121班心理健康教育主题班会

心理健康教育主题班会七年级21班2019年6月3日如果你觉得你不快乐，看看他们。如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。如果你抱怨你上学的路太远，那么他们的呢？

当你想要放弃的时候，想想照片中的这位先生。如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？如果你觉得社会对你不公平，那么她的呢？

值得我们思考的几个问题1、就我们现在的生活状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？2、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？

对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。你会有这些想法吗?我读书没兴趣，读书好累我有喜欢的男生（女生），但人家不理我经常感到做事烦恼，看什么都烦课业繁重，成绩上不去，家长老师的期望过高，想放弃跟好友闹别扭了，无法解开心结觉得自己长大了，不想被大人管沉迷于手机，喜欢游戏、聊天、刷抖音，生活中不能没有手机性格太内向，不敢与人交往父母唠叨，经常跟父母吵架，觉得父母不理解自己现阶段初中生存在的主要心理问题1、压力或焦虑心理。

例：1、有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。2、因其他心理原因而厌学，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。2、厌学弃学成绩好：不平衡成绩差：不想学3、人际冲突主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡（2）不主动理解人，却渴望理解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（4）因为早恋引发的冲突矛盾4、人格障碍

人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。

性格内向或家庭有变故的人，容易出现人格障碍现象。常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。考试失败带来了压力面对压力，重要的是找出失败的原因善于总结，扬长避短不断提高自己，关注每一次小进步1234基础能力成绩的高低受努力程度和心理状态的影响成绩波动曲线图消解压力的良方体育是勇气，是乐趣，使人内心充满欢喜思路开阔条理清晰使忧伤的人散心解闷，使快乐的人生活更加甜蜜”绘画，能降低压抑感，可以宣泄不满和愤懑，保护了自己免于伤害别人，还能将情绪平静下来音乐，能疏导和宣泄情绪，得到锻炼和放松，让人感到环境的和谐和安全。说话时常用“我们”为别人喝彩多作自我批评喜欢自己少说话多做事诚信听到别人说坏话时只微笑多微笑学会聆听宽容背后不说人坏话感恩自律“态”就是心再大一点四、结语

通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识心理，能全面发展；