小学体育与健康一年级《跳短绳单元作业设计》

教教小体与康平第章四《绳短》元业计人教版小学体育与健康水平一《跳绳—跳短绳》作业设计设计单位：滁州市逸夫小学团队成员：陈艳徐立保等第第1页共17页小学体育与健康第五章第四节跳短绳单元作业设计【单元信息】基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育一年级第一学期人教版跳短绳单元组织形式课时信息序号课时名称对应教材内容1单、双手摇绳第五章第四节2不同方向并脚跳第五章第四节3并脚跳短绳--上下肢配合第五章第四节4完整并脚跳短绳--感知连续跳绳的节奏第五章第四节530秒并脚跳短绳--独立完成连续跳第五章第四节6并脚跳短绳比赛第五章第四节【单元分析】★课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011生形成以下重要概念和能力。◆◆积极参与体育学习和锻炼，体验跳短绳运动的乐趣与成功；◆基本掌握并运用并脚跳短绳技能，并能将动作运用到其他活动中；◆在跳短绳练习中提高灵敏性、协调性、耐力等各项身体素质；◆通过跳短绳技能的学习培养学生勇于克服困难、积极进取的精神，形成良好的体育道德品质。★教材分析1.跳短绳教材内容价值由于设备简单,不需要很大的场地就容易开展,它也是国家体质健康测试的内容具有显著效果，并对培养学生坚持到底，坚韧不拔的毅力有着不容忽视的作用。适用的技能有着重要的作用。2.跳短绳教材的设计思路结合一年级学生实际情况选用了跳绳中最基本的并脚跳短绳作为主教材内坚实的基础。3.跳短绳教材的搭配建议体验跳绳运动的乐趣。★学情分析目标。【单元学习与作业目标】★单元学习目标1.认知目标：通过单、双手向前摇绳，双脚不同方向跳的练习,初步掌握并脚跳短绳的动作，体会手臂用力摇绳和双脚前脚掌连续同起同落的技术动作。经系统的发展,培养意志力。好习惯。★课时学习目标课时课时目标11.系统地了解和掌握单、双手向前摇绳的方法，并能说出用力时身体的部位。2.提高在教学练习中合理运用单、双手甩绳技术的能力。3.通过游戏，发扬团体合作的精神，感受体育的乐趣。21.系统地了解和掌握并脚各种跳的练习方法，并能说出双脚用力时的部位。2.提高在教学练习中合理运用各种跳技术的能力，发展弹跳力和增强下肢力量。3.通过学习展现自我，增强自信心和意志品质。31.系统地了解和掌握并脚跳短绳上下肢配合技术动作。2.提高准确运用并脚跳短绳上下肢配合技术的能力。3.通过学习并脚跳短绳，培养克服困难、团结协作的精神。41.系统地感知和掌握连续跳短绳节奏技术动作。2.提高准确运用连续跳短绳节奏的能力。3.通过学习并脚跳短绳，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系。51.通过游戏和比赛，进一步掌握基础动作，提高运用并脚跳短绳方法和时机。2.提高上下肢协调配合，并能够双脚前脚掌轻巧起落。3.培养独立完成练习任务，增强自信心和意志品质。61.通过专项练习，能够运用并脚跳短绳技术动作。2.发展灵敏、速度、弹跳、耐力等身体素质，促进身体全面发展。培养终身体育意识。★单元作业目标育和发展。自己的动作。相信我能行，告别我不行。养亲子之间共同克服困难、坚持不懈地意志品质。★课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能11.掌握各种方式摇绳技术动作。知识类技能类课后复习2.提高单双手摇绳的灵活性和节奏性以及发展身体素质。能力。2知识类课后复习脚跳动作。2.提高并脚跳短绳技术的能力。技能类3.提高学生的观察、模仿能力。31.掌握上下肢配合跳短绳的技术动作。知识类课后复习2.提高上下肢配合跳的个数。技能类3.发展学生协调性和弹跳能力。体能类4技能类课后复习动作。2.提高学生在原地状态下人绳结合的能力。体能类3.发展学生协调性和耐力能力。5技能类课后复习术动作。等身体素质。体能类3.提高学生跳短绳运动兴趣，培养自主学习、探究能力。61.复习巩固并脚跳短绳技术动作。技能类体能类课后复习不懈的意识。3.通过体育游戏练习，营造良好的家庭氛围。【单元作业设计思路】素质教育的要求更高了，体育成为了家庭作业必不可少的一项特色作业。地引导学生开展课余体育锻炼，提高参与体育锻炼的兴趣与积极性。【分课时作业】【作业内容】

第一课时 单、双手摇绳◆达标练习1握绳、量绳、停绳→扫码观看跳短绳完整视频→1.动作方法（2）量绳方法：单人跳绳一般以双脚(或一脚)踏在绳子中段,以两手握绳、绳在腰侧且使大小臂约成直角较为合适。体侧；握绳柄的中后端,绳在脚踝后方。子中段停在脚掌下。2.练习建议势。3.注意事项◆达标练习2 徒手练习摇绳1.动作方法两臂弯曲放于身体两侧,上臂贴近身体,转动手臂,小臂前伸做画圆动作。2.练习建议家长喊口令，孩子跟着节奏进行练习。3.注意事项注意身体姿势，徒手练习向前摇绳动作。◆挑战练习1 单臂摇绳1.动作方法单臂练习空摇绳，单手持绳，左右交替练习摇绳,体会摇绳的节奏。2.练习建议注意身体姿势，次数和强度要因人而异，四个8拍／组，共4组。3.注意事项家长喊口令，孩子跟着节奏进行练习。◆挑战练习2 双臂摇绳1.动作方法双臂连续摇绳在单臂摇绳的基础上,练习双臂连续摇绳动作,体会双手向前摇绳的感觉。2.练习建议注意身体姿势，次数和强度要因人而异，四个8拍／组，共4组。3.注意事项家长喊口令，孩子跟着节奏进行练习。【时间要求】20分钟，结束后揉一揉手臂，注意放松。【评价设计】见表一：家长评价见表二：自我评价【作业分析与设计意图】体素质。巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第二课时 不同方向并脚跳【作业内容】◆达标练习 原地并脚上下跳1.动作方法2.练习建议注意身体姿势，次数和强度要因人而异，前脚掌轻巧落地直膝连续向上跳，四个8拍／组，共4组。3.注意事项家长喊口令，孩子跟着节奏进行练习。◆挑战练习 向前再向后跳1.动作方法落回原地。2.练习建议注意身体姿势，次数和强度要因人而异，四个8拍／组，共4组。前3.注意事项前脚掌轻巧着地直膝连续向前向后跳。◆亲子游戏 照镜子1.动作方法家长的动作，节奏尽量控制一致。2.练习建议采用前脚掌跳，次数和强度要因人而异，四个8拍／组，共4组。3.注意事项家长根据孩子的灵活性和协调性变化速度动作。◆亲子柔韧拉伸练习（音乐） 双人的双腿背部伸展式1.动作方法如上图，家长和孩子成两腿分开脚对脚弹性屈伸练习或者坐位体前屈拉伸。2.练习建议根据个人柔韧性选择挑战一或者挑战二，次数和强度要因人而异，练习时间:25秒／组×3组,间歇1分钟。3.注意事项调整呼吸，慢慢拉伸，不能用力过大。【时间要求】25分钟，结束后揉一揉双腿，注意放松。【评价设计】见表一：家长评价见表二：自我评价【作业分析与设计意图】松愉快中学习。第三课时 并脚跳短绳--上下肢配合【作业内容】◆达标练习无绳上下肢配合1.动作方法习。2.练习建议次数和强度要因人而异，25个／组，共4组。3.注意事项注意身体姿势，徒手练习向前摇绳动作，双脚前脚掌起跳轻着地。◆挑战练习 有绳上下肢配合1.动作方法先摇后跳，反复练习。2.练习建议次数和强度要因人而异，25个／组，共4组。3.注意事项注意身体姿势，握绳练习向前摇绳动作，双脚前脚掌起跳轻着地。◆亲子游戏 并脚跳绳梯→扫码观看视频→1.动作方法完成正确并脚跳绳梯动作，和家长比一比谁用时最少，少者获胜。2.练习建议次数和强度要因人而异，五局三胜。3.注意事项采用并脚前脚掌跳，提速的同时把握好节奏。◆亲子柔韧拉伸练习（音乐）双人的新月式1.动作方法如上图，两人背靠背，脚跟相对站立，双手抱住对方的膝盖或小腿。2.练习建议25秒／组×3组,间歇1分钟。3.注意事项调整呼吸，慢慢拉伸，弯腰不能用力过大。【时间要求】25分钟，结束后揉一揉双臂和双腿，注意放松。【评价设计】见表一：家长评价见表二：自我评价【作业分析与设计意图】到身心放松。第四课时 完整并脚跳短绳--感知连续跳绳的节奏【作业内容】◆达标练习 摇绳上下肢配合1.动作方法向前跳一下，先摇后跳，反复慢动作练习。2.练习建议次数和强度要因人而异，20个／组，共4组。3.注意事项合节奏。◆挑战练习 完整动作练习1.动作方法一个。2.练习建议可采取计数练习方式进行练习，尝试连跳，次数和强度要因人而异。3.注意事项注意双脚同起同落，轻着地。◆亲子游戏 一带一协→扫码观看视频→1.动作方法到适合孩子的速度，做到有效陪伴，让孩子感受跳绳的节奏。2.练习建议次数和强度要因人而异，练习时间5—10分钟。3.注意事项孩子与家长面对面站立扶着，按照家长口令进行跳绳。◆亲子柔韧拉伸练习（音乐） 双人的三角式→→1.动作方法如图，家长与学生左右站立，两脚左右分开比肩宽，一人右脚向右侧弯90人左脚向左弯9025秒／组×4组,间歇1分钟。2.练习建议秒／组×3组,间歇1分钟。3.注意事项调整身心，慢慢拉伸，侧身时注意头不要碰撞。第第10页共17页【时间要求】25分钟，结束后揉一揉双臂和双腿，注意放松。【评价设计】见表一：家长评价见表二：自我评价【作业分析与设计意图】好品质。第五课时30秒并脚跳短绳--独立完成连续跳【作业内容】◆达标练习 原地并脚跳短绳1.动作方法两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下转过，连续进行此动作。2.练习建议次数和强度要因人而异，20个／组，共4组3.注意事项在前几次作业练习的基础上，注意身体姿势，动作幅度不能过大。◆挑战练习 定时10秒、20秒、30秒并脚跳短绳1.动作方法止信号停绳，记录定时时间第几次跳的个数。2.练习建议次数和强度要因人而异，3次／组，间隔休息1分钟。3.注意事项注意身体姿势，跳绳节奏，调整好呼吸频率。◆亲子游戏 石头、剪刀、布→扫码观看视频→1.动作方法多者获胜。2.练习建议第第11页共17页次数和强度要因人而异，三局二胜。3.注意事项注意身体姿势，由并脚跳开始。◆亲子柔韧拉伸练习（音乐） 双人的直角式→→1.动作方法搭于彼此肩上，呼气两人同时向下压肩。2.练习建议25秒／组×4组,间歇1分钟。3.注意事项碰撞。【时间要求】25分钟，结束后揉一揉双臂和双腿，注意放松。【评价设计】见表一：家长评价见表二：自我评价【作业分析与设计意图】脚跳练习。在跳绳数量递进训练中，以最初“10秒”为基准，逐渐增加至“20逐渐强化综合体质，不断提升跳短绳成绩。第六课时 并脚跳短绳比赛【作业内容】◆达标练习 连续并脚跳短绳1.动作方法两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下转过，连续进行不停绳，自己边跳边数个数。2.练习建议1-26-1010个以上。3.注意事项注意身体姿势、呼吸调整以及四肢、手脚、腕、肩的相互配合。◆挑战练习 30秒并脚跳短绳测试1.动作方法止信号停绳，记录30秒所跳的个数，填入表中。2.练习建议次数和强度要因人而异，建议测3组，间隔休息2分钟。3.注意事项◆亲子游戏 跳房子→扫码观看视频→1.动作方法谁跳得又快又准。2.练习建议次数和强度要因人而异，共5组。3.注意事项注意身体姿势，动作到位，快中要稳。◆亲子柔韧拉伸练习（音乐） 双人成金字塔和双人击掌1.动作方法金字塔形状；挑战二两人相对，直腿坐立，互相交替击掌。2.练习建议次数和强度要因人而异，练习次数3-5组，每组10秒。3.注意事项注意身体姿态，保持平衡。【时间要求】25分钟，结束后揉一揉手臂，注意放松。【评价设计】见表一：家长评价表见表二：自我评价表见表三：教师评价表【作业分析与设计意图】通过达标、挑战作业，更好地推进对30秒跳短绳测试，家长和教师既能了的好习惯，同时也营造良好的亲子关系，塑造终身体育意识。【作业评价设计】表一：家长评价表评价形式家长评价（按课时）评价内容评价标准评价积分一二三四五六完成情况每日按时完成作业很棒（5）还能进步（3）仍需努力（2）知识方面能说出所学内容很棒（5）还能进步（3）仍需努力（2）态度方面积极参配合，主动自觉很棒（5）还能进步（3）仍需努力（2）运动技能课后作业完成动作熟练很棒（5）还能进步（3）仍需努力（2）体能柔韧方面完成轻松，勇于挑战很棒（5）还能进步（3）仍需努力（2）合计打卡积分家长根据情况评分表现情况20-25分按照建议和注意事项，作业完成出色，竖大拇指送给自己15-19分再接再励，相信你会遇见更好的自己10-14分坚定信心不懈努力，定能超越昨天的自己表二：自我评价表体育家庭作业自我评价表（并脚跳短绳） 目标内容预计完成第1课时第2课时第3课时第4课时第5课时第6课时达标型挑战型亲子游戏亲子柔韧拉伸备注：达标内容必做，学生根据自身实际情况，完成挑战内容，完成一项打 。表三：教师评价表连续并脚跳短绳等级达标技评男生女生教师评定宏志组动作协调连贯，双手摇绳平衡，手腕轻松甩绳，并脚跳前脚掌同起同落，屈膝缓冲，落地轻巧。25个以上28个以上提升组动作较为协调连贯，双手摇绳平衡，并脚跳前脚掌同起同落，屈膝缓冲，落地轻巧。18个以上20个以上达标组动作基本自然连贯，双手摇绳，前脚掌着地，落地轻巧。12个以上15个以上奋进组动作有待提高，能够用前脚掌着地，落地轻巧。6个以上8个以上备注根据一