向坏习惯开战（导学案）2022-2023学年心理健康二年级上册 通用版_第1页
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文档简介

向坏习惯开战（导学案）一、学习目标了解什么是坏习惯；学习坏习惯的危害；总结常见的坏习惯；学习如何改掉坏习惯；培养良好的行为习惯。二、知识扫盲1.坏习惯是什么？坏习惯指的是在长时间内形成并保持的，不利于身心健康或个人发展的习惯。坏习惯的养成过程往往是逐渐的，难以察觉，而且一旦形成就会比较难以改变。2.坏习惯的危害坏习惯有以下危害：损害健康和身体，如抽烟、喝酒、吸毒等；影响学习和工作效率，如拖延症、玩手机、看电视等；损害人际交往，如说谎、暴躁、爱闹事等；损害心理健康和形象，如自闭、愤世嫉俗、作风粗鄙等；增加日常生活花费，如贪嘴、购物狂等。3.常见的坏习惯以下列举常见的坏习惯，供大家参考：常见坏习惯对身体和健康的影响对学习和工作的影响对人际关系的影响抽烟有害物质会进入身体，导致各种疾病和健康问题会让人分心、疲劳，影响效率容易产生不良气味，影响他人喝酒大量饮酒会损害肝脏和其他器官会影响记忆力和思维敏捷度酒后易导致暴力和口角玩手机多玩手机会导致近视、颈椎病等影响学习和工作效率，易分心疏远身边亲友，不易维护友谊拖延症使事情一拖再拖，导致时间紧迫、效率低下影响学习和工作效率让人失信于他人看电视过度看电视会影响眼睛，导致近视影响学习和工作效率，易分心家庭成员间容易产生冲突贪吃食欲过旺容易导致肥胖、糖尿病等疾病影响工作效率，犯困易错去餐馆作客，浪费时间和金钱4.如何改掉坏习惯找到自己的坏习惯，认识并意识到坏习惯的危害；制定行动计划，可根据不同习惯采取不同的计划，建立自己的行动目标；养成好习惯，通过培养好习惯逐渐替代坏习惯，并且保持新习惯的稳定；让他人作为督促，朋友和家人的监督和支持可以更好地提高改掉坏习惯的成功率。三、学习案例小明同学是学校一个六年级的学生，他的自由活动时间比较多，经常喜欢待在家里看电视和玩游戏。他的妈妈发现他看电视的时间非常长，不仅增加了眼睛的负担，也浪费了他的学习时间。为此，小明的妈妈和他一起列出计划，决定用计时器限制小明看电视的时间，每天只允许看半个小时，其余时间做一些体育锻炼或者读书多看一些相关的知识，这样就能减少看电视的时间，增加他的知识储备和身体锻炼。小明一开始对这个计划很不满意，但他的妈妈始终坚持，并不断地给予了他支持和鼓励。经过一段时间的努力，小明明显减少了看电视的时间，对待学习更加认真，增加了运动锻炼的时间，他的身体和学习情况也有所提高。四、作业任务编写一个总结，总结今天的学习内容；撰写一份改掉坏习惯的计划，然后分享给大家；选择自己身上的一个坏习惯，写下自己的变化计划，并注意细节。五、拓展

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