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第第页浅析老年人心理健康的标准

二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的技能，并作出恰如其分的判断。能否对自己的技能作出客观正确的判断，对自身的心情有很大的影响。如过高地估量自己的技能，牵强去做超过自己技能的事情，经常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神蒙受失败的打击;过低的估量自己的技能，自我评价过低，缺乏自信心，经常会产生抑郁心情。

三、生活目标切合实际。要依据自己的经济技能、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济技能的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以实时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，经常产生抑郁或焦虑心情。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年高校为老年人与外界环境接触提供了条件。

五、保持性格的完整与和谐。性格中的技能、爱好、性格与气质等各个心理特征需要和谐而统一，生活中才能体验出美满感和满意感。例如一个人的技能很强，但对其所从事的工作无爱好，也不适合他的性格，所以他未必能够体验胜利感和满意感。相反，假如他对自己的工作感爱好，但技能很差，力不从心，也会感到很苦恼。

六、具有肯定的学习技能。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就需要不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以熬炼老年人的记忆和思维技能，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

八、能适度地表达与掌握自己的心情。对不开心的心情需要予以释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否那么，既影响自己的生活，又加剧了人际冲突。另外，客观事物不是决断心情的主要因素，心情是通过人们对事物的评价而产生的.，不同的评价结果引起不同的心情反应。

九、有限度地发挥自己的才能与爱好爱好。一个人的才能与爱好爱好应当对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否那么只顾得发挥自己的才能和爱好，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增加不须要的苦恼。

十、在不违抗社会道德规范的状况下，个人的基本需要应得到肯定程度的满意。当个人的需求能够得到满

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