背越式跳高中训练之背越式跳高中

背越式跳高中训练之背越式跳高中

跳跃技术的关键是跳跃技术，心跳技术受到辅助跑的影响。最后一步助跑技术处于助跑向起跳技术过渡的阶段,起着“纽带”作用。正因为最后一步技术如此重要,所以本论文选择跳高最后一步助跑、助跑与起跳的结合、起跳技术作研究。在选择研究对象时,考虑到我国男子跳高项目曾有过辉煌的历史,建国以来,曾屡破世界、亚洲纪录,但近年来,我国男子跳高项目在国内外大型比赛中,成绩一直不理想,呈严重滑坡状态,出于科研为运动实践服务的目的,所以本文选择现阶段我国男子背越式跳高运动员作为研究对象。1研究对象和方法1.1研究主题1.1.1参加2000年全国田竞争锦州站男子跳跃比赛的男子表11.1.21.2学习方法1.2.1摄像机拍摄设备采用国家体科所两台JVC摄像机对比赛中运动员比赛动作进行现场三维摄像拍摄,两台摄像机之间用同步装置连接,拍摄频率为25帧/s。两机相位锁定,外同步。1.2.2助跑最后一步及动力学参数测量采用爱捷人体信息研究所的录像解析系统7.1版对研究对象助跑最后一步及起跳技术的运动学和动力学参数进行测量和分析。其中同频设在起跳脚蹬离地面瞬间。1.2.3数理统计方法采用spssforwindows10.0统计软件对数据进行数理统计。2结果与分析2.1度方面的差异本文被试者与世界优秀运动员相比最后一步重心水平速度方面没有显著性差异。但王舟舟、陶睿、牛健的水平速度远远低于世界优秀运动员水平,他们提高运动成绩的一个主要手段是要提高他们的助跑水平速度(表3)。2.2帮助完成最后一步的跳跃阶段2.2.1摆动动作开始的特点所有运动员在助跑最后一步腾空阶段两大腿最大夹角均小于踏跳腿着地瞬间两大腿夹角(表4),说明所有运动员在腾空阶段摆动动作已经开始;同时说明运动员起跳腿积极踏向起跳点和摆动腿积极摆动的特点。运动员这种早摆的特点,将会增大运动员起跳腿着地瞬间的着地角,而着地角增大有助于减少起跳腿前支撑阶段地面对人体的制动力,结果是运动员助跑阶段水平速度的损失量减少,促使他们全速踏上起跳点。2.2.2不同类型的著性差异由表5知,世界优秀运动员与本文被试者最后一步步长、步长/身高的比值均为显著性差异。表明世界优秀运动员在创造优秀运动成绩的时候,最后一步迈步较大。运动员最后一步步长适度加大,有助于提高助跑速度,全速踏上起跳点,第二保证了摆动腿的适度后蹬和摆动腿前肌群肌肉的充分拉长,有利于身体重心前移和早摆。2.3起床开始时2.3.1根据测试条件确定使用不同的上肢质最后一步起跳腿着地瞬间世界优秀运动员内倾角与后倾角的比值与本文被试者相比呈显著性差异。说明最后一步起跳腿着地瞬间世界优秀运动员的身体后倾程度大于内倾程度,而本文被试者则是内倾程度大于后倾程度。在一定范围内运动员的躯干后倾程度增大,将增大起跳开始瞬间的右髋关节角,右髋关节角增大会导致摆动腿大腿前侧肌群拉长,为运动员的快速摆腿奠定基础。本文被试者躯干后倾程度不够,在相同条件下,将会使运动员的身体重心高度H0增高,影响运动员的蹬伸工作距离。2.3.2王舟、黄林的位置由表7看出:本文被试者除陶睿的重心最高点正好在横杆上之外,其他人的都在越过横杆水平距离10-33cm处,其中王舟舟、黄林的值尤其大。也就是说其他人在越过横杆后身体重心才达到最高点,他们属于第二种情况。为了充分利用身体重心腾起高度,他们应该把起跳点在原位置的基础上向X轴的负方向移动一定的距离,大小应该接近重心最高点距横杆的水平距离。2.4生物特性与起落架由表8知,起跳结束瞬间左膝角与起跳阶段的左踝平均角速度呈高度正相关(r=0.83)。起跳阶段左踝平均角速度越大,说明起跳阶段踝关节的快速屈伸速度越大,运动员踏地动作越快。田径运动高级教程是这样描述踏跳腿蹬离地面动作的:蹬伸动作依次由髋、膝、踝顺序用力。蹬伸结束时,三关节充分蹬直4,由表9可以看出本文被试者的左膝角普遍较低,说明本文被试者的左踝关节快速屈伸能力差。造成运动员快速屈伸能力差的原因有两点:一是本文被试者左踝关节力量小,踏跳腿着地后不能牢固支撑;二是本文被试者的左踝关节柔韧性差。训练中可注重这两个方面的练习。经统计学检验,摆臂高度与摆臂的平均角速度不具有相关性,摆臂高度与摆腿的平均角速度呈高度相关(r=0.865,P<0.05),说明运动员起跳阶段摆腿平均角速度的提高有助于起跳结束瞬间双手重心的提高,这样将会使运动员的H1增大。由图1知,本文被试者在起跳腿最大缓冲瞬间,左膝关节角差别较大,左膝关节角的不同,说明他们的起跳腿膝关节缓冲程度不同。理论上讲,“135°是发挥蹬伸力量的理想角度”。本文被试者缓冲屈膝角度普遍较大,说明起跳腿支撑力量较差。在起跳结束瞬间,本文被试者身体重心的高度H1平均值为1.37m,最高的为牛健(1.448m),最低的为陶睿(1.293)。H1/身高的值最高的为李白冰(73.93%)。索托马约尔在东京世界锦标赛上H1是1.48m,H1/身高达到75.9%,舍贝里是1.49和75%6。可见,本文被试者要想取得良好的成绩,起跳离地瞬间H1的高度必须要提高。由表12知,本文被试者起跳蹬伸距离远远短于世界优秀运动员,蹬伸距离不足是本文被试者的一个最大缺点。造成蹬伸距离不足的原因为前面所分析的起跳阶段本文被试者踝关节力量、摆腿速度、高度与世界优秀运动员有差距。由表13知,本文被试者与世界优秀运动员相比,在起跳角度方面没有显著性差异,但本文被试者起跳角度的平均值比世界优秀运动员低。这可能是由于本文被试者起跳离地瞬间的水平速度的平均值比世界优秀运动员的平均值高而造成的。本文被试者的起跳角比世界优秀运动员小,在身体重心腾起垂直速度一样的情况下,本文被试者的起跳距离应延长。2.5经不存在对比被试者陶睿、王舟舟、范恩亮身体腾起高度H2与世界优秀运动员相比已经不存在差距了。他们3人起跳蹬伸不好,但身体重心腾起高度与世界优秀选手相同(阿夫杰延科为0.94m,索托马约尔为0.98m),其中原因是他们3人在相同条件下,体重比国外优秀运动员轻所造成的。2.6过杆效果分析从表15知,本文被试者身体重心超过横杆的高度H3平均值为0.13m,标准差为0.03。说明本文被试者的过杆效果不好。索托马约尔东京世界锦标赛为0.10m,奥斯汀为0.07m。衡量过杆效果的标准为:H3为0.06m时评定为过杆技术差,H3为0.03-0.06m时评定为较合理,H3为0.02m时评定为优秀。可见在本次比赛中,本文被试者的过杆效果都较差。一个主要的原因就是起跳距离短造成的。3跳家庭/起落架参数动1)最后一步起跳腿着地瞬间世界优秀运动员的身体后倾程度大于内倾程度,与中国运动员刚好相反。身体后倾程度大于内倾程度,将增大起跳开始瞬间的右髋关节角,右髋关节角增大会导致摆动腿大腿前侧肌群拉长,为运动员的快速摆腿奠定基础。2)起跳阶段左踝关节平均角速度与运动员起跳结束瞬间的膝关节蹬伸程度呈正相关(r=0.833,P<0.05)。起跳阶段我国男子跳高运动员起跳腿蹬伸不充分,与世界优秀运动员相比呈显著性差异。3)起跳阶段摆动腿摆动的平均角速度与摆动腿摆动所能达到的高度呈高度正相关(r=0.968,P<0.05)。现阶段我国男子跳高运动员起跳阶段摆动腿摆动的平均角速度低于世界优秀运动员水平。4)现阶段我国男子跳高运动员起跳蹬离地面瞬间身体重心的高度H1低于世界优秀运动员水平。5)现阶段我国男子跳高运动员的起跳距离与起跳角度搭配不恰当,导致运动员起跳离地后重心轨迹的最高点在越过横杆10～34cm处。6)起跳结束瞬间运动员摆臂高度与起跳阶段摆腿的