大学生心理健康教育-第一章大学新生的适应性讲座

大学生心理健康教育张小熔电话程考查方式（1）出勤、遵守校纪班规（2）分组教学讨论（3）论文、观后感等我的大学认识①60分万岁，61分浪费②自主学习③两种生活（混或合理利用）④自由≠轻松90后大学生的特点（一）行为上：做事大胆果断与欠考虑并存（二）思想上：成熟与稚嫩并存（三）个性上：自信张扬与沉默孤独并存（四）生活上：独立性与依赖性并存（五）追求新鲜事物，但并不缺乏责任感（六）承受挫折的能力较差，与人交往的能力有待提高。第一部分生活中的心理学

生活中的心理现象—青蛙现象青蛙现象：把一只青蛙直接放进热水锅里，由于它对不良环境的反应十分敏感，就会迅速跳出锅外。如果把一个青蛙放进冷水锅里，慢慢地加温，青蛙并不会立即跳出锅外，水温逐渐提高的最终结局是青蛙被煮死了，因为等水温高到青蛙无法忍受时，它已经来不及、或者说是没有能力跳出锅外了。一些突变事件，往往容易引起人们的警觉，而易致人于死地的却是在自我感觉良好的情况下，对实际情况的逐渐恶化，没有清醒的察觉。酸葡萄与甜柠檬心理：精神胜利法《伊索寓言》

狐狸“酸葡萄心理”被引入心理学。指当个人的需求无法得到满足而产生挫折感的时候，为了保持自尊，减少因失败带来的焦虑、不安等不良情绪，有意编造出一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，保护自己的心理免受伤害。

甜柠檬心理——知足常乐“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。在生活中，每个人都会遇到一些挫折和不尽如人意的事情，有些状况经过我们的努力后能够得到改善，也有很多事情是我们无法改变的。这时候，我们是躲在黑暗的角落里为“打翻的牛奶”不断自责和懊悔，还是勇敢的从跌倒的地方爬起来，整理好自己的心绪，继续前行呢？楼上还是楼下？桥？帆船？我们所看见的，往往就是想看见的东西是影动？是心动？方圆自在心中第二部分对大学生心理健康教育的认识

什么是健康？身体健康心理健康社会适应良好1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立1．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

心理健康不是说没有心理困扰,而是指在对待环境或者问题冲突时,能更多地表现出积极地的适应倾向心理健康测试题划√号得2分，划△号得1分，划×号得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。大学生心理健康的标准（1）能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望（2）能保持正确的自我意识和自我接纳（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往（5）能保持完整、统一的人格品质（6）能保持良好的环境适应能力（7）心理行为符合年龄特征

过于依赖、幼稚或过于成熟都是不健康的表现第三部分当前大学生心理健康教育的紧迫性据世界卫生组织提供的数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀。国内每年约有28.7万人死于自杀，自杀已经成为我国人群第五大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死因。

近期发表在《加拿大医学协会期刊》上的最新研究显示，自杀可以传染，尤其是在青少年人群当中。人类的心理健康状态分布

黑区

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灰区大学生心理健康的现状（1）大学生心理问题、心理障碍的发生率呈上升状态（2）大学生情感障碍比例较高（3）精神疾病成为大学生休学、退学、死亡的主要原因（4）自杀现象呈现上升趋势

又现大学生投毒案北交大一名学生自杀

人民大学周燕芬用床单自杀（黄圈处）

广州某大学一名入学仅一周的新生，因“不能忍受饭菜不合口这种生活”，从学校的7楼纵身跳下。

广州一女大学生减肥失败竟自杀

父母不让谈恋爱重庆女大学生欲跳楼出现这些悲剧的原因是什么大学生存在的心理冲突（1）独立性与依赖性的冲突

思想上独立，行为上依赖