耐久跑教学设计

耐久跑教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。贯彻新课改的要求，以学生发展为本，遵循学生身心发展规律，倡导《中央七号》文件精神，按照模块教学课程目标水平五的要求，结合学校教学场地设施，以及学生的实际情况为前提进行设计。围绕体育与健康的重点是解决学生的体质问题、难点是培养学生体能，而选择了耐久跑的锻炼方式，锻炼学生的心肺功能，提高学生体质，增强体能；并且在新颖的练习形式中培养学生顽强意志品质和坚忍不拔的精神，使学生的身心得到全面的发展。二、教材分析耐久跑是《体育与健康》新课标内容之一，是一项以有氧耐力为主，可以提高心肺功能，增强体能的运动项目。途中跑是耐久跑完整技术中的重要组成部分，是对学生进行顽强意志，勇于战胜困难，培养学生吃苦耐劳等教育的主要契机。但耐久跑是一项枯燥无味的项目，学生对耐久跑却存在畏难情绪。耐久跑模块共分九个课时，本课为第四课时，遵循循序渐进的原则进行耐久跑教学。采用课本教材与引入教材相结合的形式，确定本次课的教学基本素材。本节课主要通过分层练习和定向运动接力练习，在限定条件和创设情境下练习掌握正确地途中跑技术，提高学生有氧耐力，培养速度节奏感，增强体能。

三、学情分析本次授课对象是高中三年级美术班女生，他们身心发育正趋向成熟。具有独立思考、判断、概括的能力。她们成熟、稳重，有自己的独到见解，学习积极性高，参与意识强，自我表现欲强等特点。她们具备了一定的田径运动知识和运动能力，在高一、高二阶段曾参与过多次拓展训练和校本定向运动课程，为很好地完成教学任务提供了有力的条件。由于学生初升高后“吃老本”现象和自身体重增加及专业特点等，学生在有氧耐力、体能方面表现很差，缺少吃苦耐劳的品质；尤其是一部分体重较高的学生，速度和耐力素质都比较差，她们对耐久跑表现出恐惧、畏难，在练习中没有自信心，很难完成任务。本课结合学生实际问题和800米跑过程中常出现的现象，进行教学设计。本次课选择耐久跑途中跑为主要内容是结合了当前学生的特点和任务，希望通过耐久跑的练习可以使学生的力量、速度耐力和体能得到一定的发展，培养学生的速度节奏感，为今后的体育学习奠定基础。四、教学目标1、认知目标：使学生进一步理解正确的途中跑技术和认知800米跑项目特点。2、技能目标：进一步掌握途中跑的正确技术，提高学生控速跑的能力和速度节奏感，合理分配体力，发展学生有氧耐力和增强体能。3、情感目标：培养学生坚韧、顽强，勇于挑战的优秀品质和团结协作的精神。五、教学的重难点1、教学重点：改进、提高途中跑技术，提高学生有氧耐力，培养速度节奏感。2、教学难点：能够控制跑速，跑动中能自主放松调整。六、教学方法本次课采用讲解示范法、分层练习法、语言提示法、合作学习、竞赛法、拓展法相结合的方法，使学生在明确本节课达成目标的前提下，带着“目标动力”积极主动地参与到学习之中。通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能和练习方法，并且通过小组练习，使学生在活动中树立自信心，体验成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性和智慧，促使学生认真观察、思考、分析、解决问题，有效地提高了途中跑技术的学习和掌握，提高学生控制跑速的能力和速度耐力，从而促进教学任务顺利完成。教法：示范、讲解，语言提示，分层练习，合作学习、巡回观察、激励评价。学法：观察、模仿、体验——集体练习改进——自主练习—小组合作实践。七、教学过程：体育教学常规——集体准备活动——改进提高技术，体验练习——教师设问引思、学生分析认知，教师归纳总结——练习体会（控速跑）——引导学生分层学习——教师巡回观察、提示——教师评价——学生合作学习——教师组织指导学生进行定向运动接力——放松活动——教师小结。八、课后反思1、本课采用了学习前先使学生了解本次课所要达成的目标，使他们明确练习的目的，让学生带着“目标动力”进行学习，大大提高了教学质量。2、教学中关注个体差异，使他们倍受鼓舞有自信，有效帮助学生克服畏难情绪和恐惧心理，顺利完成教学任务。3、本课的准备和结束部分都是十分重要的环节。根据800米跑项目特点进行设计，对提高学生体质，培养体能和完成本单元学习任务起到了促进作用。4、接力比赛时没有关注输队产生的不良情绪，在今后的教学中努力做到更好。体育与健康耐久跑教案授课班级：高三1、2班人数：34第4次课授课教师：李超教学内容：耐久跑教学目标：1、改进、提高途中跑技术，认知800米跑项目特点。2、培养学生速度节奏感，提高速度耐力和增强体能。3、培养学生顽强、吃苦耐劳的优秀品质和团队合作的精神。过程课的内容时间次数组织教法与学法开始部分一、开始部分1、教学常规：（1）体委整队报告人数（2）师生问好，教师宣布本次课的内容和任务，提出要求（3）检查服装，安排见习生2、队列练习：（1）三面转法（2）跑步与立定3分钟2◆集合地点：田径场◆组织：学生成四列横队集合

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图1◆要求：快、静、齐，精神饱满，注意力集中；

见习生参与适当活动，注意安全。◆教法：反口令练习；教师口令，学生练习。◆学法指导：学生听口令练习。◆目的：唤起学生课堂意识，培养集体性活动能力。

准备部分二、准备部分（一）热身练习复习自编徒手操

1、扩胸运动2、腹背运动3、弓步压腿4、原地交换跳和纵跳30次（二）专项准备活动1．原地摆臂2．原地高抬腿跑3．改进技术原地蹬摆练习4．放松大步跑30米12分钟4×8拍22102◆组织：学生成做操队形◆教法：、教师口令，提出练习要求，教师领带师生共同练习。◆学法指导：学生按要求集体练习。◆要求：态度认真，动作用力、到位。◆目的：发展踝关节力量，充分活动身体各关节，达到热身目的。◆组织：教师组织学生进行技术学习◆教法：1、教师语言提示，学生练习体会。2、教师示范、讲解技术的动作要领。3、学生练习，教师语言提示、观察指导。◆学法指导：学生认真观察，练习中体会动作要领。◆要求：态度认真，体会技术动作要领和节奏，保持高重心。◆目的：建立正确技术，培养节奏感，体会合理的跑步技术对跑速的影响。基本部分三、基本部分（一）进一步认知800米跑项目的特点，培养学生分析问题、解决问题的能力分析、归纳800米跑中存在问题的原因引导学生设立目标，确定理想跑速每一百米用时3、中速跑400米（二）学生分层次练习，进行目标培养1、练习体会往返800米跑，学习控速跑与体会速度节奏感

重点：提高速度耐力，培养速度节奏感难点：能够控制跑速，跑动中能放松调整练习内容：第一组：速度较好，耐力不足匀速跑100米×6＋200米变速跑，先慢后快。目标：培养速度节奏感，提高速度耐力，挑战自我第二组：速度稍差，耐力一般（100米慢＋100米快）×4，共800米。目标：体会速度节奏，培养速度耐力第三组：速度和耐力比较差4分钟定时跑，自由变速，结合自己情况，快慢结合，后200米自由发挥目标：激发速度，提高控速跑能力，培养有氧耐力2、教师评价25分钟◆教学形式：分组不轮换◆组织：如图1◆教法：教师组织学生分析800米跑的特点。1、教师对800米跑常见现象归类找出原因。2、教师引导学生找出自己存在问题，进行归纳分类，按不同类别进行分组，针对自己问题准备进行练习。教师引导学生计算出800米理想成绩的平均每100米跑用时25—27秒。（3.20--3.35）3、教师语言提示，学生自主调控跑速，2分钟内完成。◆学法指导：学生按要求练习，体会速度节奏。◆要求：积极思考，认真分析，确定自我目标，保持高重心跑，感知速度，体会节奏。

◆目的：引导学生练习时要合理分配体力，能够调控跑速，找到解决问题的方法和关键，培养速度节奏感。◆组织：将学生分成3组，在跑道直道区域内进行往返跑，由小组长组织本组学生自主练习

∣←100m→∣○○○○○○○○→▲▲○○○○○○○○→▲▲○○○○○○○○→▲▲△图2◆教法：1、练习中教师巡回观察、进行提示指导。2、语言提示、激励。◆学法指导：学生按要求结合自己情况进行练习。◆要求：自主调节呼吸节奏与步频配合，能调控跑速，调节情绪。◆目的：使学生能够合理分配体力，体会速度节奏，大胆尝试克服极点现象的方法。◆目的：关注弱势群体，激励学生进取，为学生树立自信心。（三）定向运动接力方法：将学生平均分成五组，每组为一参赛队。每组一图，小组看图学习分析路线，按定向图确定最佳定向路线，排序，做好定向前准备。每个人必须完成图上所有点标（打点方法：签名），第一棒打点结束后将图传给下一位队员，下一位队员继续依图定向，路线按自己确定的最佳路线，以此类推，用时最短组为获胜队。获胜队获得一次手语学习机会。（若不能均分则剩余人设为自由人组，自由组在练习时间内完成任务）。◆组织：将学生平均分成六组，每组为一队（若不能均分多余人设为自由人组）▲○○○○○○▲▲○○○○○○▲▲○○○○○○▲★▲○○○○○○▲★☆☆☆图3↙↓↘↙↓↘↙↓↘☆多种定向起点，★为裁判。◆教法：1、教师讲解定向要求和接力规则。2、教师和见习生执裁，指导学生练习。◆学法指导：学生合作学习，确定自己最佳路线。◆要求：认真观察、思考，注意安全。◆目的：培养学生有氧耐力，增强体能，培养团队协作精神。结束部分四、结束部分放松调整内容：踢踏跳与拍打组合放松2、教师小结组织收还器材宣布下课5分钟◆组织：成一圆型队○○○○○○○○○△○○○○○○图4◆教法：1.教师示范、语言提示，学生试做，