大学生心理健康教育 课件 第十一章 生涯前瞻筑梦想

第十一章生涯前瞻筑梦想——大学生职业生涯规划导言：1.你为什么读大学？2.通过大学的学习你希望获得什么？3.未来你有什么目标以及计划？案例与思考：快来参与讨论吧！

小组讨论1：

大学生应该如何进行职业生涯规划？

如果你是案例中的小王，你会怎么做？

观看视频—TED演讲：20岁，不可挥霍的光阴小组讨论2：

1.你将如何度过自己的20岁？2.30岁，会是一个新的20岁吗？你想如何度过自己的20岁？以下四个选项，你选哪一个？A.主动规划我的生活，做自己的主人B.我想主动规划自己的生活，但是又有些担心C.没有太多想法，先看看别人怎么过再说D.怎么过都可以，开心就好目录第一节 生涯规划概述第二节 职业生涯发展理论第三节 职业生涯规划的原则和方法第一节 生涯规划概述一、职业、生涯与职业生涯规划

职业：是指参与社会分工，用专业的技能和知识创造物质或精神财富，获取合理报酬，丰富社会物质或精神生活的一项工作。

生涯：是指生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中各种职业生涯和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。第一节 生涯规划概述一、职业、生涯与职业生涯规划

职业生涯：是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容为核心，以工作业绩为评价，以工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。

职业生涯规划：职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划。第一节 生涯规划概述二、大学生职业生涯规划的意义与作用（一）大学生职业生涯规划的意义

1. 找到人生的希望与意义

第一节 生涯规划概述二、大学生职业生涯规划的意义与作用（一）大学生职业生涯规划的意义

2.突破障碍、开发潜能与自我实现图11-1 生涯规划的三个积极意义第一节 生涯规划概述二、大学生职业生涯规划的意义与作用（二）大学生职业生涯规划的作用1. 帮助大学生找到适合的工作

思考：什么是合适的工作？第一节 生涯规划概述二、大学生职业生涯规划的意义与作用（二）大学生职业生涯规划的作用2. 培养大学生的职业能力素养第一节 生涯规划概述三、影响职业生涯的因素（一）主观因素1.个性2. 能力3. 价值取向第一节 生涯规划概述三、影响职业生涯的因素（二）客观因素1. 社会评价2. 经济利益3.家庭

思考：鱼和熊掌不可兼得时，你如何选择？第二节 职业生涯发展理论

一、帕森斯人职匹配理论指出了人们在选择职业时的三个步骤：1.应清晰合理地认知自己的态度、能力、兴趣、智慧、局限和其他特性；2.了解成功选择职业所需的条件及应具备的相应背景知识，在不同工作岗位上所占的优势、机会和前途；3.实现上述两大条件的平衡。第二节 职业生涯发展理论一、帕森斯人职匹配理论其含义是说要将个人的主、客观条件与可能的社会职业岗位相对照，从而选择一种适合自己的职业。从某种意义上讲，选择职业就是选择人生，选择自己的未来。第二节 职业生涯发展理论二、舒伯的职业生涯发展理论舒伯把“生涯”定义为生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态；生涯也是人生自青春期至退休后所有有报酬和无报酬的职位的综合，除了职位以外还包括与工作和生活有关的各种角色。第二节 职业生涯发展理论二、舒伯的职业生涯发展理论人的每一个年龄阶段都与职业发展有着相互配合的关系，人的生涯发展会随着年龄的增长而递进，每个年龄阶段各有其生涯发展的任务。他将人的生涯发展分为成长（儿童期）、探索（青春期）、建立（成年前期）、维持（中年期）、衰退（老年期）五个阶段，每一阶段又分别包含几个子阶段第二节 职业生涯发展理论二、舒伯的职业生涯发展理论图11-2 舒伯的生涯彩虹图第二节 职业生涯发展理论

二、舒伯的职业生涯发展理论

舒伯结合了阶段理论和角色理论，把人生发展分为三个层面：

第一是时间层面，即一个人的年龄或生命的完整历程；

第二是广度层面，也即一个人终其一生所扮演的各种不同角色以及不同角色的冲突和促进等相互关系；

第三是深度层面，即一个人在扮演每个角色时投入的程度。第二节 职业生涯发展理论三、克朗伯兹的社会学习理论社会学习理论与强调“刺激—反应”的行为主义相联系，强调了人类行为同时受到个人和环境的控制，大多数行为主义方法都提倡自我管理。人的许多选择看起来是自由的，但事实上很大程度上受外界环境的控制和影响。第二节 职业生涯发展理论三、克朗伯兹的社会学习理论对职业选择的四种影响：1.基因特征（种族、性别、外形），它可以拓展或限制人的职业偏好和能力，如智力、艺术才华、肌肉协调性等。2.环境条件，如只能在某些地域找到某些工作，雇主限定的任职要求，劳动法规和行业协会的规定，自然灾害，自然资源的供需情况，技术的新发展等。第二节 职业生涯发展理论三、克朗伯兹的社会学习理论对职业选择的四种影响：3.过去的学习经验同样会影响职业选择。4.个人处理新任务、新问题时所形成的技能、绩效标准和价值观。第三节 职业生涯规划的原则和方法一、职业生涯规划的基本原则（一）社会需要的原则（二）发挥个人优势的原则（三）择己所利的原则（四）独立性原则第三节 职业生涯规划的原则和方法一、职业生涯规划的基本原则（五）主动性原则（六）分清主次的原则（七）长期性原则第三节 职业生涯规划的原则和方法二、职业生涯发展规划的步骤图11-3 职业生涯规划的步骤第三节 职业生涯规划的原则和方法二、职业生涯发展规划的步骤了解自己：

兴趣能力价值观资源限制了解工作世界：

职业的要求工作条件、薪酬机会及发展前途匹配：综合信息把自己放在最恰当的位置决策

行动第三节 职业生涯规划的原则和方法三、制订职业生涯发展规划的方法（一）自我认知（知己）1. 兴趣2. 气质3. 能力4. 性格5. 价值观第三节 职业生涯规划的原则和方法三、制订职业生涯发展规划的方法（二）就业环境认知（知彼）1. 高校学生就业主管部门2. 各级政府主管部门和就业指导机构3. 老师、校友与亲朋好友推荐4. 社会实践和毕业实习5. 各类“双选”会、招聘活动6. 各种有关的新闻媒体7. 网络第三节 职业生涯规划的原则和方法三、制订职业生涯发展规划的方法（三）SWOT分析规划职业生涯

S代表Strength（优势），W代表Weakness（劣势），O代表Opportunity（机会），T代表Threat（威胁），S、W是内部因素，O、T是外部因素图11-4 SWOT分析矩阵心理训练1：生涯人物访谈目的：获得从大众传媒得不到深入信息，个性化信息。时间：30分钟—60分钟人物：在本领域工作3年以上人数：2-3位，不要少于两位

通过与2-3位职场人士（自己感兴趣领域）访谈，从而获得关于行业、职业和公司“内部”信息的职业探索活动。心理训练1：生涯人物访谈生涯人物访谈流程了解自我寻找生涯人物结合目标信息设计访谈问题预约生涯人物采访生涯人物用信息加工的观点来分析心理训练1：生涯人物访谈访谈提纲工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态心理训练1：生涯人物访谈访谈提纲相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望喜欢这个工作什么不喜欢什么对自己进入这个领域有什么建议心理训练2：

职业树的剖析心理训练3：认识自我—写给自己的一首诗心理训练4：未来自己写给现在自己的一封信站在未来的角度，5年后的自己给现在自己一封信（十句话）假设想象的目标实现了，回顾今天，你有可能会写什么？开头会写什么：感