十年磨一剑一朝试锋芒课件-2023-2024学年九年级上学期心理健康教育

心理健康教育九年级十年磨一剑一朝试锋芒教学背景教育部新颁布的《中小学心理健康教育指导钢要(2012年修订)(以下简称《网要》)指出，心理健康教育的目标是“提高全体学生的心理素质，结养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活莫定基础”。要实现这个目标，应该“普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理并常现象，掌提心理保健常识和挂能。其重点是认识自我、学会学习、人际交狂、情赌调通升学择业以及生活和社会适应等方面的内容”。新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。教学目标1.帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征。2.适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率。3.积极与老师及父母进行沟通，把握与异性交往的尺度，建立良好的人际美系。教学准备教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《十年磨一剑一朝试锋芒》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享“专心”全攻略法国生理学家乔治居维叶说:“天才，首先是注意力。”可以说，所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意力的非凡能力。初三的学习需要持续的高度专注的注意力，你能胜任吗?还是你已经受到了注意力不能集中的困扰？别担心，我们马上会教你一些管用的“专心”技巧。汇报分享我诉我心孙天阳是班里的风云人物，男同学都愿意围着他转，大有为其马首是瞻之势，原因是他非常会玩，滑板、旱冰、街舞……样样精通。当然，这些都是课下行为怎么玩都无可厚非，问题是孙天阳将这种玩儿的心思带到了课堂上。他上课时从来都不认真听讲，不是在底下偷偷地给其他同学发短信，就是和身边的同学交头接耳，要不就干脆趴在桌子上画老师的画像，或者索性趴在桌子上睡觉，经常破坏课堂秩序。他本人也因为上课时注意力不集中而导致学习成绩很差，老师和家长都对他无可奈何。汇报分享离中考只有两个多月了，晓莹感到压力山大，总是不能集中注意力。她在日记中写道:“我很想看书，但注意力集中不到书上，头脑中整天就想着考试，即使身边有一点细微的声音，都会使我分心，常会想到父母，想到考试想到万一考不上重点高中，将会对不起父母，有时想着想着就会哭。做作业也是做着做着就会分心想其他事情。晚上常常难以入睡，还常常做恶梦，几次梦见中考落榜了，惊出一身冷汗。汇报分享心海导航注童力是影响学习效率的最重要因索之一。很多同学都深受注意力不集中的影响。不过，我们完全可以通过自己的努力和训练，来提升自己的注意力和注意品质。下面是几种常见有效的注意力自我训练方法。首先，为自己制定明确而又切实可行的目标。明确的目标让我们有很强的目的性和方向性;杏则我们就会像无头的苍蝇一样到处乱撞，不能将注意力集中在一件事情上。当然，目标也不能过大，否则，实施起来难度太大，而且很可能在长时间内都收效甚微，我们的注意力也就更不容易集中了。一个切实可行的目标就很好，它能让我们集中精力去做，并能在相对较短的时间内见到成效，这对我们也是一种鼓励。汇报分享其次，带着兴趣去学习。我们看电视时就能够做到集中注意力，这是为什么?原因很简单，那就是我们对电视播放的内容感兴趣。可见，兴趣很重要，如果我们对学习内容有兴趣，我们的注意力自然也就能集中在学习上。因此，要想集中精力去学习，我们就要先从培作对所学内容的兴趣入手。最后，提高自己的抗干扰能力。不能够集中注意力，多半还是因为抗干抗能力不强，抵掉不住外界干扰因素的诱惑。比如，做作业时我们会被电视的声音所吸引:上课时我们会被天上飞机的声音所吸引。因此，我们要多加强这方面的锻炼。比如，可以选择在人来人往的校园里读书，也可以试着在喧闹的场所听一些轻音乐。总之，我们应该想方设法来提高自己的抗干扰能力，以消除我们在注意力方面存在的问题。汇报分享活动在线活动1兴趣+环境每个人都能在某些事情上以及某些环境中集中注意力，赶快发掘你的注意力潜能吧！[活动程序]1.人们在有兴趣的活动上很容易集中注意力，并持续很长的时间，列出你能持续投入做1小时以上的活动（除睡党之外）。注意:打游戏、看动作电影这样的活动表面上看也是很容易吸引你的，但是却不会产生内心的愉悦和舒畅，它产生的只是刺激和娱乐。汇报分享我可以持续1小时以上的活动:活动1＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活动2＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活动3＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2.人们在有些环境(如大自然、博物馆)中能够自然然投入，注意力可以不需意志努力而自由地畅游。产生一种恢复注意疲劳的作用。这样的环境叫作“恢复性环境”。列举对你而言能够自然而然投人的环境。我能够自然而然投入的环境环境1＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿环境2＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿环境3＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿汇报分享活动2“专心”训练专心的关键在于控制注意力。那么。都有哪此控制注意力的方法呢?[活动程序]1.约同学一起。运用下南的方法训练自己的注意力。计数法:例数数字，从100到1依次倒数，做到又快又准。我的成绩:错了＿＿＿个，用时＿＿＿秒。阅读法:自己选择一段课文，准确期读，不要加字、漏读宇或读错宇。我的成绩:读错＿＿＿个。汇报分享听音法:听闹钟的“滴答”声，看自己能坚持多久。我的成绩:能听＿＿＿分钟。抗干扰训练法:在有广播、电视、录音机、喧哗嘴杂的有干扰制激的环境中读书、做作业、背通英语等。我的成储:地点＿＿＿，能坚持＿＿＿分钟。2.与其他同学相比较。看看谁的成绩更好。3.互相交流经验，想想如何进一步提高注意力训练的成绩。讨论与分享:1.你喜欢哪种训练方法?效果如何?2哪一种方法最难?它对你的注意力提出了怎样的挑战?课堂小测体验2教你两招1.经常利用不发声的内部言语暗示自己集中注意力听讲，如用“注意”"不要胡思乱想”“别开小差”等语言暗示自己集中注意力。有时也不妨用动作，如掐捏皮肤以引起痛觉，使自己“回心转意”。2.如果在注意时有疲劳感，不妨用一下“转移”。注意的起伏是正常现象，只要一直服务于某学习任务就可以了。例如，看黑板累了，可以看书，而看书累了又可以动手写一写，但注意的方向应给终围绕着课堂学习的内容进行。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。小结专心技巧分股完成将任务分段，先做容易的，再做困难的。不要想已经过去的和未来要做的。完成一项任务后，不妨奖励一下自己。校回思超将突然想起的其他事记在纸上，以后处理。胡思乱想时对自己说;“停止!”手脑并用边思考边记录，可帮助分析和记