初中心理健康班会心理引援

初中心理健康班会心理引援一、教学内容

《初中心理健康》第四章第三节：情绪管理与心理引援

1.情绪的类型及识别；

2.情绪调节方法与技巧；

3.心理引援的含义与作用；

4.如何寻求心理引援；

5.案例分享：心理引援在生活中的应用。二、核心素养目标

1.培养学生自我认知能力，学会识别和表达自己的情绪，提升情绪管理水平；

2.培养学生人际沟通能力，学会在遇到心理困扰时寻求合适的心理引援；

3.培养学生心理韧性，增强面对生活挑战时的心理适应能力；

4.培养学生团队协作精神，学会在集体中分享与互助，共同成长；

5.培养学生批判性思维，能够分析情绪问题，提出合理的解决方案，并在实践中不断调整与优化。三、教学难点与重点

1.教学重点

-情绪识别与表达：学生需要掌握情绪的类型及识别方法，学会准确表达自己的情绪，以便于有效管理情绪。

-举例：通过情绪卡片游戏，让学生识别不同情绪，并练习用恰当的词汇描述情绪。

-情绪调节技巧：学生需要学会至少三种情绪调节技巧，并能在实际生活中运用。

-举例：教授深呼吸、正念冥想和情绪日记等调节技巧，并通过情景模拟让学生实践。

-心理引援的意义与途径：学生应理解心理引援的重要性，并知道如何寻求心理帮助。

-举例：介绍学校心理咨询室、心理热线等资源，并讨论何时以及如何使用这些资源。

2.教学难点

-情绪调节的实际应用：学生往往在理论知识掌握上较为容易，但在实际生活中面对情绪波动时难以应用所学技巧。

-举例：通过角色扮演或真实案例分享，帮助学生理解情绪调节技巧在具体情境中的应用。

-心理韧性的培养：心理韧性是一个抽象的概念，学生可能难以理解其重要性及如何培养。

-举例：通过故事分享、心理小游戏等形式，让学生体会心理韧性的作用，并探讨如何在挑战中培养韧性。

-批判性思维的运用：学生需要学会分析情绪问题，并提出解决方案，这对初中生来说是一个较高的思维要求。

-举例：提供一些典型的情绪问题案例，引导学生运用批判性思维分析问题，并提出创造性的解决方案。四、教学方法与手段

1.教学方法

-讲授法：通过生动的语言和具体案例，向学生讲解情绪管理的重要性、情绪调节的技巧以及心理引援的概念和途径，确保学生对基本概念有清晰的理解。

-通过互动提问，引导学生思考情绪在日常生活中的作用和影响。

-讨论法：组织学生进行小组讨论，分享各自的情绪经历和处理方式，促进同伴之间的学习和交流。

-设计具有启发性的讨论话题，如“如何应对考试焦虑”或“在人际交往中如何管理自己的情绪”。

-实践法：通过角色扮演、情绪卡片游戏等实践活动，让学生在实践中学习和体验情绪调节的技巧。

-安排学生在安全的环境中模拟不同的情绪场景，鼓励他们尝试和应用所学技巧。

2.教学手段

-多媒体设备：利用PPT、视频等多元化的多媒体资源，展示情绪的类型、调节技巧和心理引援的实例，增强教学的直观性和趣味性。

-播放情绪管理的短片，帮助学生更直观地理解情绪调节的过程。

-教学软件：运用心理测评软件、情绪管理应用等教学辅助工具，帮助学生进行自我评估和练习情绪调节。

-使用情绪日记应用，指导学生记录和分析自己的情绪变化。

-网络资源：利用互联网资源，提供额外的学习材料和心理支持服务信息，拓展学生的学习视野和求助渠道。

-推荐一些专业的心理支持网站和在线咨询服务，供学生和家长参考使用。五、教学实施过程

1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线平台，发布关于情绪类型和自我认知的预习资料，明确要求学生预习后能识别基本情绪并了解自我情绪。

-设计预习问题：围绕“我了解自己的情绪吗？”设计问题，引导学生思考自己的情绪反应和调节习惯。

-监控预习进度：通过平台统计数据，跟踪学生的预习完成情况，确保每位学生为新课做好准备。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照要求，阅读预习资料，初步了解情绪的类型和特点。

-思考预习问题：学生对预习问题进行独立思考，记录下自己的情绪体验和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记或问题通过平台提交，为课堂讨论做好准备。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生的自主学习和思考能力。

-信息技术手段：利用在线平台共享预习资源，提高预习效率。

-作用与目的：

-帮助学生提前接触新课内容，为课堂学习奠定基础。

-培养学生的自主学习能力和对情绪的自我认知。

2.课中强化技能

-教师活动：

-导入新课：通过一个关于情绪管理的真实案例视频，引出本节课的主题。

-讲解知识点：详细讲解情绪调节的技巧，如深呼吸、正念冥想等，并通过实例解释其效果。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享自己的情绪调节经验，并进行角色扮演，模拟情绪调节的场景。

-解答疑问：针对学生在活动中产生的疑问，给予及时解答和指导。

-学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考情绪调节技巧的实际应用。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论和角色扮演，亲身体验情绪调节的过程。

-提问与讨论：学生针对不懂的问题提出疑问，参与课堂讨论，加深理解。

-教学方法/手段/资源：

-讲授法：确保学生对情绪调节技巧有清晰的理解。

-实践活动法：通过角色扮演等活动，增强学生对情绪调节的直观感受。

-合作学习法：培养学生的团队协作和沟通能力。

-作用与目的：

-加深学生对情绪调节技巧的理解，并能在实际中应用。

-通过实践活动，提高学生的情绪调节能力。

3.课后拓展应用

-教师活动：

-布置作业：根据课程内容，布置相关的情绪日记作业，要求学生记录一周内的情绪变化和调节方法。

-提供拓展资源：推荐一些情绪管理的书籍和在线资源，供学生深入学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生个性化的反馈和指导。

-学生活动：

-完成作业：学生认真完成情绪日记，巩固课堂所学。

-拓展学习：利用教师提供的资源，进一步探索情绪管理的知识。

-反思总结：通过反思日记，学生总结自己的情绪管理进步和待改进之处。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：通过反思，促进学生的自我认知和自我提升。

-作用与目的：

-巩固课堂所学，将情绪调节技巧应用于实际生活。

-通过拓展学习和反思，提升学生的情绪自我管理能力。六、学生学习效果

1.知识与技能

-学生能够识别并准确表达自己的基本情绪，如快乐、悲伤、愤怒和恐惧等。

-学生掌握了至少三种情绪调节技巧，包括深呼吸、正念冥想和情绪日记等，并能结合实际情况灵活运用。

-学生理解心理引援的概念和重要性，知道如何通过学校心理咨询室、心理热线等渠道寻求心理帮助。

-学生能够运用批判性思维分析情绪问题，提出解决方案，并在实践中不断调整和优化。

2.过程与方法

-学生通过自主探索、小组讨论和角色扮演等活动，提高了自主学习能力和团队合作能力。

-学生在实践活动中体验情绪调节的过程，增强了情绪管理的实际操作能力。

-学生通过反思日记和拓展学习，培养了自我反思和持续学习的习惯。

3.情感态度与价值观

-学生认识到情绪管理对个人成长的重要性，形成了积极关注和管理自己情绪的态度。

-学生在小组合作和分享中，学会了尊重和理解他人的情绪，培养了同理心。

-学生通过学习心理引援的知识，意识到在遇到困扰时寻求帮助是一种智慧，增强了心理韧性。

4.具体效果表现

-学生在日常学习和生活中，能够更加自觉地运用情绪调节技巧，减少情绪波动对学习效率的影响。

-学生在面对压力和挑战时，能够主动寻求心理引援，提高了解决问题的能力。

-学生在与同伴和家人交流时，更能理解和尊重对方的情绪，减少了不必要的冲突。

-学生在团队活动中，能够发挥自己的优势，与团队成员共同协作，提高了团队的整体效能。七、课堂小结，当堂检测

1.课堂小结

-本节课，我们学习了情绪的类型及识别方法，包括快乐、悲伤、愤怒和恐惧等基本情绪。

-我们掌握了深呼吸、正念冥想和情绪日记等情绪调节技巧，并学会了在实际生活中运用。

-我们了解了心理引援的含义和作用，知道了如何寻求心理帮助，如通过学校心理咨询室、心理热线等渠道。

-我们学习了如何运用批判性思维分析情绪问题，并提出解决方案，并在实践中不断调整和优化。

-通过自主探索、小组讨论和角色扮演等活动，我们提高了自主学习能力和团队合作能力。

-在实践活动中，我们体验了情绪调节的过程，增强了情绪管理的实际操作能力。

-通过反思日记和拓展学习，我们培养了自我反思和持续学习的习惯。

-我们认识到情绪管理对个人成长的重要性，形成了积极关注和管理自己情绪的态度。

-在小组合作和分享中，我们学会了尊重和理解他人的情绪，培养了同理心。

-通过学习心理引援的知识，我们意识到在遇到困扰时寻求帮助是一种智慧，增强了心理韧性。

2.当堂检测

-教师活动：

-设计当堂检测题目，涵盖本节课的知识点，如情绪类型、情绪调节技巧、心理引援等。

-利用在线测试系统或纸质试卷，组织学生进行检测，确保每位学生都能参与。

-及时批改检测结果，给予学生反馈和指导，帮助学生巩固知识点。

-学生活动：

-认真完成当堂检测题目，检验自己对知识点的掌握情况。

-根据教师的反馈，及时调整学习方法，弥补知识盲点。

-通过检测，巩固对情绪管理知识的理解和应用能力，提高自我认知水平。

-教学方法/手段/资源：

-形成性评价法：通过当堂检测，评估学生对知识点的掌握程度。

-信息技术手段：利用在线测试系统，提高检测效率和数据分析能力。

-作用与目的：

-及时检验学生对本节课知识点的掌握情况，发现学习中的不足。

-培养学生自我检测和自我调整的能力，提高学习效果。

-通过检测，帮助学生巩固知识点，提高情绪管理能力。八、典型例题讲解

1.例题1：请描述你在生活中遇到的一个情绪波动较大的场景，并分析当时你的情绪类型以及你采取的情绪调节方法。

答案示例：在一场篮球比赛中，我所在的队伍在最后时刻被对手逆转，输掉了比赛。当时的我感到非常失望和愤怒。为了调节情绪，我采取了深呼吸的方法，慢慢平静下来，并告诉自己失败是成功之母，从失败中吸取教训，努力提高自己的技术和团队合作能力。

2.例题2：如果你在考试前感到非常紧张和焦虑，你会采取哪些情绪调节技巧来帮助自己放松？

答案示例：在考试前，我会尝试正念冥想的方法，专注于呼吸，排除杂念，让自己放松。同时，我会进行一些轻松的运动，如散步或做瑜伽，帮助身体放松。此外，我会和同学或朋友交流，分享彼此的紧张情绪，互相鼓励和支持。

3.例题3：请举例说明如何在集体活动中运用情绪调节技巧，以保持良好的团队氛围。

答案示例：在集体活动中，我会时刻关注团队成员的情绪变化，并及时给予支持和鼓励。如果发现团队成员出现紧张或焦虑的情绪，我会引导他们进行深呼吸或进行轻松的团队游戏，帮助他们放松心情。同时，我会积极倾听团队成员的意见和想法，尊重他们的感受，保持良好的沟通和团队合作。

4.例题4：如果你在人际交往中遇到了困扰，你会如何寻求心理引援？

答案示例：在人际交往中遇到困扰时，我会首先尝试与朋友或家人分享我的感受，寻求他们的建议和支持。如果问题仍然无法解决，我会考虑向学校的心理咨询师寻求帮助，通过专业的心理咨询服务来解决问题。

5.例题5：请举例说明如何运用批判性思维来分析一个情绪问题，并提出解决方案。

答案示例：假设我在学校里遇到了一次考试成绩不理想的情况，我感到非常沮丧和失望。首先，我会分析导致这个结果的原因，是因为我没有充分准备，还是考试难度较大等。然后，我会思考如何解决这个问题，比如制定更有效的学习计划，寻求老师或同学的帮助等。最后，我会根据实际情况调整方案，并在实践中不断优化。九、板书设计

1.重点知识点：

-①情绪类型：快乐、悲伤、愤怒、恐惧等

-②情绪调节技巧：深呼吸、正念冥想、情绪日记等

-③心理引援：学校心理咨询室、心理热线等渠道

-④批判性思维：分析情绪问题、提出解决方案

2.词、句：

-①“情绪是我们内心的感受，需要我们学会管理和调节。”

-②“心理引援是我们