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体育运动中安全预防

--闽侯良存华侨中学林志1/22一运动伤害定义

运动这个名词，包涵了肌肉收缩活动、心智活动、以及竞赛或娱乐性质身体活动。伤害则指是，因为一次或屡次内发性或外加性作用力，对活体组织所造成破坏结果。运动伤害定义则在说明，凡是和运动相关而发生一切伤害都能够列入运动伤害范围。比如：运动时踝关节外侧韧带扭伤、肢体被钝物挫伤或撞伤、短跑选手肌肉拉伤等，都是大家相当熟知运动伤害。2/22体育运动中安全防范主要性人们进行体育运动目标是为了锻炼意志提升体能,促进健康.3/22在体育活动中不能注意选择安全运动环境,合理安排运动负荷就可能造成运动损伤刘翔因伤北京奥运会未能参赛4/22姚明因伤退伍5/22体育运动中安全防范工作主要内容运动前准备1.热身活动6/221.热身活动：慢跑，徒手操

7/222物质准备护具：各种运动项目都对应护具8/22运动服：相应项目运动着装9/22滑冰项目中头盔手套护膝10/2211/22足球项目中除了球服，足球鞋长袜护腿榜护踝12/2213/22运动鞋：跑鞋14/22足球鞋15/22篮球鞋16/22思想动员17/22运动中注意事项合理补充物质18/22

注意运动间歇加强保护帮助控制运动负荷19/22掌握正确倒地姿势

20/22运动后行为调整采取正确休息方式注意膳食合理搭

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