科学组训预防军事训练伤军事体育训练组训方法

第[科学组训预防军事训练伤]军事体育训练组训方法

军事训练是部队工作的中心任务，也是提高部队战斗力的根本保证，必须常抓不懈。扎实有效地抓好以防治训练伤为重点的卫勤保障，对于保证训练质量和效果、维护官兵身心健康、巩固和提高部队战斗力有着十分重要的意义。

军事训练必须讲究科学的组训方法，绝不能为了片面追求训练成绩而盲训蛮训，这样不但提高不了训练成绩，反而会事与愿违，出现大量的训练伤，造成不必要的非战斗减员，可谓“赔了夫人又折兵”。

针对这一情况，笔者认为讲究科学的组训方法，有效地预防军事训练伤，是非常有必要的。在此，笔者着重从卫勤保障方面对组训人员强调以下几点，希望对官兵的军事训练能有一点益处。

第一，搞好健康教育，强化预防意识。部队开训前，组训人员应请卫生防疫人员为官兵讲授训练伤预防方面的基本知识，加强军事训练安全和防护知识的教育，开展现场救护培训，增强官兵的自我保护意识，同时做好对官兵的心理教育和心理疏导工作，消除官兵对训练的恐惧感和紧张感，减轻心理压力，增强自信心，提高训练的适应能力。

第二，做好热身活动，杜绝流于形式。有不少官兵训练前热身活动是做了，但是身体没有充分活动开，在进行高强度的训练时就很容易发生摔伤、扭伤等问题。有些组训者在出早操的时间就组织进行障碍训练，这是很不科学的，因为清晨官兵刚起床，体力虽然是充沛的，但是身体是僵硬的，关节肌肉都没有充分活动开，身体协调性很差，此时如果热身活动做得不充分，就很容易发生训练伤。训练后的放松活动同样重要，如果忽视了训练后的放松整理，就容易使部分训练者在剧烈运动后长时间出现腿痛和肌肉酸胀，给训练伤埋下隐患。

第三，遵循循序渐进的原则，严格区别对待。在训练过程中应该按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大、先简单后组合的渐进方式安排进度和强度，避免长时间进行单一动作的过度训练。在训练过程中，有的官兵体质较好，接受能力比较强，适应能力比较快；但有的官兵体质较弱，接受能力比较差，适应能力就比较慢。如果这时强行要求他们达到同一训练水平，就有些勉为其难，很容易发生训练伤。因此，在训练之前，必须根据战士体质、素质等各方面的不同，制定不同的训练计划，提出不同的要求，切忌搞“一刀切”。

第四，注意劳逸结合，严禁搞疲劳战术。要合理安排训练和休息时间，保证参训官兵有充足的睡眠时间。训练和休息、劳和逸是矛盾的统一体，只有经过充分的休息，才可以消除疲劳、恢复体力和工作能力；否则，如果官兵已经很疲劳了，得不到及时全面的休息，往往会由于疲劳的积累而导致过度的疲劳，此时就容易发生扭伤、骨折等训练伤。同时，在训练中一旦发生损伤，应该及时让受伤官兵停止训练、接受治疗，该休息的应该安排其休息，切忌为了要成绩而让官兵带伤训练，因为此时参训者的身体往往已经达到极限，动作已经开始变形，有些平时自己能控制的动作在此时也会控制不住，带伤训练的结果往往会适得其反。

第五，加强训练保护，严防意外发生。进行军事训练时必须安排好保护者，保护者也要履行好自己的职责，切实发挥好保护者的作用，绝不能只成为一个摆设。保护者要注意观察训练者的素质、能力、神态及器具的安全稳定性。那些初次接触者、素质较差者和体力达到