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文档简介
健身长拳武术准备部分课堂常规1、体委整队
2、师生互致问好
3、宣布本课内容1热身活动
线路一蛇形跑—高抬腿—小步跑—后踢腿
口令指挥,语言激励2武术自编操
1、左右甩头
2、冲拳推掌
3、顶肘
4、正踢腿
5、弓步
6、提膝
7、戳脚
教师口令指挥,语言
提示,师生同做3基
本
部
分
复习(一)起势
(二)开步双劈
(三)按掌前推
(四)搂手勾踢
(五)缠腕斩拳
(六)闪身冲拳
(七)弹踢穿顶1新授(八)掼拳戳脚
(九)闪身砍推
(十)收势2练习3结合已经学过的武术技术与动作,创编攻防练习动作
课课练4
1、学生分成四小组、分组轮换进行练习(1)绳梯
(2)俯卧撑
(3)平板支撑
(4)跳绳
2、教师语言鼓励
3、组员间轮流与帮助
结束部分结束3一、放松练习二、教师总结评价
三、宣布下课,收送
器材
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