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文档简介

灵敏训练课题水平5复备人节次1场地教学目标在提高体育课堂趣味性的同时增强学生的体能素质教学重难点掌握800米、1000米的竞赛规则和专项要求以及提高灵敏素质教学方法重复训练法、示范法教学过程部分内容时间次数活动开始部分1、师生问好2、课堂导入，简要介绍今天的训练内容、训练要求及协调能力训练的重难点队形队列要求：4列横队二、准备部分1、动态准备活动：①基本准备活动（头部运动、肩部运动、腰绕环、弓步压腿、侧压腿）②慢跑③各类变向爬行（支撑爬、侧撑爬、背撑爬）④垫步（Askip、Bskip、Cskip）⑤专项跑动练习队形队列要求：2列纵队，排头做完自动回归队尾7分钟11.教师语言要清晰简短。2.教师宣布本课内容。3.如图：★★★★★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●●●●●☆ 基本部分基本部分：螺旋跑X3组8字跑X3组3、复习原地摆臂摆腿动作4、60米跑练习，帮助学生体会摆幅和呼吸节奏。5、100米跑练习，帮助学生纠正加速过快、途中跑的问题。6、定时跑，帮助学生纠正动作细节，比如跑姿，呼吸。8分钟1教师讲解在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。如图：结束部分1、教师总结点评2、学生课后总结反馈3、体委带做拉伸放松4、值日生归还器材5、师生再见5分钟1告知学生多进行课后放松，针对学生课堂表现情况，对本节课作小结，并提出希望。场地器材标志

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