“让世界在我的脚下”骑行绿色出行骑行场地形式活动策划方案

当今，在这个汽车满世界奔跑的发展年代，我们更要注重绿色、健康、低碳、环保，解放双腿用骑行捍卫绿色家园让世界在我的脚下转动Lettheworldturnundermywheels在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功目录CONTENTS探索骑行意义01骑行线路规划02骑行途中项目03骑行注意事项04探索骑行意义在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功01户外休闲骑遵循融入自然、感受大自然本源的核心思路，尽量让大家不被干扰的真正从内心进行感受，感受骑行带来的每一点震撼。在骑行过程中让大家逐渐放下过去的荣誉、经验、习惯、压力和包袱，从而在面对困难时，坚持不懈地骑下去，不断超越过去，超越自我。突破自我挑战自我在最好的年纪成全自己去想未来而不是去想退路骑行的意义·探索式团建探索一座城市领略一种文化欣赏一处风景找寻历史古迹解锁特色美食完成团队梦想深受欢迎团建形式感受现在气息和传统胡同文化的融合。用独到的品味解密美食地图，需要吃货的信念和毅力骑行线路规划胡同骑行/校园骑行/景区骑行/湖边骑行/油菜花骑行02拒绝停滞，拒绝沉闷，骑行+团建组合起来好像更好玩。擅长敲键盘更擅长撒欢儿，在老北京胡同里骑行，一起去疯去笑·····低碳时代，骑车出游，真是个不错的选择。不论你是本地人还是外地客，找个悠闲点的时间，跨一辆共享自行车，在北京四九城内的胡同里优哉游哉，走走停停，逛个大半天，连看景游玩，还锻炼了身体，真是一举数得。赶快行动吧，跟随我们一起。胡同团建骑行【胡同骑行线路】路线：大栅栏-南锣鼓巷-南锣鼓巷-恭王府-什刹海路线描述：

北京皇城根老胡同一日游北京实在很大、很老、很深。因为很大，总是看不全，多有疏漏；因为很深，老看表面可不成，还得钻进去，细细深究，犄角旮旯里全有东西，都是宝。这就是北京的特点。北京除了故宫、颐和园、天坛，还有太多的地方需要认识，需要慢慢品味，比如那些北京的城墙和城门，还有北京特有的老胡同。

适合人群：初级骑行者沿途景点：钟鼓楼、烟袋斜街、什刹海时间活动内容地点09:00—10:00将所有的小伙伴分组，组建自己的骑行小组，展现自己团队的文化。地点：胡同10:00—11:00骑着游览首站，前门大街的铛铛车古色古香的木制座椅，坐在车里欣赏两边的街景，感觉穿越回了老北京。寻找老北京的足迹。地点：胡同11:00—12:00一路上是老北京的胡同，从墙缝到翔凤，驴市到礼士，王寡妇到王广福··嘻嘻哈哈哈的一路欢笑地点：胡同12:00—14:00来到南锣古巷，感受现在气息和传统胡同文化的融合。用独到的品味解密美食地图，需要吃货的信念和毅力。地点：胡同14:00—14:30吃饱喝足，带领着团队成员一起，在胡同中穿梭地点：胡同14:30—15:00到柳荫街向南骑行就可看到恭王府。恭王府曾是和珅的豪宅，也是中国现存王府中保存最完整的清代王府。地点：胡同15:00—15:30吃饱喝足，带领着团队成员一起，在胡同中穿梭，前往最后一站。地点：胡同15:30—16:30里既有最规整的老北京四合院和幽静的胡同，也有充满时尚气息的明清商业街——烟袋斜街;既有传承百年的老字号，也有朝气蓬勃的酒吧一条街……地点：胡同16:00—17:00一天的骑行结束了，不仅收获汗水，也收获了友谊和快乐。让我们一起分享一天的收获吧。地点：胡同【时间及项目安排】【胡同游骑行线路】路线：西交民巷-大栅栏-珠市口-琉璃厂路线描述：前门大街一直向南，到达珠市口西大街，路口一直向西，会路过天主堂、丰泽园、纪晓岚故居、湖广会馆。到达湖广会馆后，向北进入南新华街，大约700米后到达琉璃厂。琉璃厂是一条著名的文化街，这里出售文房四宝的店铺很多……适合人群：初级骑行者沿途景点：前门大街、纪晓岚故居、湖广会馆、琉璃厂时间活动内容地点09:00—10:00将所有的小伙伴分组，组建自己的骑行小组，展现自己团队的文化。地点：北京胡同10:00—11:00西交民巷位于西城区南部。东起天安门广场，西至北新华街，全长约1080米，不长的距离值得我们慢慢品味。地点：北京胡同11:00—12:00西郊民巷一直向西，到达前门，向南就是前门大街也就是大栅栏，经过翻修大栅栏已经没有了昨日的陈旧，但大街西侧的众多小胡同还是保留了很多原汁原味的大栅栏情怀。骑着单车，采访一位老北京，寻一处胡同古迹··地点：北京胡同12:00—14:00大栅栏内的京味小吃还真是不少，经过翻修后虽然搬走了一些，但还有不少保留了下来，爆肚、褡裢火烧、卤煮、炸灌肠……有时间去回味一下吧。地点：北京胡同14:00—15:00前门大街一直向南，到达珠市口西大街，路口一直向西，会路过天主堂、丰泽园、纪晓岚故居、湖广会馆。地点：北京胡同15:00—16:00达湖广会馆后，向北进入南新华街，大约700米后到达琉璃厂。琉璃厂是一条著名的文化街，这里出售文房四宝的店铺很多，著名的荣宝斋便位于此。两边的店铺均为中国古典建筑，斗拱飞檐，绿瓦红墙。走在这古老的街，逛逛街边的店铺，偶尔与店主闲聊几句，听听他给你讲述琉璃厂古老的历史。地点：北京胡同16:00—16:30活动总结和分享地点：北京胡同【时间及项目安排】【胡同游骑行线路】路线：东华门--南池子--普渡寺--皇城根大街--灯市口--富强胡同--东厂胡同--隆福寺--东四--内务部街--禄米仓路线描述：东城胡同里的四合院值得仔细品味一番。这里在旧时居住的大户人家较多，有些院子如今已是大杂院，居住了很多居民，已没有了往日的辉煌，但在旧时都是为一家所用的，四合院前气派的上马石便看出大户人家风范，也许只有后院那棵不知经历了几代风雨的老树才知道其中的故事吧。让我们一天的骑行从这里开始。适合人群：初级骑行者沿途景点：前门大街、纪晓岚故居、湖广会馆、琉璃厂时间活动地点09:00—10:00将所有的小伙伴分组，组建自己的骑行小组，展现自己团队的文化。地点：胡同10:00—12:00胡同，后海;红墙，绿树;骑着自行车，悠闲地走在人来人往的胡同里，享受着妩媚的阳光，偶尔停在小桥流水人家的后海岸边，那悠长浓厚的京味文化便融化在了空气里，浸润着你的灵魂……地点：胡同12:00—14:00午餐时间到，九门小吃，豆汁儿焦圈儿咸菜丝儿……芥末墩儿麻豆腐，这里有着尝不尽的京味。地点：胡同14:00—16:00一路骑行，欣赏美景。用团队智慧完成挑战小人物，胡同慢骑，古迹合影，美食地图，用吃货的心态完成一切挑战吧，加油。地点：胡同16:00—15:00一天的骑行结束了，不仅收获汗水，也收获了友谊和快乐。让我们一起分享一天的收获吧。地点：胡同【时间及项目安排】清华大学（TsinghuaUniversity），简称“清华''，地处北京西北郊繁盛的园林区，是在几处清代皇家园林的遗址上发展而成的。清华大学的前身是清华学堂，始建于1911年，曾是由美国退还的部分庚子赔款建立的留美预备学校。1912年，清华学堂更名为清华学校。骑行让你享受360°全景式天窗，0排放，0油耗。既绿色环保又强身健体，还可以融入清华庞大的自行车潮中，成为校园一道清新的风景线。在清华中圈圈环绕，行走是人类的本能，灵魂和身体总要一个在路上，我们的欢笑也在清华园中，用回到校园的方式感悟青春的美好，用骑行的方式完成一天快乐的团建。【胡同骑行线路】路线：二校门-近春园-理学院区-清华图书馆-中央主楼区路线描述：骑行中，我们将引用互联网智能操作端，团建e战队应用程序，团队骑行共同找到各个任务点去完成任务。将团队状态结果，实时同步，同时结合清华校园设置小任务，活动内容丰富多彩。团建价值自行车再快也不费汽油，自行车再慢也在追赶时间。我们融入滚滚车轮之中，在明快的节奏里，一路欢悦向前。难免的碰撞摩擦，大家相视一笑，从找不到车位，到回头找不到车，从晕头转向，到一路顺畅，我们或许以这种方式感知一所大学。在清华中圈圈环绕，行走是人类的本能，灵魂和身体总要一个在路上，我们的欢笑也在清华园中，用回到校园的方式感悟青春的美好，用骑行的方式完成一天快乐的团建。适合人群：初级骑行者时间内容地点09:00—10:00组建自己的骑行小队，完成团队文化建设地点：清华园10:00—11:00在银杏树下西行300米，就能见到清华的象征性建筑物——二校门。乳白色的石门在阳光下熠熠生辉，纵向的流畅弧度与横向的方正线条完美结合，流露出清丽庄严之美。这座石门原是清康熙帝的行宫——清华园的大宫门，石门上端“清华园”三字出自时任军机大臣、中堂那桐之手。地点：清华园11:00—12:00古月堂之西，便是近春园。近春园内有一座小山丘，山丘之上是清华的制高点——零零阁，沿阁中旋转楼梯盘旋而上，可以饱揽清华秀色。

朱自清在《荷塘月色》中曾这样描述这片清幽之地：“曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花”。地点：清华园12:00—13:30沿理学院化学馆南侧的大道向东直行150米左右，在路左侧的明斋之后，是有“亚洲第一大大食堂”之称的观畴园，号称“万人食堂”。清华的食堂有十几个，各自风味不同；食堂的饭菜质量都很不错，有“吃在清华”说法。据说做饭的师傅都是资历很深的老师傅，非常敬业。地点：清华园13:30—14:30走过近春园南端的一座小桥，对面就是生物馆。过校河即是理学院区。理学院成立于1929年，建成时是校园中面积最大、建筑最宏伟、设备最精良的部门。地点：清华园14:30—15:30明斋之南是清华体育馆前馆(简称西体)，在相当长的时间里，这里曾是中国最先进的健身房。西体之东，就是清华图书馆了。这里是当年曹禺先生奋笔疾书，写下不朽的话剧《雷雨》的地方。温暖的红砖墙，古色古香的拱券外廊，优美的弧形楼梯，还有馆前水池中古朴的铜质喷水塔，透出图书馆浓浓的书卷和人文气息。地点：清华园15:30—16:30体育中心正南200米左右，即为中央主楼区。整个中央主楼群在校园建筑中起着旗舰的作用，它是仿照莫斯科大学主楼样式建造，苏式风格，结构坚固，巍峨宏伟，占据了清华第一高度；地点：清华园16:30—17:00一天清华骑行，不一样收获，不一样的体验。地点：清华园妫河生态走廊妫河生态走廊骑行行程起点——谷家营——清风园——静心园——官厅大桥——幽径园——雅荷园——台地园——终点08:00集合，分组，分发自行车与装备，检查车辆，分发钥匙，统一讲解注意事项。08:30出发沿环湖南路骑行至谷家营村东（3公里约20分钟）柳树林中小憩，放松身心融入大自然，柳林深处远眺西湖的美丽景色。09:00骑行至大路村（2公里约20分钟）沿途参观田园风光，感受乡间气息。09:30骑行至鸟语花香的清风园（2公里约10分钟），槐树林中参加趣味骑行，参与中开发心智，争强团队凝聚力，观赏多彩丁香花，领略大营村烽火台的沧桑。12:00在润泽生态园享用午餐13:00午餐后游览静心园（500米约5分钟）畅游湿地走廊，远观水鸟栖息地，欣赏妫水公园旖旎风光，游客置身于此，犹如人间仙境一般，可以使您身心得到极大放松，也可以在柳林中玩扑克和才艺展示。14:30沿妫河北路骑行至起点，沿途可欣赏幽径园殿堂般的欧陆风情，雅荷园秀丽迷人、满塘荷花竞相争艳，台地园惟妙惟肖的雕像，每个公园的独具一格建筑风貌都会让您流连忘返。（约10公里游览约120分钟）15:30返回，归还自行车，结束快乐又有意义的妫河生态走廊之旅。*线路可根据实际情况进行调整沿途美景幽径园谷家营官厅大桥静心园清风园雅荷园沿途美景怀柔雁栖湖骑行路线--怀柔APEC骑行主题介绍：在拓展训练行业飞速发展的今天，传统拓展训练的形式及项目已经无法满足客户的高品质要求，而新颖拓展训练形式的匮乏已经成为事实。为了大力推广怀柔的风景和人文，响应低碳环保、绿色出行的号召，更为了配合拓展训练行业从业者的需求，特推出了团队骑行游览APEC会址的主题活动。APEC骑行线路介绍：起点——雁栖湖APEC会址骑行线路全程15公里，道路舒缓、场地开阔，适合骑行初学者体验，而且沿途有很多适合操作传统拓展项目和特色拓展项目的场地。并且还可以欣赏到新闻中心、安保中心、古槐溪语、凯宾斯基假日酒店、雁栖湖全景坝、APEC峰会会场、湖心塔等特色建筑和雁栖湖美景。

*线路可根据实际情况进行调整骑行路线--怀柔幽径园谷家营静心园沿途美景骑行路线--怀柔百里山水画廊骑行线路延庆百里山水画廊

北京延庆百里山水画廊景区位于延庆县东北部千家店镇中国延庆世界地质公园千家店园区内

，属延庆生态涵养区的核心区，总面积371平方公里，距县城40公里，距北京市区110公里。骑行高原青海湖：青海湖是众多骑友梦寐以求的骑行圣地，每年的环湖自行车赛更吸引了世界的目光。环青海湖骑行不像其它户外活动，即要拼体力、又要拼装备。在这里您只需带着一颗虔诚的心灵追寻美丽。一路上所感受的不仅有高原美景，还有更多淳朴的民风和信仰。骑行青海湖，是一种纯粹意义上的唯美体验。青海湖骑行一部分参考路线：湖东路口-湖东渔场，单程40KM，一级柏油路面，路况好！1公里处到15公里处根据客户的分组分段骑行比赛1公里处15公里处温馨提示：初到高原要少饮酒、多喝水，慢行走。出发前一定做好热身运动，检查车辆随队医生，便携型氧气管，等急求医疗用品。千岛湖，位于中国浙江省杭州西郊淳安县境内，东距杭州129千米、西距黄山140千米，是长江三角洲地区的后花园，是世界上岛屿最多的湖，因湖内拥有1078座翠岛而得名。杭州千岛湖与加拿大渥太华西南200多千米的金斯顿千岛湖、湖北黄石阳新仙岛湖并称为"世界三大千岛湖"。千岛湖水在中国大江大湖中位居优质水之首。国家一级水体，不经任何处理即达饮用水标准，赞誉为“天下第一秀水”。2001年被评为首批中国AAAA级旅游区。2002年被评为全国保护旅游消费者权益示范景区和浙江青年文明号示范景区。2010年4月18日，国家旅游局授予千岛湖为国家5A级旅游景区殊荣。千岛湖也在继西湖之后，成为杭州地区第二个荣获5A级的旅游景区。

骑行地点：千岛湖千岛湖环岛骑行线路一线路介绍：慢生活广场—骑行桥—上江埠大桥—下姜村线路特色：沿着被誉为“中国最适合骑行游览路线”的淳杨线一路前行，越山岭、穿隧道、环山绕湖，湖光、山色、蓝天、白云。道路两旁设有骑行道和步行道，以一个全新的角度欣赏千岛湖，拍照打卡。沿途景点：慢生活广场、贝欧驿站、骑行桥、花海、上江埠大桥、下姜村千岛湖环岛骑行线路二线路介绍：红叶湾—界首乡线路特色：“浙江最美公路”千汾公路中端20公里，“中国最美环湖骑行绿道”中端30公里，都是骑行者的首选线路。骑游者边骑边游，欣赏湖景。界首乡地势由北向南倾斜，北部群山叠翠，山脉绵延，东南岛屿众多，港湾交错。骑行途中，界首的橘子漫山遍野。更可骑进界首体育中心，感受承办自行车、铁人三项和公开水域游泳三大赛事的亚运场馆，比如场地自行车馆。沿途景点：红叶湾、小金山大桥、骑客驿站、梅峰观景台、亚运场馆、玛璜村、竹里观景台千岛湖环岛骑行线路三线路介绍：秀水广场—浙江旅游职业技术学院千岛湖校区—高铁站线路特色：千岛湖秀水广场，红色的天桥，湖边的星巴克，将自行车停靠红墙边，进店来一杯“续命咖啡”，再悠闲前行。浙江旅游职业技术学院千岛湖校区，是千岛湖第一所全日制大学，学院三面均可远眺千岛湖，有着“中国最美校园”之誉。沿途景点：秀水广场、天屿山观景台、千岛湖旅游职业学院、千岛湖高铁站乡村旅游赏油菜花淳朴民风油油菜菜花花骑行行骑油菜花开得正旺的时候，远远望去大地像铺上了一条金色的地毯，又像大自然撒了一地的金子，还像一副美丽的图画。走近它，浓浓的花香弥漫了整个世界。当时我觉得自己也是棵油菜花了油菜花的外貌极是平凡。它们没有月季、玫瑰、牡丹那样层层叠叠的花瓣与多变的姿态，奇异的色彩。它们只是自始至终的黄色，那样充满朝气的黄色，仿佛那阳光沉淀下来了，沉淀在薄薄的花瓣尖上CANOLA

FLOWERS在本次活动中还设计了一个核心的主线“团队凝聚力”，这个主线会贯穿整个活动的始终，但是又会潜移默化带入活动中，而不是以传统培训的形式讲授，团队凝聚力的内容会自然的融入到骑行时出现的各个环节中。骑行途中项目趣味穿插项目/障碍赛/蜗牛慢骑/03骑行闯关活动介绍：活动介绍：▲根据教练指示将团队分成不同的小队，自我介绍；▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽；▲各组展示；▲骑行要求与注意事项说明。闯关任务介绍：第一关：骑龙取水，在出发点处，各队以团队合作，为每位队员获取骑行饮用水；第二关：足智多谋，在任务点，教练组布下任务，要求队员发挥自己的智慧，打破常规，完成任务；第三关：争分夺秒，教练组会给队员15张代表不同数字的卡片，要求团队在1分钟之内，将教练组要求的数字组合出来；第四关：气球舞蹈，根据教练组的要求和提供的道具，所有小组抵达终点后开始抽签选对手，开始“气球舞蹈”大比拼，每2组每次各派一名选手参与比赛，从起点背靠背运送至终点，然后正对需要挤爆，每次有1分钟计时时间，成绩按照挤爆数量计算，配合的2组都按照此成绩计算。提升强度道具：指压板

障碍赛：以组为单位参加骑行的人员依次通过障碍，中途不可撞倒障碍物，不可移动障碍物，最终时间最短的队伍获胜。趣味穿插项目蜗牛赛跑：以组为单位参加骑行的人员再特定地点集体减速，尽量把速度降到最低，但是不能停下来，比谁骑的更慢，最后到达终点的队伍获胜。趣味穿插项目要想达到理想的自行车健身效果，要把握不同的运动强度和时间的长短骑行注意事项趣味穿插项目/障碍赛/蜗牛慢骑/04要想达到理想的自行车健身效果，要把握不同的运动强度和时间的长短有氧骑行法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也很有特效。强度型骑车法：首先是要定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制起速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡，下坡，这