小学五年级下册贵州版心理健康教育教案

2023-2024学年度第二学期心理健康教育五年级下册教学设计教学进度计划周次教学内容所用课时实施情况备注1-2平衡网络与现实13-4我的生命我热爱15-6我的生活我做主17-8同学友谊要珍惜19-10关心他人快乐多111-12独立思考不从众113-14面对挫折要乐观115-16换位思考会共情117-18面对困扰需冷静119-20遇事要有希望感1课题第1课平衡网络与现实心理成长目标认识网络世界与现实世界的区别，合理有效地利用网络。教学目标让学生认识到网络有积极的一面，也有消极的一面，正确区分网络和现实。引导学生正确对待互联网，做健康阳光少年。教学重、难点让学生认识到网络有积极的一面，也有消极的一面，正确区分网络和现实。教学准备相关案例教学过程主题引入如今，网络已经成为生活不可缺少的一部分。无论是学习、娱乐还是社交，网络都能让我们迅速、便利地获取信息、享受服务。但在享受网络带来的便利的同时，也要认识到网络世界并不等同于现实世界，二者有很大的区别，我们要善于控制自己的网络行为，合理有效地利用网络。自我认识请在符合自己实际情况的选项前打“V”。()1.不断回味玩过的网络游戏，计划下一次再玩。()2.需要通过游戏闯关来获得满足感，想成为游戏中的高手。()3.每次努力去减少或停止玩游戏都失败了。()4.减少或停止玩游戏时，会感到烦躁不安或易被激怒。()5.心情烦闷的时候，总想通过玩网络游戏恢复好心情。()6.没有成功过关时，总希望再来一次，以求实现过关。()7.对家人、老师或其他人不说实话，掩饰参与游戏的程度。()8.因玩游戏使重要的人际关系、学习机会受到影响或丧失。科学研究心理学研究表明，过度沉迷于网络虚拟世界可能对身体造成伤害，长时间使用网络会使视力和免疫力降低，损伤大脑发育，同时还会造成社交隔离，导致网络孤独症，影响我们的身心健康。此外，网络成瘾的青少年也更容易出现攻击行为、睡眠质量下降以及抑郁、焦虑等问题。策略方法一、认识网络和现实的区别互动性时间流逝性二、享受网络带来的益处1.确定目标2.选择合适的内容三、矫正不良网上行为1.进行自我评估2.制度可行方案反思内化制订了改变不良上网习惯的计划后，就要坚持执行，每天打卡记录。使用网络需要我们具有良好的自我管理能力，养成良好的上网习惯。教学反思亮点：不足：改进措施：课题第2课我的生命我热爱心理成长目标唤醒生命意识，明白生命的宝贵，热爱生命、珍惜生命。教学目标1.帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。2.通过活动引导帮助学生树立自信心，激发热爱生命的情感。教学重、难点通过活动引导帮助学生树立自信心，激发热爱生命的情感。教学准备相关故事教学过程主题引入生命是世界上最神奇的创造。每个生命都是鲜活的、有气息的，每个生命都充满着力量和勇气，每个生命都那么独特而美妙，每个生命都值得珍惜和热爱!自我认识请在符合自己实际情况的选项前打“V”。()1.面对生命中的挫折打击，我从不怨天尤人。()2.在逆境中，我不会接受命运的摆布而放弃自己。()3.相信我能克服生命中的苦难。()4.我珍爱自己的生命。()5.我清楚地知道自己的生命只有一次。()6.我认为不可以轻易放弃生命。科学研究当一个人觉得自己的生命有价值的时候，就会感受到生命的意义，就会珍惜生命。虽然生命的意义是主观的，但是只关注自己是远远不够的，要感受和寻找生命的意义，更重要的是要考虑我们应如何为他人服务，对国家和社会发挥作用。感受到自己生命有意义，就能更好地与他人相处，使自己变得更乐于帮助他人，从而构建一个健康的人际关系。策略方法一、感受生命我热爱1.生命幸福曲线二、珍爱生命我有责1.安全问答三、生命价值我寻找1.选择哪些词语代表积极的生命价值反思内化有人说:“只有生命是神圣的，对生命的爱是第一美德。”每个人都是自己生命的第一责任人。懂得热爱生命，对每个人都具有重要意义。教学反思亮点：不足：改进措施：课题第3课我的生活我做主心理成长目标对自己的生活负责，培养自主能力。教学目标1.培养孩子养成良好的生活习惯。2.明确自理能力在生活中的重要性，激发学生培养自理能力的愿望。教学重、难点培养孩子养成良好的生活习惯。教学准备书包、衣服、鞋裤等教学过程主题引入茅盾先生曾说:“书本上的知识而外，尚须从生活的人生中获得知识。”意思是我们除了学习书本上的知识，还需要从生活中学习。从小培养独立自主的能力，能帮助我们更好地在生活中学习自我认识1.我()整理自己的房间。A.从不B.偶尔C.经常2.我（）A.几乎不做家务B.会做一些简单的家务C.会主动承担大部分家务3.面对生活或学习上的困扰，我更倾向于()。A.不去解决或选择逃避B.依赖他人的帮助C.努力寻找解决办法4.我()在事前制订计划来完成日常任务。A.从不B.偶尔会C.经常会5.当我遇到许多事情需要完成时，通常会()。A.什么也不做B.拖到最后再做C.制订行动计划，按时完成科学研究心理学家指出，自主能力是指个体能够独立地生活、学习和决策，并承担相应的责任。它是个体在发展过程中，从早期的依赖逐渐转变为主动、自主地掌握基本生活技能，是一个人成长和发展的重要指标之一。小学五年级是自主能力发展的重要阶段。独立自主强调个体自我负责、自我决定、自我解决，这些能力的发展和整合是生活自主的关键所在。策略方法一、生活自理有责任1.明确生活自理的基本内容2.制定计划，学习生活自理所需的方法、技巧3.定期对自己的生活自理能力进行评估，针对不足进行改进二、生活决策有主见1.自己决定2.寻求帮助三、解决问题有能力1.寻求方法2.坚持不懈反思内化个人自由决定自己的选择和行为，能让自己成为一个更加自信、负责任的个体，为未来的成长和学习打下坚实的基础。教学反思亮点：不足：改进措施：课题第4课同学友谊要珍惜心理成长目标掌握增进友谊的方法，珍惜友谊。教学目标1.通过活动，让学生懂得什么是真正的友谊。2.同学之间要形成互相尊重、互相关爱的良好班集体。教学重、难点同学之间要形成互相尊重、互相关爱的良好班集体。教学准备调查班中同学之间互帮互助的事例。教学过程主题引入千金易得，知己难求。朋友是干渴时一一杯清凉的水，是寒冷时一-缕温暖的阳光。只要我们伸出热情的手，奉上真诚的心，每个人都能结交到知心朋友。让我们用心呵护，珍惜友谊，让友谊坚不可摧。自我认识请在符合自己实际情况的选项前打“V”1.与朋友交往的过程中，我能做到言出必行。北批与限()2.我能够在好友需要的时候及时给予帮助。啪青共出中()3.当与朋友发生冲突时，我能够换位思考，坦诚交流。()4.我经常真诚地赞美和鼓励朋友。（）5.我能给子朋友合理的建议，尊重朋友的决定。（）6.我能够对朋友敞开心扉，主动表达。（）7.当朋友情绪低落时，我能主动询问原因并给予安慰和关心。()8.我能够认真倾听朋友的烦恼并给子积极的回应。()科学研究真挚的友谊可以给我们带来支持、理解和鼓励，从而减轻焦虑、抑郁等负面情绪，提高心理健康水平，增强主观幸福感，培养我们的人际交往能力，增强自信心。良好的沟通才能维系朋友之间的关系。学会主动倾听、表达自己的观点和需求，并能够尊重和理解朋友所给的意见，才能提升友谊的质量。策略方法一、相互信任与帮助二、相互分享与支持1.朋友之间要互相分享、认真倾听2.真诚地欣赏和赞美朋友3.在朋友遇到困难的时候，支持和鼓励朋友4.用行动向朋友表达关心和帮助三、相互沟通与宽容1.及时沟通，主动交流2相互体谅，宽容对待反思内化包容、理解和关心，能让我们收获友谊带来的快乐，也能让这份美好的记忆保存下来。教学反思亮点：不足：改进措施：课题第5课关心他人快乐多心理成长目标学会关心、帮助他人，体会关爱他人的快乐。教学目标1、知道关心他人是一种美德。

2、通过课堂分享和引导，帮助学生体验得到别人关心时的温暖和关心别人时的快乐感受。

3、在活动中，让学生懂得怎样用实际行动去关爱别人。教学重、难点重点：让学生明白关爱别人，温暖自己。

难点：通过本次课让学生有关心别人的愿望与实际行动。

教学准备小故事教学过程主题引入赠人玫瑰，手有余香。当我们得到他人的关爱时，会感到温暖和快乐。同样，当我们给他人送去关爱，他人也会感到幸福，从而拉近彼此的距离。人与人之间相互关爱，能大大提升生活的幸福感，获得快乐的情绪体验。自我认识请在符合自己实际情况的选项前打“√”。

◎1.我和同学相互关心，遇到困难会一起想办法解决。

◎2.当同学有东西忘带时，我会借给他用。

◎3.当同学身体不舒服时，我会帮他请求老师的帮助。

◎4.在公交车上，看到行动不便的人没有座位，我常常让座。

◎5.当我发现家人劳累或生病时，我会主动照顾他们。

说明

：“√”越多，说明你在生活中越愿意关心和帮助他人。科学研究心理学研究发现，关爱和帮助他人的行为，可以带来很多无形的收获，使我们更加满足和幸福，比如积极情绪增加、意义感增强等。这有助于我们更好地适应社会、融人集体，形成良好的人际关系，还有助于养成合作、分享等优良品质。研究还发现，帮助和关爱他人的行为，带来的意义感和价值感能够缓解人们在逆境中的不愉悦感，减轻疼痛感。策略方法策略一换位思考，感同身受

策略二学会倾听，表达关心策略三

恰当帮助，助人为乐反思内化关爱是细微的，是一个浅浅的微笑，是一向日常的问候，是一个关怀的眼神，是一个温柔的拥抱我们小小的善意的举动，也许就可以如暗室中的烛火一般，照亮别人。反思1：付诸行动反思2：积攒快乐教学反思亮点：不足：改进措施：课题第6课独立思考不从众心理成长目标提高独立思考、

解決问题的能力，保持思维的独立性。教学目标1、懂得坚持自己的正确意见，提高判断是非的能力。2、培养学生独立思考、积极向上的学习和生活的态度，促进学生成长。3、帮助学生逐步养成独立思考、明辨是非的良好习惯。教学重、难点重点：懂得在遇到困难与阻碍时，要独立思考，克服困难，积极解决问题。难点：培养学生独立思考、积极向上的学习和生活的态度，促进学生成长。教学准备小故事教学过程主题引入在学习和生活中，遇到难以解决的问题时，你是否会习惯性地求助于老师和同学？如果我们能通过独立思考去解决问题，这更能提高我们的思维能力，增强自信。自我认识请根据自己的实际情况，将对应选项的字母填在括号里。

A几乎没有B.偶尔C.经常D.总是

1我会自己思考问题，而不是直接采纳别人的意见。（）

2.面对多种选择，我会仔细比较利弊后做出自己的决定。（）

3.我见到不合理的做法，会提出自己的质疑和看法。（）

4.我不会轻易被其他人的错误观点或行为影响。（）

5.我敢于在班里或小组内表达自己不同的见解。（）

6.即便观点不被大家接受，我也会坚持正确的想法。（）

7.我会根据自己的兴趣和特长，选择符合自己实际情况的活动。（）

8.我会按照自己的计划和想法，完成课后作业。（）

9.我不会因为害怕错误而放弃独立思考。（）

10.我会通过自己的思考形成判断事情的标准。（）

说明：选择A记1分，选择B记2分，选择C记3分，选择D记4分，算出总分。总分越高，说明你独立思考的能力越强。科学研究心理学研究表明，大多数人都希望自己的想法、行为和大家保持一致，担心自己的意见、观点同其他人相矛盾。这种从众心理容易抑制个体思维的独立性。还有研究表明，独立思考是一项重要的认知技能，可以帮助个体产生原创性的见解，做出更佳的决策。独立思考的能力也与个体的创造力密切相关。所以培养独立思考能力是非常重要的。策略方法策略一

不人云亦云策略二

提出自己的质疑策略三

独立思考能力反思内化独立思考就是要不受限于思维的惰性，跨越自身的局限和环境的约束，追求思维的真正自由。教学反思亮点：不足：改进措施：课题第7课面对挫折要乐观心理成长目标以乐观的态度面对挫折，培养积极的应对方式。教学目标1、通过故事感悟，使学生知道战胜挫折要有迎难而上、坚韧不拔的意志。2、初步培养勇于面对挫折，战胜挫折的能力，并能从挫折中有所收获。3、感受到挫折与人生相伴，面对挫折最大的敌人是自己，我们应采取积极乐观的心态，树立自信，激发战胜挫折的勇气。教学重、难点重点：初步掌握对待挫折的正确方法，保持积极向上的心态。难点：学会积极思考，正确归因，培养学生积极乐观的心理品质。教学准备小故事教学过程主题引入种子如果落在瓦砾中，它不会悲观叹气，它会将阻力化为成长的动力。人生没有一帆风顺，有时我们也像落在瓦砾中的种子，会面临挫折和磨难。但只要我们保持乐观的态度去积极应对，我们也能像种子一样，扎根地下，破土而出，茁壮成长。自我认识请在符合自己实际情况的选项前打“√”。

◎1.遇到挫折总会让我气馁。

◎2.我遇到挫折都是因为我运气不好。

◎3.挫折来临时，我往往会逃避。

◎4.我认为挫折只会带给我沮丧和难受。

◎5.其他人永远不会碰到和我一样的挫折。

◎6.碰到挫折时，我会手足无措，甚至会哭。

◎7我碰到的挫折都是别人带给我的。

◎8.遭遇一次挫折后，我会长时间地沉浸在消极的情绪中。

说明：“√”越多，说明你越需要重新审视自己面对挫折的心态。科学研究挫折是指一个人在从事有目的的活动过程中遇到的障碍或干扰，个人行动目标不能达到、需求得不到满足时的情绪状态。挫折有两面性：一是挫折使人感到痛苦和失望，严重时使人产生消极对抗行为，对未来悲观；二是挫折可以磨炼人的意志，促使人变得成熟、坚强，以乐观的心态，逐步走向成功。对小学生的追踪研究表明，悲观易使小学生产生沮丧、无助等消极情绪，乐观有利于学习成绩的提高。所以，面对挫折的态度，在这一阶段对小学生的身心发展影响很大。策略方法策略一

转变态度我能行策略二

面对挫折有方法策略三

身边资源能助力反思内化挫折是人生的必修课，经历了挫折的磨炼，我们才会变得更勇敢！教学反思亮点：不足：改进措施：课题第8课换位思考会共情心理成长目标了解共情的概念和意义，懂得觉察他人的情绪，学会换位思考。教学目标1.认识到每个人因看待事物的角度不同，得到的结果也会不同。2.让学生看待问题从多角度思考，善于站在别人的立场看待问题。3.严格要求自己，宽容对待他人，生活中多一些相互理解。教学重、难点严格要求自己，宽容对待他人，生活中多一些相互理解，学会换位思考。教学准备PPT教学过程主题引入共情意味着我们能够站在他人的立场，设身处地的去理解他人的情绪、感受和想法，并且能和他人的情感产生共鸣。共情不仅要有“感”同身受，有帮助他人的意愿，还要善解人“意”，以合适的方式给予恰当的帮助。心理学中的共情能力来源于换位思考。自我认识书上P40请在符合自己实际情况的选项中打“√”科学研究研究发现，具备较强的共情能力，能够使我们更敏锐地察觉他人的情绪变化，有助于我们理解和体会他人的感受，从而建立起信在和共频、有助于我们建立良好的人际关系，提高沟通能力，解决冲突。共情并不局限于特定的场景或关系，它适用于各个层面的人际交往。家庭成员之间、同学之间，共情都发挥着重要的作用。策略方法策略一：察觉他人情绪策略二：站在他人立场策略三：给予他人回应反思内化共情能力是可以通过不断的练习来提升的，重要的是我们要有共情和接纳对方的意愿。教学反思亮点：不足：改进措施：课题第9课面对困扰需冷静心理成长目标冷静思考，提高应对困扰的决策能力。教学目标1.正确认识一系列的困扰，尝试与困扰和解。2.面对困扰，学会放松、积极暗示、冷静应对。3.冷静思考，提高应对困扰的决策能力。教学重、难点冷静思考，提高应对困扰的决策能力。教学准备PPT教学过程主题引入面对突然而至的困扰，感到慌乱是人的正常反应。但如果陷入一种不良情绪而无法自拔，非但不能解决问题，还会出现各种后续问题。只有让自己冷静下来，思路才会更加清晰，才能想出更多、更好的“脱困”办法。自我认识书上P46请在符合自己实际情况的选项中打“√”科学研究面对困扰，当情绪过于激动时，可能会出现“意识狭窄