掌控自己 教案 心理健康九年级全一册

初中心理健康《第十五课掌控自己》教案

一、教材分析：

本课是北师大版初中心理九年级全一册的第八章超越自己中的《第十

五课掌控自己》。本章主要围绕着情感态度和价值观目标展开，旨在

帮助学生掌握情绪控制、提高自制力和掌控人生的能力。本课的教学

内容侧重于介绍增强毅力的方法，让学生了解如何培养和巩固自己的

自制力。

二、教学目标：

情感态度价值观目标：

1.能够控制自己的情绪，保持良好的情绪态度。

2.提高自制力，能够在面对困难和挫折时保持冷静和坚持不懈的精

神。

3.培养积极的人生态度，学会掌控自己的人生。

能力目标：

1.掌握增强毅力的方法，包括设定目标、制定计划、保持专注、培

养耐心等。

2.学会面对挑战和困难时保持积极态度，勇敢迎接挑战，坚持不懈

地努力。

知识目标：

1.知道如何增强自制力，掌握自制力的定义和重要性。

2.了解增强毅力的方法，如设定目标、制定计划、保持专注和耐心

三、教学重点和教学难点：

教学重点：增强毅力的方法。

教学难点：自制力的培养。

四、学情分析：

九年级学生正处于青春期的关键阶段，他们面临着身心发展的变化和

各种挑战。在情绪控制和自制力方面，学生的表现可能存在一些问题，

如情绪波动大、缺乏耐心和坚持等。因此，本课的内容对于学生来说

具有重要的现实意义，能够帮助他们提高情绪管理和自我控制的能力,

增强面对挑战的毅力。

五、教学过程：

1.导入：

教师可以通过一个小故事或案例来引起学生对情绪管理和自制力的

思考。例如，教师可以讲述一个成功人士的故事，强调他们在面对困

难和挫折时如何保持冷静和坚持不懈的精神，引发学生的共鸣和思考。

2.知识讲解：

教师介绍自制力的定义和重要性，解释为什么自制力对于掌控自己的

人生很重要。教师可以与学生一起讨论，探讨自制力对于个人的成长、

学习和社交方面的积极影响。教师可以提出问题，如：“你认为自制

力对于实现目标和追求梦想有什么作用？”鼓励学生积极参与讨论。

3.方法讲解：

教师详细介绍增强毅力的方法，如设定目标、制定计划、保持专注和

耐心等。教师可以逐一介绍这些方法，并给出实际的例子来说明每种

方法的应用。例如，教师可以说：“一个运动员想要提高自己的成绩，

他可以设定一个明确的目标，制定每天的训练计划，并保持专注和耐

心地坚持训练，这样他就能提高自己的毅力和成绩。”教师还可以让

学生在小组讨论中分享他们自己的经验和方法。

4.情感态度引导：

教师通过教学材料或个人经历，引导学生认识到情绪管理和自制力对

于个人成长和成功的重要性。教师可以提问：“你在生活中遇到过需

要自制力的情况吗？你是如何处理的？你觉得自制力对你的人生有

何影响？”鼓励学生积极表达自己的想法和感受，培养他们的积极情

感态度。

5.练习活动：

教师设计一些小组活动或角色扮演，让学生在实践中应用所学的方法,

培养他们的自制力和毅力。例如，教师可以让学生分组完成一个团队

项目，要求他们设定目标、制定计划并在规定时间内完成任务。在活

动结束后，教师与学生一起讨论他们在活动中遇到的困难和挑战，以

及如何通过自制力和毅力克服这些困难。

6.总结归纳：

教师对本课的重点内容进行总结，强调情绪管理和自制力的重要性。

教师可以提醒学生在日常生活中坚持实践所学的方法，并鼓励他们面

对挑战和困难时保持积极的态度和坚持不懈的精神。

六、板书设计：

掌控自己

情感态度价值观目标：

-控制情绪

-提高自制力

-掌控人生

能力目标：

-增强毅力的方法

知识目标：

-自制力的定义与重要性

七、教学反思：

在本节课中，我通过引导学生思考和讨论，使他们认识到情绪管理和

自制力对于个人成长和成功的重要性。通过介绍增强毅力的方法，如

设定目标、制定计划、保持专注和耐心等，我帮助学生掌握了一些实

用的技巧。在教学过程中，我注重与学生的互动，鼓励他们分享自己

的经验和观点，增强他们的参与度和学习兴趣。在练习活动中，学生

积极参与，通过实践应用所学的方法，培养了他们的自制力和毅力。

然而，对于一些