人人享健康+共同促健康-世界卫生日主题班会课件

人人享健康共同促健康——世界卫生日主题班会世界卫生日

WorldHealthDay为纪念《世界卫生组织宪章》通过日，1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上，世界卫生组织正式成立，并决定将每年的4月7日定为世界卫生日。世界卫生日的宗旨是希望引起各国对卫生问题的重视，并动员各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。世界卫生组织将2024年世界卫生日的主题确定为“我的健康，我的权利”旨在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由这些卫生事项

跟我们健康息息相关

大气污染自然界由于火山喷发、森林火灾等自然灾害所产生的有害物质对大气造成一定程度的污染。而人为因素是造成大气污染的主要原因，人为由于燃烧燃料产生大量烟尘、工业生产排放、交通工具排放气体等都会产生大量危害物。影响后果：随着有害物增加，浓度越高，污染越重，造成全球变暖，降雨后造成植物、土壤污染。对人体造成的危害：因空气污染直接影响人体心肺功能和皮肤组织，不同程度的产生呼吸道疾病，如：支气管炎、肺气肿、哮喘等。有害物会对皮肤造成刺激，长期停留在皮肤中严重会导致皮炎湿疹、荨麻疹等皮肤病。

水体污染据数据统计，现淡水资源占全球水资源的2.6%，只有不到1.2%存在于土壤和空气中。目前全世界有1/10的河流遭污染，有10多亿人口饮用污染水；由于农业污染物和工业废水和酸雨会使水体呈碱性，对水生物造成不良影响，水体盐分增高；另外重金属是污染水体的重要因素之一，一旦随废水排出后进入水体，由于不能降解进入水中生物体体内会千百倍增加含量，最终人体食用后造成伤害。土壤污染酸雨覆盖面强，酸雨前期是因气体污染后随雨雪以降水方式落于地面，酸雨主要是燃烧大量含硫量高的煤炭形成，降入土壤后，造成土壤酸化，具有强大破坏力，导致植物枯萎死亡，土壤贫瘠，严重会导致农作物减少，污染水体，影响生态平衡噪音污染噪音主要来源交通、建筑、工业、人为。随着城市发展迅速，交通工具增加，占据城市主要噪音来源。而工业噪声和建筑噪声传播距离较远，对工人和周围居民会带来较大影响。生活中人们社交活动所产生的噪音级别较低，但不适当的时间散播会引起扰民。噪音污染同样对人类产生危害，长时间处于噪音环境下，听力会受到损伤，会出现头痛，脑胀。健康小贴士对学生来说有哪些易踩雷的“健康误区”？又如何保持健康的生活方式？在世界卫生日这天快来收下这份健康小贴士吧！晨跑vs夜跑，哪个更健康？晨跑和夜跑各有其独特的优势和需要注意的事项。晨跑能够迅速唤醒身体，为一整天注入活力和积极的心态，还有助于减脂瘦身。晨跑时要注意充分热身，并适当补充水分和热量。晚上，身体已经完全活跃，这有助于进行更加强度的训练。夜跑时需要特别注意环境光线和安全问题。越跑步膝盖越废？久坐不动比跑步更损伤膝关节。经常运动如跑步，能让关节软骨受到适当的刺激，促进关节滑液的产生和流动，起到润滑和营养的作用，让膝关节更“坚强”。而久坐不动人群由于缺乏锻炼，关节软骨不能得到更多的滋养，久而久之，膝关节的弹性降低，容易出现损伤。如何有效减少运动时的损伤？

运动前进行热身，可以提高身体温度，有效伸展肌肉，增强韧带、关节的灵活度，逐步提高神经系统的兴奋性，减少运动损伤。热身也是给内脏一个信号：随时“待命上阵”。如何保持健康体重？

吃动平衡是保持健康体重的关键。吃即一天中所有食物的摄入，动即一天中所有的消耗，包括基础代谢、身体活动、食物热效应。当吃小于动时，身体会消耗自身存储的糖原、脂肪，甚至自身的蛋白质，以供身体所必需的能量消耗。一个人的能量需求量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。“食不过量”就是每天摄入的各类食物所提供的能量，不超过也不低于能量需要量。大量出汗是帮助身体排毒？

出汗≠排毒。人体代谢废物向外排泄的主要途径是尿液和粪便。出汗是一种生理现象。人的正常体温一般维持在37°C左右，为了保持较为恒定的体温，需要靠出汗来散发多余的热量。什么坐姿才是正确的？

大腿与座椅平齐或稍低于座椅，双脚平放在地面上，脊椎在自然状态下竖直，两肩水平，头微向前倾。这样的坐姿使头和坐骨处于一条直线上，脊柱有着正确的曲线，骨盆中立，胸部敞开，可以维持肺部充足的通气量。保持放松的姿势，这样的坐姿可以维持较长时间。如何正确使用耳机？如今，耳机的使用越来越普遍。需要注意的是，如果在不合适的场合下佩戴耳机，会对我们的听力造成损伤。戴耳机要掌握“666原则”，即聆听环境噪声不超过60分贝、使用时间不超过60分钟、不超过播放设备最大音量的60%。屏幕护眼模式可以保护视力吗？

“护眼模式”不能防近视。“护眼模式”是通过调节手机屏幕的色温和亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除。熬夜之后补觉有用吗？

人的一生有三分之一是在睡眠中度过，睡眠质量和我们的生命质量息息相关。睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。长期缺觉会造成精力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下等问题，而这些靠一两次补觉，是补不回来的。保持良好的卫生习惯和饮食习惯如何获得健康的心理和良好的生活习惯一起来了解吧保持良好的卫生习惯●饭前便后洗手，外出归来洗手。●衣服、被褥勤换洗。●勤洗澡，勤剪指甲。●早晚刷牙，定期检查口腔健康状况。●咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻。保持良好的饮食卫生膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。●提倡每天食用奶类、豆类及其制品。●膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。●不偏食、不挑食，吃饭要专心、保持心情愉快、细嚼慢咽。●不吃零食、不吃霉烂变质等不洁食物。●生、熟食品要分开存放和加工，不吃超过保质期的食品。●不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗净。●讲究饮水卫生，每天适量饮水。远离这些不良生活习惯身体更健康食道癌最爱：吃烫食食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。调查表明，常喝滚烫的奶茶、喜欢功夫茶的地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

结肠癌最爱：久坐

别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%。肺癌最爱：抽烟世界卫生组织公布的致癌因素中，吸烟排第一位。研究发现：每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍；与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍；女性吸烟患肺癌的危险性更大，是男性吸烟者的1.9倍。大肠癌最爱：憋大便

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调查，不及时