短视频成瘾对青少年心理健康的影响及应对 论文

2022年安徽省中小学教育教学论文评选短视频成瘾对青少年心理健康的影响及应对摘要：随着中国网民花在短视频上的时间越来越多，社会也更加重视短视频对于青少年的心理健康教育和咨询提供指导和帮助。关键词：短视频，成瘾，影响因素，干预引言：《中国互联网络发展状况统计报告》显示，中国网民每天要花两个小时时高达25.4%。越来越多的青少年沉迷于短视频，短视频成瘾日益成为困扰万千家长和教瘾是如何产生的？如何制定积极的预防和干预方案？本文将针对这些问题进行探讨。一、短视频成瘾对青少年心理健康的消极影响1．注意力难以集中早在1997年，MichaelGoldheber认为，当今社会是一个极其丰富甚至信息泛滥的视频的商业机制。微软2013年的一项研究显示，因为对电子产品越发依赖，当代人注意力持续集中2000年的12秒下降到8秒。一项对全国儿童青少年网络成12022年安徽省中小学教育教学论文评选瘾现状的研究发现，看短视频会导致青少年注意力难以集中，做事无法专注，不能长时间的聚焦，阅读稍微复杂一点或者稍微长一点的东西，就很容易没耐心看下去。越是工最大的影响便是大脑的深度思考会降低，学习效率下降。因此短视频成瘾对青少年的注意力集中有明显的消极作用。2．个体孤独感孤独感是个体的人际关系达不到期望水平时所产生的一种心理感受，常伴有空虚、“手机成瘾这反映的是个体对于现实问题的逃避，可被视为一种非建设性的消极应对分闭环。3.思想偏狭需的信息并非是全方位的，而是会倾向于关注自己选择的或能让自己感到愉悦的东西，久而久之就能让自己的生活被包裹在单一观点的“茧”里。茧房的可能性，而生活在茧房里的人们觉得很安逸，慢慢就会丧失思考和探索的热情。4.情绪消极短视频app开始取代之前的其它app，无限占据青少年学习工作之外闲暇时间，诱22022年安徽省中小学教育教学论文评选ofpermant（1）焦虑。疲于奔命、失眠对青少年的影响越来越大。中国医师协会睡眠医学专人存在某种影响睡眠的医学问题，超六成我国90后睡眠时间不足。而短视频让青少年力被慢慢瓦解，视觉经验也带来了毁灭。他们在日常生活中的集体荣誉感、成就感和自我效能感下降。另外，如果年轻人在短视频中没有体会到成就感，他们的情绪水平会急剧下降，从而引发抑郁症的风险。此外，学习的感受更加负面，久而久之就有可能会导致抑郁。（3）心理感知能力和同情心下降。同质化，冗余，无限加速的影像生产，如同将人类视觉长期暴露在强光、雪地之上，会降低人们的同情心，降低人们对现实关系和交往的投入。以抖音为例，刷抖音成瘾是一种“停不下来”的麻木状态，长期观看同质化匮乏-空虚的无限循环，不断从空虚滑动到下一个匮乏，从匮乏滑动到下一个空虚。二、短视频成瘾的影响因素及心理机制1．个体层面的因素（1）状态性心理因素而环境因素能够影响个体的状态性心理因素，继而影响个体的手机成瘾问题。因此可以通过对环境因素进行干预来预防。（2）特质性心理因素上瘾的问题。32022年安徽省中小学教育教学论文评选（3）成瘾的大脑机制类行为的发生概率，形成习惯。力的，是自己想要的，从而对它产生某种期待。当个体知道某个行为会让自己产生愉悦感之后，将会一遍又一遍重复同样的行为。2．环境层面的因素（1）家庭因素发展，在现实环境中获得自我认同。家长要给孩子设定能够达到的目标，在日常生活中多给孩子尊重和理解，让孩子感每个孩子的成瘾都和家庭功能异常有关。（2）学业和同伴关系的影响时，更容易用短视频成瘾之类的方式来缓解。（3）短视频自身的成瘾机制42022年安徽省中小学教育教学论文评选MichaelLevinMulti-Device触发器。app与日常生活的特定时刻捆绑在一起，形成条件反射，例如例如每次运动健身都需要打开某款app，做饭，打车就固定打开某款app。行为。用最简单的行动来获取回馈优化，使得短视频更具有诱导性，更流畅，无阻碍。例如很多短视频标新立异的标题吸引用户不自觉地点进去。互交设计要愈发简单，让用户觉得每次下拉都能产生新颖随机的内容，给人一种虚假的投资的时间精力粘合到平台，用户自身也更严重的沉浸到平台中，导致贡献更多时间精力，形成循环机制。而以上四部分形成一个闭环再生产机制。三、短视频成瘾的积极应对与干预思路1．正念训练父母改变教育方式可以通过正念教育，正念教育是帮助父母有效地教育孩子，它是卡巴金最先提出了正念教养概念并且将其分为内心过程和人际沟通过程。个人内心过程指的是父母如何看待他们的内在状态，以及他们在成长过程中如何思考和感受这些状态。人际沟通的过程反映在父母对目前的子女关系的理解上，它还包括父母对于接纳、爱、同情和亲子互动的态度。求和生理需求得以满足，形成积极的自我认知和保持良好稳定的情绪状态。2．提高心理弹性些心理辅导、心理咨询的方法对其进行干预，从而减少短视频成瘾问题的产生。在心理辅导中，重点是要提高青少年的心理弹性。52022年安徽省中小学教育教学论文评选对严重压力并减少其负面影响。解问题解决的步骤和方法，培养自我解决问题的能力。3．建立社会支持系统育，全面提高心理健康水平，建立全社会的支持系统。支持系统，提高对世界的积极认知，是青少年心理健康的保护性因素。四、小结与展望202110.32普及率达73.0%，高于全球平均水平，网络治理问题显得越加迫切。其中未成年网民规模持续增长，触网低龄化趋势更为明显。2021年，我国未成年网民达到1.83亿人，互联网普及率高达94.9%。超过三分之一的小学生在学龄前就开始使用互联网，而且呈逐子不沉迷于以短视频为主的网络，如何为未成年人营造健康向上的网络环境和成长氛围，让每一个孩子都能身心健康地快乐成长，是社会、学校、家庭共同的责任。及未来的短视频成瘾研究提供一定的理论基础和方向指引。参考文献[1]俞国良：手机依赖影响心理健康:效应与应对.中国社会科学网-中国社会科学报(2021).62022年安徽省中小学教育教学论文评选[2]马克·刘易斯：《疯狂成瘾者》.北京:北京联合出版社20