2023学年完整公开课版防身术

女子防身术

近些年来，针对女性实施的侵害活动越来越多，针对这么多的犯罪活动，或者是校园欺凌，许多的大学都开办女子防身术的课程，社会上也出现了很多的防身术的培训班。保护爱女人

防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

总述女子防身术的招式没有太多的技巧，一般是近身情况下对敌要害部位的攻击。讲究一招制敌。防身术要点在于使对方放松警惕，从而进行突击，使其暂时失去行动能力以便逃脱一、女子防身术中的动作分析人体要害部位手、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，人体的要害部位有：眼睛，太阳穴，咽喉，后脑，锁骨，心窝，腹部，裆部，脊椎，指关节和腕关节等。二、攻击部位1、档部

解剖学分析:

档部是任何男子的要害。该部位即使是受到妇女或儿童的攻击也能使任何壮汉屈服！攻击力度强的话，可以使对手在3秒钟内休克或死亡！

攻击方法：中距离用脚踢，近距离用膝撞；2、眼睛

解剖学分析:

因为它能引导人的行动，而且易于破坏，所以是人体的要害之一。

攻击方法：用手指戳；用手指挖；用物品戳。

3、耳朵

解剖学分析:

由于结构脆弱，容易从外面破坏，而且被击打后能产生强烈痛感。而且，耳廓受打击或挤压后，可以损伤通往脑膜中的动，静脉分枝，造成暂时性或永久性脑部损伤！！

攻击方法：纠缠中可以用牙咬，咬住后用力撕扯！最好把对方的耳朵咬下来，这样你就可以脱身了。另外，手部力量大的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳，令空气急速挤进歹徒双耳，使其耳膜破裂，严重者可造成脑内出血而死！！！

4、鼻梁

解剖学分析:

鼻骨容易折断，而且会很痛，所以也是很好的目标。

攻击方法：直拳攻击；手肘撞击；用头撞击。

5、颈部正面（喉结）

解剖学分析:

该处有气管通过，还有颈动脉及迷走神经，击打力度强的话，可以使其暂时丧失活动能力甚至休克死亡！

攻击方法：手掌外缘砍击；肘勒。

6、后颈

解剖学分析:

该处布满神经，血管，被击打可以导致休克，残废或死亡。

攻击方法：手掌外缘砍击；手肘砸击。

7、心窝（即武术中说的“气门”）解剖学分析:

胸腔和腹腔得交界处，腹肌顶端，抗打击能力極差。

分布着膈肌神经丛，胃食管及主动脉，下腔静脉。

遭到打击，轻者呕吐，重者内伤，休克，死亡。

攻击方法：直拳；钩拳；膝撞。

8、膝关节。

解剖学分析:

他是人体最大，结构最复杂的下肢关节。

此关节皮下脂肪极少，又没有肌肉保护，是理想的攻击目标。遭受攻击后，会使人丧失活动能力，甚至残废。

攻击方法：前踢，低侧踢，低前蹬踢。

9、肋骨。

解剖学分析:

细而长，少肌肉保护。受到打击，会震动内脏；被打断后，骨的断面会插入内脏，使歹徒大量内出血，30分钟内死亡！

攻击方法：（必须有武术基础）钩拳；前踢；横扫踢（鞭腿，用脚尖踢）；冲膝；侧撞膝。

三、攻防实例1、从正面被抱住的解法2、抓住头发的解法抓发解脱：歹徒正面抓女性胸衣或头发时，双手迅速抓其手腕下拉，趁其弯腰之际视距离远近采取截膝或弹击其裆部。几种常见的施暴手段及应对措施抓肩解脱：歹徒双手抓住女性的肩膀时，首先想办法解除对方的戒备心，取得正面近身条件，双手搂住对方脖子，迅速下拉其脖，同时提膝顶击其裆部。

抱腰解脱：歹徒由后上前双手搂抱女性双臂，女性可伺机抬脚利用脚跟猛踩其前脚掌，趁其双手放松之际，直接转身抬臂肘击其面部。

锁喉解脱：歹徒由后上前贴身锁住女性喉咙时，伺机脚根踩其脚掌，趁其弯腰时，肘击其腹部；若侧身锁住女性喉咙时，可伺机使用反手拍其裆部，随即肘击其面部。当歹徒由后进距离搂抱女性时，伺机让自己的右或左臂处在对方身体中线的正前方，用力顶心窝。屡试不爽：全身力气掰对方小指重要提醒学了几招防身术，千万不要逞强，幻想着完全制服歹徒。其实，防身术的真正目的是以自身安全为主，只为能逃脱危险，争取时间迎求帮助。此外，重在预防。注意不要经常在晚上外出，外出别带贵重物品，尽量不背包，进出楼道小心，最好结伴而行。

天黑请睁眼事先预防，胜