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精品文档-下载后可编辑老人不别慌(全文)尽管已经步入老年，但戴大爷对的兴致依旧不减当年，不过最近他碰到了一些烦恼。在欢爱过程中他持续的时间倒不短，却总没有，感觉身体其他方面也无异样。难道是体力衰退的缘故？

今年58岁的蒋先生也不舒心，以前他每次临到关键时刻，都是很有冲劲的，现在每次都感觉很累、很疲劳，难排，偶尔能排也只是少量点滴的流出，大不如前。蒋先生心存忧虑，是不是生病了？

老人不是正常现象

是输精管、精囊及管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性（收缩和松弛的交替）痉挛“催促”下，快速穿过，射到体外，并给人带来。

戴大爷和蒋先生担心的“不”，构不成医学上真正的“病症”，充其量算是“现象”。导致这一现象的原因有很多，如老年人分泌减少，不是每次都能；硬度在抽动过程中有所减退，导致不能刺激；伴侣阴道萎缩，使得阴道壁光滑，摩擦力降低，导致刺激感减弱而不能。

随着年龄的增长，老年人体力、精力和全身各个组织器官的功能都会下降，性器官萎缩，雄激素分泌减少，望减退，性能力下降，时的反应也会有退化的现象，具体表现为的力量与距离逐渐减小、缩短，不是喷射出来，而是溢出或流出的（称为“无力”）。有人做过测定，强壮的男青年距离可达1米，而50岁以后男性的距离在10～20厘米，甚至更短。无力往往伴随性的下降或消失，甚至无感觉。这与整个老年机体功能的衰退有关，是年龄变化带来的正常生理现象，并非病态。

有些固执的老人背负心理压力，与不的现象“艰难抗争”，结果往往还是不能达到需要的强烈刺激而一蹶不振。其实，情绪不佳、偶尔发生延迟或不，无需紧张焦虑，适当调整就能恢复。

锻炼盆底肌可改善窘况

积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。参加体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可以延缓衰老进程，增进，而且使你在性生活中更具有体力和耐力。

盆底肌肉直接参与性生活，经常对其进行锻炼，意义更大，例如简单易行的提肛动作（收缩）。学习和掌握一定的技巧，也有良好的功效。此外，调整工作强度（劳逸结合）、增进夫妻感情、培养对的情趣等，以及降低性生活频率让多积累一些，也有助于改善能力。性生活前热水浴或热水坐浴，或用热水袋热敷，使下身受到温热刺激，有助于生殖器，提高，促进。

对于由精神因素引起的老年性不，当事人一定要学会放松调节，妻子要多体谅丈夫的处境，不要埋怨，这样有利于消除丈夫的心理压力。

温馨提醒

有些人认为，老年男性不能，是由于动脉粥样硬化所致，因而担心自己是否有心脏病，或者会引发心脏病，其实是一种误解。偶尔的不不必焦虑，如果是连续多次，并在相当长一段时间内持续不，经过必要的调整却没有任何效果，可以考虑接受心理咨询、生理功

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