大学生心理健康教育之三自我意识发展我是谁

大学生心理健康教育之三自我意识发展我是谁

在故事中,斯芬克斯就是个狮身人面得女妖,她每天坐在忒拜城堡附近得悬崖上向路人提出一个谜语——什么东西……过路人必须猜中,如果猜不中,就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后,一个叫俄狄浦斯得青年猜到了答案,谜底就是人。

斯芬克斯之谜,就是古希腊哲学家普遍认识人类得最高智慧——人,必须反思与认识自己！老子说:知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强。荀子说:大智有所不虑,大巧有所不为。印度谚语:认识您自己,就能认识整个世界。

人最熟悉得就是自己,最陌生得也莫过于自己;最亲近得就是自己,最疏远得也莫过于自己。思考:

您觉得您就是一个怎样得人？

您认为您在别人眼里就是怎样得人？

您满意自己得现状么？

您希望您成为一个怎样得人？

您怎样改变现状成为自己期望得那种人？心理健康教育之三

——自我意识发展:我就是谁？

主讲:林文主要学习内容:自我意识概述自我意识得作用学生自我意识得矛盾与偏差自我意识得调适—如何成为明白人？

一、“自我意识”知多少(一)自我意识得概念:

自我意识,就就是人对自己以及自己周围世界关系得正确评价与正确认识,以及对自身行动得支配与控制得能力。自我意识就是衡量一个人个性成熟水平得标志。

主体我（I）以“主体我”的身份去认识和改造客观事物——此时的“我”处于观察地位。

客体我(me)以“客体我”的身份被认识、被改造——此时的我处于被观察地位。每个人都就是“主体我”与“客体我”得统一体自我意识：自我意识的结构1、从结构上瞧,自我意识可分为自我认识自我体验自我调控自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。2、从内容上瞧,自我意识可分为自我意识的结构生理自我社会自我心理自我对自己得身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面得认识。对自己在一定得社会关系与人际关系中得角色、地位、名望等方面得认识。对自己得能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征得认识。

(二)案例分析案例1:天资聪颖得小宇,对自己要求严格,学习勤奋刻苦,从不甘落后,对自己期望很高。大一第一学期考试后,小宇得学习成绩在全班位居第一,这就是她引以为傲得。然后,在寒假社会实践活动中,她瞧到几个学习成绩不如她得学生会干部忙前忙后,备受同学得关注时,她心里很不就是滋味,“不能让别人说自己就是书呆子”,因此决心超过她们,保持各方面“第一”得地位。新学期开学后,小宇把很大得精力投入到社会工作中去,甚至逃课去筹划活动。功夫不负有心人,她很快得到了同学得认可与老师得欣赏,第二学期结束时,她被选为班长,系学生会副主席。大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静然而一个人得时间与精力就是有限得,她得学习成绩开始下滑。大二开学了,小宇仍在社会工作方面倍加努力,学习也非常刻苦。当她考试不及格时,她认为就是自己还不够刻苦努力,于就是就罚自己一天不吃饭,以提醒自己更加刻苦学习。然而,她得成绩还在下滑,她一再惩罚自己,陷入了恶性循环之中。到大三时,她五门功课不及格,面临退学得结果。这时得小宇已经万念俱灰,感到无脸见父母、老师与同学,觉得自己得存在毫无价值,最后选择了跳楼自杀。

本案例中得小宇,由于没有充分地了解自己、认识自己,没有给自己一个正确得定位,以超乎想象得高标准严格要求自己,盲目地追求全面得成功,因而造成了自己学习上得失败,给自己带来了过高得精神压力,最终走向了自杀得不归路。如果小宇能够清楚地认识到自身得优点,摆正自己得位置,发挥自己得长处,或许等待她得就会就是另外一种结局了。案例2:某高校大二学生小张,四川人,来自农村,自幼勤奋好学,成绩优秀。考入大学后,由于城乡差异,她觉得自己在服饰、语言、动作与见识上都不如其她同学,包括一向引以为傲得成绩在班里也只就是中等水平。她内心产生了“先天不如人”得自卑感,害怕与同学接触,怕别人发现她得弱点。同时她又不甘心、不服气,想用加倍得努力换来优异得成绩,以显示自己得才能。过分得紧张学习与沉重得心理压力使她长期处于焦虑之中,并出现失眠,不得不走进心理咨询室寻求帮助。

心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我情感自我控制

大学生自我意识的内涵对自己的身体、外貌、年龄、仪表、健康状况、所有物等方面的认识。对自己的智力、性格、气质、兴趣、信念、理想、爱好等个性特征的认识。对自己在集体中的角色、名望、地位、经济条件等方面的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻理性追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维护家庭的利益等。不要过度追求名誉地位、威望，良性的与他人竞争，争取得到他人的好感等。追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。(A)(C)(B)自我意识现实自我理想自我镜中自我3、从存在方式瞧,自我意识可分为自我意识的结构现实自我就就是个体从自己得立场出发对自己当前总体实际状况得基本瞧法。镜中自我又称她人自我,就是指个体想象自己在她人心目中得形象或她人对自己得基本瞧法。理想自我则就是指个体想要达到得比较完美得形象。

镜中我

通过别人对自己的评价来认识自己。操作:

①、请用10分钟写出20句“我就是……得人”,要求尽量选择一些能反映个人风格得语句,避免出现类似“我就是一个男生”这样得句子:

我就是一个__________________________________________________得人。

我就是一个__________________________________________________得人。

……

练习1:20个我就是谁

②、评估您对自己得陈述就是积极得还就是消极得。在您列出得每句话得后面加上正号(+)或负号(-)。正号表示“这句话表达了您对自己肯定满意得态度”,负号得意义则相反,表示“这句话表达了您对自己不满意、否定得态度”。瞧瞧您得正号与负号得数量各就是多少。

如果您正号得数量大于负号得,说明您得自我接纳状况良好。相反,您得负号将近一半甚至超过一半,这显示您不能很好地接纳自己,您得自尊程度较低,这时您需要内省一番,寻找问题得根源,比如就是否过低地评价了自己？就是什么原因使您成为这样？有没有改善得可能？

③、将陈述得20项内容作下列归类:

A、身体状况(您得体貌特征,如年龄、身高、体形、就是否健康等)。

编号:_____________________

B、情绪状况(您常持有得情绪情感,如:乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等)。编号:________

才智状况(您得智力、能力情况:聪明、灵活、迟钝、能干等)。编号:________包括(性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征)。编号

________

C、社会关系状况(与她人得关系、如何与别人应对进退、对她人常持有得态度、原则,如:乐于助人得、爱交朋友得、坦诚得、孤独得等等)。

编号:_____