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糖尿病患者喝水的重要性,正确喝水等于救命中国成人糖尿病患者数量居世界第一,高达1.14亿,差不多10个人里就有1个糖尿病患者。除了遗传因素等,生活中的坏习惯是造成糖尿病的重要推手。一提到坏习惯,可能大家觉得就是,吃了太多高糖分的食物。虽然,高糖饮食容易损害健康,但是不会直接引发糖尿病。除此之外,其实还有个重要的坏习惯经常被大家忽略,那就是天天喝水不足,造成身体长期缺水。一、为什么喝水不足会引发糖尿病?多年研究发现,喝水多少与很多疾病密切相关,如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、抑郁症、胃溃疡、过敏等等。来自法国的一项研究发现,每天喝足水可预防早期高血糖。因为,调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌,饮水不足会诱发后叶加压素上升,而加压素上升会直接导致血糖升高。而在之前的文章中,我们向大家介绍过糖尿病的典型症状是三多一少。很多糖友因为多饮、多尿的症状,害怕喝水,误认为少喝水就能减少多尿的症状。从表面看似乎症状减轻了,实际上血糖反而升高,甚至约有20%的糖尿病患者因喝水不当,加重病情。其实糖尿病患者的多尿症状,是机体自我保护的机制,不是饮水多造成的结果。机体处于高血糖状态时,需要增加尿量,通过尿液把过高的糖分排出体外。机体为了稀释体内血糖浓度,大量水分会被带走,水分被带走后,人会感到口渴,需要喝水。糖尿病越严重,多饮、多尿症状就越明显,而补充水分的最佳方法就是喝水。二、对于糖尿病患者,喝水等于救命水,是糖尿病患者最大的福音。以下两种情况,喝水约等于救命。1、酮症酸中毒糖尿病早期主要表现为口渴多尿,吃得多体重反而下降。逐渐严重了之后,酮体会升高,继而会酸中毒。糖尿病酮症酸中毒是糖尿病常见的急性并发症,它是因为血液中酮体过多导致。抢救这种患者时,首先要做的就是补水,因为糖尿病患者多喝水,可降低血酮浓度,也可加速酮体排出。因此,当患者在这个时候不喝水加上酸中毒等于一命呜呼。所以,做好以下两点。1)当发现口渴特别厉害,喝再多水都难以止渴时,要去医院验血糖。2)糖尿病患者为了防止酸中毒,无论渴不渴,每天定量喝水2000ml左右,且养成每天定时多次喝水的习惯。2、脑梗年纪大一点的糖尿病患者极易发生脑梗,属于大血管病变。多饮水可以增加血容量,降低血液黏稠度,缓解糖尿病常导致的血流速度变慢等症状,改善血液循环,对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。所以,如果已经确诊了糖尿病的患者,应坚持晚上睡前一杯水的习惯。三、喝水要科学1、饮水量健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%,亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%,患病人群饮水量应达到身体体重的8%。意思就是用你的体重公斤数乘以4%,可以得出身体每日所需最低摄入的水分。比如说一个健康女性体重50公斤,乘以4%,大概一天就需要喝2升的水,才能满足身体水的需要。2、水质最好喝富含矿物质的矿泉水,特别是硅、钙、镁、锶、硒、钒等溶解于水中的有益心血管系统的矿物元素,有利于降低胰岛素抵抗,提高胰岛素的利用率,控制代谢综合征的病理基础,减少糖尿病的发生。3、时间三个重要喝水时间,清晨起床后、饭前、睡前。糖尿病患者不要等口渴才喝水,需要随时补水,少量随饮。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,本来糖尿病就有高黏血症,缺水会增加血液的黏稠度导致
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