大学生自我管理与自我评估（大学生职业生涯规划与就业指导课件）

自我认知和时间管理第一节自我管理的定义和方向所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，管理自己，约束自己，激励自己，最终实现自我奋斗目标的一个过程。自我管理包括哪些内容呢？每一个人都需要有人生的目标，有了目标就有了前进的方向，才能为之努力。所以每个人应该尽早制定好人生的目标，对自己的人生进行详细的规划，这样才能不偏离人生的航向。第一，做好目标管理第二、做好时间管理时间是上天公平赋予每个人的礼物，应好好珍惜利用，所以在每天做任何事时都要思考这件事是否有意义，并且要科学合理地分配时间，设定优先级别，按轻重缓急处理时间，绝不要把时间浪费在无意义的事上。学会对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。凡事放轻松，这是做好情绪管理的最高境界。第三、做好情绪管理人并非生而知之，必需靠学习而得，每个人必须懂得，学什么，何时学，哪里学，学习的目的，和谁学，如何学等。应学会认知、学会做事、学会与他人相处、学会发展。这些是迈向成功的必经之路。第五、做好健康管理身体健康是一切事业成功的基础。身体健康的二大要素为运动与饮食。应该注意饮食，适当的运动，选择适合自己的能力、方式和时间地点，作有恒心的运动。只有这样才能保持精力充沛，轻松应对工作与生活。第六、做好习惯管理一个人的成功与失败，都源于你所养成的习惯。著名的成功学大师拿破仑·希尔说：我们每个人都受到习惯的束缚，习惯是由一再重复的思想和行为所形成的，因此，只要能够掌握思想，养成正确的习惯，我们就可以掌握自己的命运，而且每个人都可以做到。自我认知和时间管理第二节自我管理的方法上大学以前，我们每天的时间表都是固定的什么时候上学，什么时候放学，什么时候做早操，什么时候该睡觉了。因此，上大学后，我们虽然有了足够的自由支配所有属于自己的时间，很多同学也有时间观念和管理意识，但仍然会出现很多浪费时间的行为，漫无目的的上网，没日没夜的玩游戏，久而久之就会让本来存在的时间安排变得模糊甚至混乱。这时候，我们就要运用“四象限原理”来规划时间，将手头的事情分为四类：哪些事情紧急又重要，哪些事情重要但不紧急，还有哪些事情是紧急但不重要，剩下哪些事情是既不紧急又不重要。让自己的时间管理更加科学合理。没错，就是成功的人往往会把焦点放在重要但不紧急的事项上。专注做好重要但不紧急的事情，让你的时间分配更加合理。很多同学可能都有过这样的经历，你确立了目标，制定了计划，并且执行了一段时间，但是最后这个你给自己制定的目标总因为种种原因而不能达成和实现，这里面可能有很多原因，其中一种就是“你制定的目标有问题”，那么怎样才能制定一个适合自己的目标，提高自己计划的成功性呢？在这里我们可以用到SMART原则。制定了明确的目标和合理的计划，没有一个健康的身体是万万不行的，健康不仅仅是身体的健康，还包括了心理的健康。职业院校重在培养学生一技之能，不是说只有分数高考上了本科学校、理论研究的学校就是出色的。“大国工匠”未见得都是本科院校出来的，更多的是从职业院校出来的。拥有健康的身体要正确的认识自我，不能过于自负或自卑，意识到自己心理问题要主动的寻求帮助，社会的飞速发展，为个人的能力释放提供了广阔的空间，大环境迫使我们不得不去提升自己，假如我们漠视这种现状，就会立即被淘汰。因此必须有效管理自我，并不断地提升自我管理能力，才能使自己跟上时代。自我认知和时间管理第三节自我管理与自我评估很多同学因为上的高职高专，心态发生变化，很容易出现放大自身缺点，自我否定的情况，这样子是无法做出一个有效的自我管理计划的，因此在进行有效的自我管理之前呢，我们还需要对自己进行评估，找出自己的优势劣势，外部环境对自己的影响。从而制定一套办法改变劣势，有效的运用优势来促成自己在各方面的改进、提高。“我的长处是什么？”“我的学习方法是怎么样的？”“我的兴趣在什么方面？”如何消除这种迷茫呢？SWOT分析法通过对内外优劣势的分析，我们会遇到