中学生情绪情感心理健康活动课专家讲座

万瑞婷11级1班情绪的钥匙中学生情绪情感心理健康活动课第1页一、丰富情绪中学生情绪情感心理健康活动课第2页喜哀中学生情绪情感心理健康活动课第3页怒哀中学生情绪情感心理健康活动课第4页怒乐中学生情绪情感心理健康活动课第5页惊慌中学生情绪情感心理健康活动课第6页二、情绪与生活什么是情绪？

情绪是人心理活动主要表现，它产生于人内心需要是否得到满足。中学生情绪情感心理健康活动课第7页

春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关时，陷入进退两难处境，结果因极度焦虑而须发全白。《儒林外史》中范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。中学生情绪情感心理健康活动课第8页

三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小弱点，巧设计策，气得他断送了风华正茂性命。中学生情绪情感心理健康活动课第9页

《红楼梦》中林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最终积郁成疾，满怀愁怨离开人世。中学生情绪情感心理健康活动课第10页交流讨论小组讨论一下自己生活中情绪都有哪些？大家能够交流情绪发泄出来内心感觉和自己面目表情然后让你搭档评价你什么表情是最美？中学生情绪情感心理健康活动课第11页三、情绪钥匙一个成熟人握住自己钥匙，他不期待他人使他高兴，反而能将高兴与幸福带给他人。每个人心中都有一把“高兴钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给他人掌管。中学生情绪情感心理健康活动课第12页一位经理人说：“我竞争对手太强大了，我真命苦！”他把高兴钥匙交给了竞争对手。一位美女说：“工作压力太大，我开始变老了！”她把高兴钥匙交给了工作。中学生情绪情感心理健康活动课第13页一位销售说：“我活很不高兴，因为我经常碰到糟糕客户。”他把高兴钥匙放在了客户手里。一位职员说：“我老板很苛刻，叫我很生气！”他把高兴钥匙交在老板手里。中学生情绪情感心理健康活动课第14页这些人都做了相同决定，就是让他人来控制他心情。你高兴钥匙在哪里？在他人手中么？快去把他拿回来吧！中学生情绪情感心理健康活动课第15页有没有人愿意把自己的情绪中学生情绪情感心理健康活动课第16页四、情绪调整1、用表情调整情绪2、人际调整。多和朋友、老师和父母等交流沟通3、.环境调整。去亲近大自然，选择一个优美环境4、换个思维去思索问题中学生情绪情感心理健康活动课第17页情绪对身体伤害怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病主要原因。

喜难过：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损难过气。

思伤脾：中医认为：“思则气结。”因为思虑过分，使神经系统功效失调，消化液分泌降低，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

中学生情绪情感心理健康活动课第18页忧伤肺：忧是与肺有亲密牵连情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功效受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身林黛玉，就是一个很好证实。恐伤肾：惊慌可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。中学生情绪情感心理健康活动课第19页感悟你不能左右天气，但你能够改变心情；你不能选择容颜，但你能够展现笑容；你不能控制他人，但你能够掌握自己；你不