健身指导知识考试题库及答案（500题）

健身指导知识考试题库及答案(500题)一、单选题1.“极点”现象多出现在()运动项目中2.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()3.儿童青少年运动时水的需要量为()。4.膝关节突然性过伸动作易导致()发生损伤。7.内环境是指()16.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的()C、胸骨中下1/3交界处17.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉()18.运动后测定血乳酸的采血时间一般是()B、运动后10分钟C、运动后3----5分19.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎()。20.下列不属于关节主要结构的是()21.老年人骨的特点()24.在提高条件(难度)的情况下进行训练是战术训练()之一。26.肌肉收缩的直接供能物质是()27.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为()28.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。29.运动中补糖的时间间隔为()。30.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()31.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为()32.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是()41.当骨骼肌收缩时，()相对固定，称为近固定(或近侧支撑)。42.运动员的能量需求通常是以()为依据计算。43.超量恢复出现的规律是()44.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是()。45.辅酶I(NAD+)的生理功能是()47.骨在()内绕(),做靠近身体正中面的运动称为内收。()50.关节沿着矢状轴在额状面(冠状面)的运动叫()。52.康复的对象为()53.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是()。54.通常说的“四维”健康概念包括身体健康、心理健康、道德健康和()四个56.能明显增加饱腹感的营养素是()57.人体肌肉中肌酸含量的上限为()58.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于()时，表于被59.人体脑神经的数量()力()。66.下列不属于维生素主要作用的是()67.当感到口渴时，机体水分丢失已达到体重的()68.最大摄氧量水平高低是()性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。69.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是()。70.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是()B、维生素B71.康复评定内容为()。72.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维A、维生素AD、维生素D77.下列关于肌肉的说法中，正确的是()78.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好()。A、180秒80.米尔氏实验可用于()的诊断。81.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是()82.有关膳食胆固醇的描述错误的是()。83.计算最大心率的计算方法常用()减去年龄。89.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确()90.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是()。91.()成分比例较多者，速度能力强。92.提踵主要可以练习的()力量。94.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是()96.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是()97.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为()98.以下属于急性运动损伤的为()。99.运动方案中决定运动量最重要的指标是()。100.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项()。102.膝关节是有()组成。106.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的()107.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉()。109.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的()达到最大。110.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是()111.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明()112.购买游泳年卡属于()。115.进行1RM练习时的运动速度是()。B、第1腰椎118.常见的碱性食物是()120.运动饮料的特点不包括()。121.人体胸椎的数量()122.脂肪能产生饱腹感的原因是()123.膝关节绞锁多发生于()损伤。B、6分子安排顺序正确的是()D、清(白)蛋白138.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是()139.肩胛骨的外侧角又称(),与肱骨头构成肩关节。141.营养不良对免疫的影响，主要表现为()146.按力量表现形式可将力量划分为()。147.以下关于蛋白质的说法错误的是()148.下列哪些不是人体测量的主要项目()。158.核糖属于糖类中的()。161.yo-yo测试不属于()162.膝关节突然性过伸动作易导致()发生损伤。163.运动结束后多久进食最佳()。A、40分钟以上164.有氧运动的特点不包括()。165.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现()166.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为()167.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生()。175.在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是()。A、维生素AD、维生素D176.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()。177.()环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评178.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。179.锻炼三角肌的练习方法有()。180.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为()181.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的()184.某位成年女性的BMI值为27,属于()185.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是()。186.运动员比赛前进食的时间最佳时间为()。187.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，188.()是训练过程的特性之一。A、一侧下肢骨有31块190.膝关节绞锁多发生于()损伤191.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为()192.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为()196.运动中补糖的原则是()。D、大量饮用葡萄糖197.血浆与血清的区别在于()B、球蛋白D、红蛋白198.健美训练的长间歇指休息()秒钟。199.运动中使用何种能量系统供能取决于()。1.一般将力量素质分为()。2.进行力量训练时应遵循()原则。3.锻炼股二头肌的常见方法有()。4.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()。5.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为()A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动6.构成肘关节的骨骼有()。7.髋关节的运动有()。8.肌肉力量训练的原则是()。9.影响健身运动训练效果的主要因素有()。12.影响肌肉力量的生理学因素有()。14.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉()。15.造成人体生理惰性的主要原因有()16.圆肩驼背的人群建议进行拉伸()17.下列对于核心力量的作用描述正确的是()。18.圆肩驼背的人群建议进行拉伸()。19.发展柔韧素质的常用方法是()B、动力性拉伸练习20.以下呼吸时相正确的是()。B、仰卧起坐时坐起过程(屈体)采用呼气21.骨的功能有()24.速度素质包括()速度。25.高血压病的运动处方不适合选择()的26.髋关节的运动有()。29.影响负荷量的因素有()。31.心肺耐力测试方法有()。32.血液的主要机能有哪些()。33.常见几种握推形式()。35.下列对灵敏训练的要求描述正确的有()。36.速度素质包括()速度。39.背阔肌的功能()40.发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是()。C、每次练习的休息间歇不能短于10秒D、每次练习的休息间歇不能短于30秒41.运动训练对心血管系统的影响表现在()42.引体向上主要锻炼肌肉()43.运动四要素是()。46.肩关节的运动有()48.人体运动平面包括()。49.膳食纤维具有()的作用。51.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。52.下交叉综合征人群建议进行拉伸()。53.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括()56.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()59.健康体适能包括()61.适宜的准备活动标志是()。C、训练因素69.发展速度的方法是()73.肱三头肌的功能()74.脊柱的生理弯曲有()75.运动训练原则包括()原则。79.运动前()补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前()或运动开始80.心肺耐力测试方法有()81.下交叉综合征人群建议进行拉伸()82.下列关节属于联合关节的有()。83.关于力量素质的说法正确的是()。B、最大力量也称为绝对力量；速度力量也称为“爆发力”84.如何选择运动饮料()。85.构成重复训练法的因素有()87.下列属于脊柱损伤的是()。89.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是()。90.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素()。91.如果()说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次92.