中小学教师心理成长

2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@中小学教师心理成长主讲：廖传景博士\副教授\心理咨询师2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@教师心理卫生问题例举：“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……”这是去年７月，陕西省一位年仅２５岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。2005年9月20日下午，湖南省永州市第十二中竟发生了令人发指的一幕，该校的一位历史教师，不仅在课堂上用钢筋殴打学生，还亲手把被打得学生从四楼扔了下去！（视频连接）……2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@主要内容一、当前中小学教师心理卫生状况概述二、教师的心理健康？三、教师心理卫生自我保健2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@杭州市中小学生教师心理健康状况调查

（2004年）：（杭州有7万多位中小学教师，本次调查由杭州市教育工会、杭州市教育研究所联合主持，抽样调查了2000位中小学教师）杭州市有13%的中小学教师有心理问题，其中小学教师9%，初中教师15.6%，高中教师13.4%。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@最令教师困惑的是职业压力。有76%的教师感到职业压力很大，其中高中教师、男教师、年龄低于40岁的教师、毕业班教师、班主任教师及未婚教师的职业压力尤其严重。有60%的教师认为工作量大，在所有问题中居首位；33%的教师认为升学压力是最大的心病；24%的教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折；47%的教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@视频2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@总结精神分裂症，重性神经症，严重心理健康问题等在教师身上毕竟少见。当前，对教师的心理关注，更多的应是帮助教师培育和谐心灵，引导其完善个人人格，更好地实现“自我成长”。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@心情是否开心？工作是否顺心？职位是否称心？朋友是否知心？财务是否担心？健康是否放心？家庭是否安心？子女是否贴心？二、教师的心理健康广义：高效而令人满意的持续的心理状态；狭义：人的基本心理活动的过程协调一致，即知、情、意、行、个性完整协调，能适应社会。特征：和谐核心：适应2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@抑郁症——抑郁性神经症视频欣赏——社会记录解读抑郁症：在各类精神性疾病中，抑郁症的年患病率达到3%-5%，世界卫生组织最新调查表明：全球共有3亿左右人口处在危险的抑郁中，亚洲有5000万抑郁症患者。美国每年有30万人自杀，大部分是由于抑郁症引起。2020年抑郁症将成为仅次于癌症的第二大杀手。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@教师的职业心理健康教师在职业行动过程中表现出高效而令人满意的持续的心理状态；表现为对职业的热爱，对职业对象（学生）的热情，从工作中体验到成就感（绩效），人际关系良好，正常应对职业压力挑战。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/921世纪"压力时代"角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@1、教师人格受到侮辱;2、遭到漫骂和殴打:3、教师出现品德败坏事件;4、得不到社会的尊重;5、领导对教师冷落、歧视;6、教学质量差，学生议论纷纷;7、学校事故不断;8、学生受处分的多:9、学生对教师不尊敬;10、所在学校声誉不好。教师职业历程可能遇到压力（困扰）2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9压力都“做坏事”吗？“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”适当的压力可以产生动力，甚至促动个体创造奇迹，挖掘潜力，活出精彩……历史上……2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9“苦难对于天才来说是块垫脚石”——巴尔扎克“盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列；不违迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之所为作也。”——司马迁《史记》2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9曹雪芹与《红楼梦》2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9什么情况下压力会产生危害长期应激对人有害，短期应激不一定造成危害时常处于不可预期的事件刺激下应激源：警察与教师？心理学实验：大鼠电击“不可预期性”应激1听到警告受电击2没有警告受电击3听到警告没有受电击31很少胃溃疡2均出现严重胃溃疡2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@教师职业的压力链接：广州一老师的感慨链接：王老师的“三个最怕”链接：湖北132名教师伪造文凭

2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@1.正确认识压力2.正确认识自己（能力、兴趣、角色……）3.培育良好的人际关系4.培养教师的职业幸福感5.养气健心建议三、教师心理健康自我保健2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@案例：一个从教26年老教师之死“我知道，我活着的时候是一个不讨领导喜欢的老师，我死了同样也是一个会让领导头疼的老师！”一个年近半百的中年人，一个从教26年的老教师，在留下如此冷漠与愤恨的语言后服毒自杀，永远的离开了校园。事件本身不产生压力压力源自人们对事件的非理性感知、思考和判断1.正确认识压力2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@悲剧的女主角是江苏省江阴市某小学6年级的数学老师吴语(化名)，从教数十载。据了解，日前该小学曾举行了一次期中测试，由于出卷时的误差,在6年级的数学试卷上出现了一小部分题目超出了教学大纲。而吴老师对此很不理解，认为正是这些“歪题”导致其所带的2个班级“几乎全军覆没”，便采取“不批试卷”的方式表示不满，后在与学校领导的沟通和相互理解上产生误会，愤而饮毒自尽，让学校其他教师与知情人唏嘘不已。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@该小学按照惯例给学生进行一次期中测试。为体现公正，学校安排了在5年级教课的严老师出了试卷。由于严老师的一时疏忽，或是对6年级课程进展并不很熟悉，导致其所出试卷中出现了几道超出教材范围的题目，总分值为6分。也正是这6分的超纲题目触动了吴老师的敏感神经，使其异常反感，就将1班和2班的全部试卷又推给了负责出卷的严老师，并在试卷背面写上了“31人因此零分，这个责任我担不了”的字样，愤然离去。事发后不久，吴老师意识到自己的所做有违情理，便给严老师的婆婆打了电话，希望其不要生气，并又主动找到学校的一位副校长讲述了她对这件事情的真实想法和内心世界，以求得到学校的理解。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@一周后，学校领导组织在校老师开了“加强教师的职业道德”大会，会上，该校校长对教师的职业道德修养问题发表了自己的观点。说者无心，听者有意，吴老师认为校长的话就是含沙射影，虽然没有点名但肯定就是在说自己。会后吴老师随即向有关领导请了6天的假，表示不满。回到家后，吴语老师越想越郁闷，“为了还自己以清白”便决定以死为自己正名。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@次日傍晚4时30分左右，吴老师带了1瓶甲烷磷农药最后一次来到熟悉的校园，在教学楼内一饮而尽，约10分钟后被值班门卫发现。送到医院后，由于其一天都没有进食，毒药迅速通过消化系统进入血液从而抢救无效死亡。案例反思：“6分”本身不会使人身亡，但非理性的观念却误导人们走向偏激。对现实事件本身的理解、感知是人们感受压力的主要来源。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@教师职业的压力链接：广州一老师的感慨链接：王老师的“三个最怕”链接：湖北132名教师伪造文凭

2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9怎样正确看压力？小故事分享：庄子的老婆死了，别人来吊孝，老远就听到庄子在敲一个盆，人家就说，你老婆死了，你不哭也就罢了，你为什么还那么高兴？庄子说“刚开始的时候，我还是比较难过，但是转念想，她可以跟春夏秋冬相伴而行了。你以为人家死了，那是站在你的立场说的，如果站在人家的立场上，你们才死了呢”。接着庄子说，“你觉得人家挺可怜的，其实人家可能别有福地，而且人家此刻可能正在为当年的贪生怕死而懊悔不已，你看看那些走了的人有一个回来没有，到现在为止人家都不回来了，你还在那儿哭天抢地干什么？”2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9视角与心态谁控制我们的情绪這世界真是太美好了，在这丑陋、有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花朵這世界太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵，竟然長在有刺的梗上积极的心态——阳光心灵生女儿？——你能传宗接代；生活农村？——你比生活在伊拉克的幸福；有人骂你？——你的位置比他重要；没等上公交？——你还可以继续等待；讲课没成功？——你还有工作，有人连工作都没找到；停电了？——正好可以不用坐在电脑前面发呆了，不用在电视前频繁换台了，天气热？——那是老天爷的事，我和涛哥和马哥一样，都在关注这个全球性的问题。孩子不听话——你还有孩子；钱被别人骗了？——积累了经验，长进了；被人骗光了？——人没被骗；丈夫或妻子背叛？——离开是对双方的解脱；亲人离去？——我还在，希望还在；对自己的下一代更多关爱，告诉他们，你的希望；总结：积极心态——生活态度积极的心态——阳光心灵2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9黄美廉的故事

——只看我有的，不看我没有的。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9黄美廉的故事在台湾，黄美廉的名字可以说是家喻户晓。她出生时因为一些意外而患上了脑性麻痹，在六岁之前，全身的运动神经和语言神经受到伤害，面部畸形，口水还常常不停地向外流，而且也失去了发声讲话的能力，在旁人的眼里，她就像是一个丑陋的怪物。但黄美廉没有让这些外在的痛苦击败她内在奋斗的精神。小学二年级时，在老师马怡江的启发下，她找到了自己人生的目标，确立了当一位画家的志向。中学毕业后，黄美廉分别进入了洛杉矶学院和加州州立大学修读艺术，身体的残疾丝毫没有打败她的信心，反而让她更加坚定自己的意志。2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9在付出比常人十倍百倍的努力之后，黄美廉最终获得美国著名的加州大学艺术博士学位，而她的画展也轰动了世界。有一次演讲会上，一个中学生问她：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你难道从来都没有过怨恨吗？”在场的很多人都责怪这个学生提出了这么不敬的问题，担心黄美廉难堪和受不了，出乎众人意料的是，不能说话的黄美廉嫣然一笑，十分自然地在黑板上龙飞凤舞地写下了这么几行字：2023/10/9教师职业发展与心理保健·cjliao@2023/10/9“①我好可爱！②我的腿很长很美！③爸爸妈妈那么爱我！我会画画，我会写稿！④我有一只可爱的猫！⑤上帝这么爱我！⑥还有……”最后，她以一句话作