2024-2025学年初中控制自我情绪不再成为校园动手党班会教学设计

2024-2025学年初中控制自我情绪不再成为校园动手党班会教学设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本节课的内容选自2024-2025学年初中社会·心理健康教育教材《自我情绪管理》章节。该章节主要围绕“认识情绪”、“情绪的影响”、“情绪调节方法”和“控制自我情绪”四个方面展开。具体内容包括：

1.认识情绪：让学生了解情绪的定义、类型和表现，认识到情绪是人的正常心理反应。

2.情绪的影响：分析情绪对个人行为、思维和生理的影响，使学生认识到情绪调控的重要性。

3.情绪调节方法：介绍几种常见的情绪调节方法，如自我暗示、换位思考、情绪释放等。

4.控制自我情绪：引导学生学会在遇到冲突和困扰时，运用上述方法调控情绪，避免冲动行为，成为更好的自己。核心素养目标本节课的核心素养目标分为三个方面：

1.自我认知：通过学习，学生能正确认识和理解自己的情绪，了解情绪的类型和表现。

2.自我管理：培养学生学会运用情绪调节方法，主动控制自我情绪，避免冲动行为。

3.社会适应：提高学生面对冲突和困扰时的应对能力，帮助他们更好地适应社会环境，建立良好的人际关系。教学难点与重点1.教学重点：

（1）情绪的定义、类型和表现：理解情绪是人的正常心理反应，能够识别和表达不同类型的情绪。

（2）情绪对个人行为、思维和生理的影响：认识到情绪调控的重要性，学会观察情绪对自身的影响。

（3）情绪调节方法：掌握几种常见的情绪调节方法，如自我暗示、换位思考、情绪释放等。

（4）控制自我情绪：学会在遇到冲突和困扰时，运用情绪调节方法调控情绪，避免冲动行为。

2.教学难点：

（1）情绪的内在机制：理解情绪产生的原因、情绪的传导和调节机制。

（2）情绪调节方法的运用：如何在实际生活中灵活运用情绪调节方法，达到调控情绪的效果。

（3）情绪与行为的关联：认识情绪与行为之间的关系，学会在情绪波动时保持理智，做出正确的决策。

（4）情绪调节能力的外部因素：了解社会、家庭、个人心理状况等因素对情绪调节能力的影响。

举例说明：

（1）情绪的定义、类型和表现：引导学生通过观察自己在不同情境下的心情变化，理解情绪的多样性。

（2）情绪对个人行为、思维和生理的影响：分析学生在考试紧张时出现的焦虑情绪，探讨焦虑对注意力、记忆力和生理状态的影响。

（3）情绪调节方法：教授学生自我暗示的方法，如在紧张场合对自己说“我能行”，帮助学生缓解紧张情绪。

（4）控制自我情绪：通过角色扮演，让学生模拟在冲突场景中运用情绪调节方法，学会控制情绪，避免冲动行为。

针对以上重点和难点，教师在教学过程中应注重理论联系实际，采用案例分析、小组讨论、角色扮演等多种教学方法，帮助学生深刻理解情绪管理的重要性，提高自我情绪调控能力。教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

-讲授法：通过讲解情绪管理的理论知识，使学生掌握情绪的定义、类型和表现，以及情绪调节方法等基本概念。

-案例研究法：分析具体案例，让学生了解情绪管理在实际生活中的应用，提高他们的情绪调控能力。

-小组讨论法：引导学生针对情绪管理相关话题展开讨论，培养他们独立思考和团队协作的能力。

-角色扮演法：通过模拟实际场景，让学生学会在冲突和困扰时运用情绪调节方法，控制自我情绪。

2.设计具体的教学活动：

-情绪管理知识问答：通过问答形式，检查学生对情绪管理基本概念的理解程度。

-情绪体验活动：让学生参与情绪体验活动，如情绪释放游戏，帮助他们更好地认识和表达自己的情绪。

-小组讨论：分组讨论情绪管理的方法和技巧，促进学生之间的交流和分享。

-角色扮演：组织学生进行角色扮演，模拟实际场景，培养他们在面对冲突时控制情绪的能力。

3.确定教学媒体和资源的使用：

-PPT：制作精美的PPT，展示情绪管理的理论知识、案例和活动指导。

-视频：播放情绪管理的实例视频，让学生直观地了解情绪管理的重要性和方法。

-在线工具：运用在线调查问卷、讨论区等工具，收集学生对情绪管理问题的看法，促进师生互动。

-教材和辅导资料：提供相关的教材和辅导资料，帮助学生巩固课堂所学知识。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对情绪管理的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道情绪管理是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于情绪管理的图片或视频片段，让学生初步感受情绪管理的重要性。

简短介绍情绪管理的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.情绪管理基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解情绪管理的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解情绪管理的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍情绪管理的方法和技巧，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.情绪管理案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解情绪管理的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的情绪管理案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解情绪管理的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用情绪管理解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论情绪管理在未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与情绪管理相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪管理的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括情绪管理的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调情绪管理在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用情绪管理。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于情绪管理的短文或报告，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）书籍：《情绪智力》、《情绪释放的艺术》、《自我调节手册》等，供学生进一步深入了解情绪管理理论和方法。

（2）学术论文：推荐一些关于情绪管理的学术论文，如《情绪调节的认知神经机制》、《情绪管理对心理健康的影响》等，帮助学生了解情绪管理研究的最新进展。

（3）在线课程：推荐一些优质的在线课程，如“情绪管理大师班”、“自我调节与情绪管理”等，让学生在课后自主学习，提高情绪管理能力。

（4）音频资料：提供一些关于情绪管理的音频资料，如情绪管理冥想、情绪释放练习等，帮助学生在生活中更好地调节情绪。

2.拓展建议：

（1）让学生阅读拓展资源中的书籍，加深对情绪管理理论和方法的理解。可以组织读书分享会，让学生交流阅读心得。

（2）引导学生阅读拓展资源中的学术论文，了解情绪管理研究的最新进展。可以要求学生撰写读后感或综述，提高他们的学术素养。

（3）鼓励学生参加拓展资源中推荐的在线课程，提高他们的情绪管理能力。可以组织课堂讨论，让学生分享在线学习的心得体会。

（4）让学生运用拓展资源中的音频资料，进行情绪管理冥想和情绪释放练习。可以定期检查学生的练习效果，鼓励他们坚持下去。

（5）组织学生参加情绪管理相关的讲座、研讨会和实践活动，让他们在实践中不断提高情绪管理能力。可以邀请专家来校讲座，或组织学生参加外部研讨会和培训。教学反思与总结教学反思：

在本次关于情绪管理的教学中，我尝试采用了多种教学方法和策略，希望能够帮助学生更好地理解和掌握情绪管理的知识和技巧。在导入新课时，我通过提问和展示图片的方式引起了学生的兴趣，但在课堂互动方面还可以更加积极引导，让学生更加主动地参与到课堂讨论中来。在基础知识讲解环节，我详细介绍了情绪管理的概念和组成部分，并通过实例让学生更好地理解情绪管理的重要性。在案例分析环节，我选择了几个典型的情绪管理案例进行分析，引导学生思考情绪管理对现实生活的影响，并提出了具体的解决方案。在小组讨论环节，我让学生分组讨论情绪管理的相关主题，培养他们的合作能力和解决问题的能力。在课堂展示与点评环节，我鼓励学生表达自己的观点，并通过提问和点评的方式促进师生互动。在课堂小结环节，我回顾了本节课的主要内容，并强调了情绪管理的重要性和意义。在布置课后作业时，我要求学生撰写一篇关于情绪管理的短文或报告，以巩固学习效果。

教学总结：内容逻辑关系①情绪的定义、类型和表现

-情绪是人的正常心理反应

-情绪包括喜、怒、哀、惧等类型

-情绪通过面部表情、语言和行为等方式表现出来

②情绪对个人行为、思维和生理的影响

-情绪影响个人的行为和决策

-情绪影响思维的清晰度和创造力

-情绪对生理健康产生影响，如压力和焦虑

③情绪调节方法

-自我暗示：通过自我鼓励和正面思考来调节情绪

-换位思考：站在他人角度思考问题，理解他人的情绪

-情绪释放：通过运动、艺术等方式释放情绪

④控制自我情绪

-在遇到冲突和困扰时，学会运用情绪调节方法

-避免冲动行为，保持冷静和理智

-建立良好的人际关系，提高社会适应能力

板书设计：

一、情绪的定义、类型和表现

-情绪是人的正常心理反应

-情绪包括喜、怒、哀、惧等类型

-情绪通过面部表情、语言和行为等方式表现出来

二、情绪对个人行为、思维和生理的影响

-情绪影响个人的行为和决策

-情绪影响思维的清晰度和创造力

-情绪对生理健康产生影响，如压力和焦虑

三、情绪调节方法

-自我暗示

-换位思考

-情绪释放

四、控制自我情绪

-在遇到冲突和困扰时，学会运用情绪调节方法

-避免冲动行为，保持冷静和理智

-建立良好的人际关系，提高社会适应能力课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.情绪管理的定义：情绪管理是指个体通过认知、情感和行为调节，以达到情绪平衡和积极应对情绪挑战的过程。

2.情绪管理的必要性：情绪管理对个体的心理健康、人际关系和日常生活具有重要意义。有效的情绪管理可以帮助个体更好地应对压力、冲突和挫折，提高生活质量。

3.情绪管理的方法：情绪管理包括认知重建、情绪表达、情绪调节和情绪控制等方法。认知重建是指改变不合理的思维模式，以更积极、合理的认知方式应对情绪挑战。情绪表达是指通过语言、艺术等形式表达和释放情绪，以减轻情绪压力。情绪调节是指通过调整情绪反应，以更积极、稳定的情绪状态应对情绪挑战。情绪控制是指通过自我控制，以避免冲动行为，保持冷静和理智。

4.情绪管理的实践：情绪管理需要在实际生活中不断实践和锻炼。通过实践，个体可以更好地掌握情绪管理的技巧，提高情绪管理的能力。

当堂检测：

1.情绪管理的定义是什么？请简要描述情绪管理的含义。

2.情绪管理对个体的心理健康、人际关系和日常生活具有重要意义。请举例说明情绪管理在实际生活中的应用。

3.情绪管理包括哪些方法？请简要介绍情绪管理的方法及其作用。

4.情绪管理需要在实际生活中不断实践和锻炼。请谈谈你在情绪管理方面的实践经验和体会。

5.请结合本节课所学内容，分析