体育科学：体育保健学考试题三

体育科学：体育保健学考试题三1、单选

（）是单位时间内的运动量。A.运动强度B.运动负荷C.运动训练D.运动时间正确答案：A2、问答题

简述运动性低血糖的发病原因。正确答案：运动性低血糖发病的原因：长时间（江南博哥）的剧烈运动，体内的血糖大量消耗和减少；运动前饥饿，肝糖原储备不足，不能及时地补充消耗的血糖；中枢神经系统调节血糖代谢紊乱，引起胰岛素分泌量增加；情绪过于紧张、极度恐惧或身体有病（特别是运动性贫血）也会导致运动性低血糖。3、填空题

解除肌肉痉挛可采用（）和（）的方法。正确答案：牵引痉挛肌肉；按摩4、问答题

简述蛋白质的生理功能。正确答案：1.维持细胞组织的生长，更新和修补，2.参与多种重要的生理活动3.氧化供能5、填空题

健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。正确答案：120次至160次6、问答题

简述体育运动对健康的促进作用。正确答案：①对心血管系统的影响②对呼吸系统的影响③对神经系统的影响④对运动系统的影响⑤对免疫系统的影响⑥对消化系统的影响7、名词解释

肩袖损伤正确答案：肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。8、单选

目前我国规定铁的供给为成年女子每日（）。A.12mgB.18mgC.20mg正确答案：B9、问答题

简述长期热量摄入不足对机体的危害？正确答案：长期摄入量不足，体内储存的脂肪和糖原被动用，甚至体内的重要物质—蛋白质，也被用分解供能，可发生营养不良。由于热量不足。影响蛋白质的吸收利用，从而加重蛋白质的缺乏，引起“蛋白质—热量营养不足”。临床表现为基础代谢率低，消瘦，贫血，精神萎靡。皮肤干燥，肌肉软弱，脉搏缓慢，体温降低，抵抗力下降，易感染疾病。同时，工作效率和健康水平下降。10、填空题

安静状态下，一般人的心跳频率约为（）次/min。正确答案：65～7511、多选

髌骨劳损是怎样造成的（）。A.膝关节长期负担过重B.膝关节反复损伤积累C.一次直接外力撞伤D.长期受冷气刺激正确答案：A,B,C12、填空题

身跑锻炼的作用：能增强（），促进血液循环，改善脑功能，增加骨质密度，预防骨质疏，促进（），控制体重等。正确答案：心肺功能；新陈代谢13、填空题

我国健身运动的常用心率公式是（）。正确答案：180—年龄14、多选

一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。A.篮球B.排球C.健身跑D.太极拳正确答案：C,D15、填空题

肺活量大小与性别，（）、身高、（）的关系密切。正确答案：年龄；胸围16、问答题

运动前中后按摩的区别是什么？正确答案：运动前：目的：保持训练比赛前的良好状态时间：结合准备活动，按摩需5~10min，宜在比赛训练前15min内进行运动中：主要用于投掷、跳跃、摔跤、拳击、举重等项目比赛间歇期间。目的：先消除肌肉疲劳，然后提高肌肉兴奋性。时间：小于3min，配合专项准备活动运动后：目的：消除疲劳，恢复体力时间：运动结束2~3h后，洗澡后或晚睡前0.5~1h，全身按摩为30~45min17、填空题

生物体内物质代谢过程中伴随着的能量的合成与释放称为（）。正确答案：能量代谢18、单选

体育教育功能，它的作用除表现在学校这个特定的领域，也深刻影响着（）。A.政治领域B.经济领域C.整个社会正确答案：C19、填空题

心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。正确答案：220－年龄；最大心率×85%；最大心率×60%20、填空题

物质代谢是指人体与（）环境之间不断地迸行物质交换。正确答案：周围21、名词解释

初查正确答案：是新生入学或运动员即将入队参加系统训练，在开始进行体育锻炼前，进行的较全面的综合性的体格检查。22、名词解释

开放性损伤正确答案：是指皮肤粘膜完整性受到破坏，血液自体内流到体外。23、填空题

德国学者（）于1947年首先提出“长、慢、远”的现代健康跑方法。正确答案：阿肯24、单选

成年人每日喝（）水适宜？（每杯250ml）A.2—3杯B.5—8杯C.9—10杯正确答案：B25、问答题

热量过多对人体的危害？正确答案：摄入热量过多，其多余部分在体内转变成脂肪。脂肪过多形成肥胖，肥胖增加机体负担，妨碍活动，对提高成绩不利。过于肥胖者由于肺泡换气不足而发生缺氧，心脏负担加重。肥胖还易发生高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、胆结石、中风病等。26、填空题

发展有氧耐力效果较好是（）分钟跑。正确答案：1227、单选

我国古代没有“体育”这个词，但有和体育意义相同的词例如（）。A.野蛮B.养生C.驯化正确答案：B28、单选

急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）A、冷敷B、针刺C、外敷新伤药D、拔罐正确答案：D29、填空题

参加体育活动是为了调节和控制情绪，保持良好的精神状态，加强注意力，锻炼意志力，培养开朗的性格，养成（）的生活习惯等。正确答案：文明健康30、名词解释

运动损伤正确答案：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。31、填空题

学生在进行健身跑时，踝关节扭伤后应（）。正确答案：立即冷敷32、问答题

在体育锻炼过程中或后，如何用脉搏进行运动强度和运动性疲劳的评价？正确答案：⑴基础心率：如果大运动负荷训练的基础心率较平时每分钟增加10次以上，则认为有疲劳现象，⑵运动中心率：采用遥测心率法或测量运动后10秒心率，如果在一段时间内，从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体疲劳。⑶恢复心率：人体进行一定强度运动后，经过一段时间休息，心率可以恢复到运动前状态，当机体疲劳时，心血管系统机能下降，可使运动后的心率恢复时间延长，可作为诊断疲劳的指标。33、单选

以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）。A.游戏法B.竞赛法C.持续法D.变换练习法正确答案：C34、名词解释

单足半蹲试验正确答案：嘱患者单足支撑，逐渐下蹲，出现膝痛膝软为阳性。35、名词解释

慢性疲劳正确答案：急性疲劳没有完全消除，又增加运动负荷，使疲劳加重，疲劳连续积累就成为慢性疲劳，经过短时间休息体力仍不能完全恢复.此时，各器官不仅生理机能低下，而且还有器质上的损害。36、填空题

健身跑之所以能够增强体能，主要是由（）的生理机制决定的。正确答案：超量恢复37、单选

为了健康，晚上最好在（）睡觉。A.11点左右B.12点左右C.零点左右正确答案：A38、填空题

体适能分为：（）和（）两种。正确答案：竞技体适能；健康体适能39、多选

决定运动负荷大小的主要因素是（）。A.运动成绩B.量C.强度D.心率正确答案：B,C40、单选

篮球、足球项目决定名次（）。A.以在规定时间内，双方进球数的多少为依据B.以在全部比赛中进球多少为依据C.以在全部比赛中的总和分为依据正确答案：A41、填空题

坐位体前屈是反映人体（）的测试项目。正确答案：柔韧性42、单选

国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。A.120～130次/min；B.110～140次/min；C.130～150次/min；D.140～150次/min；正确答案：C43、单选

早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。A、20—30分钟B、30—40分钟C、40—50分钟D、1小时左右正确答案：A44、填空题

关节韧带可以维持关节在正常范围内的活动，防止（）运动。正确答案：关节过度45、问答题

简述骨折的原因。正确答案：（1）直接暴力：骨折发生于暴力直接作用的部位，如跌倒时膝盖直接撞击于地面引起髌骨骨折。（2）传达暴力：骨折发生于暴力作用点以外的部位，如跌倒时手掌撑地，由跌倒时的冲力所引起的地面反作用力沿上肢向上传导，可引起舟状骨或桡骨远端、尺骨与桡骨干、肱骨骨折等，这是最常见的骨折原因。（3）牵拉暴力：由于不协调的，急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕托骨折，如股四头肌猛烈收缩引起髌骨或胫骨粗隆的撕托性骨折。（4）积累性暴力：多次或长期积累性暴力作用引起骨折，亦称疲劳性骨折，如反复跑跳或长途行军引起第二趾骨颈或腓骨的疲劳性骨折等。46、单选

人体慢肌纤维的特征较适应于（）。A.耐力性项目B.速度性项目C.静力性项目正确答案：A47、多选

女子经期锻炼时应注意（）。A.运动量要适宜，锻炼时间要适中B.不宜做震动性大、对抗性强的动作C.不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动D.如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼正确答案：A,B,C,D48、单选

排球的技术包括哪些？（）A.发球、扣球、拦网B.发球、传球、垫球、扣球、拦网C.准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球、拦网正确答案：C49、单选

（）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。A.短距离跑B.长距离跑C.竞走D.跳远正确答案：A50、填空题

（）是对多种脏器具有保健功能的运动。正确答案：健身跑51、填空题

侧搬实验是检查（）关节、肘关节韧带的损伤。正确答案：膝52、单选

美国心理学家提出（）心理健康的评价标准。A.五条B.十条C.十五条正确答案：B53、单选

运动后第二天清晨的基础心率较平时增加（）以上，认为有疲劳累积。A.5-10次/分B.10-15次/分C.15-20次/分D.20-25次/分正确答案：A54、填空题

健身跑常见的伤病（）、（）、骨膜炎、腿抽筋等。正确答案：踝关节扭伤；膝关节痛55、问答题

简述运动性低血糖症原因。正确答案：运动性低血糖产生的原因主要有：长时间剧烈运动，体内的血糖大量消耗和减少；运动前饥饿，肝糖原储备不足，不能及时地补充消耗的血糖；中枢神经系统调节血糖代谢紊乱，引起胰岛素分泌量增加；情绪过于紧张、极度恐惧或身体有病（特别是运动性贫血）也会导致运动性低血糖。56、问答题

维生素E为什么能够提高人体的活动能力？正确答案：因为能减少组织的耗用量，减少养债，改善循环，特别是微循环，提高生物氧化过程，改善肌肉营养，对心脏产生良好的影响。57、填空题

跑的辅助练习包括（）、（）、正踢腿、侧踢腿、后蹬跑等。正确答案：高抬腿；小步跑58、多选

现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（）项目属于有氧性运动。A.健身跑B.自行车C.广播操D.跳绳正确答案：A,B59、单选

下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP正确答案：C60、单选

运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。正确答案：B61、填空题

（）是健身跑中血液运输氧的主要细胞。正确答案：红血球62、单选

下列属于运动体能的是（）。A.速度B.心肺耐力C.肌肉力量D.肌肉耐力正确答案：B63、问答题

运动前按摩的主要目的。正确答案：a、调节内脏功能按摩是一种良好的物理刺激，对神经系统可起兴奋或抑制作用，并通过神经反射影响各器官的功能，促进机体功能的提高或抑制机体功能亢进，使兴奋与抑制过程相对平衡。b、舒筋活络，宣通气血血的运行主要靠气的推动，气行则血行，气滞则血淤，气血在全身的运行必须畅通，按摩可以促进气血畅通。c、疏通狭窄，松懈粘连按摩能使粘连硬结而狭窄的腱鞘松解，使肌肉与筋膜、韧带与关节囊的粘连分离。64、问答题

简述心脏工作性肥大和心脏病患者的心脏肥大有何区别？正确答案：（1）组织学方面的不同：前者单位体积内毛细血管数目增加，后者相对减少。（2）心脏功能不同：心脏病患者的心脏肥大是其病例体征之一，伴有各种心脏功能失调的症状，对缺氧较敏感，心肌张力降低，心脏肥大可以达到极显著的程度，而运动员的心脏工作性肥大却相反，运动员负荷后氧债少，耐受缺氧的能力较强，心肌张力好，储备力充足，没有任何心功能不全的症状，多为中等增大。（3）对运动负荷的反应不同，“运动员心脏”在剧烈运动后心脏收缩小，病理性心脏则增大。因此，虽然生理性与病理性心脏增大的形态学相似，但组织学对二者的阐述及其发展过程、功能状况和代谢性质是不同的。当然，运动员心脏增大，在一定限度内可提高心脏功能，但超过这一限度，就会对心脏功能产生不利影响，对于这一界限，尚需进一步研究。65、单选

成年人体内的水份约点体重的（）A、40—50%；B、50—60%；C、60—70%；D、70—80%。正确答案：B66、单选

人体以尽快的速度或尽可能深的幅度进行呼吸时，所达到的每分通气量称为（）。A.需氧量B.肺活量C.最大通气量正确答案：C67、单选

国际竞赛的胜负在一定程度上体现了（）。A.一个国家的体育运动水平关系到国家的荣誉B.一个国家人民体质的增强C.一个国家的体育文化水平正确答案：A68、填空题

人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。其最终的供能形式是（）和（）。正确答案：磷酸源供能；乳酸能供能69、单选

早餐对身体健康是否重要？早餐（）。A.可吃可不吃B.想吃就吃C.一定要吃正确答案：C70、填空题

处理低血糖症，是苏醒后喝（）。正确答案：糖开水71、单选

教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定的领域，也深刻影响着（）。A.政治领域B.经济领域C.整个社会正确答案：C72、单选

下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量正确答案：C73、单选

人体生长发育受多种因素的影响，其中最积极的因素是（）。A.遗传B.营养、疾病C.体育锻炼正确答案：C74、单选

当运动性晕厥时，在知觉恢复之前能否给予饮料或服药（）。A.可以B.适当C.不能正确答案：C75、问答题

体育锻炼对少年儿童运动系统有何影响？正确答案：使肌纤维变粗、弹性增强、肌肉的收缩力量及耐久力提高，骨骼增长变粗，骨密质增厚，骨小梁排列整齐。还使韧带牢固，关节活动更灵活。76、填空题

要想减肥，每天有氧锻炼（）分钟以上。正确答案：3077、单选

生殖细胞瘤和髓质母细胞瘤都好发于()A．小儿B．中年C．青壮年D．中老年E．老年正确答案：A78、问答题

根据神经系统的解剖特点，在体育教学与训练中应注意哪些卫生要求？正确答案：体育活动的内容与形式生动活泼，多样化，可穿插一些游戏和小型比赛等。在活动中要有适当的间歇。由于少年儿童第二信号系统功能发育尚不完善，教学过程中应多采用直观教学和示范教学，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习，注意培养其思维、分析能力，促进第二信号系统的发展。由于大脑皮层神经细胞分化尚不完善，神经系统分析综合能力较成人差，小肌肉群发育迟缓。因此，不宜要求做过于复杂、精细的技术动作。79、单选

为了健康晚餐（）。A.一定吃饱B.七八成饱C.不吃为好正确答案：B80、问答题

试述学校田径运动会的医务监督内容。正确答案：（一）赛前医务监督。（1）坚持赛前体格检查；（2）做好准备活动；（3）做好比赛程序的组织和编排工作；（4）做好场地、器材等的准备工作；（5）做好赛前各种宣传、教育工作。（二）赛中医务监督。（1）比赛现场必须配备医护人员，并准备急救用品和药品，及时做好伤病的急救工作。（2）在比赛中应做好饮料供应，加强饮食饮水卫生工作，特别是在炎热的气候条件下，饮水及补充盐分是防止中暑和电解质紊乱发生的重要手段。（3）比赛中要严格遵守各项比赛规则，发扬高尚的体育道德风尚，不要做出有可能伤及对方的粗野动作。（三）赛后医务监督。（1）做好赛后体格检查；（2）消除赛后疲劳；（3）注意对疾病的预防；（4）注意总结，安排下一阶段的训练。81、单选

成年人每日吃几个鸡蛋适宜（）。A.一个B.二个C.三个正确答案：A82、单选

高校开设的体育课是国家规定的面向全体学生的必修课，上体育课是国家赋予大学生的（）。A.享受生活乐趣的权利B.发展体育能力的权利C.参与体育活动的权利正确答案：C83、填空题

体育保健学的内容包括：（）；（）；（）和医疗体育四个部分。正确答案：体育卫生、医务监督、运动创伤防治84、单选

高校体育是使学生获得健康发展，这里的“健康发展”是指（）。A.体格的健康发展B.体能的健康发展C.身心的健康发展正确答案：C85、单选

青少年身体形态发育，我国女生（）。A.在17岁前B.在19岁前C.在20岁前正确答案：A86、填空题

全地进行体育活动是（）目标的内容之一。正确答案：运动技能领域87、填空题

台阶实验主要用以测定（）的功能水平，也可以间接推断机体的（）正确答案：心血管系统；耐力88、填空题

（）运动被列为有益健康、去疾延年的体育项目。正确答案：健身跑89、填空题

国际奥林匹克委员会决定（）年在希腊举行第一届现代奥林匹克运动会。正确答案：188690、问答题

体育锻炼对儿童少年心血管系统有何影响？正确答案：可促进少年儿童心脏肌肉的发育，收缩力增大，每搏输出量增多。脉率逐渐减弱，心舒期长而血液供应充足，使心脏工作省力，潜力增大。同时，血管壁弹性好，另外，红细胞及血红蛋白的量相对增加，提高了运输氧的能力。白细胞分类中淋巴细胞比例增大，提高了免疫力。91、单选

人体肌肉活动所需能量的最终来源是（）。A.ATPB.蛋白质C.糖和脂肪正确答案：C92、填空题

通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（）力量。正确答案：腰腹肌93、填空题

运动员贫血与（）；（）；（）、溶血和红细胞破坏增加、等因素有关。正确答案：缺乏造血原料、失血、血浆稀释94、单选

运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。正确答案：B95、单选

吸烟严重影响人体健康，发现因吸烟增加危险性的疾病有（）。A.五种B.十种C.二十多种正确答案：C96、填空题

运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。正确答案：2～4h97、多选

在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（）。A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分正确答案：A,B98、单选

全国大学生运动会的宗旨是（）。A.“团结、开拓、奋进”B.“团结，育人，文明，奋进”C.“更高，更快，更强”正确答案：B99、多选

为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则正确答案：C,D100、填空题

健康的分类：（）；（）和亚健康状态。正确答案：健康状态、疾病状态101、填空题

健身跑的技术特点是：步伐轻快富有弹性，脚掌柔和着地，（）起伏小，左右不晃动，步幅小，（）协调配合，直线性好。正确答案：身体重心；上下肢102、填空题

当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。正确答案：“第二次呼吸”103、单选

下列有关体育锻炼说法正确的是（）。A.运动之前不需要做准备活动和整理活动B.运动中适量而行，注意预防运动损伤C.心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球D.皮肤病患者应经常参加游泳练习正确答案：B104、多选

BC现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（）项目属于有氧运动。A.篮球B.排球C.健身跑D.足球正确答案：B,C105、单选

氧债是指什么？（）A.清除无氧代谢产物乳酸所需要的氧B.进行有氧代谢时分解糖与脂肪所需要的氧C.氧供应能满足运动时对氧的需要，进行有氧代谢时所用去的那部分氧正确答案：A106、单选

血液运载氧的能力主要取决于红细胞中（）。A.血红蛋白的含量B.血脂的含量C.血小板的含量正确答案：A107、单选

运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降（）。A.糖原B.ATPC.氧合血红蛋白D.蛋白质正确答案：A108、单选

下列不属于运动装备的是（）。A.高跟鞋B.护腕C.足球鞋D.护踝正确答案：A109、多选

正确的体育锻炼方法包括（）等。A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法正确答案：C,D110、问答题

在现代如何理解健康的概念？正确答案：1948年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中对健康的定义是：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应上的完好状态”。1968年，WHO进一步明确，健康是“身体精神良好，具有社会幸福感”，更加强调了人的社会属性。1978，WHO在《阿拉木图宣言》中提出“健康是基本人权，达到了尽可能的健康是全世界一项重要的社会性指标”。从这一点可以看出，健康是人发展的基本目标。1989年，WHO又提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准。111、填空题

美国哲学家爱默生认为，“（）是人生的第一财富”。正确答案：健康112、填空题

运动性疲劳可分为（）疲劳和（）疲劳两种类型。正确答案：中枢；外周113、单选

通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的（）。A.新陈代谢B.骨骼系统C.心理状态正确答案：C114、单选

非创伤性病症包括（）。A.骨折B.扭伤C.运动中腹痛正确答案：C115、单选

采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（）A、120～130次/分钟B、140～150次/分钟C、160～170次/分钟D、180～200次/分钟正确答案：B116、单选

健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。A.运动量B.运动负荷C.心率D.运动时间正确答案：D117、填空题

脑震荡的症状及体征：（）；（）。正确答案：短暂的意识障碍、逆行性健忘118、名词解释

生理负担量正确答案：指机体承担一定运动的负荷后，所引起的机能变化的幅度和范围。119、单选

据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。A.4B.5C.6D.7正确答案：B120、多选

耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧正确答案：B,C121、问答题

高温对人体从事运动会有哪些影响？正确答案：人体与环境间的热交换是持续进行的，在剧烈运动时代谢的能量消耗可达到安静时的20~25倍。在这些能量中用于肌肉做功的不超过25%，其余的热能必须通过代谢机制排出体外。在热环境中运动则会造成正的热平衡，而使体温升高。训练良好的运动员，能较长时间的承受中心温度为39℃~41℃的体温（正常值为36℃~37.5℃）。然而，人体最高热限为42℃，由此可见，在剧烈运动中调节体温的安全范围是有限的。环境温度对运动能力的影响主要表现在两个方面：一是需要充分的血液供应以保证肌肉代谢所需；二是代谢产生的热，又必须尽快通过血液从深部组织传递到皮肤表面散发。因此，环境温度的高低，会影响肌肉的血液供应。从事体育运动的最佳体温37.2℃，骨骼肌的温度是38℃。在高气温、热辐射、高湿度的环境下长时间剧烈运动时，会由于体表散热效率低而形成体内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾患。122、单选

（）是评价健身活动量的重要指标。A、练习的节奏B、练习的质量C、练习的数量D、练习的力量正确答案：C123、名词解释

按摩介质正确答案：为了减少磨擦和借助某些药物的治疗作用，按摩时涂在患者皮肤上的药酒、油类等物质，它们称按摩介质。124、多选

负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠正确答案：B,C125、填空题

轻度的擦伤处理，一般先用（）冲洗后，可用2%红药水涂抹，不需包扎。正确答案：生理盐水126、多选

下列（）是体育锻炼固有的特点。A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.提高身体素质正确答案：A,B127、问答题

中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？正确答案：①锻炼前必须进行严格的体格检查，了解健康状况，以便选择合适的运动项目和确定科学的运动处方。检查重点放在心血管系统上。②选择适宜的运动项目、强度和合理安排锻炼时间。运动强度应达到最大心率的70%—85%或最大吸氧量的50%—70%。30—39岁为140—165次／分；40—49岁为123—146次／分；50—59岁为118—139次／分。锻炼时间一般每周3—5次。③加强医务监督工作，防止过劳或意外损伤。128、填空题

足球的基本技术包括（）、（）、（）、运球、头顶球。正确答案：脚步移动；踢球；停球129、问答题

碳水化合物的生理功能是什么？正确答案：1.供给能量2.构成一些重要生理物质3.节约蛋白质4.抗生酮作用5.糖原有保肝解毒作用130、单选

运动竞赛的主要意义是指（）。A.提高人们锻炼身体的自觉性，提高健康水平B.促进运动技术水平提高，发现和培养体育人才C.不断增强人民体质和提高人们的健康水平，促进运动水平的不断提高，丰富和活跃业余文化声生活正确答案：C131、单选

长期系统的耐力锻炼，可使心室腔的容积发生哪些变化？（）A.增大B.减小C.不变正确答案：A132、名词解释

体育保健学正确答案：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。133、填空题

经常按摩（）穴可防治下肢麻木。正确答案：足三里134、名词解释

自我监督正确答案：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。135、填空题

预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。正确答案：经常参加体育锻炼136、单选

为提高200米跑的成绩，应着重发展哪些系统？（）A.有氧供能系统B.糖与脂肪的供能系统C.ATP——CP供能系统正确答案：C137、填空题

走的一个周期包括（）和（）。正确答案：两次单脚支撑；两次双脚支撑138、填空题

满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。正确答案：3—4；30139、问答题

简述闭合性软骨组织急性损伤的处理原则与方法？正确答案：（1）早期：（24——48小时内）为急性炎症期表现，该期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症；处理方法有冷敷，加压包扎和抬高伤肢，可外敷新伤药，也可内服清热、止痛、活血化瘀的中草药（2）中期（伤后24——48小时）组织正在修复，该期的处理原则是改善局部血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收计划司组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。处理方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外复活血化瘀、生新的中草药。（3）晚期：损伤组织已基本恢复，但可能有瘢痕或粘连形成。处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。若有瘢痕和粘连应尽量设法分离或软化。处理方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。140、问答题

试述运动锻炼的医务监督？正确答案：运动锻炼的主要内容要根据运动者所以达到的目的而定。运动量的控制：（1）运动的强度，在有氧运动中，运动强度取决于走或跑的速度、蹬车的功率、爬山时的坡度。在力量练习和柔韧性练习中、运动强度取决于给予的助力或阻力的负荷重量。运动强度是否恰当，关系到锻炼的效果及锻炼者的安全，因此应按照个人特点，规定锻炼时应达到的有效强度和安全界限。（2）每次运动的持续时间控制。每次运动的持续时间应为20~60分钟，其中达到适宜心率的时间须在10分钟以上，医疗体操持续的时间视具体情况而定。（3）重复次数、完成组数及间隔时间。在力量柔韧练习中，应规定每个练习的重复次数、一共完成几组以及次与次、组与组之间间隔的时间。（4）运动频率。运动频率是指每日或每周运动的次数。141、单选

身体对维生素的摄取是（）。A.越多越好B.必须适量，多则不仅无益，反而有害C.不用补充正确答案：B142、问答题

简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。正确答案：1.合理膳食营养应为运动锻炼者提供适宜的能量2.合理营养膳食应为运动锻炼者提供充分的维生素和微量元素3.合理营养膳食应为运动锻炼者防止运动损伤提供物质保障4.合理营养膳食有助于健身者在运动锻炼后的恢复5.合理营养膳食可延缓健身者运动性疲劳的发生或减轻其程度143、填空题

常从事健身跑的青少年，可以使骨密质（），并促进骨骼的生长，变得更结实，身体也相对长得高，还能防止（）。正确答案：增厚；驼背和脊柱侧弯144、单选

采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（）A、120～130次/分钟B、140～150次/分钟C、160～170次/分钟D、180～200次/分钟正确答案：B145、问答题

试述口对口人工呼吸的具体操作方法。正确答案：（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分钟。146、单选

体育的调节情感功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）。A.生存和发展的需要B.增强体质的需要C.精神和文化生活的需要正确答案：C147、问答题

简述半月板伤后训练？正确答案：术后三天疼痛缓解后可作膝关节伸直位固定下做股四头肌“绷紧”、“抽动”练习，一周后可作直腿抬高，两周后可扶拐站立或作膝关节轻微屈伸活动，3～4周后下地行走练习，并逐渐加大膝关节屈伸活动度，若关节无反应，则可进行较大强度的股四头肌力量练习，如站桩、负重蹲起等。这样进行三个月后，如关节无积液、活动范围正常，则可逐渐进行运动训练，但专项负荷强度以原计划的三分之一水平开始为宜。在术后训练期间，仍需要采用理疗、按摩、中草药熏洗等措施，并注意观察膝关节有无积液出现。如有关节积液出现，即为运动安排不当，应及时调整或停止练习，待积液基本消失后，在循序渐进的进行锻炼。148、问答题

膳食纤维的主要生理作用是什么？正确答案：膳食纤维的主要生理作用主要有以下几个方面：（1）预防便秘：膳食纤维可在肠胃内吸收水分，增加粪便体积并使之变软利于排除。（2）控制体重，防止肥胖：由于富含纤维的食物体积较大，有利于减少能量的摄入量。（3）降低血液中胆固醇浓度：膳食纤维可抑制胆固醇的吸收，加速其排除。149、填空题

新陈代谢是靠（）和（）两个对立统一的过程来进行的。正确答案：同化作用；异化作用150、填空题

爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（）和（）的结合正确答案：力量；速度151、多选

关节、韧带扭伤24小时后可采用下列那几种方法治疗（）。A.理疗B.按摩C.针灸D.电疗正确答案：A,B,C152、问答题

简述膝关节内侧副韧带部分断裂的伤后训练。正确答案：疼痛缓解，就应在固定下进行股四头肌功能练习，如股四头肌静力收缩（绷劲）、直抬腿等；一周后可在固定下站立或扶拐行走，并逐步进行负重活动；两周后做膝关节伸展活动，并在粘膏支持带或弹力绷带保护下，逐渐练习走路、小跑和力量练习，如此进行十天后无异常反应，可逐渐参加训练。153、名词解释

开放性软组织损伤正确答案：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。154、单选

据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A.10—40B.15—50C.20—60D.30—70正确答案：C155、填空题

撕裂、刺伤与切伤的处理时主要是（）；（）.正确答案：早期清洁创面、缝合及预防破伤风156、单选

征信机构未按照规定报告其上一年开展征信业务情况的，由国务院征信业监督管理部门或者其派出机构责令限期改正；逾期不改正的，对单位处（）的罚款。A、2万元以上10万元以下B、2万元以上5万元以下C、1万元以上5万元以下D、1万元以上10万元以下正确答案：A157、单选

进行一段时间的体育活动后，人体的运动能力及身体功能会出现暂时性的下降，这称为（）。A.运动性损伤B.运动性疲劳C.运动性保护正确答案：B158、单选

下列能发展心肺耐力的运动是（）。A.短跑B.健身跑C.篮球D.体操正确答案：B159、名词解释

功能锻炼正确答案：在损伤治愈的后期通过局部功能训练达到功能的完全恢复。160、多选

制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（）属于这三个条件。A.35岁以下，身体健康B.有半年以上的运动经历C.18岁以上D.没有运动经历者正确答案：A,B161、单选

为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为（）min。A.3B.4C.5D.6正确答案：C162、填空题

闭合性软组织损伤病理变化过程分为（）和（）两大类。急性损伤早期处理，此病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿或水肿，发生反应性炎症。正确答案：急性；慢性163、单选

关于“体育”一词的解释，下列哪一种比较符合我国体育发展的实际（）。A.“体育”包括体育教育、竞技运动和身体锻炼。B.“体育”指群众体育活动。C.“体育”就是竞技运动。正确答案：A164、填空题

人体任何运动都是通过（）工作来完成的。正确答案：肌肉165、单选

“体质”是指人体的质量，它包括（）。A.三个方面B.四个方面C.五个方面正确答案：C166、单选

在健身娱乐活动竞赛的组织过程中，其最显著的特点是（）。A.竞赛内容丰富B.竞赛形式多样C.竞赛规程与竞赛规则合二为一D.参与性高正确答案：C167、单选

运动后，恢复疲劳的按摩手法是采用（）。A.兴奋性手法B.抑制性手法C.任意手法正确答案：B168、问答题

简述肘关节内侧软组织损伤的伤后训练？正确答案：急性损伤过后，局部疼痛基本消失，才能开始训练。要经过2—3周才正式练习。运动负荷逐渐增加，避免做重复手上动作的练习，如标枪，倒立支撑等动作。伤后安排不当，活动过早，容易造成关节的松弛及慢性损伤。因此，要加强前臂肌力和伸展性的练习，练习时要带保护装置，如：护肘。169、多选

4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊•约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（）。A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体重正确答案：A,D170、填空题

极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“（）”。正确答案：第二次呼吸171、单选

在持续时间较长的快速运动中，如400米跑，其主要的供能系统是（）。A.有氧供能系统B.乳酸能系统C.ATP—CP供能系统正确答案：B172、多选

力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（）。A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量正确答案：C,D173、填空题

疲劳根据产生的原因和表现可以分为（）和（）。正确答案：体力疲劳；脑力疲劳174、单选

机体在新陈代谢过程中，当异化作用占优势时，机体的物质与能量将发生什么变化？（）A.增加B.消耗C.没变化正确答案：B175、填空题

运动前后喝水的原则是（），有利健康。正确答案：“量少次多”176、填空题

柔韧素质的好坏，取决于关节的（）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的（）。正确答案：解剖结构；伸展性177、单选

列不属于疲劳表现的是（）。A.面色相当红B.出现深呼吸C.呼吸中等度加快D.注意力比较集中正确答案：D178、填空题

若出血总量达到人体的30％（），可出现休克，甚至危及生命。正确答案：1200-1500毫升179、单选

世界卫生组织提出了（）健康标志。A.五条B.十条C.十五条正确答案：B180、多选

一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（）。A.重视预防运动损伤B.调节身体，使之处于良好的运动状态C.注意科学锻炼D.加强易伤部位锻炼正确答案：A,C,D181、单选

青少年身体形态发育，我国男生（）。A.在17岁前B.在19岁前C.在20岁前正确答案：B182、单选

完成体育教学的过程，实际上是指（）。A.教师科学施教的过程B.学生科学学习的过程C.教师施教和学生学习的共同过程正确答案：C