虑、猜疑等消极情绪和懒惰、放任等不良习惯。这些障碍，会一次次地

劝你放弃，让你再次回复到起点。你得在所有人都认为不可能的情况下，对自己坚信

不移，没有尝试，绝不要轻言放弃。要知道，人的潜能是无限的，只要努力，任何奇

迹都可能发生。

敢于对外部干扰说“不"。我敢肯定，在此之前，你一定也制定过一些学习计

划，但这些计划大多数都不会有太长的生命力。不是因为这些计划不好，主要是你缺

乏对外部干扰说“不”的勇气。诚然，我们都不可能生活在真空中，不可避免地要和

人交往，不可避免地要接触各类媒体。但是你必须坚持一点：无论怎样，不能影响你

学习计划的执行。这一点，是你取得成功的底线，越过这条线，你很难取得自己想要

的成功。当你正聚精会神地学习时，你的朋友会软磨硬拖地拉你出去踢球；你的同学

会嘲讽你：“这么狠学，是不是准备考清华呢？"；你的亲人会关切地给你端茶送

水，并劝慰你：“今天不早了，明天再看吧。；另外，还有周围同学的欢笑声会让

你跃跃欲试；精彩的电视节目向你频频招手；情节跌宕起伏的小说又令你心驰神

往……这种种诱惑你能抵挡的了吗？但是，为了目标的实现，你必须鼓起足够的勇

气，敢于大声说“不”，如果你中了这些干扰的“圈套”，你的计划将再一次成为一

纸空文，你的目标也将变得虚无缥缈。

不要为懒惰的退缩寻找借口。奋斗只需要一个理由，而懒惰与退缩却可以有千百

个借口。人的天性中有一种惰性，喜欢追求安逸和享乐，不愿承担责任，不愿面对繁

琐、复杂的劳动。但如果一个人任由这种天性自由滋长，那么他的一生将会一事无

成，他将生活在贫穷与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行尸走肉，不会

有丝毫作为。世界上任何成就的取得，无不是克服懒惰的结果，无不是不断进取得的

结果。执行计划、实现目标的过程，是一个高强度、高效率劳作的过程。在执行这一

计划的过程中，你可能要比别人付出更多。当别人还在梦乡的时候，你得按计划起来

学习；当别人享受愉快周末的时候，你得按计划复习一周所学内容；当别人听音乐、

踢球、和朋友聊天的时候，你得耐住性子执行自己计划。除非是在你计划完成的前提

下，可以适当地放松一下。你不要试图给自己懒惰和懈怠找任何借口，因为任何借口

只要有第一次，就会有第二次、第三次以致更多，你每退缩一步，就会离目标更远一

步，那个所谓的计划，也就形同虚设。

为自己的每一次进步喝彩。无论周计划表还是日计划表，都设有“执行评估”一

栏，在完成计划的过程中，每周、每天都应对全周或本日的计划执行情况进行评估，

评估内容可以分为三个等级：优：保质保量百分之百地完成了计划；良：完成计划的

百分之七十以上；差：未完成计划的一半。自评为差时，需找出未完成任务的原因，

然后利用机动时间补齐。自评为优时，可以适当地奖励自己一次，比如看会儿电视、

打会儿牌、和朋友聊会儿天、出去玩一会儿等等。学习取得明显进步时，可以大奖自

己一次，如允许自己美餐一顿、为自己买件心仪已久的衣服、奖励自己一个好的CD、

去近处旅游一次等。你不要小看这种自我奖励，通过这种形式，你能充分感觉到自我

努力的成果，增强自信心，增强对自我的把控能力，在激励中认识自我，发展自我。

而且会自觉地提出下一步更高难度的挑战，在一次次微小的成功中，你正不知不觉地

实现着自己的目标。（5）经常回顾自己的目标和时间表你应该将你的人生大目标、中

短期目标、周目标、周时间计划表和日时间计划表等这些工具放在你经常看的地方，

比如列在你日记本的扉页上、放在你的文具盒里、张贴在洗手间或卧室的墙壁上等随

手可及的地方，尽量每天对这些工具回顾一次。通过这种视觉暗示，你期望实现的目

标将变成一种强烈的欲望，为满足这种欲望，你会不断提醒自己严格按计划学习，保

证自己的每一点努力都是不断向目标靠近，尽量减少时间和精力的浪费。以上五项执

行纲领，在你完成计划的过程中将起到十分关键的作用，坚持这些纲领的要求，可以

将你对未来美好的愿望转化为持续、高效的行动，一步步拉近现实和目标之间的距

离。五项纲领，是你实现目标、走向成功的保障。切记，莫忘！

篇二：初中生制定的学习计划。

中学生如何制定学习计划1.切忌贪婪。每逢放假或周末，总能看到有的同学大

包小包地往回带书，以为自己能学很多很多，可真正做了的，和自己预想的却差很

远。人有时会过分夸大自己的能力，体现在学习上，就是经常制订不切实际的学习计

划。本来自己一天能复习一章，却要计划复习两章，甚至三章。这种“贪婪”的计划

对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感。而这种心态又会让你

对自己的能力产生怀疑，对计划的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做计划根本

没什么用处。计划设定的目标是你希望实现的一种理想，是你在规定时间内准备要到

达的地方。所以，在制定计划之前，你必须知道你现在所处的位置，必须知道你到底

能走多快，在这一前提下，再规划你的具体行程，以及要实现的具体目标。在制定目

标时，切不可好高鹫远，定高不可攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；也

不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就

感，时间久了必会厌烦。而且，如果你执着于微乎其微的进步，你很快就会被竞争对

手甩在后面。计划中的目标应该是你“跳起来能够得着的葡萄”，也就是说，你设立

的目标可以稍稍超出你实际能力范围一点点，但不可走得太远，这样的目标，既具有

挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习能力。

2.制定计划要先难后易。人的潜意识里都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，

对于繁琐复杂的事情能逃避则尽量逃避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大

量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜欢的贴画，如果手头有本杂志，

你会非常轻易地容许自己先看杂志，而将应该完成的作业一推再推，直到不能再拖，

才会仓促完成。即使是做一份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不愿做相对

麻烦的大题。如果是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑游戏，你会动不

动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人聊天，自己原来准备做的作业，

早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？难道是你忘记了自己的核心目标？是你不知道

努力学习的重要性？是你不愿获取学习上的进步？都不是，而是你的本能，你的潜意

识在作祟。它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意力转移到那些无需

努力而且非常有趣的事情上了。那些琐事是非常简单的，做起来当然得心应手，而对

于棘手的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出很多努

力，失去许多暂时的快乐。所以你难免对此产生强烈的排斥心理。然而，这些事情对

你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、

决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实

现每一个人生梦想。你在制定计划时，可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出

来，并分为三类：a类：重要而紧急的事；b类：重要而不紧急的事；c类：不重要不

紧急的事。具体安排时，你一定要先完成a类，然后是b类，最后是c类。这样先难

后易地安排，一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务，提高学习

效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务，你会觉得更自信，更

轻松。

3.不要让学习充斥你全部的计划。一说到学习计划，大多数学生头脑中往往只有

学习这一件事，这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是

唯一的事情。除学习之外，你还需要吃假、休息、娱乐，这些活动无论从正面还是负

面，都会给你的学习造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定计划时，必须

充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在

你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐

也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间，听音乐、看电

视的时间也别忘了算进去。一天活动富于变化，各有固定的时间和步骤，过一种健

康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。

4.计划要有一定的灵活性。人们常说，计划赶不上变化，的确，在你具体执行计

划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况，或者是因为某些原因而导致某项

目标不能按计划完成，比如：突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师

叫你有事等等，这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定计划不能按时

完成。所以，你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和检

查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵活变通。在具体安排时，应

该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持一定的弹性和保险系数，便于应付偶然情

况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，专门完成一天当中没有完

成的计划；每周抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。这样，既可以保证每一

项中短期目标的实现，又不至因完成计划而失去生活应有的情趣。不过，虽说计划要

具有灵活性，但原则上必须采取不能变更的态度。因为要想养成习惯，就尽量不能做

例外的事。如果经常例外，那是不可能养成任何良好习惯的。特别是对于每天规定的

a类、b类事情，必须按计划完成。

5.变“做”为做完，提高学习效率经常看到学生订的计划，上面写着诸如此类的

内容：早操前背外语；早饭时间预习数学；晚饭时间背历史这种计划的确可以给你一

种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之

中。但是，它的效果并不能如你所愿。很多同学按这样的计划执行一段时间后，发现

自己并未取得预想的进步，进而对自己的计划失去了信心，只能使计划半途而废，又

回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？因为执行这样的计划后，你没有获得成就

感。虽然你按计划做了，但你不知道自己究竟做了多少，离目标还有多远，你的一切

行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热情，你还怎么能将计划进行到底

呢？对于这种情况，一个最好的方法是变“做”为“做完”，也就是说，你应该做出

这样的计划：今天早晨要背过多少单词；今天上午要做完几道习题；今天晚上要预习

哪一节内容，达到一种什么效果；你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的

质上有保证，要特别强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有非常明显的作

用。因为如果只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的“做”对你的学习

是有害的。而一旦你有了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的

时间来执行你的计划，另一方面当你完成一项计划时，你就会有一种成就感，这种成

就感能进一步增加你的自信心，促使你以更高的热情投入以后的学习。

6、确立合理的中短期目标说到目标，你可能首先想到的可能就是下一次考试要

进入前几名。当然，这是一个主要的目标，但并不是唯一的。因为要达到既定学习目

标，会受到许多因素的影响。以成功为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规

划，让你的每一天、每一小时、每一分钟，都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效

率的学习，全面提升你的学习能力。所以你制定目标时，要考虑到生活的多样性，不

仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另外，中短期目标是指你在一学年

内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目

标。一般多数学校每学期都会举行两次阶段性测试，一次是期中，一次是期末，中考

班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研考试等测验，你可以把这些考试当作是检

验你目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限；短期目标以一周、

一日的时间为限。具体来说，你的中短期目标应包括以下内容：中期目标：

学习目标。分析自己各科成绩，并与全班成绩进行比较。哪些科目是优势科目，

哪些科目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考

试要达到的目标。比如，某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中，取得如下成

绩：语文：92分；数学：108分；英语：72分；政治：86分；历史：56分；地理：

84分。总分：498分，在班内排22名（语、数、英每科总分150分，政、史、地每

科各100分，总分750分）。经过比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数学基

本处于上中游，英语、历史是劣势科目。劣势科目出现的原因：历史主要是由于历史

史实记忆不清楚，材料题练得较少。英语主要是由于词汇记得不扎实，课外阅读量太

少。就各科提升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接下来是数学、政治、地

理、语文。那么李明下一步的学习策略，应该是在保持优势科目稳中有升的基础上，

将大量精力放在历史和英语的学习上。根据这些分析，李明对下次考试制定了如下目

标：历史：下次争取打70分以上；英语：下次争取打90分；数学、政治、地理、语

文争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。

(2)心态管理目标。态度决定一切，你面对学习的态度不同，你的学习效率、

学习效果也不一样。当你的学习成绩开始下滑或者徘徊不前时，你应该想一想，你对

待学习和生活的态度是否出了问题。仍以李明为例。李明经过回顾分析，发现这一学

期以来，自己对未来的看法和高一时相比明显不同。在初中时，他的成绩突出，被各

科老师视为掌上明珠，倍加呵护。但上了高中，发现班内高手如云，老师也不如初中

老师对自己好。由此对学习、对老师产生了许多看法。特别是经历了几次考试，发现

自己的成绩总是处于中游，感觉自己和刚上高中时定的目标越来越远，对未来也觉得

越来越没把握。当然，在这种心态的影响下，感到学习越来越没劲。问题找到以后，

李明制定了下一阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己成功心态的暗示语：相

信自己的能力，相信自己将有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火热的生活，以执

着的追求，顽强的拼搏开创属于自己的未来。

(3)习惯养成目标。习惯是一种强大的力量，它能左右你的思想和行为。好的

习惯可以加速你的成功，而不良习惯则会阻碍你的成功。李明回顾自己以前的学习，

确实存在许多不良的学习习惯，具体表现为：上课时注意力不集中，没有养成做笔记

的习惯；自习时不能及时完成老师布置的作业；和同学聊起来就没完没了，不能控制

自己的时间；生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢。针对这些总是，李明确定的习

惯目标是：a.养成上课做笔记的习惯；b.养成按时完成作业的习惯；c.养成珍惜

时间的习惯；d.加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏。

7、学习方法目标。学习成绩不理想，一个很重要的原因就是学习方法不科学。

科学的学习方法遵循人的认知思维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人

的认知思维规律，只能让你徒劳无功。如果你现在成绩较差，你应该反思自己的学习

方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变，

如果你不改变，你只能取得和以前一样的成绩。李明结合自身特点，确定的方法目标

是：a.全面采用链式记忆法，特别是对历史和外语科。每天晚上抽半小时左右，回

顾一天所学内容，并将其整理在一个综合笔记本上；第二天早上的第一时间，复习前

一天所学知识；晚上整理一天所学内容之前，再一次复习。每天如此反复。周末将一

周综合笔记从头到尾再复习一次；下周末再将上一周笔记复习一次。这样做可以将每

天学到的每个知识点，通过至少七次的记忆，达到熟练并形成永久记忆的效果。

b.启用目标管理法。以周为单位，每周末，设定下一周要达到的目标，并于下周末

检查目标是否达成；每天临睡前，设定第二天的目标，并于第二天临睡前检查目标是

否实现；每节课要有每节课的目标，并于课后及时检查目标是否实现；自习时，要设

定自己拥有的这个时段要达到的目标，并及时检查目标是否实现。c.数学、外语把

重心放在精细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节教材，而且要把本

节练习题、作业题完成。就外语而言，老师上课前，要把本节有关的词汇、短语背

过；把课文通读3次以上，并弄清课文意思。另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇

对话，以培养语感。d.语文、政治、历史、地理重心放在课后及时复习上。每节课

后，要及时复习老师课堂上讲过的重点、难点，及时完成有关习题。特别是对于历

史，除听老师的讲解外，自己要将学过的内容及时归类总结。在平时做题过程中，语

文要加强作文训练，政、史、地要多做大题。

8、目标已经确定，接下来就是如何通过合理安排时间，实现这些目标。.规划你

的时间表。就人的生命而言，从出生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗的时

间，也就是他整个的人生。从这个意义上讲，时间，确实就是组成生命的元素。以你

目前的状况而言，从你现在所处的位置到高考的这一段时间，就是你实现核心目标，

谱写自己命运基调的时间。在这一段时间，只要你有坚定的信念，并能为此全身心付

出，任何奇迹都可能发生。在这一过程中，时间表是指导你完成学习计划最为重要的

一部分，通过它，可以监督你的学习进程，约束你不利于实现目标的言行，逐步改掉

种种浪费时间的不良习惯，使你的每一分钟都能发挥最大的效益。那么，该如何规划

和设计自己的时间表呢？在两次考试之间，做短期的周时间表和日时间表较有意义，

这样的时间表可以将你每一天、每一小时的学习目标详细地列出来，并可以规定相应

的监督机制。周时间表应在前一周末排出，最好能根据学校课程表安排每天的学习内

容。日时间表应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息时间表的基础上，

安排自己一天内的学习进程。李明为了在下一次考试中取得好成绩，已经做的许多准

备工作，他给自己做的时间表是这样的（周时间表是上周周末安排的）：一周计划：

本周励志格言：时间像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有的。本周学科目标：语

文：背诵本单元要求背诵课文；熟记本单元新学实词、虚词；完成本单元练习册上的

习题；完成《考试报》同步练习；写两篇作文；坚持每天写日记。数学：本周要讲第

一单元第一至三节。每节课前要认真预习，在老师讲课前，将该节练习题和作业题完

成。自习时间用于完成练习册、《考试报》及其它有关资料的习题，或用于预习下节

内容。对于做过的每一道习题，要做全面分析。本周做习题总量，不得少于60道，

即每天最少10道题。英语：英语是弱科，学习时需特别用功。本周要讲第一单元，

共4篇课文。在每节课前要做好预习，通过预习要做到：熟记本节课将涉及的词汇；

能够通顺读课文；理解课文意思，能用自己的话表述课文大意。完成练习册和《英语

周报》习题。至少背一篇课文和一篇对话。写至少三篇英语日记政治、历史、地理三

门科，要特别注意提高课堂效率，认真听课，做好笔记。课后要结合课堂老师讲解，

整理笔记。另外，对于各科练习册、历史与地理填充图册要及时完成，对于每科大题

也不放过。充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完成。纪律目标：按时作

息，上课及自习时间尽量少说废话。不得看小说、杂志。习惯目标：进一步坚持自主

完成作业的好习惯。一周时间安排：星期时段时间星期一星期二星期三星期四星期五

星期六星期日备注早上5：30-6：00背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天

综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记睡个懒睡6：20-6：

45背英语词汇笔记背历史背英语课文背政治背英语作文背数学公式定理上午8：15-

8：35预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午

科目整理上周本周综合笔记做下周计划中午12：10—2：10做数学习题做历史习题做

英语习题做数学习题做语文习题做政治地理题活动3：40-4：30机动时间机动时间

机动时间机动时间机动时间机动时间晚上6：30-7：40写日记做数学写日记做外语

写日记做语文写日记做历史写日记做地理写日记做政治9：20-10：00整理昨天今天

综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨

天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记执行评估本周总体评价一天学习计划（根据当

日课程表制订）：项目起止时间学习目标执行评估起床5:30背前一天综合笔记；早

操6：10—6:20清洁6:20—6:45记住今天要学的12个单词。读通第一课课文第一自

习6:45-7:25背上周历史所学内容早饭7:25—8:35预习数学，做完本节练习题预备

8:35—8:45第一节8:45—9:25上课第二节9:35—10：15上课课间操10：15—10：40上

课间操第三节10：40—11：20上课第四节11：30—12：10上课午饭12：10—2：10做英语

练习册及《英语周报》同步练习预备2:10—2:20第五节2:20—3：00上课第六节

3:10—3:50上课活动3:50—4:30完成历史作业第二自习4:30—5:10预习数学下一节

内容，做完练习及下节作业第三自习5:20—6:00完成地理作业，并做完参考书同步

练习晚饭6：00—7：40写日记复习昨天综合笔记自由支配7：50—9：20总结今天综合笔

记。预习明天英语课内容熄灯9：20今日总体评价现在请你根据自己的实际情况，参

考李明的方法，设计你自己的时间表。你可以多复印几份空表格，每周周末、每天晚

上将下一周、下一日的目标填上去。这就形成一份专门适合你自己个性的时间安排

表。如能保证每周、每天完成表中规定任务的70%以上，你的成功就指日可待了。

9、执行计划的行动纲领。目标已经明确，时间表已经排好，而且通过对自己、

对考试的透彻分析，已做到知己知彼。现在是万事俱备，只欠东风。这“东风”，就

是你的行动。你必须立即行动起来，开始执行你的计划。不管你的目标有多么高远，

你的计划有多么周全，如不采取行动，你什么也干不成。但是，最艰难的一步，也就

是采取行动，执行计划。这需要的不仅是你的智慧，更要求你有坚韧不拔的毅力，和

稳若磐石的决心，否则，你的目标便是空中楼阁，你的计划也不过是一纸空文。要保

证计划的执行和目标的实现，你必须坚持以下原则：

对实现目标坚信不移。无论你定的是什么样的目标，你必须坚信，通过自己的努

力，一定能够实现。你要做好心理准备，在向目标奋进的过程中，你必然会遇到许多

障碍，这些障碍有的来自外部环境，如同学、朋友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于

你自身，如忧虑、猜疑等消极情绪和懒惰、放任等不良习惯。这些障碍，会一次次地

劝你放弃，让你再次回复到起点。你得在所有人都认为不可能的情况下，对自己坚信

不移，没有尝试，绝不要轻言放弃。要知道，人的潜能是无限的，只要努力，任何奇

迹都可能发生。

敢于对外部干扰说“不"。我敢肯定，在此之前，你一定也制定过一些学习计

划，但这些计划大多数都不会有太长的生命力。不是因为这些计划不好，主要是你缺

乏对外部干扰说“不”的勇气。诚然，我们都不可能生活在真空中，不可避免地要和

人交往，不可避免地要接触各类媒体。但是你必须坚持一点：无论怎样，不能影响你

学习计划的执行。这一点，是你取得成功的底线，越过这条线，你很难取得自己想要

的成功。当你正聚精会神地学习时，你的朋友会软磨硬拖地拉你出去踢球；你的同学

会嘲讽你：“这么狠学，是不是准备考清华呢？"；你的亲人会关切地给你端茶送

水，并劝慰你：“今天不早了，明天再看吧。"；另外，还有周围同学的欢笑声会让

你跃跃欲试；精彩的电视节目向你频频招手；情节跌宕起伏的小说又令你心驰神往这

种种诱惑你能抵挡的了吗？但是，为了目标的实现，你必须鼓起足够的勇气，敢于大

声说“不”，如果你中了这些干扰的“圈套”，你的计划将再一次成为一纸空文，你

的目标也将变得虚无缥缈。

不要为懒惰的退缩寻找借口。奋斗只需要一个理由，而懒惰与退缩却可以有千百

个借口。人的天性中有一种惰性，喜欢追求安逸和享乐，不愿承担责任，不愿面对繁

琐、复杂的劳动。但如果一个人任由这种天性自由滋长，那么他的一生将会一事无

成，他将生活在贫穷与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行尸走肉，不会

有丝毫作为。

篇三：初中学习计划表。

初中生学习计划表目标：能够适应初中不一样的学习生活，合理运用时间，提高

学习效率，争取各科考试都能向进前。行动要求：

一、在学校做到认真听课，做好课堂笔记，课堂笔记记录方式二一格式，便于复

习；用小记录本抄记英语单词和短语，做到时刻进行多背记英语单词。

二、在家从放学后，吃完晚假记起，时间必须在3个钟内完成，9点30分钟之

前，之后休息；改变玩耍莫费的时间，认真地扎实地做到，在家做到一复习、二作

业、三预习、四阅读，家庭学习计划如下：星期一：认真完成作业，翻阅语数英的课

堂记录笔记，