人教版体育五年级上册 快速跑与发展体能（教案）_第1页
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文档简介

水平三(五年级上)体育与健康课教案2、培养正确的快速跑身体姿势，知道用积极2、游戏热身——“叫号结伴”3、跑完呈4列横队散开徒手操5节：肩关节运动、腰部～、弓步压腿～、膝关节～、腕踝关节～。(一)跑的专项性练习(1)学生尝试性练习。加停顿动作，目的检查摆臂动作是否到位)(1)学生尝试性练习。摆臂动作不变，再加上高抬腿的动作。(2)讲解并示范：大腿有力上摆至水平，交换时积极下压，前脚掌着地再过渡到全脚掌蹬(3)生再练，体会原地跑动状态下的摆臂动作。跟着老师的击掌节奏，由慢到快。(二)20米放松跑1、原地高抬腿→20米放松跑(1)从原地高抬腿，听掌声跑出，转换成20米的放松跑(过第一个标志),注意体会跑动(2)想一想：放松跑时的正确身体姿势应该是怎样的?一下?(3)观察并讨论：谁的动作做的更好?好或不好在哪里?3、按正确的跑步动作进行第3次练习(三)30米快速跑30米(就是过第二个标志)。(2)讨论：快速跑的动作又有什么不一样?2、按正确的跑步动作进行2次练习。要求跑的正确、快速、轻松、自然。1、现在每人扮演一个大大的汽球人，不过是还没有充气的气球。看看没有气的气球是怎样的?(师)打一下，(生)"气——",(师)再打一下，(生)“气——”。3、气越打越足了气球会怎么样?(慢慢立起来),(师)继续打，打一下，(生)“气——”,(师)再打一下，(生)“气——”4、好，终于打足了，这时老师拿出一根很细很细地针，轻轻地一戳，(生)"气——",气球怎么样了?(二)小结下课今天这节课学习了什么内容?有什么收获吗?(三)师生再见四、场地器材准备1、操场2、标志物4

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