六年级下册心理健康导学案-20《青春起跑线》 北师大版_第1页
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文档简介

六年级下册心理健康导学案-20《青春起跑线》北师大版前言本文是针对六年级下册心理健康教育中的第20课《青春起跑线》所编写的导学案。该课程主要讲述了青春期的到来，如何正确地面对这一阶段，并提供了一些有效的心理健康保护措施。1.复习在开始本讲导学之前，我们先来回顾一下之前所学过的知识，分别有：心理健康是指人在心理状态上的一种良好状态，其表现在生活中的各个方面，如：心境愉悦、乐观自信等。青春期是人生中的一个重要阶段，是从儿童期到成人期的转变期。这一阶段中，身体发生了许多变化，也会出现一些心理问题。2.学习2.1青春期的来临你们现在快要进入青春期了，这也就意味着你们的身体将会发生很多变化。比如身高会增加、体重会增加、声音会变得低沉粗糙等等。这种变化是正常的，我们必须要学会正确地面对它。2.2学会爱护自己在青春期，我们一定要学会爱护自己。这不仅仅是外表上的打扮，更是内在的保养。我们可以通过坚持锻炼、保持良好的卫生习惯、保持心情愉悦等来增强自己的身体机能，达到一个良好的心理状态。2.3手把手教你缓解压力青春期也是我们面临许多压力的时期。学习压力、家庭压力、同学压力、未来压力等等，这些压力总是会让我们感到困扰。因此，现在我们要学会如何正确缓解这些压力：充分运动，释放身体的负面情绪经常与朋友交流，开心地与他们聊天学习良好的时间管理技巧，让自己更加有时间安排学会放松，做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐等等2.4如何走好青春起跑线青春期是我们生命中非常重要的阶段，它决定着我们未来的道路。因此，如何正确地走好青春的起跑线，就显得尤为重要了。在这里，我给大家提供几个小技巧：珍爱生命，正确对待压力和失败。面对挫折，我们必须坚持不懈地努力，让未来更加光明。学会积极参与集体活动，培养自己的合作精神和团队意识，也能让我们获得更多的快乐。积极主动地获取信息，学习点科学知识，通过知识了解自己的身体变化，从而能够更科学地对待自己。3.思考你对青春期有什么看法？你对未来的规划是什么？学会爱护自己真的很重要吗？它有哪些好处？你在面对压力的时候，有什么好的应对方法吗？4.总结今天，我们主要学习了青春期的到来，以及如何正确地面对和保护自己。在青春期中，我们面临的种种挑战和压力都需要我

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