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崖门镇三村小学安全去上体育课1/28目录

运动服运动鞋严寒天气酷热天气体育课应注意哪些安全事项?参加运动会应注意些什么?准备活动2/28参加体育锻炼对穿着有哪些要求?思考一?3/28运动服要选择宽松、柔软、弹性好运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好服装.4/28

冬季天气严寒,要穿质地厚运衣，以利于运动和保温.冬季5/28夏季酷热，可穿轻而薄或半袖运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽可能降低皮肤暴露.

总之，要依据气候改变选择使用，防止中暑、感冒及紫外线照射等.夏季6/28

运动鞋质地好坏，尺寸是否适当，直接影响足部及下肢关节健康.良好运动鞋应具备：运动鞋1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定厚度，有很好弹性.3.鞋垫要保持洁净，经常洗、晒.7/28l．不佩戴各种金属或玻璃装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐尖锐物品。小博士提醒8/28？？？为何不能带硬制物品？9/281.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动.2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗.炎热天气10/28寒冷天气

严寒天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.11/28准备活动进行锻炼之前，先热热身（尤其在冬季进行体育锻炼时候).

12/28体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质主要课程.体育课上内容是各种多样，所以尤其要注意安全.体育课应注意哪些安全事项?13/282．跳远时，必须严格按老师指导助跑、起跳.

1．短跑等项目要按照要求跑道进行，不能串跑道.14/28

3．在进行投掷训练时，一定要按老师口令进行.

4．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求垫子.15/285．在做跳马跳高练习时，一定要有保护办法.

6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严厉认真，不能打闹，以免发生扭伤.16/28

7．参加篮球、足球等项目标训练时，要学会保护自己，自觉恪守竞赛规则对于安全是很主要.17/28小博士提醒：最主要是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。你知道为何吗？18/28小小故事会19/28小博士总结：安全上好体育课体育课，真开心，铃声一响集合齐；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；猛烈运动忌心急，准备活动要做齐；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；有病请假不缺席，恪守常规莫大意。体育锻炼齐参加，安全时刻记心里。20/28运动会竞赛项目多、连续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分主要。参加运动会要注意什么?21/281．要恪守赛场纪律，这是确保安全基本要求.

2．没有比赛项目标同学要在指定地点观看比赛.22/283．参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.4．在临赛等候时间里，要注意身体保暖，春秋季节应该在轻便运动服外再穿上防寒外衣.

23/285．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.

6．比赛结束后，不要马上停下来休息.

24/282.猛烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等).

特别注意1.选择适合自己项目和运动量锻炼25/283.课间不要进行猛烈运动4.饭前饭后不要参加体育运动5.运动和休息要适当26/28小结儿童少年正处于生长发育旺盛时期，主动参加体育锻炼，对身心健康发展是非常有意。只有注意运动卫生，科学地、