中医养生11课件

中医养生

中医学院

周俊琴

第一节、概述第二节、中医养生的根本理论第三节、常见病症的防治第一节概述一.中医根本理论简介二.当代大学生的生理特点一.中医根本理论简介1.中西医学模式：医学模式〔医学观念〕是指人们观察、分析和处理有关健康与疾病问题的观点和方法。西医学------生物医学模式

用逻辑思维方式，以实验分析的方法，研究解剖、生理、病理、病因等，注重局部和微观的研究。中医学------自然哲学医学模式用形象思维方式，以观察、直接领悟、取类比象的方法，研究阴阳五行、脏象气血、经络、四诊八纲等，注重整体观。天人合一、形神合一的健康观；健康是人与自然、社会三者的协调、平衡邪正交争，阴阳失调的疾病观；治病求本，防重于治的防治观。1〕气论：气聚那么成形；气呈弥漫状态流动不息那么表达其推动、温煦、防御、固摄、气化等功能。气是构成人体和维持人体生命活动的最根本物质。来源于先(父母)、后天〔饮食和呼吸〕之精。2〕阴阳、五行阴阳------是中国古代哲学的范畴，本义指物体对日光的向背。有“对立、互根、消长、转化〞的特性。五行-----是指金、木、水、火、土五种根本物质。有“生克制化、乘侮胜复〞的变化规律。阴阳五行引入中医学，用以说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病的诊断和防治。3〕脏象脏象是人体内脏腑的生理功能活动和病理变化反映于外的征象。五脏----------心、肝、脾、肺、肾。六腑----------胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。奇恒之腑----脑、髓、骨、脉、胆、女子胞4〕五脏的主要生理功能心-----主血脉、主神志肺-----主气、朝百脉、主宣肃、主行水、主治节脾-----主运化、主生血统血、主升清肝-----主疏泄、主藏血肾-----藏精、主水、主纳气。5〕经络经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调动人体功能的一种特殊的网络系统。包括：经脉〔12条〕络脉〔别络15、孙络、浮络〕功能：联系、传感、濡养、调节联系脏腑与肢节、脏腑与官窍、脏腑之间、经脉之间。6〕病因外感病因：六淫〔风寒暑湿燥火〕，疠气。内伤病因：七情〔喜怒忧思悲恐惊〕饮食失宜、劳逸失度病理产物：痰饮、瘀血、结石、其他病因：外伤、虫毒等。7〕病机1.发病：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。2.根本病机：邪正盛衰阴阳失调气血失调津液失常8〕诊法辩证诊法：望、闻、问、切四种诊察收集病情的根本方法。辩证：在中医学理论的指导下，对病人的各种临床资料进行分析、综合，从而对疾病当前的病位与病性等本质作出判断，并概括为完整证名的诊断思维过程。

返回特点二.当代大学生的生理特点1.传统生长发育特点：?内经?云“女子….二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极。丈夫….二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。2.当代大学生的生长发育特点出生于20世纪80年代后期，是人们的物质文化生活一步步走向丰富的历史时期。在高中阶段，已经进人了生理迅速开展期，身体形态急剧变化，神经系统迅速开展，内分泌活动日益活泼，性机能逐渐健全。就整体而言，他们已经度过了生理开展的暴风雨期，普遍进入生长稳定期。即当代大学生呈现出生理成熟期普遍前移的鲜明特点。因此，应该从现在开始注意养生。第二节中医养生一.概念与渊源二.养生的根本原那么三.常用方法简介一.概念与渊源1.天年：即天赋之年寿。?养生论?“上寿百二十，古今所同〞。人生历程按年龄划分：出生曰婴，初语曰儿，初行曰孩，初学曰童，二十曰青年，三十曰壮年，四十曰强年，五十曰中年，六十曰耆〔qi)，七十曰老，八十曰耋(die)，九十曰耄(mao)，九十以上曰寿考。2.衰老：指随着年龄增长，机体各脏腑组织器官功能全面地逐渐降低的过程。3.养生养生又称摄生、道生、保生等，即是采取适当措施来颐养身心，增强体质，却病延年。中医养生学说，是根据中医理论，研究人类生命规律，探索衰老机制，以及健身防病、抗老延寿的理论和方法的学问。4.渊源殷商时代人们的祈祷活动是对养生的向往。西周---专门的食官，解决贵族的饮食问题，并倡导主动卫生的做法。春秋时期老子--创“顺应自然〞的养生保健学说，“人法地，地法天，天法道〞?道德经?提出“保精〞----恬淡虚无、清净无为。甘其食，美其服，安其居，乐其俗。庄子—以庖丁解牛为例讲养生创“动形养生〞的理论与方法。如呼吸、导引等。从中医最早的学术著作?内经?起，历代许多医家均把养生作为主要研究内容之一，以下综合介绍。二.养生的根本原那么1.顺应自然：春夏养阳，秋冬养阴。起居有常，动静和宜，衣着适当，调配饮食，以适应四时气候等外界环境的变化；不断调整心态，以适应社会环境的变化。?灵枢.本神?“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是那么僻邪不至，长生久视。〞从节气来看，春分、秋分、夏至、冬至是季节变更的转折点，在这气候交替时死亡者尤多。近代研究又证明，人体的很多生理指标，有明显周期性的节律变化。此外，人的痛觉、嗅觉、对药物敏感性、对躁声敏感性等也有明显的时辰周期。2.形神兼养是指不仅要注意形体的保养，而且要注意精神的调摄，使形体强健，精神充分，身体和精神得到协调开展。动以养形，以形劳而不倦为度。静以养神，以神清而不烦为度.动静有度，形神共养。3.保精护肾指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足、体健神旺，从而到达延年益寿的目的。常用的方法有：节欲保精，运动保健，按摩益肾，食疗补肾，药物调治等。4.调养脾胃